मोटाई स्क्रीनिंग

सन्तुष्ट

• मोटोपना स्क्रीनिंग के हो?
• BMI भनेको के हो?
• मोटोपना के कारण हुन्छ?
• मोटापा स्क्रीनिंग को लागी के हो?
• मलाई मोटोपना स्क्रीनिंग किन चाहिन्छ?
• मोटोपना स्क्रीनिंगको बेला के हुन्छ?
• मोटाई स्क्रीनिंगको लागि तयार गर्न के मैले केहि गर्न आवश्यक छ?
• के स्क्रीनिंगमा कुनै जोखिम छ?
• परिणामको मतलब के हो?
• मोटाई स्क्रीनिंगको बारेमा मलाई थाहा पाउनु पर्ने अरू केही चीजहरू छन्?
• सन्दर्भ

मोटोपना स्क्रीनिंग के हो?

मोटोपना धेरै शरीर बोसो भएको अवस्था हो। यो केवल उपस्थितिको कुरा मात्र होइन। मोटोपनाले तपाईंलाई विभिन्न पुरानो र गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि जोखिममा पार्न सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• मुटु रोग
• टाइप २ मधुमेह
• उच्च रक्तचाप
• गठिया
• क्यान्सरको केहि प्रकारहरू

विज्ञहरू भन्छन कि मोटोपना संयुक्त राज्य अमेरिकामा ठूलो समस्या हो आज अमेरिकी adults० प्रतिशत भन्दा बढी वयस्क र २० प्रतिशत संयुक्त राज्य अमेरिकाका बच्चाहरूलाई मोटोपना छ। मोटोपनाका बच्चाहरू मोटोपनको साथ वयस्कहरूको जस्तै धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि जोखिममा छन्।

मोटापा स्क्रीनिंगले BMI (बॉडी मास इंडेक्स) र अन्य परीक्षणहरू भन्ने मापन प्रयोग गर्न सक्दछ यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चा बढी वजन भएको छ वा मोटाई छ कि भनेर पत्ता लगाउन। अधिक वजनको मतलब तपाईको शरीरको अधिक वजन छ।मोटोपना जस्तो गम्भीर नभए पनि यसले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

BMI भनेको के हो?

BMI (बॉडी मास इंडेक्स) तपाईको वजन र उचाईमा आधारित गणना हो। जबकि शरीरमा सीधा मापन गर्न कठिन छ, BMI राम्रो अनुमान प्रदान गर्न सक्दछ।

बीएमआई मापन गर्न, तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले एक अनलाइन उपकरण वा एक समीकरण प्रयोग गर्न सक्छ जुन तपाइँको वजन र उचाई जानकारी प्रयोग गर्दछ। तपाईं आफ्नो BMI धेरै समान तरिकाले मा अनलाइन BMI क्याल्कुलेटर प्रयोग गरी मापन गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईका नतिजाहरु यी कुनै एक श्रेणीमा पर्नेछन्:

• १ 18.ow मुनि: कम तौल
• १.5..5-२4.।: स्वस्थ तौल
• २--२ .9।।: अधिक वजन
• And० र माथिको: मोटोपना
• Or० वा उच्च: गम्भिर मोटोपन, जसलाई मोर्बिली मोटापे पनि भनिन्छ

BMI बच्चाहरूमा मोटापा निदान गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ, तर यो वयस्कहरूको भन्दा भिन्नै पत्ता लगाइन्छ। तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले BMI हिसाब गर्दछ तपाईंको बच्चाको उमेर, लि ,्ग, वजन, र उचाईमा आधारित। ऊ वा ती अन्य बच्चाहरूको समान परिणामहरूको परिणामहरूको साथ ती संख्याहरू तुलना गर्नेछन्।

परिणामहरू शताब्दीयौंको रूपमा हुनेछ। पर्सेन्टाइल एक व्यक्ति र समूह बिचको तुलनाको प्रकार हो। उदाहरण को लागी, यदि तपाइँको बच्चाको th० औं प्रतिशतमा BMI छ भने, यसको मतलब एउटै उमेर र लि of्गका 50० प्रतिशत बच्चाहरूको बीएमआई कम छ। तपाईंको बच्चाको BMI ले निम्न परिणामहरू मध्ये एक देखाउनेछ:

• Than भन्दा कम^th प्रतिशतक: कम तौल
• 5^th-84^th प्रतिशतक: सामान्य वजन
• 85^th-94^th प्रतिशतक: अधिक वजन
• 95^th प्रतिशतक र उच्च: मोटोपना

मोटोपना के कारण हुन्छ?

मोटापा तब हुन्छ जब तपाईं आफ्नो शरीरको लामो अवधिमा चाहिने भन्दा बढी क्यालोरीहरू लिनुहुन्छ। विभिन्न कारकहरूले मोटोपना निम्त्याउन सक्छ। धेरै व्यक्तिको लागि, डाइटिंग र इच्छाशक्ति एक्लो वजन नियन्त्रण गर्न पर्याप्त छैन। मोटापा निम्न मध्ये एक वा बढी द्वारा हुन सक्छ:

• डाइट। तपाई मोटोपनाको उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ यदि तपाईको खानामा धेरै फास्ट फूड्स, प्याक गरिएको स्नैक्स, र मीठा नरम पेय पदार्थ सामिल छन्।
• व्यायाम को अभाव। यदि तपाईंले पर्याप्त भौतिक गतिविधि प्राप्त गर्नुभएन जुन तपाईं खानुहुन्छ भने, तपाईं वजन बढ्न सक्नुहुन्छ।
• पारिवारिक इतिहास। यदि नजिकका परिवारका सदस्यहरूसँग मोटाई छ भने तपाईं मोटोपना हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• बुढेसकाल जब तपाईंको उमेर बढ्दै जान्छ, तपाईंको मांसपेशीय टिशूहरू घट्छ र तपाईंको मेटाबोलिज्म धीमा हुन्छ। यो वजन बढाउन को लागी, र अन्ततः मोटापा हुन सक्छ, तपाईं एक स्वस्थ तौल मा रहनुभयो भने जब तपाईं जवान हुनुहुन्थ्यो।
• गर्भावस्था। यो गर्भावस्थामा वजन बढाउन सामान्य र स्वस्थ हो। तर यदि तपाईं गर्भावस्था पछि वजन कम छैन, यो दीर्घकालीन वजन समस्या पैदा गर्न सक्दछ।
• रजोनिवृत्ति। धेरै महिलाहरु रजोनिवृत्ति पछि वजन प्राप्त गर्दछ। यो हर्मोनको स्तरमा परिवर्तन र / वा दैनिक गतिविधिमा कटौतीको कारणले हुन सक्छ।
• जीवविज्ञान। हाम्रो शरीरमा प्रणालीहरू छन् जसले हाम्रो वजनलाई स्वस्थ तहमा राख्न मद्दत गर्दछ। केही व्यक्तिहरूमा यो प्रणाली सही काम गर्दैन। यो विशेष गरी वजन कम गर्न गाह्रो बनाउँछ।
• हार्मोनल डिसआर्डरहरू। केही विकारहरूले तपाईंको शरीरलाई महत्त्वपूर्ण हर्मोनहरूको धेरै वा धेरै थोरै बनाउँछ। यसले तौल, र कहिलेकाँही मोटाई बढ्न सक्छ।

मोटापा स्क्रीनिंग को लागी के हो?

मोटापा स्क्रीनिंग तपाईं वा तपाईंको बच्चा एक अस्वास्थ्यकर वजन मा छ कि छैन पत्ता लगाउन प्रयोग गरीन्छ। यदि स्क्रीनिंगले तपाइँ वा तपाइँको बच्चाको वजन बढी छ वा मोटाई छ भनेर देखाउँदछ भने, तपाइँको प्रदायकले अधिक वजनको कारण चिकित्सा समस्या छ कि छैन भनेर जाँच गर्नेछ। तपाइँको प्रदायकले तपाइँ तपाइँको वजन घटाउन र तपाइँको स्वास्थ्य सुधार गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ के बारे मा सिकाउँछ।

मलाई मोटोपना स्क्रीनिंग किन चाहिन्छ?

प्रायः वयस्क र 6 बर्ष भन्दा माथिका बच्चाहरु बीएमआईको साथ वर्षमा कम्तिमा एक पटक स्क्री be्कन गरिनु पर्छ। यदि तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईको उच्च वा बढ्दो बीएमआई भएको पायो भने, ऊ वा उनीले तपाईलाई लिन सक्ने कदमहरु सुझाव दिन सक्छन् तपाईलाई अधिक वजन वा मोटो हुनबाट बचाउन।

मोटोपना स्क्रीनिंगको बेला के हुन्छ?

BMI को थपमा, मोटोपना स्क्रीनिंग समावेश हुन सक्छ:

• एक शारीरिक परीक्षा
• तपाईको कम्मर वरिपरि नाप। कम्मर वरिपरि अधिक बोसो तपाईं मोटापा सम्बन्धित स्वास्थ्य समस्याहरु को लागी एक उच्च जोखिम मा राख्न सक्छ, हृदय रोग र टाइप 2 मधुमेह सहित।
• रक्त परीक्षण मधुमेह र / वा चिकित्सा अवस्था जाँच गर्न कि वजन बढाउन को कारण हुन सक्छ।

मोटाई स्क्रीनिंगको लागि तयार गर्न के मैले केहि गर्न आवश्यक छ?

विशेष प्रकारको रक्त परीक्षणका लागि तपाईंले उपवास (खानु ​​वा पिउनु हुँदैन) आवश्यक पर्दछ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई बताउँदछ कि तपाईंलाई उपवासको आवश्यकता छ र यदि पालन गर्न कुनै विशेष निर्देशनहरू छन् भने।

के स्क्रीनिंगमा कुनै जोखिम छ?

त्यहाँ BMI वा कम्मर मापनको कुनै जोखिम छैन। रगत परीक्षण गराउन धेरै कम जोखिम छ। तपाईंलाई सुई राखिएको ठाउँमा थोरै दुखाइ वा चोट लागेको हुन सक्छ, तर प्रायः लक्षणहरू चाँडै हट्दछन्।

परिणामको मतलब के हो?

तपाइँको BMI र कम्मर मापन को परिणामहरु देखाउन सक्छ कि तपाईं निम्न कोटि मध्ये एक हो:

• कम वजन
• स्वस्थ तौल
• अधिक वजन
• मोटोपना
• गम्भिर मोटोपन

तपाईको रगत परीक्षणले तपाईलाई हर्मोनल डिसआर्डर छ कि छैन देखाउन सक्छ। रक्त परीक्षण पनि देखाउन सक्छ कि तपाईं मधुमेह को लागी जोखिममा हुनुहुन्छ वा छ।

मोटाई स्क्रीनिंगको बारेमा मलाई थाहा पाउनु पर्ने अरू केही चीजहरू छन्?

यदि तपाइँको नतिजाले तपाइँ वा तपाइँको बच्चा बढी वजन वा मोटा छ भनेर देखाउँदछ भने, उपचार विकल्पहरूको बारेमा तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्। मोटाईको उपचार गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। उपचार तौल समस्या को कारण मा निर्भर गर्दछ र कति वजन घटाउने सिफारिस गरीन्छ। विकल्पहरूले समावेश गर्न सक्दछ:

• एक स्वस्थ खाना, कम क्यालोरी खाना
• अधिक व्यायाम प्राप्त गर्दै
• एक मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकार र / वा समर्थन समूह बाट व्यवहार सहयोग
• प्रिस्क्रिप्शन वजन घटाउने औषधि
• वजन घटाउने शल्यक्रिया। यो शल्यक्रिया, जसलाई बेरियाट्रिक सर्जरी पनि भनिन्छ, तपाईंको पाचन प्रणालीमा परिवर्तन गर्दछ। यो तपाईं खान को लागी खाना को मात्रा सीमित गर्दछ। यो केवल गम्भिर मोटोपना भएका व्यक्तिहरूका लागि प्रयोग गरिएको छ र जसले काम नगरेको अन्य वजन घटाउने विधिहरू प्रयास गरेका छन्।

सन्दर्भ

1. AHRQ: स्वास्थ्य सेवा अनुसन्धान र गुणवत्ता [इन्टरनेट] को लागि एजेन्सी। Rockville (MD): संयुक्त राज्य अमेरिका स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग; मोटोपनाको व्यवस्थापन र व्यवस्थापनको लागि स्क्रिनिंग; २०१ Ap अप्रिल [२०१ 2019 मे २ 24 लाई उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलब्ध: https://www.ahrq.gov/professionals/prevention-chronic-care/healthier-pregnancy/preventive/obesity.html#care
2. Allina स्वास्थ्य [इन्टरनेट]। मिनियापोलिस: Allina स्वास्थ्य; मोटापा [२०१ 2019 मे २ 24 मा उल्लिखित]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलब्ध: https://account.allinahealth.org/library/content/1/7297
3. रोग नियन्त्रण र रोकथामका लागि केन्द्रहरू [इन्टरनेट]। एट्लान्टा: संयुक्त राज्य अमेरिका स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग; वयस्क बीएमआईको बारेमा [२०१ 2019 मे २ 24 उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलब्ध: https://www.cdc.gov/healthyight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html
4. रोग नियन्त्रण र रोकथामका लागि केन्द्रहरू [इन्टरनेट]। एट्लान्टा: संयुक्त राज्य अमेरिका स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग; बच्चा र किशोर बीएमआईको बारेमा [२०१ 2019 मे २ 24 उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.cdc.gov/healthyight/assessing/bmi/childrens_bmi/about_childrens_bmi.html#percentil
5. रोग नियन्त्रण र रोकथामका लागि केन्द्रहरू [इन्टरनेट]। एट्लान्टा: संयुक्त राज्य अमेरिका स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग; बचपन मोटाई तथ्य [२०१ 2019 मे २ 24 मा उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html
6. मेयो क्लिनिक [इन्टरनेट]। मेडिको शिक्षा र अनुसन्धानका लागि मेयो फाउन्डेशन; c1998–2019। बचपन मोटाई: निदान र उपचार; २०१ Dec डिसेम्बर [[२०१ 2019 मे २ 24 लाई उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-obesity/diagnosis-treatment/drc-20354833
7. मेयो क्लिनिक [इन्टरनेट]। मेडिको शिक्षा र अनुसन्धानका लागि मेयो फाउन्डेशन; c1998–2019। बचपन मोटापा: लक्षण र कारणहरू; २०१ Dec डिसेम्बर [[२०१ 2019 मे २ 24 लाई उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलब्ध: https://www.mayoclinic.org/ हेरडास- शर्तहरू / शिल्डहुड- ओबेसिटी / साइन्स-लक्षणहरू / साइक २०3548484827२27
8. मेयो क्लिनिक [इन्टरनेट]। मेडिको शिक्षा र अनुसन्धानका लागि मेयो फाउन्डेशन; c1998–2019। मोटाई: निदान र उपचार; २०१ Jun जुन १० [२०१ 2019 मे २ 24 मा उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/diagnosis-treatment/drc-20375749
9. मेयो क्लिनिक [इन्टरनेट]। मेडिको शिक्षा र अनुसन्धानका लागि मेयो फाउन्डेशन; c1998–2019। मोटाई: लक्षण र कारणहरू; २०१ Jun जुन १० [२०१ 2019 मे २ 24 मा उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलव्ध: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/syferences-causes/syc-20375742
10. मर्क म्यानुअल उपभोक्ता संस्करण [इन्टरनेट]। केनिलवर्थ (एनजे): मर्क एन्ड कं, इंक; c2019। मोटापा [२०१ 2019 मे २ 24 मा उल्लिखित]; [लगभग २ स्क्रिनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.merckmanouts.com/home/disorders-of-nutrition/obesity-and-the-metabolic-syndrome/obesity?query=obesity
11. राष्ट्रिय हार्ट, फेफ, र रगत संस्थान [इन्टरनेट]। बेथेस्डा (MD): संयुक्त राज्य अमेरिका स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग; रक्त परीक्षण [२०१ 2019 मे २ 24 मा उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलब्ध: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/blood-tests
12. राष्ट्रिय हार्ट, फेफ, र रगत संस्थान [इन्टरनेट]। बेथेस्डा (MD): संयुक्त राज्य अमेरिका स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग; अधिक वजन र मोटापा [२०१ [मे २ 24 मा उल्लिखित]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलब्ध: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/overweight-and-obesity
13. मधुमेह र पाचन र किडनी रोगहरूको इन्स्टिच्युट [इन्टरनेट]। बेथेस्डा (MD): संयुक्त राज्य अमेरिका स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग; ब्यारेट्रिक सर्जरीका लागि परिभाषा र तथ्यहरू; २०१ Jul जुलाई [२०१ 2019 जुन १ 17 लाई उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.niddk.nih.gov/health-information/ight-management/bediaric-surgery/definition-facts
14. OAC [इन्टरनेट]। ताम्पा: मोटापा कार्य गठबन्धन; c2019। मोटाई भनेको के हो? [२०१ 2019 मे २ 24 उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.obesityaction.org/get-educated// unders tanding समझदारी- your- वजन-and-health/ কি-is-obesity
15. स्ट्यानफोर्ड बच्चाहरूको स्वास्थ्य [इन्टरनेट]। पालो अल्टो (CA): स्ट्यानफोर्ड बच्चाहरूको स्वास्थ्य; c2019। किशोरका लागि बडी मास इंडेक्स निर्धारण [२०१ May मे २ 24 लाई उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलब्ध: https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=determining-body-mass-index-for-teens-90-P01598
16. रोचेस्टर मेडिकल सेन्टर विश्वविद्यालय [इन्टरनेट]। रोचेस्टर (NY): रोचेस्टर मेडिकल सेन्टरको विश्वविद्यालय; c2019। बेरियाट्रिक सर्जरी केन्द्र: मोर्बिड मोटाई के हो? [२०१ 2019 मे २ 24 उद्धृत गरिएको]; [लगभग scre स्क्रीनहरू] निम्नबाट उपलब्ध: https://www.urmc.rochester.edu/highland/bediaric-surbry-center/questions/morbid-obesity.aspx
17. रोचेस्टर मेडिकल सेन्टर विश्वविद्यालय [इन्टरनेट]। रोचेस्टर (NY): रोचेस्टर मेडिकल सेन्टरको विश्वविद्यालय; c2019। स्वास्थ्य विश्वकोश: मोटाई को अवलोकन [२०१ May मे २ited मा उल्लिखित]; [लगभग २ स्क्रिनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=P07855
18. युएस प्रिभेन्टिभ सर्विसेज टास्क फोर्स, ग्रोसमैन डीसी, बिबिन्स-डोमिंगो के, करी एसजे, ब्यारी एमजे, डेविडसन केडब्ल्यू, डुबेनी सीए, एप्पलिंग जेडब्ल्यू जून, केम्पर एआर, क्रिस्ट एएच, कुर्थ एई, ल्यान्डफिल्ड सीएस, मंगियोन सीएम, फिलप्स एमजी, सिल्वरस्टीन एम , साइमन एमए, Tseng CW। बच्चाहरू र किशोर-किशोरीहरूमा मोटोपनाका लागि स्क्रीनिंग: अमेरिका निवारक सेवाहरू टास्क फोर्स सिफारिस वक्तव्य। जामा [इन्टरनेट]। २०१ Jun जुन २० [२०१ 2019 मे २ 24 लाई उद्धृत गरिएको]; 7१7 (२)): २–१–-२26।।। बाट उपलब्ध: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874
19. UW स्वास्थ्य [इन्टरनेट]। म्याडिसन (WI): विस्कॉन्सिन अस्पताल र क्लिनिक प्राधिकरणको विश्वविद्यालय; c2019। मोटापा: परीक्षा र टेस्ट [२०१ updated जुन २ updated अपडेट गरियो; उद्धृत 2019 मे २]]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलब्ध: https://www.uwhealth.org/health/topic/sp विशेष/obesity/hw252864.html#aa51034
20. UW स्वास्थ्य [इन्टरनेट]। म्याडिसन (WI): विस्कॉन्सिन अस्पताल र क्लिनिक प्राधिकरणको विश्वविद्यालय; c2019। मोटापा: मोटोपनाको स्वास्थ्य जोखिम [अपडेट २०१ Jun जुन २ 25; उद्धृत 2019 मे २]]; [लगभग scre स्क्रीन]। बाट उपलब्ध: https://www.uwhealth.org/health/topic/sp विशेष/obesity/hw252864.html#aa50963
21. UW स्वास्थ्य [इन्टरनेट]। म्याडिसन (WI): विस्कॉन्सिन अस्पताल र क्लिनिक प्राधिकरणको विश्वविद्यालय; c2019। मोटापा: विषय अवलोकन [२०१ 2018 जुन २ updated अपडेट गरिएको; उद्धृत 2019 मे २]]; [लगभग २ स्क्रिनहरू] बाट उपलब्ध: https://www.uwhealth.org/health/topic/sp विशेष/obesity/hw252864.html#hw252867
22. याओ ए। स्क्रीनिंग र वयस्कहरूमा मोटोपनाको व्यवस्थापन: संयुक्त राज्य निवारक सेवाहरू टास्क फोर्स सिफारिस वक्तव्य: एक नीति समीक्षा। एन मेड मेड सर्ग (लन्ड) [इन्टरनेट]। २०१२ नोभेम्बर १ 2019 [२०१ 2019 मे २ 24 लाई उद्धृत गरिएको]; २ (१): १–-२१। बाट उपलब्ध: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4326119

यस साइटमा जानकारी पेशेवर चिकित्सा हेरचाह वा सल्लाह को विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्नु हुँदैन। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग तपाईंको स्वास्थ्य बारेमा प्रश्नहरू छन् भने।