मेरो अपार्टमेन्ट को आयोजन कोरोनाभाइरस महामारी को समयमा मेरो स्वच्छता बचायो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

चीजहरु २०२० को पूरै बर्ष को तुलना मा कहिल्यै उथलपुथल महसुस भएको छैन जब जाहिरा तौर मा सबै कुरा एकैचोटि फ्यान हिट गर्ने निर्णय गरीयो। म फस्टाउँछु जब म मेरो समय, मेरो सामाजिक पात्रो, रिमोट कन्ट्रोलमा नियन्त्रण गर्छु ... तपाईं यसलाई नाम दिनुहुन्छ। र अचानक म मेरो सानो अपार्टमेन्टमा काम गर्दैछु, बसिरहेको छु र सुतिरहेको छु जब बाहिरको संसार अराजकतामा छ। भन्नु पर्दैन, यो म जस्तो कन्ट्रोल फ्रिकको लागि दुःस्वप्न भएको छ।

केही दिनहरू अरू भन्दा राम्रो छन्। मलाई मेरो ब्रसेल्स ग्रिफन पिल्ला मेरो छेउमा cuddled संग घर बाट काम गर्न मन पर्छ। तर अन्य दिनहरु कठिन छन्, र मेरो चिन्ता नराम्रो को लगातार बमबारी र तब खराब समाचार र मेरो परिवार लाई देख्न नसक्ने बाट बृद्धि हुन्छ। र जब मेरो मानसिक अवस्था अलिकति केन्द्रविहीन हुन्छ, मेरो वरिपरि पनि हुन्छ। सामान्यतया, मेरो मानसिक अव्यवस्थितता प्रायः शारीरिक रूपमा अव्यवस्थाको रूपमा प्रकट हुन्छ ... जताततै।

जो कोहि मेरो अपार्टमेन्ट मा हिंड्छन् मेरो टाउको मा के भैरहेको छ भन्न को लागी सक्षम हुनेछ। भाँडा सकियो? काउन्टर सफा छ? कुरा राम्रो छ। मैले समयमै मेरो काम पूरा गरें, राम्रो खाना खाएँ, र अझै पनी विज्ञापन को समयमा भान्छा सफाई गर्दा जुनसुकै रियालिटी शो प्रसारण को नवीनतम एपिसोड हेर्न को लागी समय थियो।

तर जब यो त्यस्तो महान दिन होइन, मेरो अपार्टमेन्ट जस्तो लाग्छ कि मेरी आमा लाई "आपदा क्षेत्र" भनिन्छ। होइन फोहोर, प्रति, तर केहि पनि विशेष गरी सफा छैन। सायद नखोलेको मेल कतै ढेर गरीएको छ र मेरा सबै जुत्ता भुइँमा बिस्तारै ध्यान दिएर टाढा राखिएको छ। यस्तो देखिन्छ कि प्रत्येक दिन सामाजिक दूरीको अलगावमा बिताउँदा थप चिन्ता-प्रेरित गडबडीको सम्भावना खोल्छ।

"जब मानिसहरु चिन्ताको अनुभव गर्छन्, उनीहरुको स्नायु प्रणाली एक उच्च स्थिति मा छ," केट Balestrieri, Psy.D, CSAT-S, एक इजाजतपत्र प्राप्त क्लिनिकल र फोरेंसिक मनोवैज्ञानिक बताउँछन्। "यसको अर्थ हो कि तपाईंले जुनसुकै वा रमाइलो हुनसक्ने विचारहरूमा अधिक आन्तरिक रूपमा व्यस्त महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। र जब यो मामला हो, घरेलु वा स्वच्छता कार्यहरू बाटोमा खस्न सक्छ। ”

त्यो पछिल्लो बिट मेरो लागि सत्य हुन सक्दैन, र भुइँलाई नछोड्न दिनु पूर्णतया ठीक छ (अहिले पक्कै पनि ठूला माछाहरू छन्), एक पटक यो अशुद्धताको निश्चित स्तरमा पुगेपछि, यसले वास्तवमा अझ बढी चिन्ता निम्त्याउँछ। "सफा मानिसहरु को लागी, एक अव्यवस्थित बस्ने ठाउँ एक दिमाग को एक अतिरिक्त तह थप्न सक्छ कि पहिले नै चिन्तित महसुस गरीरहेको छ," Balestrieri बताउँछन्। "चिन्ताको लागि सबैभन्दा प्रमुख तत्वहरु मध्ये एक शक्तिहीन, असहाय, कमजोर, वा नियन्त्रण बाहिरको महसुस गर्दैछ।" (सम्बन्धित: कसरी सरसफाइ र व्यवस्थित गर्नाले तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ)

समाधान (कम्तिमा, मेरो लागी) मेरो आफ्नै टाउको बाट बाहिर निस्कनु र कार्य गर्नु थियो ताकि म न केवल राम्रो महसुस गर्न सक्छु तर नियन्त्रण को एक सानो भावना प्राप्त गर्न सक्दछ - केहि सबैलाई अझ धेरै चाहिन्छ।

मैले मेरो कोठरी बाट सुरु गरें। म यसलाई ओभरफ्लो हुन दिने थिएँ, र यो अब चिन्ताको एक निरन्तर स्रोत थियो कि म हरेक पटक चीजहरू भित्र पस्नलाई बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्नेछु। मैले मेरो प्रेमी बाहिर हुनेछ भनेर थाहा पाएपछि एक सप्ताहन्तमा मेरो कोठा व्यवस्थित गर्न सुरु गर्ने योजना बनाएको थिएँ। घर, त्यसैले म हातमा काम संग केहि एक्लो समय हुन सक्छ।

मेरो पहिलो पाइला: मैले एक मैरी कोन्डो तानेको छु र मेरो कोठरी बाट सबै कुरा निकाले र मेरो ओछ्यान मा राखे। यो सबै फराकिलो देख्ने तनाव सुरुमा झन्डै धेरै थियो, तर अब पछाडि फर्किने अवस्था थिएन। मैले एउटा सिजन खेलेँ न्यूयोर्क शहर को रियल गृहिणीहरु पृष्ठभूमि मा मलाई चिसो मद्दत गर्न, तब तीन बवासीर मा मेरो कपडा अलग: राख्न, दान, र मा प्रयास गर्नुहोस् - निम्न स्टाइलिस्ट अन्ना DeSouza विशेषज्ञ संगठनात्मक चरणहरु।

दानको थुप्रो जति ठूलो भयो, मलाई उति राम्रो लाग्यो। यस बर्ष धेरै जसो स्वेटशर्ट र लेगि wor्स लगाएको हुनाले, म रोकिदिएँ, सोच्दै थिएँ कि के म फेरी जिन्स वा पोशाक लगाउने मौका पाउँछु। मैले नकारात्मक विचारहरुलाई सर्पिल हुन दिएन, जे होस्, त्यसैले मैले मेरो निर्णय गरें र जारी राखे।

मैले राख्ने निर्णय गरेको प्रत्येक टुक्रा हेरचाहको साथ मेरो कोठरीमा फर्कियो र श्रेणी अनुसार क्रमबद्ध गरियो - जुन मैले DeSouza बाट पनि उठाएँ। म मेरो ड्रेसर र मेरो ओछ्यान मुनि भण्डारण बिनमा गएँ जुन जुत्ताले भरिएको थियो। मलाई यो थाहा हुनु अघि, म क्याबिनेटहरू सफा गर्दै र म्याद सकिएका डिब्बाबंद सामानहरू र मसलाहरू फ्याँक्दै भान्सामा थिएँ।

अर्को हप्ता वा सो भन्दा बढीमा, मेरो अगाडिको हलको सेल्फिङ युनिट, मेरो औषधि क्याबिनेट... प्रत्येक अव्यवस्थित, उपेक्षित भण्डारण ठाउँ सीधा भयो, र मैले बोकिरहेको तनावको केही भार फिक्का हुन थाल्यो। (सम्बन्धित: Khloé Kardashian उनको फ्रिज पुनर्गठन, र यो टाइप एक सपनाहरु को सामान हो)

अब, ठाउँ जहाँ म उठ्छु, खान, काम, व्यायाम, सामाजिक, र सुत्न - मेरो सानो बुलबुला जहाँ मेरो प्रेमी, कुकुर, र म अब लगभग हरेक पल बिताउने अचानक मेरो नियन्त्रण मा फिर्ता छ। म सजिलो सास फेर्न सक्छु। अस्तित्व को डर अझै पनी समय समयमा यसको बदसूरत टाउको rears (हे, हामी अझै एक चुनावी वर्ष र एक महामारी मा छौं), तर मँ मेरो टाउको माथि बाट पसीने पसीना छैन हरेक पटक जब म मेरो कोठरी खोल्छु, त्यसैले त्यो हो जित! अन्ततः, मसँग थोरै साना चीजहरू छन्, र त्यसैले मलाई तनाव दिन केही चीजहरू छन्, यदि मलाई अझै पनि लाग्छ कि मेरो अपार्टमेन्टको ढोका बाहिर के हुन्छ भन्नेमा मसँग धेरै कम नियन्त्रण छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्