5 तपाईंको कफलाई मार्न प्राकृतिक एक्सपेक्टोरेंट्स
सन्तुष्ट
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
एक्सपेक्टोरन्ट भनेको के हो?
खोकीले तपाईंको काम र निद्रालाई असर गर्न सक्छ, र यसले तपाईंको वरपरका मानिसहरूलाई पनि विचलित गर्न सक्छ।
एक्सपेक्टोरन्ट एक चीज हो जसले बलगमलाई सुस्त पार्न मद्दत गर्दछ ताकि तपाईं यसलाई खोक्रा गर्न सक्नुहुन्छ। यसले बलगमको पानीको मात्रा बढाउँदै पातलो पार्छ, र तपाईंको खोकीलाई अधिक उत्पादक बनाउँदछ।
एक्सपेक्टोरन्टले संक्रमणको उपचार गर्दैन जसले तपाईंको लक्षणहरू निम्त्याउँदैछ, तर यसले तपाईंलाई राम्रो रातको निद्रा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको अनुहार प्रतिरोधात्मक प्रणालीले काम गरेको बेला तपाईंलाई अलि राम्रो महसुस गराउँदछ।
ओभर-द-काउन्टर एक्सपेक्टोरन्टहरू सधैं प्रभावकारी हुँदैनन्, त्यसैले धेरै व्यक्ति प्राकृतिक उपचारहरूमा फर्कन्छन्। हजुरआमाहरूका पुस्ताहरूले आफैंको प्राकृतिक खोक्रा उपचारको शपथ लिएका छन्, तर तिनीहरू कती प्रभावकारी छन्?
१। ओसि
छातीको भीडलाई कम पार्ने एक सरल र सबै प्राकृतिक तरीका तातो, बाफयुक्त स्नान लिनु हो। न्यानो र चिसो हावाले वायुमार्गमा बलगम ढिलो गरेर हठी खाँसीलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले सास फेर्ने हावामा नमी थप्नको लागि तपाईं एउटा ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। अनलाइन खरीदका लागि त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन्।
२ हाइड्रेसन
तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट राख्दा यसले यसको उत्तम कार्य गर्दछ। तपाइँलाई खोकी वा चिसो हुँदा तपाइँको तरल पदार्थ सेवन बृद्धि गर्नुहोस्। पानी र हर्बल चिया अधिक पिउने तरिकाहरू लिनको लागि उत्तम तरिका हो।
तपाईंलाई खोकी लागेको बेला क्याफिन र रक्सी पिउन कोसिस गर्नुहोस्। यसको सट्टा, पानी वा रस छनौट गर्नुहोस्। क्याफिनको मध्यम प्रयोग समस्या छैन जब तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ, जब सम्म तपाईं पर्याप्त पानी पिउनुहुन्छ।
H. मह
मह स्वादिष्ट, स्वाभाविक र सुखदायक हुन्छ। यसले तपाईंको छातीमा बन्दुकलाई फुकाउन सक्छ।
यद्यपि, खोकीको उपचारमा यस मीठो माहुरीको उत्पादनको प्रभावकारिताको परीक्षण गर्न केहि अध्ययनहरू गरिएको छ। माथिल्लो श्वसन संक्रमण भएका बच्चाहरूमा गरिएको एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि महले खान्कीलाई राहत दिन्छ र बच्चाहरूको निद्रामा सुधार ल्यायो। यद्यपि, अध्ययनले अभिभावकद्वारा लिइएको प्रश्नावलीहरूबाट डाटा संकलन गर्दछ, जुन कहिलेकाँही पक्षपातपूर्ण वा गलत हुन सक्छ।
एक कप चम्किलो तातो दुध वा चियामा वा एक चिया चम्चा तल ओछ्यानमा मिलाउन प्रयास गर्नुहोस्। बोटुलिजमको जोखिमको कारण 1 बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूलाई मह दिइनु हुँदैन।
Pe. पेपरमिन्ट
पेपरमिन्ट (मेन्था पाइपेरिटा) सौंदा गम, टुथपेस्ट, र चियाको स्वादको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, तर यो पनि तपाईंले आफ्नो खोकीको उपचार गर्न खोज्नु भएको जस्तो हुन सक्छ। पेपरमिन्टमा मेन्थोल भनेर चिनिने एक यौगिक हुन्छ। मेनथोलले पातलो बलगम र कफ फुकाउन सहयोग गर्न सक्छ।
पेपरमिन्ट चिया पसल वा अनलाइनमा व्यापक रूपमा उपलब्ध छ र सुरक्षित मानिन्छ। तपाईं आफ्नै चिया बनाउन केवल तातो पानीमा केही ताजा पेपरमिन्ट पातहरू थप्न सक्नुहुन्छ। यसको कुनै साइड इफेक्ट छैन र तपाईलाई एलर्जी नभएसम्म कुनै खतरा हुने छैन। एकको हिसाबले पुदीनामा एलर्जीको प्रतिक्रिया असामान्य हुँदैन।
शुद्ध मेन्थोललाई विषाक्त मानिन्छ र यसलाई कहिले पनि इन्जेस्टेड हुँदैन। छालामा लागू गरिएको मेन्थोल वा पेपरमिन्ट तेलले केहि मानिसमा दिक्क लाग्न सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो छालामा पातलो तेल लागू गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, पहिले सानो क्षेत्रको जाँच गर्नुहोस् र २’s देखि hours 48 घण्टा कुर्नुहोस् प्रतिक्रिया छ कि भनेर हेर्नका लागि।
I. आइभी पात
सदाबहार आरोहण बिरूवा आइवीको पात (हेडेरा हेलिक्स) एक प्रभावी expectorant को रूप देखाईएको छ। क्लिनियनहरू विश्वास गर्छन् कि आइभी पातमा रहेको सैपोनिन्सले म्युकोसलाई कम मोटा बनाउन मद्दत गर्दछ ताकि तपाईं यसलाई खोक्रा गर्न सक्नुहुन्छ। आइभी पात चिया किराना स्टोर र अनलाइनमा पाउन सकिन्छ।
एउटाले पत्ता लगायो कि सुख्खा आइभीको पनी निकाल्ने थाइम, सौंफ, र मार्समैलो जरा जडीबुटीको संयोजनले खान्कीको लक्षणहरू सुधार गर्दछ। यद्यपि, अध्ययनले प्लेसबो समावेश गर्दैन र संयोजनलाई यसको व्यक्तिगत अवयवहरूमा तोड्न सकेन।
धेरै अन्य अध्ययनले आइभीको पातलाई खोकीको उपचारमा प्रभावकारी देखाउँदछ। भर्खरको अनुसन्धानले कार्यको संयन्त्र बुझ्न मद्दत गरेको छ।
तल रेखा
सामान्य चिसो जस्ता माथिल्लो श्वासप्रश्वासको संक्रमणहरूले गर्दा खोकला डाक्टरहरू, विशेष गरी बाल रोग विशेषज्ञहरूले देख्ने सबैभन्दा ठूलो गुनासो मध्ये एक हो। एक्सपेक्टोरन्टका लक्ष्यहरू भनेको तपाईंको छातीमा बलगम खोल्नु र तपाईंको ओसिलो चिसोलाई अधिक उत्पादक बनाउन मद्दत गर्नु हो। यी प्रभावहरूले तपाइँलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ जबकि तपाइँको शरीरले संक्रमण छोड्दछ।
केहि प्लेसबो-नियन्त्रित अध्ययनहरू प्राकृतिक उपचारहरूको प्रभावकारिता प्रमाणित गर्न गरिएका छन्। यदि तपाईंको खोकी दुई हप्ता भन्दा बढि रहन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तिनीहरूले अधिक गम्भीर संक्रमण इन्कार गर्न सक्छन्।
मनमोहक पोष्टहरू
सामान्यीकृत चिन्ता विकार - आत्म-देखभाल