तपाईं एकै समयमा Melatonin र जन्म नियन्त्रण लिन सक्नुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• मेलाटोनिन भनेको के हो?
• मेलाटोनिन र जन्म नियन्त्रण
• तपाइँको डाक्टर संग बोल्दै

यदि तपाईं रातमा निदाउनको लागि संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई केही आराम लिन मद्दत गर्न रुचि हुन सक्नुहुन्छ। त्यस्तै एक निद्रा सहायता मेलाटोनिन हो। यो एक हर्मोन हो जुन तपाईं आफ्नो शरीरमा अवस्थित melatonin स्तर बढाउन लिन सक्नुहुन्छ। प्राकृतिक र सिंथेटिक मेलाटोनिनले तपाईंको शरीरलाई रातको निद्राको लागि तयार पार्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं गर्भनिरोधक गोली लिइरहनुभएको छ भने, अतिरिक्त मेलाटोनिन लिदा यी औषधीहरूको प्रभावकारिता कम हुन्छ।

मेलाटोनिन भनेको के हो?

मेलाटोनिन तपाईको शरीरमा प्राकृतिक रूपमा हुने हार्मोन हो। यो हर्मोनले तपाईंलाई निदाउन र रात निदाउन मद्दत गर्दछ। यो पाइनल ग्रंथि द्वारा उत्पादन गरिएको हो। यो तपाईंको मस्तिष्कको बीचमा एक सानो ग्रंथि हो।

जब घाम अस्ताउँछ, तपाईंको शरीरले मेलाटोनिन उत्पादन गर्दछ, यसले तपाईंलाई निन्द्रा महसुस गराउँछ। स्वाभाविक रूपमा देखा पर्ने मेलाटोनिन बिहान m बिहान काम गर्न थाल्छ। यसको स्तर करीव १२ घण्टा सम्म माथि रहनेछ। बिहान। बजे सम्म, तपाइँको शरीर मा melatonin स्तर मुश्किल पत्ता लगाउन योग्य छ।

यदि तपाईंलाई सुत्न समस्या भइरहेको छ भने, तपाईं शरीरमा पहिले नै फेला परेको स्तर बढाउन कृत्रिम मेलाटोनिन लिन सक्नुहुन्छ। Melatonin धेरै सर्तहरूको लागि उपयोगी हुन सक्छ, जस्तै:

• ढिलो निद्रा चरण सिन्ड्रोम
• बच्चाहरू र बुढेसकालमा अनिद्रा
• जहाजको ढङ्ढङी
• निद्रा विकारहरू
• जो स्वस्थ छन् को लागी निद्रा बृद्धि

Melatonin काउन्टर मा उपलब्ध छ। किनभने यो एक आहार पूरक मानिन्छ, संयुक्त राज्य खाद्य र औषधि प्रशासन यसलाई विनियमित गर्दैन। यसको मतलव के हो कि बिक्रीको लागि उपलब्ध छ व्यापक रूपमा फरक हुन्छ। यसको मतलब यो पनि हुन सक्दछ कि लेबलमा सूचीबद्ध सूचीबद्ध सहि नहुन सक्छ। यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाईं यसको प्रयोग जोखिम कम गर्न प्रयोगशालामा उत्पादित मेलाटोनिन पूरकहरू खरीद गर्नुहोस्।

मेलाटोनिन लिनाले तपाईंलाई थप चाँडै सुत्न वा तपाईंको सर्काडियन ताल मिलाउन मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको शरीरको प्राकृतिक घडी हो। यदि तपाईं गर्भनिरोधक गोलियां प्रयोग गर्नुहुन्छ भने तपाईंले मेलाटोनिन प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरको सल्लाह लिनु पर्छ।

मेलाटोनिन र जन्म नियन्त्रण

यदि तपाइँ जन्म नियन्त्रण लिनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको डाक्टर संग तपाइँको निद्रा सहायता विकल्पहरुमा छलफल गर्नुपर्छ। जन्म नियन्त्रण र melatonin को संयोजनले जन्म नियन्त्रण गोलिहरूको प्रभावशीलता परिवर्तन गर्न सक्दछ। जन्म नियन्त्रण गोलिहरूले तपाईंको शरीरमा प्राकृतिक melatonin वृद्धि गर्दछ। जब ती melatonin साथ संयोजनमा प्रयोग गरिन्छ, तपाईंको melatonin को स्तर अधिक उच्च हुन सक्छ।

मेलाटोनिनले रगत पातलो, इम्युनोसप्रेसन्ट्स, र मधुमेह औषधि सहित अन्य औषधीहरूसँग पनि कुराकानी गर्न सक्छ।

तपाइँको डाक्टर संग बोल्दै

यदि तपाईं जन्म नियन्त्रण प्रयोग र सुत्न समस्या छ भने, कुनै नयाँ औषधी वा पूरक लिनु अघि डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले थप औषधिहरू सहित तपाईंको जन्म नियन्त्रणको प्रभावकारिताको मूल्या .्कन गर्नुपर्छ। तपाईको डाक्टरले कुनै पनि अतिरिक्त सावधानीहरूको रूपरेखा बनाउन सक्छ जुन तपाईले गर्भावस्था रोक्नको लागि लिनुपर्दछ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अन्य सम्भावित स्लिप एड्स सम्बन्धी जानकारी पनि प्रदान गर्न सक्दछ, साथ साथै तपाईंलाई सहि खुराकहरूमा निर्देश दिन पनि सक्छ। तपाईको प्राकृतिक निद्रा चक्र बिघ्नबाट जोगिन कुनै पनि निद्रा सहायताको सहि मात्रा लिनु महत्त्वपूर्ण छ।