मिशेल ओबामाले जिममा उनको #SelfCareSunday को एक झलक साझा गर्नुभयो
सन्तुष्ट
मिशेल ओबामाले फ्यानहरूलाई आफ्नो कसरत दिनचर्यामा दुर्लभ लुक दिइरहेका छन्। पूर्व प्रथम महिला आइतवार इन्स्टाग्राममा गएर जिममा उनको एक फोटोमा आफ्नो शक्ति देखाउन, अनुयायीहरूलाई आत्म-हेरचाहलाई प्राथमिकता दिन प्रोत्साहित गर्ने क्याप्शनको साथ।
"यो पलमा सधैं राम्रो महसुस गर्दैन," उनले तस्बिरको तल लेखिन्, जसले उनलाई लङ्ग पोजिसनमा फोकस गरेको देखाउँछ, ठूलो समातेर। चिकित्सा बल माथी। ″ तर तथ्य पछि, म सधैं खुसी छु जिम हिट। त्यसपछि उनले आफ्ना अनुयायीहरूलाई सिधै सम्बोधन गर्दै सोधिन्: "यस #SelfCareSunday मा तपाइँ सबैले कसरी आफ्नो हेरचाह गर्नुभयो?" स्वाभाविक रूपमा, ओबामाका धेरै सेलिब्रेटी साथीहरूले उनको पोस्टमा टिप्पणी गर्न द्रुत थिए। "Yesssss," टेस होलिडेले प्रार्थनाको इमोजी थप्दै लेखे। एक्लो रुख भयको पहाड फिटकिरी सोफिया बुश, अर्कोतर्फ, ओबामा खुसी, लेख्दै: ″ Okaaaaay, several धेरै आगो, ताली, र विस्फोट इमोजी संग। नियमित मानिसहरु को धेरै पनी टिप्पणी, उनीहरु कसरी आफ्नो शरीर सप्ताहन्त मा सार्ने साझा। Is लक्ष्य यो हो कि हरेक बिहान म एक दुई माईल पैदल को लागी जान्छु। म यसलाई औसतमा 6/7 दिन बनाउँछु," एक व्यक्तिले लेखे। "आराम गरीयो र हिजो मेरो पहिलो हाफ म्याराथन पछि एप्सम नुन बाथ लिईयो," अर्को प्रयोगकर्ताले साझा गरे। ओबामाले नियमित रूपमा 'ग्राम' मा आफ्नो जिम सेसनहरू साझा नगर्न सक्छन्, उनी अझै पनि आफ्नो धेरै खाली समय फिटनेसको लागि समर्पित गर्न चिनिन्छन् - जब उनी पहिलो महिलाको रूपमा पागल-व्यस्त थिइन् जब उनका पति, बराक ओबामा, कार्यालयमा थिए। संग एक साक्षात्कार मा एनपीआर, कर्नेल McClellan, उनको पूर्व प्रशिक्षक, साझा गर्नुभयो कसरी धेरै व्यस्त दिनहरुमा, ओबामा सधैं व्यायामलाई प्राथमिकता दिएको छ । "मैले सुरुमा याद गरेको एउटा कुरा यो हो कि यो महत्त्वपूर्ण थियो र उनले प्राथमिकता दिए र यसलाई फिट गर्ने तरिका फेला पारे," उनले भने। ″ मलाई याद छ कि जब म उनीहरु संग धेरै बर्ष पहिले काम गरिरहेको थिएँ, तपाइँलाई थाहा छ, उनी जिम मा कहिले काहिँ ४:३०, बिहान ५ बजे। "समर्पण को बारे मा कुरा गर्नुहोस्। (सम्बन्धित: Health स्वास्थ्य लाभ बिहानको कसरत) ओबामा, जसले प्रसिद्ध रूपमा सुरु गरे सार्नुहोस्! बालबालिकाको मोटोपना घटाउने प्रयासमा सार्वजनिक स्वास्थ्य अभियान उनको गर्लफ्रेंडहरु संग bootcamp workouts होस्ट गर्न को लागी जानिन्छ। अनुभवको फोकस सक्रिय हुनु मात्र होइन; यो सँगै समय बिताउने र केहि धेरै आवश्यक आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्ने बारे पनि हो। ″ मेरी गर्लफ्रेंडहरु मेरो लागी त्यहाँ धेरै बर्षहरु मा जीवन को संक्रमण को सबै प्रकार को माध्यम बाट गरीएको छ - भर्खरै एक धेरै ठूलो एक सहित, ″ उनले इन्स्टाग्राममा 2017 मा फिर्ता साझा गरिन्। चाहे यो एक bootcamp हो वा छिमेकी को वरिपरि एक पैदल यात्रा, मलाई आशा छ कि तपाइँ र तपाइँको चालक दल केहि समय यस गर्मी मा एक साथ स्वस्थ हुन पाउन सक्नुहुन्छ। "(सम्बन्धित: तपाईंसँग कुनै नभएको बेला कसरी आत्म-हेरचाहको लागि समय बनाउने) भर्खरै, न्यू अर्लिन्सको एसेन्स फेस्टिभलमा कुराकानीको क्रममा, ओबामाले एक महिलाको रूपमा तपाईंको कल्याणलाई प्राथमिकता दिने महत्त्वको बारेमा खुलासा गरे, विशेष गरी यदि तपाईंले आफूलाई भन्दा धेरै पटक अरूको हेरचाह गरेको पाउनुभयो भने। ″ हामी [महिलाहरु को रूप मा] हाम्रो स्वास्थ्य को स्वामित्व छ। यो यी चीजहरु मध्ये एक हो कि कसैले तपाइँ बाट लिन सक्दैन, "उनले स्टेज मा बोल्दै भनिन् सीबीएस समाचार एङ्कर गेल किङका अनुसार मानिसहरू। ″ जब यो महिला को रूप मा हाम्रो स्वास्थ्य को लागी आउँछ, हामी यति धेरै दिन र अरु को लागी गर्न मा व्यस्त छौं कि हामी लगभग आफैं को लागी त्यो समय निकालेर दोषी महसुस गर्दछौं। "मलाई लाग्छ हामी महिलाको रूपमा, हामीमध्ये धेरैलाई, हामी आफैंलाई आफ्नै प्राथमिकता सूचीमा राख्न गाह्रो छ, यसलाई शीर्षमा छोड्नुहोस्," उनले थपे। आमाको रूपमा, हजुरआमाको रूपमा, हामी हाम्रा बच्चाहरूलाई ट्रयाकमा ल्याउन सक्षम हुने छैनौं।"को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापन
हामी तपाईंलाई सिफारिस गर्दछौं
जीवन मा मेरो नयाँ पट्टा