Agoraphobia साथ आतंक डिसअर्डर

सन्तुष्ट

• आतंक विकार
• एगोराफोबिया
• आतंक आक्रमण र एगोराफोबिया को लक्षण
• आतंक हमला
• एगोराफोबिया
• एगोराफोबियाको साथ आतंक आक्रमणको कारण के हो?
• जेनेटिक्स
• तनाव
• आक्रमणको विकास
• पोरिक डिसअर्डर कसरी एगोराफोबिया निदान गरिन्छ?
• पोरिक डिसअर्डरको साथ कसरी एगोराफोबिया उपचार गरिन्छ?
• थेरापी
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT)
• औषधि
• तपाईंको अवस्थाको सामना गर्दै

Agoraphobia संग एक आतंक डिसआर्डर के हो?

आतंक विकार

मानिस जसमा एक आतंक डिसआर्डर, चिन्ताका हमलाहरू पनि भनिन्छ, अचानक र तीव्र आक्रमणको अनुभव गर्दछन् जुन डरलाग्दो केहि हुनेवाला छ। उनीहरूको शरीरले यस्तो प्रतिक्रिया दिन्छ जस्तो कि उनीहरू जीवनलाई जोखिममा पार्ने परिस्थितिमा छन्। यी आक्रमणहरू चेतावनी बिना नै आउँदछन् र प्रायः हड्तालहरू हुन्छ जब व्यक्ति गैर-खतरनाक अवस्थामा हुन्छ।

करीव million मिलियन वयस्कहरूमा एक पैनिक डिसअर्डर हुन्छ। जोसुकैले पनि डिसअर्डर विकास गर्न सक्छ। यद्यपि यो पुरुषमा भन्दा महिलामा बढी पाईन्छ।

लक्षण सामान्यतया करीव २ 25 वर्षमा देखा पर्दछ।

एगोराफोबिया

एगोराफोबियामा सामान्यतया "भाग्ने" सजिलो नहुने ठाउँमा अप्ठ्यारोमा पर्न सक्ने डर समावेश छ वा अप्ठ्यारोमा पार्ने छ। यसले समावेश गर्दछ:

• मलहरू
• हवाइजहाज
• रेल
• थिएटरहरू

तपाईं पहिले पनिक आक्रमण भएको ठाँउहरू र अवस्थाबाट बच्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, डर कि यो फेरि हुन सक्छ। यो डरले तपाईंलाई स्वतन्त्र रूपमा यात्रा गर्न वा तपाईंको घर छोड्नबाट रोक्न सक्छ।

आतंक आक्रमण र एगोराफोबिया को लक्षण

आतंक हमला

आतंकको आक्रमणको लक्षणहरू पहिलो १० देखि २० मिनेटमा नै कडा लाग्छ। यद्यपि, केहि लक्षणहरू एक घण्टा वा सो भन्दा बढी समय लाग्न सक्छ। तपाईको शरीरले यस्तो प्रतिक्रिया व्यक्त गर्दछ जस्तो कि तपाई वास्तवमा खतरामा हुनुहुन्छ जब तपाईं आतंककारी आक्रमणको अनुभव गर्नुहुन्छ। तपाईंको मुटुको दौडहरू, र तपाईं यसलाई आफ्नो छातीमा ठक्कर महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पसिना आउँनुहुन्छ र बेहोश, चक्कर, र पेटमा बिरामी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं सास फेर्न सक्नुहुन्छ र तपाईं घाउ गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्न सक्छ। तपाईलाई अवास्तविकता र भागेको प्रबल इच्छा हुन सक्छ। तपाईलाई हृदयघात हुन सक्छ भन्ने डर लाग्न सक्छ, वा तपाईले आफ्नो शरीरको नियन्त्रण हराउनु भयो भने, वा मर्नु पनि हुन्छ।.

आतंक आक्रमणको अनुभव गर्दा तपाईंसँग निम्न कम्तिमा चार लक्षणहरू छन्:

• खतराको भावना
• भाग्नु पर्छ
• मुटुको धड्कन
• पसिना आउने वा चिसो
• काम्नु वा झर्को
• सास फेर्न
• घाँटीमा एक दिक्क लाग्ने वा कडा अनुभूति
• छातीको दुखाइ
• मतली वा पेट असुविधा
• चक्कर
• असमानताको भावना
• डर लाग्छ कि तपाईले आफ्नो दिमाग गुमाउँदै हुनुहुन्छ
• नियन्त्रण गुमाउने वा मर्ने को डर

एगोराफोबिया

एगोराफोबियामा प्राय: यस्तो स्थानको डर समावेश हुन्छ जुन छोड्न गाह्रो वा पैनिक आक्रमण भएमा सहयोग पाउन गाह्रो हुन्छ। यसमा भीड, पुल, वा ठाउँहरू जस्तै प्लेन, ट्रेनहरू, वा मलहरू समावेश छन्।

एगोराफोबियाका अन्य लक्षणहरू:

• एक्लै भएको डर
• सार्वजनिक मा नियन्त्रण गुमाउने डर
• अरूबाट टाढा हुने भाव
• असहाय महसुस गर्दैछु
• तपाईंको शरीर वा वातावरण वास्तविक छैन भन्ने महसुस गर्दै
• विरलै घर छोडेर

एगोराफोबियाको साथ आतंक आक्रमणको कारण के हो?

जेनेटिक्स

आतंक हमलाको विशिष्ट कारण अज्ञात छ। यद्यपि केही प्रमाणहरूले सुझाव दिन्छ कि त्यहाँ जेनेटिक पक्ष संलग्न हुन सक्छ। केहि मानिसहरुमा यो डिसआर्डर पत्ता लागेको परिवारका अन्य सदस्यहरुसँग यो विकारको समस्या हुँदैन, तर धेरैले गर्छन्।

तनाव

तनाव पनि डिसअर्डर ल्याउन भूमिका खेल्न सक्छ। धेरै व्यक्तिहरू पहिलो पटक आक्रमणको अनुभव गर्दछन् जुन तीव्रताका तनावपूर्ण कालहरूमा पार हुन्छन्। यसले समावेश गर्न सक्छ:

• प्रियजनको मृत्यु
• सम्बन्धविच्छेद
• काम गुमाउने
• अर्को परिस्थिति जुन तपाइँको सामान्य जीवनमा बाधा पुर्‍याउँछ

आक्रमणको विकास

आतंक आक्रमण कुनै चेतावनी बिना मा आउँछन्। अधिक आक्रमण हुने बित्तिकै, व्यक्तिले उनीहरूले सम्भावित ट्रिगरको रूपमा हेर्ने अवस्थाहरूबाट बच्न खोज्छन्। आतंक विकार भएको व्यक्ति चिन्तित महसुस गर्दछ यदि उनीहरूलाई लाग्छ कि तिनीहरू यस्तो स्थितिमा छन् जुन आतंक आक्रमणको कारण हुन सक्छ।

पोरिक डिसअर्डर कसरी एगोराफोबिया निदान गरिन्छ?

एगोराफोबियाको साथ आतंक डिसअर्डरका लक्षणहरू अन्य सर्तहरूको जस्तै हुन सक्छ। त्यसकारण, पैनिक अराजकको सही निदान गर्न समय लिन सक्दछ। पहिलो चरण तपाईको डाक्टरलाई भेट गर्नु हो। तिनीहरूले आतंक विकार जस्तै केहि समान लक्षणहरू छन् कि अन्य सर्तहरू बाहिर शासन गर्न गहन शारीरिक र मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन प्रदर्शन गर्दछ। यी सर्तहरूले समावेश गर्न सक्दछ:

• मुटुको समस्या
• हार्मोन असंतुलन
• पदार्थ दुरुपयोग

मेयो क्लिनिकले यो कुरा औंल्याउँछ कि आतंककारी हमला गर्ने सबै जनामा ​​पैनिक डिसअर्डर हुँदैन। यस अनुसार मानसिक विकारहरूको डायग्नोस्टिक र सांख्यिकीय म्यानुअल (DSM), तपाइँ प्यानिक डिसअर्डर को लागी तीन मापदण्ड पूरा गर्नु पर्छ:

• तपाईंसँग प्रायः अप्रत्याशित आतंक हमलाहरू हुन्छन्
• तपाईं कम्तिमा एक महिना अर्को आतंक हमला को बारे मा चिन्ता गरेको छ
• तपाईंको आतंककारी हमलाहरू मदिरा वा ड्रग्स, अर्को बिरामी वा अर्को मनोवैज्ञानिक डिसअर्डरको कारणले हुँदैन

DSM सँग एगोराफोबिया को लागी दुई मापदण्ड छ:

• डरलाग्दो ठाउँमा छ कि बाहिर पस्न गाह्रो वा लाजमर्दो हुन सक्छ यदि तपाईंसँग आतंकित हमला भयो भने
• स्थानहरू वा परिस्थितिहरूको बेवास्ता जहाँ तपाईंलाई डर छ तपाईं आतंकपूर्ण आक्रमण हुन सक्नुहुनेछ, वा त्यस्तो स्थानहरूमा ठूलो समस्या अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ

सहि निदान प्राप्त गर्नका लागि आफ्नो लक्षणहरूको बारेमा पूर्ण रूपमा इमानदार हुनुहोस्।

पोरिक डिसअर्डरको साथ कसरी एगोराफोबिया उपचार गरिन्छ?

आतंक विकार एक वास्तविक रोग हो जसको उपचार आवश्यक पर्दछ। प्रायः उपचार योजनाहरू एन्टीडिप्रेससन्ट औषधिहरू र साइकोथेरापी जस्ता संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरापी (सीबीटी) को संयोजन हो। यद्यपि तपाईको डाक्टरले तपाईलाई औषधी वा सीबीटी मात्र प्रयोग गर्न सक्दछ। धेरै व्यक्ति उपचार संग आफ्नो आतंक हमला को सफलतापूर्वक प्रबंधन को लागी सक्षम छन्।

थेरापी

दुई प्रकारका मनोचिकित्सा एगोराफोबियाको साथ आतंक डिसआर्डरको उपचारको लागि सामान्य हो।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT)

तपाइँ एगोरफोबिया र संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (सीबीटी) मा आतंक हमलाहरूको बारेमा सिक्नुहुनेछ। यस थेरापीले तपाईंको आतंक हमलाहरू पहिचान गर्न र बुझ्ने कुरामा केन्द्रित गर्दछ, त्यसपछि तपाईंको सोचाइ र व्यवहारको ढाँचा परिवर्तन गर्ने तरिका सिक्न।

CBT मा, तपाइँ सामान्य रूपमा:

• तपाइँको सर्तमा केहि पठन गर्न भनिन्छ
• भेटघाट बीच रेकर्ड राख्नुहोस्
• केहि कार्यभार पूरा गर्नुहोस्

एक्सपोजर थेरापी सीबीटीको एक रूप हो जसले तपाईंलाई तपाईंको प्रतिक्रियाहरूलाई डर र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ। नामले सlies्केत गर्दछ, तपाईं बिस्तारै यस्तो स्थितिमा पर्नुहुनेछ जुन डर पैदा गर्दछ। तपाइँ आफ्नो चिकित्सकको मद्दत र समर्थनको साथ, समयको साथ यी परिस्थितिहरूमा कम संवेदनशील हुन सिक्नुहुनेछ।

आँखा आन्दोलन डिसेन्सिटाइजेसन र पुनप्रक्रिया (EMDR)

EMDR पनि आतंक आक्रमण र फोबियसको उपचारमा उपयोगी भएको बताइएको छ। EMDR द्रुत आँखा चाल (आरईएम) को नक्कल गर्दछ जुन सामान्य रूपमा सपना देख्दा हुन्छ। यी आन्दोलनहरूले मस्तिष्क जानकारी प्रक्रियाको तरीकामा असर गर्दछ र तपाईंलाई चीजहरू यस्तो देख्न मद्दत गर्दछ जुन कम डरलाग्दो छ।

औषधि

चार प्रकारका औषधीहरू सामान्यतया एगोराफोबियाको साथ आतंक डिसअर्डरको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।

छनौट सेरोटोनिन पुनःअपटेक इनहिबिटरहरू (एसएसआरआई)

एसएसआरआई एक प्रकारका एन्टिडिप्रेसन्ट हो। तिनीहरू प्रायः औषधि विकारको उपचारको लागि औषधिको पहिलो विकल्प हुन्छन्। साधारण एसएसआरआईमा समावेश:

• फ्लुओक्सेटीन (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• सेटरलाइन (जोलोफ्ट)

सेरोटोनिन- Norepinephrine पुनःअपटेक अवरोधकर्ताहरू (SNRIs)

एसएनआरआईहरू एन्टीडिप्रेससन्टको अर्को वर्ग हुन् र चिन्ताका विकारहरूको उपचारमा एसएसआरआई जत्तिकै प्रभावकारी मानिन्छ। यिनीहरूको एसएसआरआई भन्दा बढि साइड इफेक्ट हुन्छन्। साइड इफेक्ट समावेश:

• अस्वस्थ पेट
• अनिद्रा
• टाउको दुखाइ
• यौन रोग
• रक्तचाप बढ्यो

बेन्जोडियाजेपाइन

बेन्जोडियाजेपाइनहरू औषधी हुन् जसले आरामलाई बढावा दिन्छन् र चिन्ताको शारीरिक लक्षणहरु लाई कम गर्छन्। तिनीहरू प्राय: आपतकालीन कोठामा आतंक आक्रमण बन्द गर्न प्रयोग गर्दछन्। यी औषधिहरू बानीमा परिणत हुन सक्छ यदि लामो समयको लागि वा उच्च खुराकमा लिइयो भने।

Tricyclic Antidepressants

यी चिन्ताको उपचारमा प्रभावकारी छन् तर यसले महत्त्वपूर्ण साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तै:

• धमिलो दृष्टि
• कब्ज
• मूत्र प्रतिधारण
• रक्तचापमा अचानक ड्रप खडा हुँदा

निर्धारित रूपमा यी औषधीहरू लिनुहोस्। तपाईको डोज परिवर्तन नगर्नुहोस् वा तपाईको डाक्टरलाई परामर्श नगरी यी मध्ये कुनै पनि लिन बन्द गर्नुहोस्।

यो औषधी लिनको लागि केहि प्रयास लिन सक्दछ जुन तपाइँको लागि सहि छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यो गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईले अनुभव गरिरहनु भएको कुनै पनि साइड इफेक्टको बारेमा तपाइँको डाक्टरलाई बताउन नबिर्सनुहोस् ताकि तिनीहरूले आवश्यक समायोजन गर्न सक्दछन्। तपाइँको डाक्टर संग कुरा नगरी तपाइँको औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस्। यसले अन्य स्वास्थ्य जोखिम निम्त्याउन सक्छ।

तपाईंको अवस्थाको सामना गर्दै

दीर्घकालीन अवस्थामा बस्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंको क्षेत्रमा समर्थन समूहहरूको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। धेरै व्यक्तिहरूले समर्थन समूहहरूलाई सहयोगी फेला पार्दछन् किनकि यसले उनीहरूलाई उस्तै अवस्था भएका मानिससँग कनेक्ट हुन मद्दत पुर्‍याउँछ।

यसले तपाईंलाई एक चिकित्सक, समर्थन समूह, वा औषधि खुराक फेला पार्न केहि समय लिन सक्दछ जुन तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ। धैर्यवान हुनुहोस् र उपचारको लागि योजना बनाउनुहोस् जुन तपाईंको लागि उत्तम कार्य गर्दछ तपाईंको डाक्टरसँग काम गर्नुहोस्।