यस इन्स्टाग्राम मोडेलले उनको आईबीएसको बारेमा वास्तविक जानकारी पायो - र कसरी उनले यो प्रबन्ध गरिरहेकी छिन्

सन्तुष्ट

•  
• समाधान खोज्दै

पूर्व "अष्ट्रेलियाको शीर्ष मोडल" प्रतियोगी एलिस क्र्राफर्ड बिकिनीमा धेरै समय खर्च गर्दछन्, दुबै काम र खेलको लागि। तर जब कि तेजस्वी अष्ट्रेलिया मोडल उनको शानदार एबीएस र समुद्रीतटमा फ्याँकिएको कपालको लागि राम्ररी परिचित हुन सक्छ, उसले हालै अर्को कारणको लागि समाचार बनाई।

२०१ 2013 मा, क्रफोर्डले पेटको ठूलो चोट र ब्लोटिंगको अनुभव गर्न शुरू गर्यो जसले उनको मानसिक स्वास्थ्य, सामाजिक जीवन, र कार्य गर्ने क्षमतालाई असर गर्यो। उनलाई इरिएबल बोवेल सिन्ड्रोम (आईबीएस), एक दर्दनाक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अवस्था जसले संसारभरका मानिसहरूलाई असर गर्दछ।

IBS ले ब्लोएटि and र ग्यास, क्रम्पि,, कब्ज, पखाला, र पेट दुखाइ जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। कहिलेकाँही अवस्था घण्टा वा दिन सम्म रहन्छ - कहिलेकाँही हप्ताहरूका लागि।

भर्खरै, क्रफोर्डले एक अविश्वसनीय निजी साझेदारी गरे - र आँखा खोलिदै - उनको २०,००० प्लस फॉलोअर्सको साथ इन्स्टाग्राममा पोस्ट। शक्तिशाली-पछि-पछाडि छविहरूले उनको चरम IBS फुल्कोको वास्तविक जीवन प्रभाव देखाउँदछ।

पोष्टमा, क्रफोर्ड भन्छिन् कि उनी लगभग तीन वर्षमा पूर्ण रूपले स्वस्थ वा स्वस्थ महसुस गर्न सकेकी छैनन, र तीव्र प्रस्फुटनले उनलाई उनको मोडलिंग कार्यबाट विराम लिन बाध्य तुल्यायो, किनभने उनी स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुसँग सल्लाह माग्छिन् - दुई गैस्ट्रोएन्टेरोलजिस्ट र दुई प्राकृतिक चिकित्सक सहित । तर कुनै समाधान फेला परेन, क्रफोर्डले आफ्नो अवस्थाको परिणाम स्वरूप शारीरिक र मानसिक जटिलता दुवै अनुभव गर्न छोडे, खानाको आनन्द लिनसमेत असक्षमता सहित।

उनी भन्छिन्, “समय बित्दै जाँदा, म खानाको चिन्तामा डुबें। "खाना मेरो डरको कारण बन्न पुग्यो किनकि मैले जे खाइरहेको छु भन्ने कुराले केही फरक पार्दैन जस्तो देखिन्थ्यो (पानी र चियाले पनि बिरामी बनाइरहेको थियो)।"

समाधान खोज्दै

आईबीएस लक्षणहरूलाई कम गर्न डाक्टरहरूले प्राय: धेरै फरक आहार विकल्पहरूको रूपरेखा दिन्छन्। क्रफोर्डको साथी जो क्रोहन रोगको साथ बस्छन् उनीले एक विशेषज्ञलाई सिफारिस गरे, र उनको ब्लोटिंग र पीडा समाधान: एफओडीएमएपी डाईट।

"फोडम्याप" भनेको किण्वित ओलिगो, डि-, मोनोसेकराइड्स, र पोलीओल्स हो। कार्बहरूको समूहको लागि वैज्ञानिक सर्तहरू जुन सामान्यतया पसीना, ग्याँस र पेट दुखाइ जस्ता पाचन लक्षणसँग जोडिएको हुन्छ।

धेरै अध्ययनहरूले देखाए कि FODMAP फूडहरू काट्नुले IBS लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ। यसको मतलब दही, सफ्ट चीज, गहुँ, फलफूल, प्याज, मह, र फलफूल र तरकारीहरूको विस्तृत एर्रेको स्पष्ट स्टियरि .को अर्थ हो।

क्रफोर्ड सर्वप्रथम स्वीकार गर्दछन् कि प्रतिबन्धित खाना पछ्याई सजिलो भएको छैन: "म झूट बोल्दिन, यो अनुसरण गर्न गाह्रो हुन सक्छ किनकि त्यहाँ धेरै भोजनहरू छन् जुन तपाईले टाढा राख्नु पर्छ (लहसुन, प्याज, एवोकैडो, फूलगोभी, महोदय, केहि थोरै नाम राख्न)। "

र कहिलेकाँही उनी आफैंलाई मन पर्ने खानामा संलग्न हुन दिन्छ जसले उनको लक्षणहरूलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ - जस्तै ग्वाकोमोलको स्वाद, जसमा तत्काल ब्लोटि। आयो।

तर क्रफोर्डले आफ्नो स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिन कटिबद्ध छन्: "दिनको अन्तमा, स्वस्थ र स्वस्थ महसुस गर्दा म सधैं नै आनन्दित हुन्छु, त्यसैले health०-90 ० प्रतिशत जति मैले आफ्नो स्वास्थ्य र खुशीलाई बर्गरमा छनौट गर्दछु!"

त्यसो भए, उनको विशेषज्ञको साथ - र उनको स्वास्थ्य फिर्ता लिनको लागि प्रशस्त संकल्प - उनले आफ्नो आहार र आईबीएसको नियन्त्रण लिइन्।

उनी लेख्छिन्, “मेरो जीवनशैली राम्रोसँग ठीक थिएन र हरेक दिन बिरामी पर्न थालें, त्यसैले मैले यसबारे केही गर्ने छनौट गरें।”

क्रफोर्डले पाचन लक्षणहरूसँग बाँचिरहेका अन्य मानिसहरूलाई पनि प्रोत्साहित गरिरहेको छ, छोटो अवधिको बलिदानहरू जस्तै, केही डिनर पार्टीहरू हराउनु वा तपाईंको रातहरू पुनःविचार गर्नु जस्तै।

"हो, कहिलेकाहीं हराउनु गाह्रो थियो तर मेरो पेटलाई निको पार्नु मेरो लागि एकदम महत्त्वपूर्ण थियो," उनी लेख्छिन्। "मलाई थाहा थियो कि मैले आफ्नो स्वास्थ्यको लागि सही कुरा गरेको जति छिटो हो, पेट कस्ने छिटो हुन्छ र म लामो समयसम्म आनन्द लिन सक्दछु।"

र उनको ठाउँमा राखिएका परिवर्तनहरू स्पष्ट रूपमा काम गरिरहेका छन्, जसरी उनको सक्रिय इन्स्टाग्राम फीडले प्रमाणित गर्‍यो, मोडेलको स्न्यापले भरिएको समुद्र तट, जिम, र उसका साथीहरू - ब्लोट-फ्री। उनको खानालाई नियन्त्रणमा राखेर र आफूलाई चाहिने त्यागहरू गरेर, क्रफोर्डलाई उनको आईबीएस स्वामित्व राख्न र उनको उत्तम जीवन बिताउन अनुमति दिइएको छ।

उनी आफैं भन्छिन्: "यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, तपाइँले यो पूरा गरिदिनुहुनेछ।"