किन तपाईं आफ्नो अवधि मा एक माइग्रेन प्राप्त बुझ्ने
सन्तुष्ट
- यो माइग्रेन वा टाउको दुखाई हो?
- कसरी हार्मोन तह माइग्रेनहरूलाई असर गर्छ?
- मासिक धर्म
- पेरिमेनोपाज र रजोनिवृत्ति
- गर्भावस्था
- अरू के कारणले माइग्रेनहरू पैदा गर्न सक्दछ?
- माइग्रेन कसरी निदान गरिन्छ?
- माइग्रेन दुखाई कसरी हटाउने
- ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) ड्रग्स
- प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स
- प्राकृतिक उपचार
- टेकवे
तपाईंले आफ्नो अवधिमा माइग्रेन पाउनु भएको याद गर्नुभयो। यो अनौठो होईन, र यो आंशिक रूपमा तपाईको मासिक धर्म अघि हुने हार्मोन एस्ट्रोजेनको ड्रपको कारणले हुन सक्छ।
हार्मोनहरू द्वारा चालित माइग्रेनहरू गर्भावस्था, पेरिमेनोपाज र रजोनिवृत्तिमा हुन सक्छ। यो किन हुन्छ र कसरी यसलाई रोक्न सकिन्छ जान्नुहोस्।
यो माइग्रेन वा टाउको दुखाई हो?
माइग्रेनहरू साधारण टाउको दुख्ने भन्दा फरक हुन्छन्। तिनीहरूले सामान्यतया थ्रोबिंग पीडाको उच्च स्तर निम्त्याउँछन् र सामान्यतया टाउकोको एक छेउमा हुन्छन्। माइग्रेनहरूलाई "आभासँग" वा "आभा बिना नै" वर्गीकृत गरिएको छ।
यदि तपाईंसँग आभासँग माइग्रेन छ भने, तपाईंले निम्न एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको माइग्रेन अघि minutes० मिनेटमा:
- गन्धमा असामान्य परिवर्तनहरू
- स्वाद मा असामान्य परिवर्तन
- सम्पर्कमा असामान्य परिवर्तनहरू
- हातमा सुन्न
- अनुहारमा सुन्न
- हातमा सनसनी झुकाउने
- अनुहारमा झुकाव झुकाव
- प्रकाशको चमक देख्दै
- असामान्य लाइनहरु हेर्दै
- भ्रम
- समस्या सोच्न
आभासँग माइग्रेनका लक्षणहरूमा:
- मतली
- बान्ता
- प्रकाशप्रति संवेदनशीलता
- ध्वनीको लागि संवेदनशीलता
- एउटा आँखा पछाडि दुखाई
- एक कान पछाडि दुखाई
- एक वा दुबै मन्दिरमा दुखाई
- दृष्टि को एक अस्थायी घाटा
- प्रकाशको चमक देख्दै
- दागहरू हेर्दै
सामान्य टाउको दुखाइ एक आरा द्वारा पहिले कहिल्यै हुँदैन र माइग्रेनहरू भन्दा कम पीडादायी हुन्छ। त्यहाँ धेरै प्रकारको टाउको दुखाइ छन्:
- तनाव र चिन्ताको उच्च स्तरले तनाव टाउको दुखाउन सक्छ। तिनीहरू मांसपेशिको तनाव वा तनावले पनि हुन सक्छ।
- साइनस टाउको दुखाइमा अक्सर अनुहारको चाप, नाकको भीड, र गम्भीर दुखाइ जस्ता लक्षणहरू समावेश हुन्छन्। तिनीहरू कहिलेकाँही साइनस संक्रमणको साथ देखा पर्दछ।
- क्लस्टर टाउको दुखाइ अक्सर माइग्रेनहरूका लागि गलत हुन्छन्। तिनीहरूले सामान्यतया टाउकोको एकपट्टि दुखाइ दिन्छ र पानी आँखा, बग्ने नाक, वा नाक भीड जस्ता लक्षणहरू समावेश हुन सक्छ।
कसरी हार्मोन तह माइग्रेनहरूलाई असर गर्छ?
माइग्रेनहरू देखा पर्न सक्दछ जब हार्मोनको स्तर प्रवाहमा हुन्छ। तिनीहरू केही औषधीहरू, जस्तै जन्म नियन्त्रण गोलिहरूको कारणले पनि हुन सक्छ।
मासिक धर्म
माइग्रेन भएका महिलाहरूको करीव percent० प्रतिशतले मासिक माइग्रेन पाउँदछन्। यो जहाँसुकै पनि हुन सक्दछ दुई दिन पछि मासिक सुरू देखि तीन दिनसम्म जब मासिक धर्म समाप्त हुन्छ। माइग्रेनहरू सुरु हुन सक्दछ जब जवान केटीहरूले आफ्नो पहिलो अवधि पाउँछन्, तर तिनीहरू कुनै पनि समयमा सुरू गर्न सक्दछन्। तिनीहरू प्रजनन वर्षहरूमा र रजोनिवृत्तिमा जारी राख्न सक्छन्।
पेरिमेनोपाज र रजोनिवृत्ति
एस्ट्रोजेन र अन्य हर्मोनको खसाल्ने स्तर, जस्तै प्रोजेस्टेरोन, पेरिमेनोपजको समयमा माइग्रेनहरू निम्त्याउन सक्छ। औसतन, पेरिमेनोपज मेनोपोज भन्दा चार वर्ष अघि सुरु हुन्छ, तर यो रजोनिवृत्ति भन्दा आठदेखि १० वर्ष पहिले नै सुरू हुन सक्दछ। हार्मोन रिप्लेसमेन्ट थेरापीमा लिई महिलाहरूले पनि माइग्रेन लिन सक्दछन्।
गर्भावस्था
गर्भावस्थामा हार्मोन टाउको दुखाइ पहिलो त्रैमासिकको अवधिमा प्राय: सामान्य हुन्छ। किनभने रगतको मात्रा बढ्छ र हर्मोनको स्तर बढ्छ। महिलाहरूले पनि गर्भावस्थामा सामान्य टाउको दुख्ने अनुभव गर्न सक्दछन्। यसको धेरै कारणहरू छन्, क्याफिन निकासी, डिहाइड्रेशन, र कमजोर आसन सहित।
अरू के कारणले माइग्रेनहरू पैदा गर्न सक्दछ?
केहि जोखिम कारकहरू, जस्तै उमेर र पारिवारिक इतिहास, तपाइँले माइग्रेन पाउनु हुन्छ कि भनेरमा भूमिका खेल्न सक्छ। साधारणतया एक महिला हुनु तपाइँलाई जोखिममा राख्छ।
अवश्य पनि, तपाईं आफ्नो लि gender्ग, उमेर, वा परिवार रूख नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, तर यसले माइग्रेन डायरी राख्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंलाई ट्रिगरहरू पहिचान गर्न र जोगिन मद्दत गर्दछ। यसले समावेश गर्न सक्छ:
- कमजोर सुत्ने बानी
- मदिरा सेवन
- टायरमाइनमा उच्च खाद्य पदार्थहरू खाने, जस्तै धुम्रपान गरिएको माछा, निको गरिएको वा धूम्रपान गरिएको मासु र चीज, एवोकैडो, सुख्खा फल, केरा, कुनै पनि प्रकारको वृद्ध खाना, वा चकलेट
- अत्यधिक मात्रामा क्याफिनेटेड पेय पदार्थ पिउदै
- अत्यधिक मौसम अवस्था वा उतार चढावको जोखिम
- तनाव
- थकान
- चरम, प्रकाश वा ध्वनीको गहन स्तरको जोखिम
- प्रदूषण, सफाई उत्पादनहरू, अत्तर, कार निकास, र रसायनहरूबाट कडा गन्धमा सास
- कृत्रिम स्वीटनरहरू निषेध गर्दै
- रासायनिक योजकहरू खपत गर्दै, मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG) जस्ता
- उपवास
- हराइरहेको खाना
माइग्रेन कसरी निदान गरिन्छ?
तपाईंको डाक्टरले एक शारीरिक परीक्षा गर्नेछ र तपाईंको परिवारको इतिहासको बारेमा सोध्नेछ कुनै सम्भावित अंतर्निहित अवस्था निर्धारित गर्न मद्दत गर्न। यदि तपाइँको डाक्टरले हर्मोनको अस्थिरता बाहेक अरू केहि शंका गर्यो भने यसले तपाइँको माइग्रेन निम्त्याइरहेको छ, तिनीहरूले थप परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्छन्, जस्तै:
- रगत परीक्षण
- एक सीटी स्क्यान
- एक एमआरआई स्क्यान
- एक काठ पंचर, वा मेरुदण्ड ट्याप
माइग्रेन दुखाई कसरी हटाउने
त्यहाँ माइग्रेनलाई राहत दिन वा माइग्रेनको दुखाइ रोक्न धेरै तरिकाहरू छन्।
ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) ड्रग्स
तपाईंको डाक्टरले सिफारिश गर्न सक्दछ कि तपाईं ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) दुखाइ औषधि प्रयोग गर्नुहोस्, जस्तै आईबुप्रोफेन (एडविल, मिडोल)। तिनीहरूले तपाइँलाई एक पीडित शुरु हुनु अघि, निर्धारित आधारमा यी लिन सल्लाह दिन सक्छन्। यदि तपाईको सोडियमको स्तर तपाईको शारीरिक परीक्षाको क्रममा उच्च पाइन्छ भने, तपाईको डाक्टरले पनि मूत्रल औषधि लिन सिफारिस गर्न सक्छ।
प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स
माइग्रेनको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न धेरै फरक पर्चा औषधिहरू उपलब्ध छन्। यसले समावेश गर्न सक्छ:
- बीटा ब्लकरहरू
- एर्गोटामिन ड्रग्स
- anticonvulsants
- क्याल्सियम च्यानल ब्लकरहरू
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- triptans
- CGRP विरोधीहरू माइग्रेनहरू रोक्न
यदि तपाईं हार्मोनल जन्म नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले सिफारिश पनि गर्न सक्दछ कि तपाईं भिन्न हर्मोन डोजको साथ विधिमा स्वीच गर्नुहोस्। यदि तपाईं हार्मोनल जन्म नियन्त्रणमा हुनुहुन्न भने, तपाईंको डाक्टरले सिफारिश गर्न सक्दछ कि तपाईंले हर्मोनको स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत पुर्याउन औषधी जस्तै बनाउनु नै हुन्छ।
प्राकृतिक उपचार
केहि भिटामिन र पूरकहरू हार्मोनहरू द्वारा चालित माइग्रेनहरू बन्द गर्न देखाईएको छ। यसमा समावेश छन्:
- भिटामिन बी -२, वा राइबोफ्लेविन
- Coenzyme Q10
- बटरबर
- म्याग्नेसियम
टेकवे
तपाईका ट्रिगरहरू पहिचान गर्न र बिभिन्न उपचारहरूको साथ प्रयोग गर्दा तपाईलाई म्याग्रेन घटाउन वा व्यवस्थापन गर्न मद्दत पुर्याउँछ। यदि ओटीसी औषधिहरू तपाईंको लागि काम गरीरहेका छैनन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग भेट्नुहोस्। तिनीहरूले वैकल्पिक उपचार सिफारिस गर्न वा एक शक्तिशाली औषधि सिफारिश गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न।
ताजा प्रकाशनहरू
मधुमेह आहार: अनुमति दिइयो, निषेधित फूडहरू र मेनू
