कसरी म कडा दिनमा Endometriosis को प्रबन्धन गर्छु

सन्तुष्ट

• तातो
• पर्चेको दुखाइ राहत
• आराम
• फिट र स्वस्थ रहन
• पाइन बार्क निकाल्ने पूरक, पाइकनोजोल
• क्याफिनलाई होईन भनिरहेको छ
• मसाज
• भांग
• तपाईको लागि के राम्रो काम गर्दछ खोज्नुहोस्
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

म २ 25 बर्षको थिए जब मैले पहिलो चोटि डरलाग्दो अवधिको अनुभव गर्न थालें।

मेरो पेट यत्तिको तीव्रतामा क्रम्प हुनेछ म दुखाइमा दोब्बर हुन्छु। मेरो खुट्टामा स्नायु दुखाई। मेरो पछाडि दुखाई मेरो पीरियडमा हुँदा म प्रायः फाल्थें किनभने दुखाइ यत्तिको तीव्र थियो। म खान सक्दिन, सुत्न सक्दिन, र कार्य गर्न सक्दिन।

मैले आफ्नो जीवनमा यस्तो अनुभव कहिल्यै गरेको थिएन। अझै, यसले आधिकारिक निदान प्राप्त गर्न त्यस स्तरको pain महिना भन्दा बढी समय लगायो: चरण IV एंडोमेट्रियोसिस।

त्यसपछिका तीन बर्षमा, मसँग पाँचवटा ठूलो पेट सर्जरी भयो। मैले अशक्तताको लागि आवेदन दिने बारेमा सोचेँ, किनकि पीडा यति खराब थियो कि म हरेक दिन काममा स with्घर्ष गर्दै संघर्ष गर्दैछु।

मैले बांझपनको सामना गरे, र दुई विट्रो फर्टिलाइजेसन चक्रमा असफल भए। म रोएँ। मैले अन्ततः मलाई सहयोग गर्ने विशेषज्ञ फेला पारेँ सम्म: डाक्टर एन्ड्रयू एस कुक, अत्यावश्यक स्वास्थ्य का।

एन्डोमेट्रियोसिसको परिणाम स्वरूप मैले भोग्ने पीडा डा। कुकसँग मेरो सर्जरी पछि अधिक व्यवस्थित भयो। अब उहाँसँग मेरो अन्तिम शल्यक्रियाबाट म years बर्ष बाहिर भएको छु, यद्यपि, मेरो पिरियड्स फेरि खराब हुन थालेको छ।

यो कसरी म कठिन दिनहरू प्रबन्ध गर्दछु:

तातो

म अत्यन्त तातो स्नान लिन्छु - जति सक्दो तातो ह्यान्डल गर्न सक्दछु - जब म मेरो अवधिमा हुँदछ, सामान्यतया Epsom साल्टको साथ। जब म नुहाउँदिन, म मेरो पेट र पछाडि तातो प्याडमा लपेट्छु।

मेरो लागि यो तातो छ। मेरो छाला बिरूद्ध मैले जति धेरै न्यानोपन पाएँ त्यत्ति कम पीडा पनि कम देख्न सकिन्छ।

पर्चेको दुखाइ राहत

मैले प्रत्येक पर्चा दुखाइ उपलब्ध औषधि प्रयोग गर्न प्रयास गरें। मेरो लागि सेलेकोक्सिब (सेलेब्रेक्स) सबै भन्दा राम्रो विकल्प थियो। यो पीडा राहतमा सबैभन्दा उत्तम होईन - मैले त्यो श्रेय ड्रग्स र ओपिओइडहरूलाई दिनु पर्दछ जुन मैले सिफारिस गरेको छु। तर यसले किनारलाई हटाउन मद्दत गर्दछ यसबाट मलाई बाहिर नबनाईकन - जुन, एक आमा र व्यवसाय मालिकको रूपमा, मेरो लागि महत्वपूर्ण छ।

आराम

म धेरै महिलाहरूलाई चिन्छु जसले भन्छन कि उनीहरू आन्दोलनबाट पीरियड राहत अनुभव गर्छन्। तिनीहरू भाग्छन्, वा पौडी खेल्छन्, वा तिनीहरूका कुकुरहरू लामो पैदल हिड्दछन्। यो मेरो लागि त्यस्तो भएको छैन। पीडा मात्र धेरै छ।

मेरो लागि, जब म दुखाइ अनुभव गर्दैछु, म मेरो ओछ्यानको प्याडको साथ नासिंग गरेर ओछ्यानमा पल्टिनु भन्दा राम्रो हुन्छ। जब म मेरो अवधिमा हुँ, म शारीरिक गतिविधि धक्का छैन।

फिट र स्वस्थ रहन

जब म मेरो अवधिमा व्यायाम गर्दिन, म महिनाको बाँकी काम गर्दछु। म कसरी खान्छु र कति व्यायाम गर्दछ त्यसले फरक पार्छ जब मेरो अवधि आउँछ। म आफैंलाई हेरचाह गरिरहेको महिनाहरू मेरो अवधि को प्रबन्ध गर्न को लागी सजिलो छ महिना लाग्छ।

पाइन बार्क निकाल्ने पूरक, पाइकनोजोल

पाइन बार्क एक्स्ट्र्याक्ट सप्लीमेन्ट, जिसे पाइकोजेनोल पनि भनिन्छ, डा। कुकले मेरो सिफारिस गरे। यो एन्डोमेट्रियोसिसको उपचारको सम्बन्धमा अध्ययन गरिएको केही मध्ये एक हो।

अध्ययन नमूना सानो थियो, र २०० 2007 मा पूरा भएको थियो, तर परिणाम आशाजनक थिए। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि पूरक लिने महिलाहरूले लक्षणहरू कम गरेका थिए।

मैले सात बर्षको लागि दैनिक लिइरहेको छु।

क्याफिनलाई होईन भनिरहेको छ

मैले मिश्रित परिणामका साथ एक मुट्ठीभर अवसरहरूमा पूर्ण एन्डोमेट्रियोसिस डाइटको प्रयास गरें। क्याफिन एउटा चीज हो जुन मैले फेला पारे जुन मलाई साँच्चिकै बनाउँदछ वा बिगार्दछ। जब म यसलाई छोडिदिन्छु, मेरो अवधिहरू सजिलो हुन्छ। म निश्चित रूपमा महिनाहरूको लागि तिर्दछु जब मँ ढिलो गर्दैछु र क्याफिनमा भर पर्दै मलाई मार्फत पठाउँदछ।

मसाज

मेरो एन्डोमेट्रियोसिस दुखाइ धेरै मेरो पछाडि र हिप्समा समाप्त हुन्छ। यो त्यहाँ पस्न सक्छ, मेरो पिरियड्स सकिए पछि पनि। त्यसैले मेरो लागि, अवधि बीचमा गहिरो टिश्यू मसाज गर्दा फरक पर्न सक्छ।

भांग

म बसोबास गरेको राज्यमा, अलास्का, भांग व्यक्तिगत प्रयोगको लागि कानुनी हो। यद्यपि भांग विवादास्पद हो, र अझै पनि बहुसंख्यक राज्यहरूमा गैरकानुनी हो, मैले व्यक्तिगत रूपमा यसलाई प्रयोग गर्ने बारेमा राम्रो महसुस गरेको छु जुन मैले वर्षौं बखत प्रयास गरेको अन्य कतिपय औषधि औषधीहरूको भन्दा पनि राम्रो हुँ। मलाई कहिले पनि मन परेन कि "ती मध्येबाट" ती औषधिहरूले मलाई महसुस गराए।

जबदेखि अलास्कामा वैधानिकरण भएदेखि, म विभिन्न औषधी भांग विकल्पहरूको साथ प्रयोग गर्दैछु। मैले mill मिलिग्राम THC प्लस सीबीडीको साथ टकसालहरू भेट्टाए जुन म सामान्यतया मेरो अवधिमा "माइक्रोडोज" गर्छु। मेरो लागि, यसको अर्थ प्रत्येक चार घण्टा वा सोभन्दा बढी लिनु हो।

व्यक्तिगत रूपमा, मेरो आफ्नै अनुभवमा, थोरै मात्रामा भांगको पर्चाको दुखाइ राहतको संयोजनले मेरो पीडा नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्दछ मलाई उच्च महसुस नगरीकन। एक आमाको रूपमा, विशेष गरी, त्यो सँधै मेरो लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

दिमागमा राख्नुहोस् कि त्यहाँ पर्खाइ दुखाइ कम गर्ने र भांगको बीच सम्भावित ड्रगको अन्तर्क्रियाको बारेमा सीमित अनुसन्धान छ - त्यसैले यो जोड्नु जोखिमपूर्ण हुन सक्छ। तपाईंले एकै समयमा कुनै पनि औषधि र भांग लिन सक्नुहुन्न तपाईको डाक्टरसँग कुरा नगरी।

तपाईको लागि के राम्रो काम गर्दछ खोज्नुहोस्

धेरै बर्षहरूमा मैले त्यहाँ पढेको एन्डोमेट्रियोसिसको उपचारका लागि हरेक विकल्पको बारेमा पढेको छु र प्रयास गरेको छु। मैले एक्यूपंक्चर, पेल्विक फ्लोर थेरापी, क्युपिppingको प्रयास गरेको छु, र सबै पिलहरू र शटहरू उपलब्ध छन्। मैले एकचोटि धेरै महीनाहरुमा पनि गिलहरी पप चिया पिईरहेछु - नसोध्नुहोस्।

यी मध्ये केही मेरो लागि काम गरीरहेको छ, तर प्राय: असफल भएको छ। फ्लिप पक्षमा, मेरो लागि काम गर्ने चीजहरू अरूका लागि असफल भएका छन्। कुञ्जी तपाईको लागि के काम गर्छ भन्ने पत्ता लगाउन र यसमा टाँसिनु हो।

टेकवे

त्यहाँ एन्डोमेट्रियोसिससँग व्यवहार गर्न कुनै पनि आकार फिट हुँदैन। न खराब दिनहरू, र रोग आफैले पनि होईन। तपाईले गर्न सक्ने केवल कुरा मात्र अनुसन्धान हो, तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्, र तपाईको लागि के राम्रो काम गर्छ भन्ने पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्।

जब तपाईंलाई सहयोग र मद्दत चाहिन्छ, यसको लागि सोध्न नडराउनुहोस्। अरूको लागि के काम गर्दछ भन्ने कुरा पत्ता लगाउनु बाटोमा ठूलो मद्दत हुन सक्छ।

लेआ क्याम्पबेल अलास्का, एन्कोरेजमा बस्ने लेखक र सम्पादक हुन्। एक अविवाहित आमाले आफैंले आफ्नी छोरीलाई धर्मपुत्र बनाउने क्रममा बेग्लै प्रकारको घटनाक्रम गरे, लेआ पनि यस पुस्तकका लेखक हुन् "एकल बांझी पोथी"र बांझपन, ग्रहण, र प्यारेन्टिंग को शीर्षक मा विस्तृत लेखिएको छ। तपाईं लेआ मार्फत जडान गर्न सक्नुहुन्छ फेसबुक, उनको वेबसाइट, र ट्विटर.