श्रमको समयमा के खाने?

सन्तुष्ट

• श्रमको समयमा खानाहरू अनुमति दिइन्छ
• श्रमको समयमा बेवास्ता गर्न खाद्य पदार्थ

श्रम धेरै घण्टा लिन सक्दछ संकुचनहरू अधिक नियमित र नियमित हुन र महिला पछि अस्पताल जान सक्दछन्। यस अवधिमा के खाईन्छ, जबकि महिला अझै घरमा नै छन्, र संकुचनहरू अझै पनि नियमित छैनन् ब्राउन रोटी, फल वा दही जस्ता हल्का खानाहरू छन्, किनकि उनीहरूले पाचनलाई सजिलो बनाउँदछन् र नियन्त्रणित तरिकामा उर्जा छोड्दछन्।

श्रमको बेला, धेरै पानी पिउन पनि सिफारिस गरिन्छ, किनकि त्यस क्षणको विशेषता रहेको तिर्खालाई सन्तुष्ट पार्नुका साथै यसले महिलालाई प्राय: स्नानगृहमा जान, सक्रिय रहन र बच्चाको जन्मलाई सहज बनाउँदछ।

श्रमको समयमा खानाहरू अनुमति दिइन्छ

केहि सजिलै पचाउन सकिने खानाहरू जुन श्रमको बखत उपभोग गर्न सकिन्छ:

• चामल, सम्पूर्ण अन्न टोस्ट;
• नाशपाती, स्याउ, केरा;
• माछा, टर्की वा कुखुरा;
• पकाइएको कद्दू र गाजर।

अस्पतालमा जानु भन्दा पहिले केही खानको लागि सिफारिश गरिन्छ किनकि डेलिभरी कोठामा प्रवेश गर्दा अरू केही खानु सम्भव हुँदैन, र महिलाले शिरापरक पहुँच मार्फत सायद सिरममा बस्नुपर्दछ।

श्रमको समयमा बेवास्ता गर्न खाद्य पदार्थ

केहि खानाहरू जस्तै मिठाई, चकलेट, केक वा आइसक्रीम श्रमको क्रममा निरुत्साहित छन्, साथै रातो मासु, सॉसेज, भुटेको खाना वा बोसोयुक्त उच्च खाद्य पदार्थ, किनकि उनीहरूले अपचको कारण र महिलाको असुविधा बढाउन सक्दछन्।

श्रमका लक्षणहरू के हुन् भनेर पत्ता लगाउनुहोस्: श्रम को चिन्ह।