मलाई मेरो खुट्टाको किन दुखाइ छ?
सन्तुष्ट
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
खुट्टामा दुखाइ
हाम्रो खुट्टा मात्र हड्डी र मांसपेशिहरु बाट बनेको हुन्छ, तर लिगामेन्ट र टेंडन पनि। यी भागहरूले दिनभरि हाम्रो पूरै शरीरको बोझ बोक्दछ, त्यसैले यो आश्चर्यजनक कुरा होइन कि खुट्टामा दुखाइ अपेक्षाकृत सामान्य छ।
कहिलेकाँही हामी हाम्रो खुट्टाको शीर्ष भागमा दुखाइ महसुस गर्छौं जुन हिंड्दा र स्थिर हुँदा पनि असहज हुन सक्छ। यो पीडा हल्का वा गम्भीर हुन सक्छ, कारण र कुनै पनि सम्भावित चोटको हदमा।
खुट्टाको शीर्षमा किन दुख्ने हुन्छ?
खुट्टाको माथिल्लो भागमा दुखाइ बिभिन्न अवस्थाका कारण हुन सक्छ, जसमध्ये सब भन्दा सामान्य कुदाई, दौड, वा लात हान्ने गतिविधिहरूमा अत्यधिक प्रयोगका कारण हुन्छ।
अत्यधिक प्रयोगका कारण सर्तहरू:
- एक्स्टेन्सर टेन्डोनिटिस: यो अधिक प्रयोग वा टाईट फिटिंग जुत्ताको कारणले हुन्छ। खुट्टाको माथिको भागमा र खुट्टालाई माथि तान्ने टेन्डनहरू फुलेको र पीडादायी हुन्छन्।
- साइनस टार्सी सिन्ड्रोम: यो दुर्लभ र सूजन साइनस टार्सी, वा एडी र एडीको हड्डीको बीच फेला परेको च्यानलको रूपमा चित्रित छ। यस अवस्थाको कारण खुट्टाको माथि र गोडाको बाहिर दुखाइ हुन्छ।
- खुट्टामा हड्डीको तनाव फ्रैक्चर: विशेष गरी खुट्टाको शीर्षमा अवस्थित मेटाटार्सल हड्डीहरूमा फ्रैक्चर हुँदा पीडा हुन सक्छ। यो चोट को लक्षण को रूप मा सूजन हुन सक्छ।
खुट्टाको शीर्षमा दुखाइका अन्य कारणहरूले:
- गाउट, जसले औंलाको ठूलोमा जोडमा अचानक, तीव्र पीडा निम्त्याउन सक्छ
- हड्डीको स्पर्स, जो तपाईको जोर्नीहरूसँगै बनेको दर्दनाक वृद्धि हो, औंलाले तपाईंको खुट्टामा जोड्ने मा
- परिधीय न्यूरोपैथी, जसले खुट्टाबाट खुट्टामा फैलाउन सक्ने दुखाइ, काटेको वा सुन्न पर्ने गर्दछ
- साधारण पेरोनियल नर्व डिसफंक्शन, जुन साइट्याटिक स्नायुको शाखाको रोग हो, जुन खुट्टाको तल्लो भागमा झुकाव र पीडा हुन सक्छ, साथै खुट्टा वा तल्लो खुट्टाको कमजोरीको साथ
पीडा कसरी निदान गरिन्छ?
यदि तपाईसँग खुट्टाको लगातार दुखाइ छ भने एक घण्टा भन्दा लामो समयसम्म घर उपचारको बाबजुद, तपाईले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न भेट्नु पर्छ। यदि तपाईंको पीडा तपाईंलाई कडा हिड्नबाट जोगाउनको लागि पर्याप्त गम्भीर छ भने, वा यदि तपाईंको पेटमा जलन, सुन्न, वा प्रभावित खुट्टामा झुकाव छ भने तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई पनि सम्पर्क गर्नुपर्नेछ। तपाईं आफ्नो सामान्य चिकित्सकलाई कल गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई पोडियाट्रिस्टमा सिफारिश गर्न सक्दछ।
जब तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग भेट गर्नुहुन्छ, तिनीहरूले तपाईंलाई अरू लक्षणहरू र तपाईंको खुट्टामा चोट पुर्याउन सक्ने सम्भावित तरिकाहरू बारेमा सोध्नेछन्। तिनीहरूले तपाईंको शारीरिक गतिविधि र तपाईंको खुट्टा वा टखुखोमा कुनै विगतको चोटहरूको बारेमा सोध्न सक्छन्।
तपाईंको डाक्टरले त्यसपछि तपाईंको खुट्टा जाँच गर्दछ। तिनीहरू खुट्टामा बिभिन्न ठाउँमा थिच्न सक्छन् जहाँ तपाईं दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ। तिनिहरु तपाइँ लाई हिड्न को लागी अभ्यास गर्न को लागी र तपाइँको गति को दायरा मूल्यांकन गर्न को लागी आफ्नो खुट्टा रोलिंग गर्न सक्छ।
एक्स्टेन्सर टेन्डोनिटिसको परीक्षणको लागि, तपाइँको डाक्टरले तपाइँको खुट्टालाई तल तान्नको लागि सोध्नेछ, र तपाइँ प्रतिरोध गर्दा तपाइँको औंलाहरू माथि तान्न कोशिस गर्नुहोस्। यदि तपाइँ दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ भने, एक्स्टेंसर टेन्डोनिटिस सम्भावित कारण हो।
यदि तपाइँको डाक्टरले टुक्रिएको हड्डी, फ्र्याक्चर, वा हड्डीको प्रेरणामा शंका गर्यो भने, तिनीहरूले खुट्टाको एक्स-रे अर्डर गर्नेछन्।
तपाईंको डाक्टरले चलाउन सक्ने अन्य परीक्षाहरूमा:
- रगत परीक्षण, जसले गाउट जस्ता सर्तहरू पहिचान गर्न सक्दछ
- Peroneal तंत्रिका को क्षति हेर्न एमआरआई
पीडाको उपचार कसरी गरिन्छ?
किनकि हाम्रो खुट्टाले हाम्रो पूरै शरीरको वजनलाई समर्थन गर्दछ, यदि हल्का चोटपटकको उपचार भएमा हल्का चोटपटक लाग्न सक्छ। यदि तपाईलाई चोटपटक लागी महत्वपूर्ण छ भने शीघ्र उपचार खोज्नु पर्छ।
उपचार अवस्थाको अन्तर्निहित कारणमा निर्भर गर्दछ र यसले:
- शारीरिक उपचार, जसले परिधीय न्यूरोपैथी, एक्सटेन्सर टेन्डोनिटिस, र पेरोनियल स्नायुलाई क्षति जस्ता सर्तहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।
- भाँचिएको हड्डी वा फ्र्याक्चर जस्ता चोटहरूको लागि कास्ट वा हिड्ने बुट
- एनएसएआईडीहरू वा अन्य एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स, जसले सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, गाउटबाट सूजन सहित
- घर उपचार
गृह उपचारले धेरै केसहरूमा खुट्टा दुखाई सहयोग गर्न सक्छ। तपाईंले आराम गर्नुपर्दछ र सम्भव भएसम्म प्रभावित खुट्टाबाट टाढा रहनुहोस्। तपाईं एक पटकमा बीस मिनेट को लागी प्रभावित क्षेत्र मा बरफ लागू गर्न सक्नुहुन्छ, तर अधिक छैन। जब तपाईं हिड्नुपर्दछ, सहायक, राम्रो फिटिंग जुत्ता लगाउनुहोस् जुन धेरै कडा छैन।
आउटलुक
खुट्टाको शीर्षमा दुखाइको प्रायः कारणहरू अत्यधिक उपचार योग्य छन्, तर दुखाइ र चोट नपु before्याउनु अघि उनीहरूको उपचार गरिनु पर्छ। यदि तपाईंलाई खुट्टाको शीर्ष भागमा दुखाइ छ भने, कम्तिमा days दिनसम्म तपाईंको खुट्टामा कतै पुग्ने प्रयास गर्नुहोस् र एक पटकमा २० मिनेट भन्दा बढीको लागि प्रभावित क्षेत्रमा आइस लगाउनुहोस्। यदि घरेलू उपचारले पाँच दिन पछि पनि सहयोग गरे जस्तो लाग्दैन भने, आफ्नो डाक्टरसँग भेट्नुहोस्।
भाग
सुनुवाई घाटा र संगीत