कसरी महिला लुब्रिकेशन सुधार गर्ने
सन्तुष्ट
योनी सुक्खा घनिष्ठ स्नेहन मा एक प्राकृतिक परिवर्तन हो कि महिलाहरु को दिनहुँ दैनिक जीवन को लागी धेरै असुविधा र जलन पैदा गर्न सक्छ, र पनि घनिष्ठ सम्पर्क को समयमा पीडा हुन सक्छ।
यद्यपि यो परिवर्तन रजोनिवृत्तिमा अधिक बारम्बार हुन्छ, योनी स्नेह कायम राख्ने हर्मोनको कमीका कारण, युवतीहरूमा पनि सुख्खापन हुन सक्छ, विशेष गरी मौखिक गर्भनिरोधकको प्रयोग गर्दा।
यद्यपि, उपचारका धेरै प्रकारहरू छन् जुन स्त्री रोग विशेषज्ञसँग छलफल गर्न सकिन्छ र यसले लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ, योनी स्नेहन वृद्धि गर्न अनुमति दिन्छ। यी विकल्पहरू मध्ये केही समावेश:
१. योनि सुख्खाका लागि क्रीम
महिला लुब्रिकेशनको कमीको लागि क्रीम प्राय: स्त्री रोग विशेषज्ञले सिफारिस गरेको पहिलो उपचार विकल्प हो, र त्यहाँ बिभिन्न प्रकारहरू छन्:
- योनि मॉश्चराइजिंग क्रीमहरू: केही घण्टा वा दिनसम्म कायम राखिएको योनी फ्लोराको एक स्नेहक र सुरक्षात्मक तह सिर्जना गर्नुहोस्, हर्मोनहरू प्रयोग नगरीकन लक्षणहरू राहत वा साइड इफेक्ट प्रस्तुत नगरी;
- कम-खुराक estradiol क्रीमजस्तै, प्रेमरिन वा ओभस्ट्रिओन: योनीको नहरमा एस्ट्रोजेनको प्रभावबाट महिलाको प्राकृतिक स्नेहनलाई उत्तेजित गर्न प्रयोग गरिन्छ र यसैले तिनीहरू हर्मोन रहित मॉइश्चराइजरभन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छन्।
यी क्रीमहरू औंलाले वा प्याकेजि inमा प्रदान गरिएको एप्लिकेटरसँग प्रयोग गर्न सकिन्छ, यद्यपि धेरै केसहरूमा आवेदकले क्रीमलाई गहिरोसँग राख्न सक्दछ, यसले सम्पूर्ण योनी भित्ता पूर्ण रूपमा लुब्रिकेट गर्न गाह्रो बनाउँदछ।
सामान्य लुब्रिकेटिंग क्रीमहरू जस्तै केवाई, जोन्टेक्स वा प्रुडेन्स जस्ता आत्मीय सम्पर्कको लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर केवल संभोगको समयमा, लुब्रिकेशन बढाउनको लागि। अर्कोतर्फ, भ्यासलिनलाई जहिले पनि जोगिनु हुँदैन, किनभने यो पेट्रोलियममा आधारित उत्पादन हो जसले संक्रमणको सुरुवातलाई सजिलो बनाउँछ।
२. एस्ट्रोजेन गोली
ओभस्ट्रियन वा इविस्टा जस्ता एस्ट्रोजेन गोलीहरू जन्म नियन्त्रण गोलीसँग मिल्दोजुल्दो छ र शरीरमा यस हर्मोनको मात्रा बढाउँदै काम गर्दछ। यसैले, यो योनी सुक्खा राहत, प्राकृतिक स्नेहन उत्तेजित गर्न सम्भव छ।
यद्यपि यी उपचारका राम्रो परिणामहरू छन् र मोइस्चराइजरहरू जत्तिकै प्रभावकारी छन्, उनीहरूका केही साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन् जस्तै टाउको, बियासी र थ्रोम्बोसिसको बढ्दो जोखिम, उदाहरणका लागि। तसर्थ, यी गोलीहरू केवल स्त्री रोग विशेषज्ञको निर्देशन अनुसार प्रयोग गर्नुपर्दछ।
Food. खाना पूरक
केही आहार पूरकहरूको प्रयोगले योनि स्नेहन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। केहि सबैभन्दा सिफारिशमा समावेश:
- भिटामिन इ: यो भिटामिनले योनीको भित्तामा रगतको मात्रा बढाउँदछ, स्थानीय स्नेहन सुधार गर्दछ। प्रभावको लागि, खुराकहरू प्रति दिन to० देखि 400०० IU बीचमा हुनुपर्दछ। प्रभावहरू प्राय: १ महिना प्रयोग गर्न सुरू गरेपछि देख्न सकिन्छ;
- भिटामिन डी: यो एक पूरक हो जसले योनीको pH घटाउँछ र त्यसैले pH को वृद्धिसँग सम्बन्धित सुख्खापन कम गर्दछ;
- स्याऊ: एक औषधीय बोट हो जसले शरीरमा एस्ट्रोजेनको मात्रा बढाउँदछ, योनी स्नेहन सुधार गर्दछ। सामान्यतया सिफारिश खुराक प्रति दिन २g छ।
आदर्श रूपमा, यी पूरकहरू न्यूट्रिशनिस्ट वा प्राकृतिक चिकित्सकबाट निर्देशित हुनुपर्दछ, उत्तम परिणामहरू प्राप्त गर्नका लागि। यस प्रकारको उपचार योनि सुख्खाका लागि कुनै पनि अन्य उपचारसँग सम्बद्ध गर्न सकिन्छ।
Ph. फाइटोस्ट्रोजेनको साथ डाइट
फाइटोस्टोजेन भनेको खानामा पाइने हर्मोन ईस्ट्रोजेनसँग मिल्दोजुल्दो तत्त्वहरू हुन्, त्यसैले शरीरमा यो हर्मोनको जस्तो कार्य गर्न क्रुद्ध गर्न सकिन्छ, स्फूर्ति उत्तेजक।
यस प्रकारको खानाको केही उदाहरणहरूमा फ्याक्ससीड, सोया, टोफू, याम, अल्फल्फा अंकुरित, जौ र कद्दूको बीजहरू समावेश छन्। एक राम्रो सल्लाह यी पदार्थहरूको एक धनी र अधिक सन्तुलित आहार बनाउन एक पौष्टिक विज्ञसँग परामर्श गर्नु हो। हाम्रो पोषण विज्ञको साथ केहि उदाहरणहरू हेर्नुहोस्:
हेर्न निश्चित हुनुहोस्
लाभिटान ओमेगा supp का पूरक के हो?
