कसरी कम्पनकर्ता को सही प्रकार पीरियड दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो घडी को काम जस्तै चारैतिर आउँछ: मेरो पीरियड हिट को रूप मा चाँडै, दुखाइ मेरो तल्लो फिर्ता भर radiates। मँ सधैं मेरो झुकाएको (उर्फ retroverted) गर्भाशय दोष को लागी धन्यवाद-यो अगाडि को सट्टा पछाडि टिपिएको को लागी धन्यवाद, म पीठ दुखाइ, मूत्र पथ संक्रमण, यहाँ सम्म कि प्रजनन समस्या जस्तै लक्षणहरु को लागी अति संवेदनशील छु।

यही कारणले गर्दा, मेरो महिनावारीको सुरुका केही दिनहरूमा, मेरो पीठमा फैलिएको धड्कनले मलाई मेरो कसरत छोड्न, तताउने प्याडको साथ ओछ्यानमा क्रल गर्न र यसलाई कम गर्नको लागि प्रार्थना गर्नको लागि पर्याप्त छ। यदि यो साँच्चै खराब हुन्छ भने, म अस्थायी राहतको लागि ibuprofen पप गर्नेछु। म सकेसम्म त्यसबाट बच्न प्रयास गर्छु, तर कहिलेकाहीँ केटीले केटीले गर्नुपर्ने काम गर्नुपर्छ।

त्यसोभए जब मैले लिभियाको बारेमा सुनें, एक औषधि-रहित, FDA-अनुमोदित उपकरण जसले तुरुन्तै महिनावारीको दुखाइलाई कम गर्न काम गर्दछ (जस्तै, यो ibuprofen लाई किक गर्नको लागि लाग्ने भन्दा छिटो), म उत्सुकता भन्दा बढि भएँ। वेबसाइट भन्छ कि, जब लगाईन्छ र सक्रिय हुन्छ, उपकरण "तंत्रिका उत्तेजित गरेर र दिमागमा जान बाट दुखाइ रोक्न दुखाइ को ढोका बन्द गर्दछ।" तर, यो पाउँदैन छुटकारा मेरो दुखाइ को, तर यो मलाई यो महसुस गर्न बाट रोक्छ?

अन्य सकारात्मक समीक्षाहरु पढ्ने बावजुद, म अझै पनी यो पोर्टेबल दुखाइ stopper को वैधता को बारे मा थोरै शंका थियो। त्यसैले मैले उनको विचार प्राप्त गर्न एक स्वतन्त्र विशेषज्ञसँग आधार छुएँ। म जान्न चाहान्छु कि यो चीज प्रयोग गर्न को लागी सुरक्षित थियो, यदि यो साँच्चै काम गर्न सक्छ-र यदि हो भने, कसरी। मरीना मास्लोभेरिक, M.D., ob-gyn र HM Medical in Newport Beach, CA को सह-संस्थापकसँग कुरा गर्ने बित्तिकै, मैले राहतको सास फेरेँ।

मूलतः, Livia एक पोर्टेबल TENS उपकरण हो, र "TENS थेरेपी विद्युत उत्तेजना कार्य को माध्यम बाट न्यूरोमोडुलेशन को एक रूप हो," उनी बताउँछिन्। "यो धेरै दशकको लागि वरिपरि भएको छ, र यो शारीरिक थेरेपी र दुखाइ क्लिनिकहरूमा दुखाइ व्यवस्थापनमा मद्दत गर्न प्रयोग गरिन्छ।" अन्य शब्दहरुमा, यो बिजुली उत्तेजना मिसिनहरु को एक पोर्टेबल संस्करण हो म प्रत्येक हप्ता सम्म हुक गर्न को लागी जब म कलेजिएट फुटबल खेल्छु। फिर्ता तब, मँ यो गति मांसपेशी रिकभरी मद्दत गर्न को लागी प्रयोग गरीयो। अब, यसको मुख्य उद्देश्य दुखाइ राहत थियो। (सम्बन्धित: कति धेरै पेल्विक दुखाइ मासिक धर्म ऐंठन को लागी सामान्य छ?)

जतिसक्दो चाँडो मैले मेलमा लिभिया पाएँ, मैले यसलाई USB को माध्यम बाट चार्ज गरें र चिपकने वाला नोड्स लाई वास्तविक उपकरणमा जोडिदिए। जब यो पुरा तरिकाले चार्ज भएको थियो, मँ नोड्स सही राखेँ जहाँ मँ मेरो पीठ दुखाइ सबैभन्दा धेरै महसुस गरीरहेको थियो। त्यसपछि मैले लिभियालाई मेरो जीन्सको ब्यान्डमा काटिदिएँ र उपकरण बटन थिचें तीव्रता को स्तर मा (मेरो लागी, तीन बटन धक्का राम्रो थियो)। तुरुन्तै, मैले मेरो पछाडि कम्पन महसुस गरें। केही मिनेटमै पीडा कम हुन थाल्यो ।

स्तब्ध भएर मैले डा. मास्लोभेरिकलाई के भइरहेको थियो भनेर सोधें। "टेन्स थेरापीले काम गर्ने तरिका छाला इलेक्ट्रोड को माध्यम बाट ऊतकहरु को माध्यम बाट बिजुली धाराहरु लाई प्रसारण गरेर हो, र यो तंत्रिका मा उत्तेजनाहरु लाई उत्तेजित गर्दछ," उनी भन्छिन्। "एक पटक तंत्रिकाहरु विद्युत उत्तेजना बुझ्छन्, यो तंत्रिका विचलित र अस्थायी रूपमा दुखाइ बाटो बाधा।" अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, मेरो स्नायुहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नको लागि अर्को कुरा हुने बित्तिकै, दुखाइ हट्यो।

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., न्यूयोर्क शहर मा सुधार PT का संस्थापक, भन्छन् कि कम स्तर उत्तेजना मेरो दिमाग प्राकृतिक दर्दनाशक (endorphins र enkephalins, विशेष गरी) मलाई राहत खोज्न मद्दत गर्न को लागी कारण हुन सक्छ। अध्ययनहरूले विद्युतीय उत्तेजनाको प्रयोग पछि यी रसायनहरूमा वृद्धि देखाएको छ, त्यसैले यो एक सम्भावित परिदृश्य हो-अर्थ TENS थेरापीले मेरो अवधिको दुखाइ कम गर्नमा दोहोरो कर्तव्य तानेको हुन सक्छ।

मैले लिभियालाई २० मिनेटको लागि कम्पन हुन दिएँ-यो मानक सिफारिस गरिएको लम्बाइ हो, बेल्स भन्छन्-र छालाको जलनका लक्षणहरू खोजेँ, किनकि नोडहरू लामो समयसम्म एउटै ठाउँमा लगाउन असहज हुन सक्छ। (यो सिफारिस गरिन्छ कि तपाइँ प्रत्येक 24 घण्टामा नोडहरू नयाँ स्थानमा सार्नुहोस्, डा. मास्लोभेरिक भन्छन्।) सबै राम्रो छ। र यन्त्र यति सानो र सजिलैसँग मेरो लुगामुनि लुकाइएको हुनाले, मैले मेरो कम्प्युटरमा काम गर्दा, यसलाई बन्द गरेर र मलाई राहतको अर्को हिट चाहिने बेलामा त्यहाँ बस्न दिएँ।

सबै भन्दा राम्रो पक्ष यो हो कि, मेरो अवधि को पहिलो दुई दिन मा-सामान्यतया दुखाइ को प्रबंधन को मामला मा मेरो लागी सबैभन्दा खराब-म मात्र Livia प्रत्येक दिन तीन पटक प्रयोग गर्न को लागी थियो। प्रभाव घण्टा को लागी चलेको थियो, र जब यो मेरो पीठ को दुखाइ लाई पूर्ण रूप बाट हटाउन सकेन, यो यो एक कम पर्याप्त स्तर कि यो ध्यान देने योग्य थिएन यो dulled।

र जब म सुरुमा धेरै पटक यो प्रयोग को बारे मा चिन्तित थिए, दुवै बेल र डा। Maslovaric यो खतरनाक छैन भन्छन्। "मेडिकल-ग्रेड नभएका धेरैजसो TENS एकाइहरूमा पूर्व-सेट सेटिङहरू छन्, जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई फ्रिक्वेन्सी, तरंग लम्बाइ, वा अवधिलाई खतरनाक सेटिङमा परिवर्तन गर्नबाट रोक्छ," बेल्स भन्छन्। त्यसले भन्यो, "कुनै पनि एनाल्जेसिक (पीडा निवारक) को रूपमा, तपाईंको शरीर पूर्ण रूपमा प्रभावको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, तपाईंलाई समान राहत महसुस गर्नको लागि लामो अवधिको लागि थप तीव्र सेटिङहरू आवश्यक पर्दछ। आवृत्ति तपाईंको लक्षण र उद्देश्यमा निर्भर गर्दछ, तर तपाइँ तपाइँको डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सक संग जाँच गर्नुपर्छ यदि तपाइँ पाउनुहुन्छ कि तपाइँ अब उपचार को लागी प्रतिक्रिया दिइरहनुभएको छैन। "

समग्रमा, म यो रिपोर्ट गर्न को लागी खुशी छु कि मैले अवधि दुखाइ को प्रबंधन को लागी एक उपयुक्त विकल्प पाएको छु कि एक औषधि मुक्त, अनुकूलन योग्य, र तुरुन्तै प्रभावशाली छ। अन्य प्राकृतिक दुखाई relievers धेरै मद्दत गर्न सक्छन्-गाँठ योग, epsom नुन स्नान, र एक्यूपंक्चर सुझाव दिन्छ, जबकि डा Maslovaric तताउने प्याड र हर्बल चाय को सिफारिश। तेसैले जो गोलियाँ पप गर्न चाहँदैनन्, त्यहाँ छ अर्को तरिका।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्