Adaptogen पेय अधिक ऊर्जा र कम तनाव को लागी सिप मा

सन्तुष्ट

• घर का बना Adaptogen पेय
• बिहान: शुभ प्रभात चमक
• दिउँसो: विरोधी तनाव शट
• रात: पावर-डाउन औषधि
• सजीलो चुस्की को लागी डिब्बाबंद Adaptogen पेय
• नि: शुल्क वर्षा
• थोपा
• तत्वहरु
• ताइका
• Adaptogen पेन्ट पाउडर तपाइँको प्यान्ट्री मा राख्न को लागी
• ReNude Chagaccino
• चार सिग्मेटिक इन्स्ट्यान्ट एडेप्टोजेन कफी
• Goldmine Adaptogen पाउडर
• चन्द्र रस ब्रह्मांडीय कोकोआ
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यस बिन्दु मा, तपाइँ शायद adaptogen पूरक प्रचार को बारे मा सुन्नुभएको छ। तर यदि तपाइँ प्रवृत्तिमा पछाडि हुनुहुन्छ, यहाँ छोटो र मीठो पुनरावृत्ति हो: एडेप्टोजेन्स विशिष्ट जडी बूटी र बिरुवाहरु हुन् जो शरीर लाई तनावपूर्ण अवस्थाहरु को प्रभाव लाई अफसेट गर्न मद्दत गर्न को लागी भनिएको छ, र अधिक विशेष गरी, सम्भावित निद्रा एड्स को रूप मा कार्य गर्न सक्छ, कम गर्न। जर्नल मा प्रकाशित एक लेख अनुसार, सूजन, रोकथाम थकान, सेल क्षति रोक्न, र अधिक चिनियाँ चिकित्सा।

तपाइँ गोली र गमी को रूप मा adaptogens स्कोर गर्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाइँ आफ्नो बिहान को आहार को लागी अर्को पूरक को बारे मा जोड्ने को बारे मा धेरै रोमाञ्चित हुनुहुन्न, adaptogen पेय मद्दत को लागी यहाँ छन्। तपाईंले प्रि-प्याकेज गरिएको, क्यान्ड गरिएको एडापटोजेन पेयहरू स्कोर गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंको फिललाई तनावमुक्त बनाउँदछ, साथै पाउडरहरू तपाईंले यात्राको क्रममा तपाईंको मनपर्ने बेभिहरूमा थप्न सक्नुहुन्छ।

र यदि तपाईं आफ्नो ~स्वास्थ्य अमृतलाई स्क्र्याचबाट बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंसँग विकल्पहरू छन्, केटी डनलप, महिला मालिक र लभ स्वेट फिटनेसका प्रशिक्षकलाई धन्यवाद।डनलोप आफ्नो आहार को माध्यम बाट उनको हार्मोन को स्तर को विनियमित गर्न को लागी एक तरीका को खोजी पछि adaptogen खरगोश प्वाल तल गिर्यो। (उनी हाइपोथायरायडिज्म र हाशिमोटोको रोगसँग बाँच्छन् र व्यवहार गर्छन्।) डनलपले चाँडै थाहा पाए कि जडिबुटी र च्याउमा सूजनसँग लड्ने, तनाव कम गर्ने, सहनशीलता बढाउने र ध्यान सुधार गर्ने सहित कथित स्वास्थ्य लाभहरू छन्। यही कारणले उनी तीन adaptogen पेय व्यञ्जनहरु, तल चित्रित, तपाईं दिनभरि हाइड्रेट तरीका परिवर्तन गर्न को लागी रचना।

कार्य मा प्राप्त गर्न को लागी, यी डिब्बाबंद adaptogen पेय, adaptogen पाउडर, र तल Dunlop को व्यञ्जनहरु को कोशिश, जो प्रत्येक दिन को समय संगै उनीहरुलाई दिमागमा पिउन को लागी तैयार गरीएको हो। (अधिक को लागी तिर्खाएको छ? यी डिब्बाबंद, गैर मादक पेय संग तपाइँको फ्रिज को शेयर।)

घर का बना Adaptogen पेय

बिहान: शुभ प्रभात चमक

उनी भन्छिन् कि डनलोपको पेय पदार्थ मध्ये, उनको बिहानको कफी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ, उनी भन्छिन्। क्याफिनले उनलाई कम थकित बनाउँछ, स्पष्ट। तर उनी पनि ginseng, सम्भावित ऊर्जा बढाउने प्रभाव संग एक adaptogen, नारियल कोलेजन क्रीमर संगै जोड्छिन्। डनलोप भन्छन्, "त्यहाँ प्रोटीन र स्वस्थ बोसो भएकोले बिहान मेरो शरीरमा सबैभन्दा ठूलो खाना नखाई मेरो शरीरमा ईन्धन प्राप्त गर्ने एउटा राम्रो तरिका हो।" (सम्बन्धित: महिलाहरु को लागी सर्वश्रेष्ठ कोलेजन पाउडर, एक पोषण विशेषज्ञ को अनुसार)

सामग्रीहरू

• १ कप कफी, पकाएको
• 1 चम्मच ginseng पाउडर
• 1/2 चम्मच दालचीनी
• २ स्कूप नारियल कोलेजन क्रीमर (वा १ स्कूप सादा कोलेजन पेप्टाइड्स १/४ कप नारियल दूध संग)

दिउँसो: विरोधी तनाव शट

जब तपाईंको तनावको स्तर उच्च हुन्छ, सबै कुराले हिट लिन सक्छ - तपाईंको पाचन, तपाईंको हृदय, तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य। तनाव कम गर्न जब दिउँसो चारैतिर घुम्छ, Dunlop ashwagandha मा निर्भर गर्दछ, एक adaptogen कि तनाव को प्रभावहरु को विरुद्ध शरीर को रक्षा गर्दछ। किनकि व्यायामले कोर्टिसोल स्तर (तनाव हार्मोन) बढाउन सक्छ, यो एडेप्टोजेन पेय पनि दिउँसो कसरत रिकभरीको लागि राम्रो विकल्प हो।

सामग्रीहरू

• 2 चम्मच एप्पल साइडर सिरका
• 1/2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर
• 1 चम्मच मह
• 1/4 कप पानी पतला गर्न (वैकल्पिक)

रात: पावर-डाउन औषधि

क्यामोमाइल एक लोकप्रिय सुत्ने समय चिया छनोट हो, किनकि यो सुधारिएको निद्रा गुणस्तर र तनाव कम संग जोडिएको छ। सुखदायक कारक को लागी, Dunlop reishi, एक adaptogenic मशरूम जो कम तनाव को लागी भनिन्छ जोड्दछ। उनी केही पर्ल पाउडरमा पनि हलचल गर्छिन्, जुन छाला सुधार गर्न परम्परागत चिनियाँ औषधिमा प्रयोग गरिन्छ र हालसालै शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट गतिविधिसँग जोडिएको छ। कम तनाव र antioxidants दुबै बुढेसकाल को प्रभाव बाट छाला को रक्षा, त्यसैले यो कम्बो एक सौन्दर्य निद्रा सहायता मा विचार गर्नुहोस्। (क्यामोमाइल मन पर्दैन? तपाईंलाई निदाउन मद्दत गर्न चन्द्रमाको दूध प्रयोग गर्नुहोस्।)

सामग्रीहरू

• 2 क्यामोमाइल चिया झोला 2 कप तातो पानी संग उकालो
• 1 चम्मच मह
• 1 चम्मच मोती पाउडर
• 1 चम्मच reishi पाउडर

सजीलो चुस्की को लागी डिब्बाबंद Adaptogen पेय

नि: शुल्क वर्षा

चाहे तपाइँ पम्प अप, मधुर, वा ध्यान केन्द्रित महसुस गर्न आवश्यक छ, Free Rain मा तपाइँको लागि एक अनुकूल पेय छ। प्रत्येक 25-क्यालोरी, क्याफिन मुक्त स्पार्कलिंग पानीहरु स्थायी रूप बाट सोर्सिएको adaptogens र तिर्खा बुझ्ने फल को रस सुविधाहरु। चेरी-स्वादको ऊर्जा संस्करणमा, तपाईंले साइबेरियन जिनसेङ स्कोर गर्नुहुनेछ, एक एडेप्टोजेन जुन सामान्यतया एथलेटिक प्रदर्शन बढाउन र मेमोरी र सोच कौशल सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ। रगत सुन्तला-स्वाद फोकस विविधता मा, तपाइँको शरीर ashwagandha, जो अनुसन्धान मेमोरी सुधार गर्न, ऊर्जा को स्तर बढाउन, र सूजन कम गर्न को लागी देखाइएको छ पाउनुहुनेछ। र ब्ल्याकबेरी-स्वादयुक्त शान्त विकल्पमा, तपाईंले प्यासनफ्लावरको एक खुराक पाउनुहुनेछ, जुन सामान्यतया चिन्ता र निद्रा समस्याहरू कम गर्न प्रयोग गरिन्छ।

यसलाई किन्नुहोस्:नि: शुल्क वर्षा अन्वेषण प्याक, छह डिब्बा, drinkfreerain.com को लागी $ १

थोपा

महिला-स्थापित कम्पनी, ड्रपलेटले तीन 35-क्यालोरी, स्पार्कलिंग एडेप्टोजेन पेयहरू प्रदान गर्दछ जुन तपाईंलाई शान्त, शान्त र सङ्कलन महसुस गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो। सुन्दर सन्तुलित संस्करण अश्वगंधा समेटेको छ, जुन अनुसन्धानले पनि देखाएको छ तनाव को स्तर लाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ, र सेतो आडू शुद्धé र तीखा नींबू को रस संग स्वाद छ। जब तपाइँ एक पिक-मे-अप को आवश्यकता मा हुनुहुन्छ, passionfruit- स्वाद धेरै खुसी विविधता, जो rhodiola-एक adaptogen ऊर्जा र सहनशक्ति बढाउन को लागी प्रयोग गरीन्छ-साथै कोको, जो अनुसन्धान देखाइएको छ तपाइँको बढावा मा मद्दत गर्न सक्छ। मूड। र तपाइँको शरीर र दिमाग रिसेट गर्न मद्दत को लागी, जि crack्गरी सुन्दर उज्ज्वल को एक डिब्बा खोल्नुहोस्, जो reishi, स्वास्थ्य, दीर्घायु, र प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन को बढावा को लागी परम्परागत चिनियाँ चिकित्सा मा प्रयोग गरीएको एक घटक समावेश गर्दछ। (सोडामा स्वस्थ स्पिन चाहानुहुन्छ? यी कम-चिनी विकल्पहरू प्रयास गर्नुहोस्।)

यसलाई किन्नुहोस्: थोपा वेलनेस किट, $ २० तीन डिब्बा, drinkdroplet.com को लागी

तत्वहरु

यदि कार्बोनेसन तपाइँको जाम छैन, एलिमेन्ट्स 'adaptogen पेय को लागी छनौट गर्नुहोस् कि चिया जस्तै स्वाद र बुलबुले को पूर्णतया मुक्त छन्। जिममा जानु अघि, जिन्सेङ (शारीरिक क्षमता सुधार गर्न भनिएको) र रोडियोला (परम्परागत रूपमा सहनशक्ति, ऊर्जा र शक्ति बढाउन प्रयोग गरिने) विशेषता भएको जीवन्तता स्वादमा चुस्की लिनुहोस्। तपाईंको दिउँसोको मन्दीबाट शक्ति प्राप्त गर्न, फोकस खोल्नुहोस्, जुन schisandra संग जोडिएको छ, एक एडापटोजेनले जीवन शक्ति बढाउन र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न भन्यो। एक ठूलो बैठक भन्दा पहिले, शान्त को एक डिब्बा, जो चिन्ता-शान्त पवित्र तुलसी को उपयोग गर्दछ। र जब तपाइँ घाँस हिट गर्न को लागी तयार हुनुहुन्छ, निद्रा को एक क्यान, जो अश्वगंधा दिमाग शान्त गर्न को लागी कोशिश गर्नुहोस्। (सम्बन्धित: तपाइँ पूर्व कसरत पूरक लिनु पर्छ?)

यसलाई किन्नुहोस्:एलिमेन्ट्स सेम्पलर प्याक, १२ डब्बा, एलिमेन्ट्सड्रिंक्स। Com को लागी ४२ डलर

ताइका

Adaptogens र कार्यात्मक मशरूम संग तपाइँको मनपर्ने कफी पेय जोड्नुहोस्, र तपाइँ Taika पाउनुहुन्छ। कम्पनीले तनावमुक्त अश्वगंधा, ऊर्जावान कोर्डीसेप्स, र प्रतिरक्षा बलियो बनाउने ishiषिलाई डिब्बाबंद ओट दूध र म्याकाडामिया लेट्स्, साथसाथ डिब्बाबंद ब्ल्याक कफी मिसाउँछ। यी adaptogen पेयहरु मा जो को तपाइँको सामान्य कप को तुलना मा कम कैफीन हुन्छ, त्यसैले तपाइँ कम पछि जिटर महसुस गर्न को लागी सम्भव हुनेछ। (र, हो, त्यो उनीहरुको कम्पनीको फोन नम्बर अगाडी छ।)

यसलाई किन्नुहोस्: Taika नमूना प्याक, छवटा डिब्बे को लागी $ ३,, taika.co

Adaptogen पेन्ट पाउडर तपाइँको प्यान्ट्री मा राख्न को लागी

ReNude Chagaccino

तपाईंको बिहानको जाभाको कपमा स्वास्थ्य वृद्धि थप्न, रेनुडको चागासिनोको प्याकेटमा छर्कनुहोस्। Adaptogen पेय पाउडर जंगली foraged chaga संग तैयार गरीएको छ-एक मशरूम जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, antioxidant, र विरोधी ट्यूमर गुण छ। साथै, यो पनि मूड-बढाउने कोको र सीलोन दालचीनी, एक विरोधी भड़काऊ घटक रक्त शर्करा को स्तर कम गर्न र संज्ञानात्मक समारोह लाई बढावा दिन को लागी हुन्छ। र तपाईंले यसलाई फोहोर जस्तै स्वादको बारेमा चिन्ता गर्नुपर्दैन: एडेप्टोजेन पाउडरलाई चिनी अल्कोहल एरिथ्रिटोलसँग हल्का मीठो बनाइन्छ।

यसलाई किन्नुहोस्:ReNude Chagaccino, १० प्याकेट को लागी $ ३०, drinkrenude.com

चार सिग्मेटिक इन्स्ट्यान्ट एडेप्टोजेन कफी

यदि तपाइँ तपाइँको बिहान को दिनचर्या लाई अझ सरल बनाउन को लागी देख्दै हुनुहुन्छ, चार सिग्माटिक को तत्काल एडेप्टोजेन कफी को लागी तपाइँको १० कप कफी निर्माता खाडल। एडापटोजेन ड्रिंक पाउडरमा तत्काल कफी (अर्गानिक, अरेबिका कफी बीन्सबाट बनेको), तनाव कम गर्ने अश्वगन्धा, स्ट्यामिना बढाउने साइबेरियन जिन्सेङ, शान्त पवित्र तुलसी, र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी चगा मशरूमहरू समावेश छन्। चूंकि एक सेवा मात्र कैफीन को 50 मिलीग्राम छ - आधा मात्रा कफी को एक कप मा पाईन्छ - तपाइँ एक घण्टा पछि दुर्घटना को बारे मा चिन्ता लिनु पर्दैन।

यसलाई किन्नुहोस्:चार Sigmatic तत्काल Adaptogen कफी, १० प्याकेट को लागी $ १५, amazon.com

Goldmine Adaptogen पाउडर

एक गम्भीर रूप मा व्यस्त सप्ताहांत पछि, शान्त, पोषण, र गोल्डमाइन को Adaptogen पाउडर आफ्नो आत्म-हेरचाह दिनचर्यामा थपेर आफ्नो शरीर को पुनर्जीवित। पाउडरमा सुखदायक अश्वगन्ध, उर्जा दिने कर्डिसेप्स, र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी चगा, साथै रेशी र एस्ट्रागालसको मिश्रण रहेको छ - दुई एडेप्टोजेन्सले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँदछ। एडेप्टोजेन ड्रिंक पाउडरको फाइदाहरू प्राप्त गर्नको लागि तपाईंको कफी, जुस, चिया, स्मूदी वा पानीमा दिनको तीन पटक सम्म एक चम्चा थप्नुहोस्।

यसलाई किन्नुहोस्: Goldmine Adaptogen पाउडर, $ २,, freepeople.com

चन्द्र रस ब्रह्मांडीय कोकोआ

ती चिसो, जाडो को जाडो साँझ मा, चन्द्रमा रस को शक्तिशाली तातो चकलेट मिश्रण को लागी स्विस मिस को तपाइँको मानक कप स्वैप। पाउडर कोको मा तपाइँको आत्माहरु लाई उठाउन को लागी, अश्वगन्धा तनाव को रोकथाम को लागी, reishi प्रतिरक्षा प्रणाली लाई बढावा दिन को लागी, र shatavari, जो दीर्घायु बढाउन र विरोधी बुढ्यौली प्रभाव छ भनिन्छ। आफ्नो शरीरलाई न्यानो बनाउन *र* यी सुविधाहरू प्राप्त गर्न, दुई चम्चा एडापटोजेन पेय पाउडर आठ औंस तातो पानी वा तातो दूधमा हाल्नुहोस्, त्यसपछि एक सुपर फ्रोथी पेयको लागि मिश्रण गर्नुहोस्। (सम्बन्धित: हट चकलेट बमहरू इन्टरनेटमा उडाइरहेका छन् - तिनीहरूलाई कसरी बनाउने यहाँ छ)

यसलाई किन्नुहोस्: चन्द्रमा रस ब्रह्मांडीय कोको, $ ३०, credobeauty.com

• रेनी चेरी द्वारा
• मेगन फाल्क द्वारा

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्