हैन, तपाइँ तपाइँको बच्चा Jarred बच्चा खाना खुवाउन को लागी डरलाग्दो अभिभावक हुनुहुन्न

सन्तुष्ट

• तपाईका उपकरणहरू जम्मा गर्नुहोस्
• यसलाई सरल राख्नुहोस्
• फ्रिज गरिएको फूडहरू आइलमा हिट गर्नुहोस्
• बच्चा खाना प्रेप गर्नुहोस्
• तपाईको फ्रिजरसँग मैत्री हुनुहोस्

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

भण्डारमा खरीद गरिएको बच्चाको खाना विष हुँदैन, तर यी सुझावहरूले तपाईंको आफ्नै रकेट विज्ञान बनाउने प्रमाणित गर्दैन, कि त। तपाईंको लागि काम गर्ने सन्तुलन खोज्नुहोस्।

के जारर्ड बच्चा खाना मूलतः सबैभन्दा खराब चीज हो? केहि भर्खरका हेडलाइन्सहरूमा तपाईंले आफ्नो टाउको होमा होडी गरिरहनु भएको हुन सक्छ - र त्यसपछि तपाईंको बच्चाहरूको लागि होममेड प्यूरिजको सहमति गर्न समय नभएकोमा सबैभन्दा खराब आमाबाबु जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।

प्याकेज गरिएको बच्चा खानेकुरा र नाश्ताहरूमा आर्सेनिक वा सिसा जस्ता एक वा बढी भारी धातु हुन्छन् - चामलमा आधारित स्न्याक्स र शिशु अनाज, दाँत बिस्कुट, फलफूलको रस, र जर्जर गाजर र मिठो आलु सबैभन्दा नराम्रो अपराधी हुन्। गैर-नाफामुखी हेल्दी बेबीज ब्राइट फ्युचर्स द्वारा रिपोर्ट।

कुन, होनि, डरलाग्दो लाग्छ। तर के यसको यो साँच्चिकै मतलब हो कि तपाईले कहिले पनि, बच्चालाई भण्डारमा भएको खाना फेरि दिन सक्नुहुन्न?

यसको जवाफ होईन, विज्ञ भन्छन्। "बच्चा खानेकुराको धातु सामग्री वास्तवमै अन्य सबै खाद्य वयस्कहरू र ठूला बच्चाहरू हरेक दिन उपभोग गर्ने भन्दा बढि माथि छैन। "यस समाचारको समाचारले अभिभावकलाई अचाक्ली चिन्ता लिनु हुँदैन," सामन्था र्याडफोर्ड, पीएचडी, सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ र रसायनशास्त्री र प्रमाण-आधारित मोमीका मालिक भन्छिन्।

भारी धातुहरू प्राकृतिक रूपमा माटोमा उपस्थित हुन्छन्, र भूमिगत रूपमा बढ्ने चामल र तरकारीहरू जस्तै बालीले ती धातुहरूलाई लिन्छ। त्यो चामल, गाजर, वा मीठो आलुको लागि हो जुन प्याक गरिएको बच्चा खाना बनाउन प्रयोग गरिन्छ वा सामाग्रीहरू जुन तपाईं भण्डारमा सम्पूर्ण खरीद गर्नुहुन्छ, जैविक सामग्री सहित - चामलमा भात्रीहरू भन्दा बढी धातुहरू हुन्छन् जस्तै गाजर वा मिठाईको आलुहरू।

अझै, यो निश्चित रूपमा तपाईंको परिवारको जोखिम न्यूनीकरण गर्न कदम चालेको लागि घरेलु मार्गमा गए जब तपाईं सक्नुहुनेछ। “चावलमा आधारित खाजा र भाँडामा पकाएको प्युरी काट्न सल्लाह दिन्छु,” निकोल अभेना, पीएचडी भन्छिन्, “तपाईंको बच्चा र बच्चालाई कसरी खुवाउने”।

यसका साथै, अभेना भन्छिन्, "जब तपाइँ घरमै प्यूरिज बनाउने विकल्प लिनुहुन्छ, त्यसमा जे हुन्छ त्यसमा तपाइँसँग धेरै नियन्त्रण हुन्छ।"

DIY कुरा गर्दा पागल जटिल वा समय-उपभोक्ता हुनुपर्दैन, कि त। यहाँ, केहि स्मार्ट सल्लाहहरू जसले प्रक्रियालाई मूलधारमा ल्याउँदछ त्यसैले तपाईंको आफ्नै बच्चाको खाना बनाउँदा तपाईंलाई बौलाहा बनाउँदैन।

तपाईका उपकरणहरू जम्मा गर्नुहोस्

एक फेन्सी बच्चा खाना निर्माता राम्रो छ तपाईं एक छ भने। तर विशेष उपकरणहरू निश्चित रूपमा आवश्यक हुदैन। तपाईले आफ्नो सानो चीजको लागि स्वादिष्ट खाना बनाउनुपर्दछ।

• स्टीमर टोकरी वा स्टीमको लागि कोलँडर। द्रुत स्टीमिंगको लागि तपाईंको स्टीमर बास्केटमा भाँडोको ढक्कन राख्नुहोस्। OXO राम्रो पकड स्टेनलेस स्टील स्टीमर विस्तार योग्य ह्यान्डलको साथ प्रयास गर्नुहोस्।
• ब्लेन्डर वा फूड प्रोसेसरको लागि पुरी सामग्री। निन्जा मेगा किचन सिस्टम ब्लेंडर / फूड प्रोसेसरको प्रयास गर्नुहोस्।
• आलु माशर। यसलाई ब्लेन्डर वा फूड प्रोसेसरको कम-टेक विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्, वा तपाईंको बच्चा अलि ठूलो भएपछि यसलाई चुन्कीर प्यूरिज बनाउनको लागि बचत गर्नुहोस्। किचनएड गउरमेन्ट स्टेनलेस स्टील वायर माशर प्रयोग गरी हेर्नुहोस्।
• आइस क्यूब ट्रे तिनीहरू प्यूरिजको व्यक्तिगत सर्वि .्स फ्रिज गर्नको लागि उत्तम हो। गुच्छा खरीद गर्नुहोस् ताकि तपाईं एकै पटकमा धेरै ब्याचहरू फ्रिज गर्न सक्नुहुनेछ। OMorc सिलिकॉन आइस क्यूब ट्रे--प्याक प्रयोग गर्नुहोस्।
• ठूलो बेकिंग पाना। यो सपाट सतहमा फिंगर फडिजको लागि उपयोगी छ त्यसैले तिनीहरू फ्रिजरमा सँगै बस्दैनन् यदि तिनीहरू झोला वा कन्टेनरमा स्ट्याक गरिएको छ भने। नॉर्डिक वेयरको प्राकृतिक एल्युमिनियम वाणिज्यिक बेकरको आधा पाना प्रयास गर्नुहोस्।
• चर्मपत्र कागज फ्रिजरमा तपाईंको बेकिंग पानामा टाँसिनबाट फिंगर फूडहरू राख्दछ।
• प्लास्टिक जिप-शीर्ष ब्यागीहरू स्थिर फ्युरी क्युब्स वा फ्रिजरमा फिंगर फूडहरू भण्डारण गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• स्थायी मार्कर लेबलिंगका लागि कुञ्जी हो, त्यसैले तपाईंलाई थाहा छ त्यस्ता ब्यागहरूमा वास्तवमा के हो।

यसलाई सरल राख्नुहोस्

अवश्य, ती मिनी म्याक र चीज कप वा टर्की मीटलोफ मफिनहरू जुन तपाईंले इन्स्टाग्राममा देख्नुभयो रमाईलो देखिनुभयो। तर तपाईं गर्नुहुन्न छ तपाइँको बच्चालाई ताजा, घर बनाएको खाना खुवाउन यस किसिमको प्रयास खर्च गर्न - विशेष गरी सुरुमा।

जसरी तपाईंको सानो बच्चाले घन पदार्थको ह्या the्ग पाउँदैछ, एकल अवयवका साथ आधारभूत फल र भेजी प्यूरिज बनाउनमा ध्यान दिनुहोस्। अधिक समय, तपाईं प्यूरिजहरू संयोजन गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ - सोच्नुहोस् मटर र गाजर, वा स्याउ र नाशपाती - अधिक रोचक स्वाद कोम्बोजहरूको लागि।

सजिलैसँग तयारी गर्न सक्ने फिंगर फूडहरूको पनि विश्व सम्झनुहोस्:

• क्वार्टर उमालेको अण्डाहरू
• काटिएको केरा
• एवोकैडो, हल्का रूपमा कुचियो
• काटिएको जामुन
• हल्का रूपमा मैस चिसो वा कालो गेडाहरू
• बेक्ड टोफु वा चीजको टुक्रा
• काटिएको भुनी कुखुरा वा टर्की
• पकाइएको ग्राउण्ड गाईको मासु
• मिनी मफिन वा पेनकेक्स
• सम्पूर्ण अनाज टोस्ट स्ट्रिपहरू ह्युमस, रिकोटा, वा नट बटरको पातलो तहको साथमा छ।

फ्रिज गरिएको फूडहरू आइलमा हिट गर्नुहोस्

तपाईंको समय यसलाई धुने र पालकको डि-स्टीमिming गुच्छ वा सम्पूर्ण बटरनट स्क्वास काट्ने खर्च गर्न अत्यन्त मूल्यवान छ। यसको सट्टामा, स्थिर फ्रिजहरू वा फलहरू छनौट गर्नुहोस् जुन तपाईं चाँडै माइक्रोवेभ गर्न सक्नुहुन्छ र सीधा ब्लेन्डर वा फूड प्रोसेसरमा तपाईंको मनपर्ने सीसनिंगको साथ पप गर्न सक्नुहुन्छ।

स्टीमलाई केवल खाद्य पदार्थहरूको लागि बचत गर्नुहोस् जुन तपाईं सामान्य रूपमा स्थिर फेला पार्न सक्नुहुन्न - जस्तै स्याउ, नाशपाती, वा बीटहरू।

बच्चा खाना प्रेप गर्नुहोस्

नयाँ अभिभावकको रूपमा तपाई आफैंको लागि स्वस्थ खाना र खाजा बनाउने तयारीमा (प्राय: तुलनात्मक रूपमा) राम्ररी कुशल हुनुहुन्छ। त्यसैले तपाइँको बच्चाको खानाको लागि समान विचार लागू गर्नुहोस्।

हप्तामा एक पटक या त, एक घण्टा puriees वा औंला फूड को ठूलो बॅच prepping गर्न समर्पण। न्याप समय वा तपाईंको सानो एउटा खाटमा गए पछि यसको लागि महान छ, त्यसैले तपाईं विचलित वा अवरोध हुने छैन 30 पटक।

तर यदि तपाईं बरु आफ्नो बच्चाको स्नुज समय आफैंमा थोरै आराम गर्न प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको साथी वा अन्य हेरचाहकर्ताले तपाईंको बच्चालाई एक घण्टा लिनका लागि लैजान्छन् जब उनीहरू बिउँझन्छन् ताकि तपाईं शान्तिमा पकाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईको फ्रिजरसँग मैत्री हुनुहोस्

आइस क्यूब ट्रेहरूमा पर्प्युसको ठूलो चम्मच स्कूप गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई स्थिर गर्नुहोस्, त्यसपछि क्यूब्स पप आउट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई छिटो, सजिलो भोजनको लागि प्लास्टिकको बग्गीहरूमा भण्डार गर्नुहोस्।

Muffins वा पेनकेक्स जस्तै औंला खाद्य पदार्थ बनाउने? तिनीहरूलाई पकाउने पानामा सपाट पार्नुहोस् ताकि तिनीहरू स्थिर हुँदा तिनीहरू सँगै बस्न सक्दैनन्, त्यसो भए ती झोला

र निश्चित गर्नुहोस् प्रत्येक झोला लेबल गर्नुहोस् ताकि तपाईलाई भित्र के छ भनेर थाहा छ। केही हप्तामा, तपाईं आफ्नो सानो एक को लागी एक खाद्य फ्रिजर खाद्य विकल्प stash बनाउनुहुनेछ। र संभावनाहरू छन्, लेबल बिना तपाईं हरिया बीन्सबाट ती मटर भन्न सक्नुहुन्न।

मेरीग्रेस टेलर स्वास्थ्य र अभिभावक लेखक, पूर्व KIWI म्यागजिन सम्पादक, र एलीकी आमा हुन्। Marygracetaylor.com मा उनको भ्रमण गर्नुहोस्।