तपाइँको मनपर्ने ओलम्पिक एथलीटहरु इन्स्टाग्राम मा ह्यान्डस्ट्यान्ड चुनौती नेलिंग छन्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब टम हल्याण्डले उसलाई चुनौती दिए स्पाइडर म्यान: टाढा घर बाट ह्यान्डस्ट्यान्ड चुनौतीको लागि सह-स्टार जेक गिलेनहाल र रायन रेनोल्ड्स, उनले ओलम्पिक जिमनास्टहरूले अन्ततः ब्यान्डवागनमा हप गर्ने (र उनीहरूलाई देखाउने) आशा गरेका थिएनन्।

जबकि रेनोल्ड्सले भाग लिन अस्वीकार गरे (उनले अविश्वासको उल्ल्घन देखे र आफ्नो इन्स्टाग्राम स्टोरीमा एक भिडियोमा एक साधारण "होइन" को जवाफ दिए), हल्याण्ड र गिलेनहल मिशन को माध्यम बाट आफ्नो बाटो मा एक शर्ट लगाएर एक ह्यान्डस्ट्यान्ड गर्दै - धेरै आफ्नो इन्स्टाग्राम अनुयायीहरु को खुशी को लागी। (सम्बन्धित: सेलिब्रेटीहरू साझा गर्दैछन् उनीहरू कसलाई #StayHomeFor कोरोनाभाइरसको फैलावट रोक्नको लागि)

अब, ओलम्पिक एथलीटहरूले ह्यान्डस्ट्यान्ड चुनौतीमा आफ्नै स्पिन राखिरहेका छन् - बबस्लेडर र हर्डलर लोलो जोन्स सहित। हल्याण्ड र Gyllenhaal द्वारा प्रेरित, जोन्स एन्टी upped, एक छैन तर मा राखे दुई शर्ट एक ह्यान्डस्ट्यान्डमा हुँदा। उनले अन्त्यमा रातो रक्सीको एक चुस्की (हो, उल्टो हुँदा) मनाउन को लागी।

उनको भिडियोमा जोन्सले ठट्टा गरे कि यो प्रकारको शक्ति "भगवानले बच्चाहरु जन्माउन महिलाहरुलाई किन रोज्नुभयो"। उनले हल्याण्ड र गिलेनहाललाई पनि धन्यवाद दिइन् "उनीहरुको शर्ट उतारिएको कारण [उनले २५ दिनमा एउटा पुरुषलाई देखिनन्" "(#रिलेटेबल)।

ओलम्पिक जिमनास्ट केटलिन ओहाशी (शाब्दिक) ले पनि चुनौतीमा उनको हात प्रयास गरे। तर पनि यसमा उनको आफ्नै ट्विस्ट थियो: ओहाशीले ह्यान्डस्ट्यान्ड गर्दा शर्ट लगाइन् बिना समर्थन को लागी पर्खाल को उपयोग गरेर।

न केवल Ohashi मा गर्न को लागी व्यवस्थापन धेरै बिभिन्न प्रयास, तर उनी पनि एक पनीर फ्लैट खाली हात ह्यान्डस्ट्यान्ड गर्दा आफ्नो sweatpant उतारेर चीजहरु एक पायदान मा लात मारीयो, दिमाग। (ICYMI: जेनिफर गार्नरले एकै समयमा तीन आत्म-संगरोध चुनौतीहरु लाई पछाडि पारे।)

केहि दिन पछि, साथी ओलम्पिक जिमनास्ट सिमोन बाइल्स ले ओहाशी को sweatpants चुनौती मा लिनुभयो। पक्कै पनि, यसले ओहाशी भन्दा बाइल्सलाई केही थप प्रयासहरू गरे, तर उनले अझै पनि यसलाई कुचलिन्।

निस्सन्देह, जब सम्म तपाइँ एक पेशेवर एथलीट पनि हुनुहुन्छ, वा पहिले नै थाहा छ कि कसरी एक हातको स्ट्यान्ड गर्न को लागी, यो शायद घर मा एक सनकी मा यो चुनौती को कोशिश बुद्धिमानी छैन। (याद गर्नुहोस्: अस्पतालहरु कोरोना भाइरस को कारण बाट आउने मानिसहरु संग पर्याप्त RN मा व्यस्त छन्; अब इन्स्टाग्राम चुनौती गलत भएको कारण ईआर मा समापन गर्ने समय होइन।)

त्यो भन्यो, यदि तपाइँ प्रेरित हुनुहुन्छ र संगरोध मा तपाइँको समय को उपयोग गर्न को लागी शक्ति, लचीलापन, र आवश्यक समन्वय मा काम गर्न चाहानुहुन्छ। सिक कसरी एक handstand गर्न को लागी, त्यहाँ तपाइँको लक्ष्य हासिल गर्न को लागी धेरै तरिकाहरु छन् - तपाइँ पर्याप्त बलियो समर्थन (एक पर्खाल जस्तै) को उपयोग गर्न को लागी र चीजहरु धेरै, धेरै बिस्तारै लिनुभएको छ। नियमित रूपमा होलो होल्ड, पाईक होल्ड, वाल वाक, क्रो पोज, र कोर रोल-ब्याक जस्ता व्यायामहरू गरेर आफ्नो शक्ति निर्माण गर्न सुरु गर्नुहोस्। (यहाँ तीन हप्तामा ह्यान्डस्ट्यान्ड कसरी नङ लगाउने बारे विस्तृत ब्रेकडाउन छ।)

एकचोटि तपाइँ मूल कुरा मा महारत हासिल गर्नुभयो, यी ह्यान्डस्ट्यान्ड विविधताहरु को लागी तपाइँको सन्तुलन अभ्यास को लागी प्रयास गर्नुहोस्। धेरै चाँडै, तपाईंले ह्यान्डस्ट्यान्ड चुनौती आफैलाई मार्न सक्नुहुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्