तल्लो फिर्ता दुखाई जब झुकाउने

सन्तुष्ट

• Lower कारण पछि कम पीठो दुख्ने जब माथितिर
• मांसपेशी ऐंठन
• तनावयुक्त मांसपेशी
• हर्निएटेड डिस्क
• स्पन्डिलाइलिस्टीसिस
• गठिया
• टेकवे

अवलोकन

यदि तपाइँको पछाडि चोट लाग्यो भने तपाइँ पछाडि कडा भयो भने, तपाइँले पीडाको गहनता मूल्या assess्कन गर्नुपर्छ। यदि तपाईं सामान्य दुखाइ अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो मांसपेशिको ऐंठन वा तनावका कारण हुन सक्छ। यदि तपाइँ गम्भीर दु: खको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ हर्निएटेड डिस्क वा अन्य फिर्ता चोटबाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ।

Lower कारण पछि कम पीठो दुख्ने जब माथितिर

तपाईंको मेरुदण्ड र पछाडि तपाईंको शरीरको नाजुक अंशहरू छन् जुन धेरै बिभिन्न कारकहरूद्वारा प्रभावित हुन सक्छ। केही कारणहरू जुन तपाईंको पछाडि चोट लाग्न सक्छ जब तपाईं तल झर्नुहुन्छ:

मांसपेशी ऐंठन

मांसपेशी ऐंठन वा ऐंठन एकदम सामान्य छ। ती दिनको कुनै पनि समयमा हुन सक्छ, तर विशेष गरी व्यायामको दौरान वा दिनमा कसरतको दिन। तिनीहरू सामान्यतयाका कारणले हुन्:

• डिहाइड्रेशन
• रगत प्रवाह को अभाव
• स्नायु कम्प्रेसन
• मांसपेशियों को अधिक प्रयोग

तल्लो फिर्ता मा मांसपेशी ऐंठन अक्सर देखा पर्दछ जब तपाईं झुकेको र केही उठाउँदै हुनुहुन्छ, तर ती तपाईको तल्लो शरीर संलग्न कुनै पनि आन्दोलनको दौरान हुन सक्छ।

उपचारमा तान्न, मालिश गर्न, र बरफ वा तातो को उपयोग समावेश छ।

तनावयुक्त मांसपेशी

एक तनाव वा तानिएको मांसपेशी तब हुन्छ जब मांसपेशि बढाइचढाइ वा फाँटिएको हुन्छ। यो सामान्यतयाका कारणले हुन्छ

• शारीरिक गतिविधि
• अत्यधिक प्रयोग
• लचिलोताको अभाव

यदि तपाईको तल्लो पछाडि तनावग्रस्त मांसपेशीहरुबाट पीडित हुनुहुन्छ भने तपाईले बरफ लगाउनु पर्छ जब तपाईले पहिलो पटक दुखाई याद गर्नुहुन्छ। दुईदेखि तीन दिनसम्म आइसिing पछि, तातो लागू गर्नुहोस्। केहि दिनको लागि यसलाई सजिलो लिनुहोस् र त्यसपछि बिस्तारै व्यायाम र मांसपेशीलाई विस्तार गर्न सुरु गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले एन्स्पिरिन, नेप्रोक्सेन, वा आईबुप्रोफेन जस्ता पीडासँग मद्दत गर्न ननस्टेरोइड एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडीहरू) सिफारिश गर्न सक्छ।

हर्निएटेड डिस्क

मेरुदण्ड मेरुदण्ड डिस्क र कशेरुका सहित धेरै भागहरु मिलेर बनेको छ। यदि डिस्क स्लिप भयो भने यसको मतलब डिस्कको नरम केन्द्रमा बल्ग आउट भएको छ जसले नजिकको मेरुदण्डका स्नायुहरूलाई चिढचिढ्याउन सक्छ। एक फिसलिएको डिस्क गम्भीर शूटिंग पीडाको साथ हुन सक्छ।

सामान्यतया आराम, NSAIDs, र शारीरिक उपचार संग उपचार, एक हर्निएटेड डिस्क प्रायः छ हप्ता पछि एक मुद्दा कम हुन्छ। यदि पीडा अझै to देखि weeks हप्ता पछाडि अवस्थित छ भने, तपाइँको डाक्टरले स्नायु घटाउन र दुखाई राहत प्रदान गर्न स्नायु वरपरको ठाउँमा एपिड्युरल स्टेरोइड इन्जेक्सन सिफारिस गर्न सक्छ। यदि तपाईंको लक्षणहरू जारी रह्यो भने, तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रिया गर्न सुझाव दिन सक्छ।

स्पन्डिलाइलिस्टीसिस

स्पोंडिलोलिस्थेसिस एक घाइते कशेरुकाको सिफ्टि or वा यसको सिधा तल कशेरुकामा अगाडि बढ्नेको कारणले हुन्छ। अधिक सम्भावित युवाहरूमा जो जिम्नास्टिक र भारोत्तोलन जस्ता खेलहरूमा भाग लिन्छन्, स्पोन्डिलाइलिस्थेसिस अक्सर उपचार नगरेको स्पोन्डिलालिसिसको परिणाम हो। स्पोंडाइलोलिसीस वर्टेब्राको सानो, पातलो भागमा स्ट्रेस फ्र्याक्चर वा क्र्याक हो जुन माथिको र तल्लो पोइन्ट जोड्ने जोड्दछ।

उपचारमा समावेश हुन सक्छ:

• पछाडि कोष्ठकहरू
• शारीरिक उपचार
• दुखाइ औषधी
• शल्यक्रिया

गठिया

यदि तपाई 55 55 बर्ष भन्दा माथिको भन्दा माथि छ भने तपाईको तल्लो पीठ दुख्ने गठिया को परिणाम हुन सक्छ। तपाईंको जोडीहरू कार्टिलाज द्वारा सुरक्षित गरिएको छ, र जब तपाईंको कार्टिलेज बिग्रन्छ, यसले पीडा र कठोरता निम्त्याउँछ। त्यहाँ गठियाका बिभिन्न प्रकार छन्, समावेश सहित:

• ओस्टियोआर्थराइटिस
• सोरियाटिक गठिया
• संधिशोथ

यदि तपाईको तल्लो पीठमा दुखाई छ भने तपाईले एन्कोइलोजिंग स्पोन्डिलाइटिस अनुभव गरिरहनु भएको छ, जुन गठियाको एक रूप हो जसले स्पाइनल कशेरुका फ्यूज गराउँछ। उपचारमा दुखाइ औषधि, सूजनको लागि औषधि, वा शल्यक्रिया समावेश हुन सक्छ यदि पीडा गम्भीर छ।

टेकवे

पछाडि दुखाई जब तपाईले झुकाउनु भएको महसुस गरिरहनु भएको हुन सक्छ मांसपेशिहरु तान्नु वा तनावको कारण। यो तथापि, केही गम्भीर हुन सक्छ जस्तै हर्निटेड डिस्क। यदि तपाईले कडा कडा दुखाई, पेशाबमा रगत, आन्द्रा वा मूत्राशयको बानीमा परिवर्तन, शिथिल हुँदा दुख्ने, वा ज्वरो अनुभव गरिरहनु भएको छ भने तुरुन्त चिकित्सकीय सहयोग लिन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंको पछाडि दुखाइ भने जान्छ वा समयसँगै सुधार हुँदैन भने पूर्ण निदानको लागि डाक्टरसँग भेट्ने समय मिलाउनुहोस्।