तल्लो पछाडि दुखाइ

सन्तुष्ट

• तल्लो पीठ दुख्ने कारणहरु
• खींचिएको मांसपेशी वा तनाव
• एन्कोइलोजिंग स्पोन्डिलाइटिस
• मेरुदण्ड ट्यूमर
• डिस्क गिरावट
• तल्लो पीठ दुख्ने उपचार
• AS को लागी उपचार
• मेरुदण्ड ट्यूमर को लागी उपचार
• डिजेनेरेटिव डिस्कहरूको लागि उपचार
• टेकवे

अवलोकन

तल्लो फिर्ता दुखाई जब सुत्दा धेरै चीजहरूको कारण हुन सक्छ। कहिलेकाँहि राहत पाउनु भनेको निन्द्राको स्थिति परिवर्तन गर्न वा गद्दा प्राप्त गर्नु जत्तिकै सजिलो छ जुन तपाइँको आवश्यक्ताहरूमा अझ उपयुक्त छ।

जे होस्, यदि तपाइँ तपाइँको निद्रा वातावरणमा परिवर्तनबाट राहत पाउन सक्नुहुन्न, वा यदि दुखाइ रातमा मात्र भयो भने, यो गम्भीर कुराको संकेत हुन सक्छ, जस्तै गठिया वा डिजेनेरेटिभ डिस्क रोग।

तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाइँको पछाडि दुखाई संग छ:

• ज्वरो
• कमजोरी
• खुट्टामा फैलिएको पीडा
• तौल घट्नु
• मूत्राशय नियन्त्रण मुद्दाहरू

तल्लो पीठ दुख्ने कारणहरु

तपाईंको मेरुदण्ड र तपाईंको मेरुदण्डको वरिपरिका मांसपेशीहरू संवेदनशील हुन सक्छ। तिनीहरू तपाईंको शरीरको केन्द्रीय संरचना गठन गर्दछ र तपाईं सीधा र सन्तुलित खडा राख्न कडा मेहनत। यदि तपाईं दुखाई हुनुहुन्छ जब तपाईं सुत्नुहुन्छ, यहाँ केहि सम्भावित कारणहरू छन्।

खींचिएको मांसपेशी वा तनाव

एउटा तानिएको मांसपेशी वा तनाव हुन सक्छ जब उठाउँदा वा गलत तरिकाले घुमाउँदा। मांसपेशिहरू, अस्थिबंधन र टेन्डनहरू बढि दर्दनाक हुनसक्छन् जब कुनै स्थान वा विशेष आन्दोलनमा हुँदा।

एन्कोइलोजिंग स्पोन्डिलाइटिस

एन्कोइलोजिंग स्पोन्डिलाइटिस (AS) गठियाको एक प्रकार हो। AS बाट दुखाई सामान्यतया तल्लो पछाडि र श्रोणि क्षेत्रमा अवस्थित हुन्छ। अक्सर, रातको समयमा दुखाइ बढ्दै जान्छ जब तपाईं कम सक्रिय हुनुहुन्छ।

मेरुदण्ड ट्यूमर

यदि तपाईं पछाडि दुखाइ अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ जुन समयको साथ साथ खराब हुँदै गयो भने, तपाईंसँग मेरुदण्डमा ट्यूमर वा वृद्धि हुन सक्छ। तपाईंको पीडा सम्भावित खराब हुन सक्छ जब तपाईं आफ्नो मेरुदण्डमा प्रत्यक्ष दबाबको कारण सुतेको हुनुहुन्छ।

डिस्क गिरावट

अक्सर डिजेनेरेटिव डिस्क रोग (डीडीडी) भनिन्छ, यस रोगको सही कारणहरू थाहा छैन। नामको बावजुद, DDD प्राविधिक रूपमा एक रोग होईन। यो एक प्रगतिशील अवस्था हो जुन समयको साथ लगाउने र आँसुबाट, वा चोटपटक देखिन्छ।

तल्लो पीठ दुख्ने उपचार

तपाईको तल्लो पीठमा हुने उपचार निदानमा भर पर्दछ। सानो दर्द र पीडा कम गर्न को लागी घरमै छोटो अवधिको उपचार गर्न सकिन्छ। घरमा उपचारले समावेश गर्दछ:

• निद्रा स्थिति परिवर्तन गर्दै
• उन्नत खुट्टा वा घुँडा जब सुतेको
• तातो प्याड लागू गर्दै
• ओभर-द-काउन्टर औषधी लिदै
• मसाज गर्दै

लामो समयसम्म निष्क्रिय वा निष्क्रिय नबनाउने प्रयास गर्नुहोस्। केहि दिनको लागि शारीरिक गतिविधिहरुबाट टाढा राख्नुहोस्, र बिस्तारै रोक्न को लागी तपाईको सामान्य गतिविधिहरुमा आफैलाई सहज बनाउनुहोस्।

सानो तल्लो पीठ दर्द सामान्यतया केही समय पछि यसको आफ्नै छोडिनेछ। यदि यो गर्दैन भने, आफ्नो डाक्टर संग आफ्नो स्थिति को समीक्षा गर्नुहोस्।

AS को लागी उपचार

एन्कोइलोजिंग स्पोन्डिलाइटिसको उपचार तपाईंको केसको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले नन्स्टेरॉइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) तोक्न सक्दछ।

यदि NSAIDS प्रभावकारी छैन भने, तपाइँको डाक्टरले बायोलोजिक औषधिहरू बारे कुरा गर्न सक्छ, जस्तै ट्यूमर नेक्रोसिस कारक (TNF) ब्लकर वा एक इन्टरल्युकिन १ ((IL-17) अवरोधकर्ता। तपाईको शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ यदि तपाईको जोड़ दुखाइ गम्भीर छ भने।

मेरुदण्ड ट्यूमर को लागी उपचार

मेरुदण्ड ट्यूमरको उपचार तपाईको ट्यूमरको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। तपाईको डाक्टरले तपाईको मेरुदण्डमा स्नायु क्षति रोक्न सहयोग पुर्‍याउन शल्यक्रिया वा विकिरण उपचार सिफारिस गर्न सक्छ। यदि तपाईंले लक्षणहरू प्रारम्भिक रूपमा समात्नुभयो भने, तपाईंसँग सुधारको उत्तम मौका छ।

डिजेनेरेटिव डिस्कहरूको लागि उपचार

डिजेनेरेटिव डिस्कहरू प्राय: गैरसुरजिकल दृष्टिकोणहरूसँग व्यवहार गरिन्छ, जस्तै:

• दुखाइ औषधी
• शारीरिक उपचार
• मसाज
• व्यायाम
• तौल घट्नु

शल्यक्रिया सामान्यतया जटिल हुन्छ र यसैले अन्य प्रयासहरू प्रभावकारी नभएसम्म स्थगित हुन्छन्।

टेकवे

यदि तपाईंको सुत्ने बेलामा तपाईं सुत्नुहुन्छ भने अलि असुविधाजनक हुन्छ भने, सम्भावनाहरू तपाईं चिमट वा तपाईंको पछाडिको मांसपेशीहरूमा पुलबाट पीडित हुनुहुन्छ। आराम र समयको साथ, दुखाइ कम हुनुपर्दछ।

यदि तपाईं पछाडि दुखाइबाट पीडित हुनुहुन्छ भने जब तपाईं यो समयको साथ तीव्रतामा बढ्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुपर्दछ किनकि तपाईंको अवस्था झनै गम्भीर अवस्थामा हुन सक्छ।