एक सही फिट

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मेरो बिहे हुनुभन्दा सात महिना पहिले, म यो देखेर हैरान भएँ कि मैले आफैलाई मेरो "बैगी" साइज -१४ जीन्समा निचोरेको थिएँ। यो अचम्मको हुनुहुन्नथ्यो, किनकि मैले मेरो प्रारम्भिक किशोरावस्था देखि मेरो तौल संग संघर्ष गरेको थियो र यो 140-150 पाउन्ड को बीचमा उतार चढाव भयो। अन्ततः मेरो पति बनेको मानिसलाई भेटेपछि, मैले बाहिर खाने फलस्वरूप एक वर्ष भन्दा कममा 20 पाउन्ड बढाए। मेरो विवाह छिटो नजिकै संग, म हेर्न को लागी र मेरो ठूलो दिन मा मेरो बारे मा राम्रो महसुस गर्न चाहान्छु।

मैले मेरो छिमेकमा दौडेर हप्तामा चार पटक व्यायाम गर्न थाले। दौड मेरो लागि व्यायाम को सबै भन्दा सजिलो रूप थियो किनकि म एक जिम मा जान वा महँगो उपकरण किन्नु पर्दैन थियो। यो सुरुमा गाह्रो थियो र मलाई यो गर्न अप्ठ्यारो र अपमानजनक लाग्यो, तर मैले यसलाई जारी राखें; आधा माइल एक माईल मा परिणत भयो र चाँडै म दुई देखि तीन माइल एक दिन चलिरहेको थियो। मैले यो तीन महिनाको लागि गरे, तर मेरो वजन अझै घटेको छैन।

तब मैले एक पोषण विशेषज्ञ संग कुरा गरें जसले मेरो आहार र व्यायाम बानी को विश्लेषण गरे। उसले पत्ता लगायो कि म अस्वस्थ खाना को भारी भाग खाईरहेको छु र धेरै धेरै क्यालोरी खपत। मैले मेरो क्यालोरी र फ्याटको मात्रा ट्र्याक गर्नको लागि फूड जर्नल राख्न थाले, र एक हप्ता पछि, म साँच्चै कति खाइरहेको थिएँ भनेर म छक्क परें। हामीले करिब १,५०० दैनिक क्यालोरी स्वास्थ्य, पर्याप्त मात्रामा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन र फ्याट भएको पौष्टिक खाना खाने योजना बनायौं। मैले मेरो मनपर्ने खानेकुराहरु मध्ये कुनै काटेको छैन र यसको सट्टामा उनीहरुलाई मध्यस्थता मा रमाईलो लाग्यो।

मैले वजन-प्रशिक्षण कार्यक्रम पनि सुरु गरें, जुन मैले सुरुमा विरोध गरें किनभने मलाई लाग्यो कि म ठूलो र मर्दाना बन्नेछु। मेरो मंगेतर, एक पूर्व व्यक्तिगत प्रशिक्षक आफैं, यी मिथकहरु लाई हटाउनुभयो, र मैले सिकें कि मांसपेशिहरु को निर्माण मात्र मेरो शरीर को आकार हुनेछ, तर यसले मेरो चयापचय लाई बढावा दिनेछ र क्यालोरी जलाउन मद्दत गर्दछ। यी सबै परिवर्तनहरु संग, म मेरो विवाह को दिन सम्म 30 पाउन्ड बहाए। मैले मेरो विवाहको पोशाकलाई आकार 14 बाट 8 मा परिवर्तन गर्नुपर्‍यो, तर खर्च यसको लायक थियो। मसँग खुशीको सम्झनाले भरिएको एक अद्भुत दिन थियो।

एक पटक मेरो विवाह आयो र गयो, मलाई कसरत गर्न उत्प्रेरित रहन एउटा कारण चाहियो, त्यसैले मैले एक ½ माइल पौडी, 12-माइल बाइक दौड र 5k दौड समावेश गरी एउटा मिनी ट्रायथलनको लागि तालिम लिएँ। तयारीको लागि, म एक मास्टर्स पौडी टोलीमा सामेल भएँ, जहाँ मैले सँगी पौडीबाजहरूबाट समर्थन र मेरा प्रशिक्षकहरूबाट अमूल्य सल्लाह प्राप्त गरें। मैले ठूलो सफलता संग दौड पूरा गरें, र मैले गरेको सबै प्रशिक्षणले मलाई अर्को 5 पाउण्ड गुमाउन मद्दत गर्यो, मेरो वजन 125 पाउन्ड मा राख्दै।

तब देखि, म धेरै दौड मा दौडिएको छ र अर्को triathlon पूरा भयो। प्रत्येक दौड एक व्यक्तिगत जीत हो। मेरो अर्को लक्ष्य एक आधा मैराथन, जो, मेरो स्वस्थ नयाँ जीवनशैली र दृष्टिकोण संग, सम्भव हुनेछ समाप्त गर्न छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्