कम क्यालोरी लंच

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

टूना-सब्जी Pita

1/2 क्यान पानीले भरिएको टुना (निकास गरिएको) 11/2 चम्मचसँग मिलाउनुहोस्। हल्का मेयोनेज, 1 चम्मच। डिजन सरसों, 1/4 कप कटा अजवाइन, 1/4 कप कटा गाजर, र 2 चम्मच। काटिएको कालो जैतून। 1 मध्यम पूर्ण गहुँ पिटा मा सामान; 2 स्लाइस टमाटर, 1 स्लाइस कम-फ्याट स्विस, र 1/4 कप बेबी पालक थप्नुहोस्। 400 क्यालोरी

टर्की, एप्पल, र चेडर स्यान्डविच

2 चम्मच संग 1 स्लाइस होल-गहुँ रोटी फैलाउनुहोस्। hummus। २ औंस संग शीर्ष। काटिएको भुना टर्की स्तन, 1 औंस। कम बोसो चेडर, २ स्याउ स्लाइस, र पूरै गहुँ रोटी को अर्को टुक्रा। 1/2 कप बेबी गाजर संग सेवा गर्नुहोस्। 415 क्यालोरी

सूप, क्र्याकर र चीज

जोडी 1 कप कम सोडियम तरकारी सूप 8 कम बोसो Triscuits र 1 1/2 औंस संग। कम बोसो चेडर। 1/2 कप काटिएको काकडीहरू 1 चम्मचको साथ टस गरी सेवा गर्नुहोस्। balsamic सिरका र 1 चम्मच। जैतून का तेल। 410 क्यालोरी

एमीको अर्गानिक ब्ल्याक बीन बुरिटो ब्रोकोली स्लासँग

प्याकेज निर्देशन अनुसार तातो burrito। १/२ कप ब्रोकाउली स्लाव १ चम्चासँग मिलाउनुहोस्। नींबूको रस, 2 चम्मच। सूखे क्रेनबेरी, र 2 चम्मच। सूर्यमुखी बीउ। 405 क्यालोरी

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्