मधुमेहका साथ स्वस्थ कम कार्ब खाने को लागी एक गाईड

सन्तुष्ट

• मधुमेह भनेको के हो, र खानाले के खेल्दछ?
• के धेरै कम कार्ब डाइटले मधुमेह प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ?
• मधुमेह भएका व्यक्तिहरूको लागि इष्टतम कार्ब सेवन के हो?
• कुन कार्बले रगतमा चिनीको स्तर बढाउँछ?
• खान र खानको लागि खाद्य पदार्थ
• खाना खानु
• ठिक्क मात्रामा खानको लागि खाद्य पदार्थ
• खानाबाट बच्न
• मधुमेह भएका व्यक्तिहरूको लागि धेरै कम कार्ब भोजनको नमूना दिन
• बिहानको खाजा: अण्डा र पालक
• खाजा: कोब सलाद
• डिनर: भेजीसहित साल्मन
• दिनको लागि कुल पाचन कार्बस: grams 37 ग्राम
• तपाईंको डाईट परिवर्तन गर्नु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्
• रगतमा चिनीको स्तर कम गर्ने अन्य तरिकाहरू
• तल रेखा

मधुमेह एक दीर्घकालीन रोग हो जुन विश्वभरिका धेरै मानिसहरूलाई असर गर्दछ।

हालसालै विश्वव्यापी 1०० मिलियन भन्दा बढी मानिसहरूलाई मधुमेह छ (१)।

यद्यपि मधुमेह एक जटिल रोग हो, रगतमा चिनीको राम्रो मात्रा कायम गर्नाले जटिलताको जोखिमलाई कम गर्न सकिन्छ (२,)।

राम्रो रगतमा चिनीको स्तर हासिल गर्ने एउटा तरिका कम कार्ब आहार पछ्याउनु हो।

यस लेखले मधुमेह प्रबन्ध गर्न धेरै कम कार्ब आहारहरूको विस्तृत सिंहावलोकन प्रदान गर्दछ।

मधुमेह भनेको के हो, र खानाले के खेल्दछ?

मधुमेह संग, शरीर प्रभावी ढंगले कार्बोहाइड्रेट प्रक्रिया गर्न सक्दैन।

सामान्यतया, जब तपाईं कार्ब्स खान्नुहुन्छ, तिनीहरू ग्लूकोजको सानो एकाइहरूमा विभाजित हुन्छन्, जुन रगतमा चिनीको रूपमा समाप्त हुन्छ।

जब रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ, पन्क्रियासले हर्मोन ईन्सुलिन उत्पादन गरेर प्रतिक्रिया दिन्छ। यो हार्मोनले रगतमा चिनी कोशिकामा जान अनुमति दिन्छ।

मधुमेह नभएका मानिसहरुमा, रगतमा चिनीको मात्रा दिनभरि नै साँघुरो दायरा भित्र नै रहन्छ। जो मधुमेह रोगीहरु को लागी, यस प्रणाली को लागी काम गर्दैन।

यो एक ठूलो समस्या हो, किनकि दुबै धेरै र धेरै रगतमा चिनीको मात्रा हुँदा गम्भीर हानि हुन सक्छ।

त्यहाँ मधुमेहका धेरै प्रकारहरू छन्, तर दुई प्राय जसो सबैलाई टाइप १ र टाइप २ मधुमेह हो। यी दुबै सर्तहरू कुनै पनि उमेरमा देखा पर्न सक्छ।

टाइप १ मधुमेहमा, एक अटोइम्यून प्रक्रियाले पनक्रियामा ईन्सुलिन-उत्पादन गर्ने बिटा सेलहरू नष्ट गर्दछ। मधुमेह भएका मानिसहरु दिनको धेरै पटक इन्सुलिन लिन्छन् कि ग्लुकोज कोशिकामा जान्छ र रक्तप्रवाह () मा स्वस्थ तहमा रहन्छ भन्ने कुराको लागि।

टाइप २ मधुमेहमा, बिटा सेलले सुरुमा पर्याप्त इन्सुलिन उत्पादन गर्दछ, तर शरीरका कोषहरू यसको कार्यको लागि प्रतिरोधी हुन्छन्, त्यसैले रगतमा चिनी उच्च रहन्छ। क्षतिपूर्ति दिनको लागि, अग्न्याशयले रगतमा चिनी ल्याउने प्रयास गर्दै बढी इन्सुलिन उत्पादन गर्छ।

अधिक समय, बीटा कक्षहरूले पर्याप्त इन्सुलिन ()) उत्पादन गर्ने क्षमता गुमाउँछन्।

तीन मकरोन्यूट्रिएन्टहरु मध्ये - प्रोटीन, कार्ब र फ्याट कार्ब्स रगतमा चिनी व्यवस्थापनमा सबैभन्दा बढी प्रभाव पार्दछ। यो किनभने शरीरले तिनीहरुलाई ग्लुकोजमा बिच्छेद गर्दछ।

त्यसकारण, मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले ठूलो मात्रामा इन्सुलिन, औषधी, वा दुबै लिन आवश्यक पर्दछ जब उनीहरूले धेरै कार्बोहाइड्रेट खान्छन्।

मधुमेह भएका व्यक्तिहरू ईन्सुलिनको कमी हुन्छन् वा यसको प्रभाव प्रतिरोधी छन्। जब उनीहरूले कार्ब्स खान्छन्, उनीहरूको रगत चिनी सम्भावित खतरनाक तहसम्म पुग्न सक्दछ जबसम्म औषधि लिईदैन।

के धेरै कम कार्ब डाइटले मधुमेह प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ?

धेरै अध्ययनले मधुमेह (,,,,,, ११) को उपचारको लागि कम कार्ब आहार समर्थन गर्दछ।

वास्तवमा, १ 21 २१ मा ईन्सुलिनको आविष्कार हुनु भन्दा पहिले, अत्यन्त कम कार्ब आहारलाई मधुमेह () भएका व्यक्तिहरूको लागि मानक उपचार मानिन्थ्यो।

के अधिक, कम कार्ब आहारहरूले लामो अवधिमा राम्रोसँग कार्य गर्दछ जस्तो देखिन्छ जब व्यक्तिहरू उनीहरूसँग टाँसिन्छन्।

एउटा अध्ययनमा, टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले car महिनाका लागि कम कार्ब आहार खाए। उनीहरूको मधुमेह managed बर्ष भन्दा बढि राम्ररी व्यवस्थित भयो यदि तिनीहरू डाइट () मा अडिए भने।

त्यस्तै प्रकार, जब टाइप १ मधुमेह भएका मानिसहरूले कार्ब-प्रतिबन्धित खाना पछ्याउँथे, आहार अनुसरण गर्नेहरूले those बर्षको अवधिमा रगतमा चिनीको स्तरमा उल्लेखनीय सुधार देखेका थिए।

अनुसन्धानले देखाएको छ कि मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले रगतमा चिनी प्रबन्ध गर्दा दीर्घकालीन सुधारहरू अनुभव गर्दछन् जबकि कम कार्बको खाना खाइरहेका छन्।

मधुमेह भएका व्यक्तिहरूको लागि इष्टतम कार्ब सेवन के हो?

मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि आदर्श कार्ब सेवन एक विवादास्पद विषय हो, कार्ब प्रतिबन्ध समर्थन गर्नेहरू बीच पनि।

धेरै अध्ययनहरूले रगतमा चिनीको मात्रा, शरीरको तौल, र अन्य मार्करमा नाटकीय सुधारहरू भेट्टाए जब कार्ब्स प्रति दिन २० ग्राम (,) प्रतिबन्धित थियो।

टाइप १ मधुमेह भएका डा। रिचर्ड के। बर्नस्टेनले प्रति दिन grams० ग्राम कार्बस खाए र उही बिजेमीन () लाई अनुसरण गर्ने बिरामीहरूमा उत्कृष्ट रगतमा चिनी व्यवस्थापनको दस्तावेज तयार गरे।

यद्यपि, अन्य अनुसन्धानले देखाउँदछ कि अधिक मध्यम कार्ब प्रतिबन्ध, जस्तै कुल कार्बको –०-– ० ग्राम, वा कार्ब्सबाट २०% क्यालोरी पनि प्रभावकारी छ, (,)।

कार्ब्सको इष्टतम रकम अलग-अलग फरक पर्न सक्छ, किनकि सबैले कार्ब्सको लागि अद्वितीय प्रतिक्रिया गर्दछन्।

अमेरिकी डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) का अनुसार, डायबेटिसका साथ सबैको लागि काम गर्ने कुनै पनि आकारको फिट हुने छैन। निजीकृत खाना योजनाहरू, जसले तपाईंको आहार प्राथमिकताहरू र मेटाबोलिक लक्ष्यहरूलाई ध्यानमा राख्दछन्, उत्तम हो (१))।

एडीए ले सिफारिस गर्दछ कि व्यक्ति आफ्नो स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग काम गर्दछ कार्ब सेवन निर्धारित गर्न को लागी सही छ।

तपाईको आदर्श कार्ब्सको संख्या पत्ता लगाउन, तपाई रगत ग्लूकोज मापन गर्न सक्नुहुन्छ खाना खानु भन्दा १० मिटर र फेरि १ देखि २ घण्टा पछि।

जबसम्म तपाईंको रगत चिनी १ mg० मिलीग्राम / डीएल (mm एमएमओएल / एल) भन्दा कम रहन्छ, पोइन्टमा स्नायुहरूलाई हानि हुन सक्छ, तपाईं कम कार्ब आहारमा प्रति खाना 6 ग्राम, १० ग्राम, वा २ meal ग्राम कार्बाइ खान सक्नुहुन्छ। ।

यो सबै तपाइँको व्यक्तिगत सहिष्णुता मा निर्भर गर्दछ। केवल याद गर्नुहोस् कि सामान्य नियम तपाईले खानु हुने कम कार्बस हो, तपाईको रगतमा चिनी कम बढ्नेछ।

र, सबै कार्बहरू हटाउनुको सट्टा, स्वस्थ कम कार्ब आहारमा वास्तवमा पोषक-घनी, उच्च फाइबर कार्ब स्रोतहरू, जस्तै तरकारी, जामुन, नट, र बीउहरू समावेश गर्नुपर्दछ।

प्रति दिन २०- – ० ग्राम ग्रामको बीचमा कार्ब सेवन मधुमेह भएका मानिसहरूलाई रगतमा चिनी व्यवस्थापन सुधार गर्न प्रभावकारी देखाइएको छ। यद्यपि तपाईको व्यक्तिगत कार्ब सीमा पत्ता लगाउन खानु भन्दा पहिले र पछि रगतमा चिनी परीक्षण गर्नु उत्तम हुन्छ।

कुन कार्बले रगतमा चिनीको स्तर बढाउँछ?

बोटबिरुवाको खानामा कार्ब्समा स्टार्च, चिनी र फाइबरको मिश्रण हुन्छ। केवल स्टार्च र चिनी घटकले रगतमा चिनी बढाउँछन्।

घुलनशील वा अघुलनशील होस्, खानामा स्वाभाविक रूपमा पाइने पाइने फाइबर शरीरमा ग्लूकोजमा टुक्रिएन र रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँदैन (१ 18)।

तपाईं वास्तवमा कुल कार्ब सामग्रीबाट फाइबर र चिनी अल्कोहल घटाउन सक्नुहुन्छ, तपाईंलाई पचाउन योग्य वा "नेट" कार्ब सामग्रीको साथ छोड्दै। उदाहरणको लागि, फूलगोभीको १ कपमा कार्बाको grams ग्राम हुन्छ, जसमध्ये fiber फाइबर हुन्। त्यसकारण यसको नेट कार्ब सामग्री २ ग्राम छ।

ईन्टुलिन जस्ता प्रीबायोटिक फाइबर, टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई उपवास रगतमा चिनी र अन्य स्वास्थ्य मार्करमा सुधार गर्न पनि देखाइन्छ।

चिनी एल्कोहोलहरू, जस्तै माल्टिटोल, जाइलिटोल, एरिथ्रिटोल, र सोर्बिटोल, अक्सर चिनी-रहित क्यान्डी र अन्य "आहार" उत्पादनहरू मीठो बनाउन प्रयोग गरिन्छ।

ती मध्ये केही, विशेष गरी माल्टिटोलले वास्तवमा मधुमेह भएका मानिसहरूलाई रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ ()।

यस कारणका लागि सावधानीपूर्वक नेट कार्ब उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्, किनकि उत्पादको लेबलमा सूचीबद्ध गणना सही नहुन सक्छ यदि माल्टिटोलले योगदान गरेको सबै कार्बा कुलबाट घटाइन्छ भने।

यसबाहेक, शुद्ध कार्ब उपकरण फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) वा एडीए द्वारा प्रयोग गरिएको छैन।

यो कार्ब काउन्टर मूल्यवान संसाधन हुन सक्छ। यसले कुल कार्बस, नेट कार्बस, फाइबर, प्रोटिन र फ्याटमा सयौं खाद्य पदार्थहरूको लागि डेटा प्रदान गर्दछ।

स्टार्च र चिनीले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँछ, तर आहार फाइबरले गर्दैन। चिनी रक्सी maltitol ले रगत को चिनी बढाउन सक्छ।

खान र खानको लागि खाद्य पदार्थ

कम कार्बको खानाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु उत्तम हुन्छ, सम्पूर्ण पोषणहरू पोषकतत्वहरूको साथ।

तपाईंको शरीरको भोक र पूर्णता संकेतहरूमा ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ, तपाईंले के खाँदै हुनुहुन्छ।

खाना खानु

तपाईं निम्न कम कार्ब फूडहरू खान सक्नुहुनेछ जब सम्म तपाईं पूर्ण हुनुहुन्न। प्रत्येक खानामा पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त गर्न निश्चित गर्नुहोस्:

• मासु, कुखुरा, र समुद्री खाना
• अण्डा
• चीज
• नानस्टार्की तरकारीहरू (प्राय: तरकारीहरू तल सूचीबद्ध बाहेक)
• एभोकैडो
• जैतुनहरू
• जैतुन तेल, नरिवल तेल, माखन, क्रीम, खट्टा क्रीम, र क्रीम चीज

ठिक्क मात्रामा खानको लागि खाद्य पदार्थ

तपाईले तलका खानाहरू खानेकुरामा थोरै मात्रामा खान सक्नुहुन्छ, तपाईको व्यक्तिगत कार्ब सहिष्णुताको आधारमा:

• बेरी: १ कप वा कम
• सादा, ग्रीक दही: १ कप वा कम
• कुटीर चीज: १/२ कप वा कम
• पागल र बदाम: १-२ औंस, वा –०-–० ग्राम
• फ्लेक्ससीड्स वा चिया बीज: २ चम्चा
• गाढा चकलेट (कम्तिमा% 85% कोको): grams० ग्राम वा कम
• जाडो स्क्वाश (बटर्नट, एकोर्न, कद्दू, स्पेगेटी, र हबार्ड): १ कप वा कम
• लिकर: १. 1.5 औन्स, वा grams० ग्राम
• सुख्खा रातो वा सेतो वाइन: औन्स, वा १२० ग्राम

मटर, दाल र सिमीजस्ता फलफूलहरू प्रोटीनको स्वस्थ स्रोत हुन्, यद्यपि तिनीहरूसँग कार्ब्स पनि छ। तपाइँको दैनिक कार्ब गणनामा तिनीहरूलाई समावेश गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

कार्ब्सलाई घटाउँदा सामान्यतया इन्सुलिनको स्तर कम हुन्छ, जसले किडनीलाई सोडियम र पानी (२०) छोड्दछ।

हराएको सोडियमको लागि श्रृ cup्खलाको कचौरा, केही जैतुन, वा केही नुन कम कार्बको खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको खानामा अलिकति थप नुन थप्न नडराउनुहोस्।

यद्यपि, यदि तपाईं कन्जेस्टिभ मुटुको असफलता, मिर्गौला रोग, वा उच्च रक्तचाप छ भने, आफ्नो आहारमा सोडियमको मात्रा बढाउन अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

खानाबाट बच्न

यी खानाहरू कार्बोहाइड्रेटको अधिक हुन्छन् र मधुमेह भएका मानिसहरूलाई रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ:

• रोटी, पास्ता, अनाज, मकै, र अन्य अन्नहरू
• स्टार्ची तरकारीहरू, जस्तै आलु, मीठो आलु, यामहरू, र टैरो
• दूध
• जामुन बाहेक अन्य फल
• जुस, सोडा, पंच, मीठा चिया, आदि।
• बियर
• डेसर्ट, बेक्ड सामान, क्यान्डी, आइसक्रीम, आदि।

कम कार्ब फूड जस्तै मासु, माछा, अण्डा, समुद्री खाना, nonstarchy तरकारीहरू, र स्वस्थ वसामा रहनुहोस्। कार्ब्समा उच्च भएका खाद्य पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।

मधुमेह भएका व्यक्तिहरूको लागि धेरै कम कार्ब भोजनको नमूना दिन

यहाँ प्रति खाना १ 15 ग्राम वा कम पाचन कार्बको नमूना मेनू छ। यदि तपाईंको व्यक्तिगत कार्ब सहिष्णुता उच्च वा कम छ, तपाईं सेवा आकार समायोजित गर्न सक्नुहुन्छ।

बिहानको खाजा: अण्डा र पालक

• Eggs अण्डा माखन मा पकाइन्छ (कार्ब को १. grams ग्राम)
• १ कप sautéed पालक (grams ग्राम carbs)

तपाईं आफ्नो अण्डाहरू र पालक सँगै जोर्न सक्नुहुन्छ:

• १ कप ब्ल्याकबेरी (कार्बको grams ग्राम)
• १ कप कफी क्रीमको साथ र वैकल्पिक चिनी-रहित स्वीटनर

कुल पाचन कार्बस: १०..5 ग्राम

खाजा: कोब सलाद

• औन्स (grams ० ग्राम) पकाएको कुखुरा
• १ औंस (grams० ग्राम) रोक्फोर्ट पनीर (१/२ ग्राम कार्बस)
• १ टुक्रा बेकन
• १/२ मध्यम एवोकाडो (२ ग्राम ग्राम कार्बस)
• १ कप काटिएको टमाटर (कार्बाको grams ग्राम)
• १ कप काटिएको सलाद (१ ग्राम ग्राम कार्बस)
• जैतुनको तेल र सिरका

तपाइँ तपाइँको सलाद यस संग जोडी गर्न सक्नुहुन्छ:

• २० ग्राम (२ सानो वर्ग) 85 85% डार्क चकलेट (grams ग्राम कार्ब)
• १ गिलास आइस्ड चिया वैकल्पिक चिनी रहित स्वीटनरको साथ

कुल पाचन कार्बस: १२..5 ग्राम।

डिनर: भेजीसहित साल्मन

• औंस ग्रील्ड सामन
• १/२ कप sautéed zucchini (carbs को 3 ग्राम)
• १ कप sautéed मशरूम (कार्ब्स को २ ग्राम)

तपाइँको खाना र मिठाई को लागी पूरक:

• औन्स (१२० g) रेड वाइन (grams ग्राम कार्बस)
• १/२ कप काटिएको स्ट्रबेरीलाई कोरिएको क्रीमको साथ
• १ औंस काटिएको अखरोट (कार्बाको grams ग्राम)

कुल पाचन कार्बस: १ grams ग्राम

दिनको लागि कुल पाचन कार्बस: grams 37 ग्राम

थप विचारहरूको लागि, यहाँ सात छिटो कम कार्ब भोजनहरूको सूची छ, र १०१ स्वस्थ कम कार्ब व्यंजनहरूको सूची।

मधुमेह प्रबन्ध गर्न भोजन योजनामा ​​तीन पटक भन्दा बढी समान रूपमा कार्ब हुनु पर्छ। प्रत्येक खानामा प्रोटीन, स्वस्थ बोसो र थोरै कार्बको सन्तुलन हुनुपर्दछ, प्राय: तरकारीबाट।

तपाईंको डाईट परिवर्तन गर्नु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्

जब कार्ब्स प्रतिबन्धित हुन्छन्, रगतमा चिनीमा अक्सर नाटकीय कमी आउँदछ।

यस कारणका लागि, तपाईंको चिकित्सकले प्राय जसो तपाईंको इन्सुलिन र अन्य औषधि खुराकहरू कम गर्दछ। केहि केसहरूमा, त्यसले तपाइँको औषधि पूर्ण रूपमा हटाउन सक्छ।

एउटा अध्ययनले रिपोर्ट गर्यो कि २१ जना मध्ये १ study जना अध्ययनमा भाग लिइरहेका २ जना मधुमेह भएका १ diabetes जनाले डायबेटिस औषधी रोक्न वा घटाउन सक्षम थिए जब कार्ब्स एक दिन २० ग्रामसम्म सीमित थियो ()।

अर्को अध्ययनमा, टाइप १ मधुमेह भएका सहभागीहरूले प्रत्येक दिन 90 ० ग्राम भन्दा कम कार्बस खान्थे। तिनीहरूको रगत ग्लुकोज सुधार भयो, र कम रगतमा चिनीको सम्भावना कम थियो किनभने इन्सुलिनको खुराक उल्लेखनीय रूपमा घटाइएको थियो ()।

यदि इन्सुलिन र अन्य औषधीहरू कम कार्ब आहारको लागि समायोजित हुँदैनन् भने, त्यहाँ खतरनाक रूपमा कम रगत ग्लुकोजको स्तरको उच्च जोखिम हुन्छ, जसलाई हाइपोग्लाइसीमिया पनि भनिन्छ।

तसर्थ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि व्यक्तिहरू जसले इन्सुलिन वा अन्य मधुमेह औषधिहरू लिन्छन् उनीहरूको डाक्टरसँग कुरा गर्छन् पहिले कम कार्ब आहार सुरू गर्दै।

अधिकांश व्यक्तिहरूले कम कार्ब आहार पछ्याउँदा उनीहरूको इन्सुलिन वा अन्य मधुमेह औषधीहरूको खुराक कम गर्नुपर्दछ। त्यसो नगर्दा खतरनाक रूपमा रगतमा चिनीको मात्रा कम हुन्छ।

रगतमा चिनीको स्तर कम गर्ने अन्य तरिकाहरू

कम कार्बको खाना पछ्याउनुको साथसाथै, शारीरिक गतिविधिले पनि मधुमेहलाई इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गरेर मद्दत गर्न सक्दछ।

प्रतिरोध प्रशिक्षण र एरोबिक व्यायामको संयोजन विशेष गरी लाभदायक हुन्छ।

गुणस्तरीय निद्रा पनि महत्त्वपूर्ण छ। अनुसन्धानले निरन्तर रूपमा देखाईएको छ कि जो मानिस राम्रो निन्द्रामा सुत्दछन् उनीहरूलाई मधुमेह () को विकासको जोखिम बढी हुन्छ।

हालसालै गरिएको एक अवलोकन अध्ययनले पत्ता लगायो कि मधुमेह भएका मानिसहरूलाई प्रति रात .5..5 देखि .5..5 घण्टा सुत्ने मानिसहरूमा रगतमा ग्लुकोजको प्रबन्धन राम्रो छ जसले कम वा बढी समय () सुतेकाहरूको तुलनामा।

राम्रो रगत चिनी व्यवस्थापन गर्न अर्को कुञ्जी? तपाईको तनावलाई पनि व्यवस्थित गर्दै। योग, किगोंग, र ध्यान रक्त शर्करा र इन्सुलिन स्तर कम देखाइएको छ (२))।

कम कार्ब आहार पछ्याउनुको साथसाथै, शारीरिक गतिविधि, गुणस्तरीय निद्रा, र तनाव व्यवस्थापनले मधुमेह हेरचाहलाई थप सुधार गर्न सक्दछ।

तल रेखा

अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि कम कार्ब आहारले प्रभावी रूपमा टाइप १ र टाइप २ मधुमेह व्यवस्थापन गर्न सक्छ।

कम कार्ब आहारले रगतमा चिनी व्यवस्थापन सुधार गर्न सक्छ, औषधि आवश्यकताहरू घटाउन सक्छ, र मधुमेह जटिलताहरूको जोखिम कम गर्दछ।

कुनै आहार परिवर्तन गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्, किनकि तपाईंको औषधि खुराक समायोजित गर्न आवश्यक पर्न सक्छ।