खाद्य भीड: यो के हो, लक्षण (+ my मिथक र सत्य)

सन्तुष्ट

• १. खाने पछि व्यायाम गर्दा भीड हुन्छ
• २ तातो खाना पछि चिसो पानीमा नुहाएपछि भीड हुन्छ
• Light. हल्का हिंडाइले पचाउन सहयोग गर्दछ
• Food. खानाको भीडले मार्न सक्छ।
• Ex. व्यायाम खानाको २ घण्टा पछि मात्र अभ्यास गर्नुपर्दछ
• Any. कुनै पनि प्रयासले खानाको भीडलाई निम्त्याउन सक्छ
• Poor. कम पाचन को इतिहास को भीड को जोखिम को वृद्धि गर्दछ।
• भीड बन्द गर्न के गर्ने

खाना कञ्जेशन भनेको शरीरमा असुविधा हो जुन केही प्रयास वा शारीरिक गतिविधि अभ्यास गरेको छ जब खाना खाए पछि हो। यस समस्यालाई सबै भन्दा राम्रोसँग चिनिन्छ, उदाहरणको लागि, कुनै व्यक्तिले खाजा खानु र त्यसपछि पूल वा समुद्रमा जान्छ, पौडी खेल्ने प्रयासले पाचनमा बाधा उत्पन्न गर्दछ र भीडबाट असुविधा उत्पन्न गर्दछ, तर यो तीव्र व्यायाम अभ्यास गर्दा पनि हुन सक्छ, जस्तै दगुर्ने जस्ता। वा बाहिर काम गर्दै।

भीड कसरी हुन्छ भन्ने राम्रोसँग बुझ्नुहोस्:

१. खाने पछि व्यायाम गर्दा भीड हुन्छ

सत्य। विशेष गरी यदि व्यायाम एक ठूलो खाना पछि आउँछ, जस्तै खाजा वा डिनर, शारीरिक गतिविधि को रूप मा अधिकांश रगत प्रवाह आंत मा रहनुको सट्टा मांसपेशिहरु मा जान को कारण, पाचन एकदम ढिलो बनाउँछ।

थप रूपमा, रगत को प्राय जसो मांसपेशिहरु र आन्द्रामा निर्देशित भइरहेको छ, मस्तिष्कलाई हानि पुग्छ, र त्यसपछि असुविधा उत्पन्न हुन्छ कमजोरी, चक्कर, पीउर र बान्ता को लक्षण संग।

२ तातो खाना पछि चिसो पानीमा नुहाएपछि भीड हुन्छ

मिथक। चिसो पानी भीड को कारण छैन, तर खाना पछि शारीरिक प्रयास। थप रूपमा, सामान्य स्नानमा, गर्ने प्रयास धेरै सानो हुन्छ, असुविधाको कारण पर्याप्त छैन। उही पोखरी पोखरीमा जान्छ जहाँ व्यक्ति पानीमा, न पौडीकन र खेल बिना नै, बच्चाको सम्बन्धमा शान्त हुन्छ।

Light. हल्का हिंडाइले पचाउन सहयोग गर्दछ

सत्य। छोटो १० देखि २० मिनेट पैदल यात्राको लागि बाहिर जाँदा, ढिलो चरणहरूमा, पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ किनभने यसले मेटाबोलिज्म सक्रिय गर्दछ र पेट फुल्काको भावना कम गर्दछ।

Food. खानाको भीडले मार्न सक्छ।

मिथक। खाद्यान्न भीडले मात्र ठूलो असुविधाको कारण गर्दछ, र दुर्लभ मामिलाहरूमा बेहोशी पनि हुन सक्छ। खानाको भीडसँग सम्बन्धित मृत्यु प्राय: पानीमा हुन्छन्, तर ती डूबेर हुन्छ, पाचन समस्या द्वारा होइन। अस्वस्थ महसुस गर्दा, व्यक्ति कमजोर र चक्कर आउँछ, र बेहोस पनि हुन सक्छ, जो पानीमा भएमा मृत्यु निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि सुख्खा जमिनमा असुविधा केही मिनेट आराम गर्ने बित्तिकै मृत्यु हुने कुनै खतरा हुने छैन।

Ex. व्यायाम खानाको २ घण्टा पछि मात्र अभ्यास गर्नुपर्दछ

सत्य। ठूलो खाना पछि, जस्तै खाजा, शारीरिक गतिविधि कम्तिमा २ घण्टा पछि मात्र अभ्यास गर्नुपर्छ, जुन पाचन समाप्त गर्न आवश्यक समय हो। यदि व्यक्ति व्यायाम गर्नु अघि २ घण्टा पर्ख्न सक्दैन भने, हल्का खाना खानको लागि उत्तम हुन्छ, सलाद, फलफूल, सेतो मीट र सेतो पनीर, विशेष गरी फ्याट र फ्राइड खानाहरू बेवास्ता गरेर।

Any. कुनै पनि प्रयासले खानाको भीडलाई निम्त्याउन सक्छ

मिथक। केवल उच्च-तीव्रता व्यायामहरू, जस्तै पौडी खेल्ने, दौडने, फुटबल खेल्ने वा कसरत गर्ने, सामान्यतया गम्भीर अपचको कारण, अस्वस्थता, मतली र बान्ताका लक्षणहरूको साथ। छोटो पैदल वा स्ट्रेचजस्तो हल्का व्यायामले असुविधा पैदा गर्दैन, किनकि उनीहरूलाई मांसपेशीको धेरै तनाव हुँदैन र आन्द्रालाई सामान्य रूपमा पाचन समाप्त गर्न अनुमति दिँदैन।

Poor. कम पाचन को इतिहास को भीड को जोखिम को वृद्धि गर्दछ।

सत्य। जो मानिस सामान्यतया कम पाचनका केही लक्षणहरू अनुभव गर्दछ, जस्तै ईर्ष्या, अत्यधिक ग्यास र पूर्ण पेटको भावना, को भीड हुने सम्भावना बढी हुन्छ, किनभने स्वाभाविक रूपमा तिनीहरूको आंतहरू पहिले नै ढिलो गतिमा काम गरिरहेको छ। आंत्रा समस्याहरूका लागि पनि त्यस्तै हुन्छ, जस्तै क्रोहन रोग, ग्यास्ट्रिटिस र इर्रिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम। लक्षणहरू हेर्नुहोस् जुन कमजोर पाचनलाई जनाउँछ।

भीड बन्द गर्न के गर्ने

खानाको भीडको उपचार मात्र विश्राम र पानीको थोरै मात्रामा हाइड्रेटको साथ गरिन्छ। तसर्थ, शारीरिक प्रयासलाई तुरून्त रोक्न, बस्न वा ढल्नु र रोग पार हुन पर्खनु आवश्यक छ। आराम गर्दा रगत प्रवाह फेरि आन्द्रामा केन्द्रित हुन्छ, र पाचन फेरि सुरु हुन्छ, लक्षण १ घण्टा भित्र पार गर्दछ।

गम्भीर समस्याको खण्डमा, लगातार बान्ता हुने, रक्तचाप र बेहोश हुनुमा नै आदर्श व्यक्तिलाई आपतकालीन कोठामा उपचारका लागि लैजानु हो।