किन हामी गर्भावस्था मा डिप्रेशन को बारे मा कुरा गर्न आवश्यक छ

सन्तुष्ट

• जब ide२ वर्षीया सेपिडि सारेमी गर्भवती भएको दोस्रो त्रैमासिकको दौडान बारम्बार रुँदै थिई र उदासिन र थकित महसुस गर्न थालिन्, उनले भर्खरै हर्मोनहरू सार्नको लागि यसलाई चक गरिन्।
• गर्भावस्थाको दौरान डिप्रेसन त्यस्तो कुरा होइन जुन तपाईं केवल 'हल्लाउन' सक्नुहुन्छ
• लाजले मलाई मद्दत गर्नबाट रोकेको थियो
• "यो मेरो दिमागमा एक ज्योति बन्द भएको जस्तो लाग्यो"
• यो मद्दत लिने समय हो
• तल लाइन

जब ide२ वर्षीया सेपिडि सारेमी गर्भवती भएको दोस्रो त्रैमासिकको दौडान बारम्बार रुँदै थिई र उदासिन र थकित महसुस गर्न थालिन्, उनले भर्खरै हर्मोनहरू सार्नको लागि यसलाई चक गरिन्।

र, पहिलो पटक आमाको रूपमा, उनको गर्भावस्थासँग अपरिचित। तर हप्ताहरू बित्दै जाँदा, लस एन्जलसका मनोचिकित्सक सारेमीले उनको चिन्ता, उदासीन मुडाहरू र कुनै भावनाले केही फरक नपाएको समग्र भावना देखिन। अझै, उनको क्लिनिकल प्रशिक्षणको बावजुद, उनले यसलाई दैनिक तनाव र गर्भावस्थाको हिस्साको रूपमा हटाइन्।

तेस्रो त्रैमासिकमा, सरेमी उनको वरिपरिको सबै चीजको लागि अतिसंवेदनशील भइन् र अब रातो झण्डालाई वेवास्ता गर्न सक्दिनन्। यदि उनको डाक्टरले नियमित प्रश्नहरू सोधे भने, उनी उसलाई लाग्यो जस्तो लाग्यो। उनले सबै सामाजिक अन्तर्क्रियामा संघर्ष गर्न शुरू गरे जुन कामसँग सम्बन्धित थिएन। उनी सधै रोईन् - "र त्यो क्लिचडमा होइन, हार्मोनल-गर्भवती-महिला तरिकाले," सारेमी भन्छिन्।

गर्भावस्थाको दौरान डिप्रेसन त्यस्तो कुरा होइन जुन तपाईं केवल 'हल्लाउन' सक्नुहुन्छ

अमेरिकन कलेज अफ ओब्स्टेट्रिशियन एण्ड गाईनेकोलॉजिस्ट (एसीओजी) र अमेरिकन साइकियट्रिक एसोसिएसन (एपीए) का अनुसार १ 14 र २ percent प्रतिशत महिलाले गर्भावस्थामा डिप्रेसनका केही लक्षणहरू अनुभव गर्नेछन्। तर पेरिनेटल डिप्रेसन - गर्भधारणको क्रममा र प्रसव पछाडि उदासीनताको बारेमा गलत धारणाले महिलाहरुलाई आवश्यक उत्तरहरू प्राप्त गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ, न्यु योर्कका एक चिकित्सक डा। गब्बी फरकास, जो प्रजनन मानसिक स्वास्थ्य सवालमा विशेषज्ञ छन्।

"बिरामीहरूले हामीलाई उनीहरूको परिवारका सदस्यहरूले 'यसलाई हल्लाउन' र उनीहरूसँगै बस्न भनिएको सबै समयमा बताउँछन्," फरकास भन्छन्। “समाजले ठूलो सोच्दछ कि गर्भावस्था र बच्चा जन्माउनु महिलाको जीवनको सबैभन्दा खुशीको अवधि हो र यो अनुभव गर्ने यो मात्र तरिका हो। जब वास्तवमा, महिलाहरूले यस समयमा भावनाहरूको एक पूर्ण स्पेक्ट्रमको अनुभव गर्छन्। "

लाजले मलाई मद्दत गर्नबाट रोकेको थियो

Saremi को लागी, उचित हेरविचार को लागी सडक लामो थियो। उनको तेस्रो त्रैमासिक भ्रमणको क्रममा, उनी भन्छिन् कि उनले आफ्ना ओब-जीवाइएनसँग उनको भावनाहरूबारे छलफल गरेकी थिइन र उनले भनिन् कि उनलाई एडिनबर्ग पोस्टनेटल डिप्रेशन स्केल (ईपीडीएस) मा सबैभन्दा खराब स्कोरहरू छन् जुन उनले कहिल्यै देखेका थिए।

तर त्यहाँ छ को गर्भवती अवसादको लागि सहयोग, क्याथरीन मंक, पीएचडी र कोलम्बिया विश्वविद्यालय मा मेडिकल साइकोलोजी (मनोचिकित्सा र प्रसूति विज्ञान र स्त्री रोग) को सहयोगी प्रोफेसर भन्छन्। थेरापीको अतिरिक्त, उनी भन्छिन्, केहि एन्टीडिप्रेससहरू लिन सुरक्षित छ, जस्तै सेलेक्टिभ सेरोटोनिन रिअपटेक इन्हिबिटर (एसएसआरआई)।

सारेमी भन्छिन् कि उनले गर्भवती हुनु अघि उनी आफ्नो थेरपिस्टसँग परीक्षणको नतीजाबारे चर्चा गर्छिन्, जसलाई उनले हेरेकी थिइन। तर उनी थप्छिन्, उनीहरुका डाक्टरहरु दुबै प्रकारले लेखे।

“मैले युक्तिसंगत गर्‍यो कि धेरै मानिसहरू पर्दाहरूमा पर्दछन्, त्यसैले मेरो स्कोर यति बढी थियो कि म एक मात्र इमान्दार व्यक्ति हुँ - जुन अब यसको बारेमा सोच्दा म हास्यास्पद हो। र उनले सोचे कि म त्यस्तो उदास देखिदिनँ [किनभने] मैले यो बाहिरी त्यस्तो देखिइनँ। "

"यो मेरो दिमागमा एक ज्योति बन्द भएको जस्तो लाग्यो"

यस्तो सम्भावना छैन कि एउटी महिला जसले आफ्नो गर्भावस्थाको दौरान डिप्रेसनको अनुभव गरेकी छिन भने बच्चाको जन्म पछि जादुई तरिकाले फरक महसुस गर्छिन्। वास्तवमा, भावनाहरू मिश्रित गर्न जारी गर्न सक्छन्। जब उनको छोराको जन्म भएको थियो, सारेमी भन्छिन् कि यो उनको स्वाभाविक स्वास्थ्यमा आउँदा उनी असुरक्षित स्थितिमा छिन् भन्ने कुरा द्रुत रूपमा स्पष्ट भयो।

“लगभग उनको जन्म भएको लगत्तै पछि - म अझै डेलिभरी कोठामा हुँदा - मेरो दिमागमा सबै बत्तीहरू बन्द भएको जस्तो लाग्यो। मलाई लाग्यो कि म अँध्यारो क्लाउडमा पूरै ढाकिएको थिएँ र म यसको बाहिरपट्टि देख्न सक्तिन, तर मैले जे देखेको छु त्यसको कुनै अर्थ छैन। म आफैंसँग जोडिएको महसुस गरिनँ, मेरो बच्चाको तुलनामा कम। ”

सरेमीलाई नवजात तस्विरहरू रद्द गर्नुपर्‍यो किनभने उनी भन्छिन् उनी रोदिन सक्दिनन्, र जब उनी घर पुगिन्न् उनी "डरलाग्दो, अन्तर्देशीय विचार" बाट ओतप्रोत भइन्।

आफ्नो छोरासँग एक्लै बस्न वा एक्लै आफूसँगै घर छोड्ने डरले सरेमी स्वीकार्छिन् कि उनी निराश र निराश महसुस गर्छिन्। फरकाका अनुसार यी भावनाहरू पेरिनैटल डिप्रेसन भएका महिलाहरूमा सामान्य छन् र महिलाहरूलाई सहयोगको लागि प्रोत्साहित गरेर उनीहरूलाई सामान्य बनाउनु महत्त्वपूर्ण छ। "ती मध्ये धेरैले यस समयमा १०० प्रतिशत खुशी नहुँदा दोषी महसुस गर्दछन्," फरकास भन्छन्।

"धेरै बच्चाहरूसँग ठूलो परिवर्तनको साथ स struggle्घर्ष हुन्छ यसको मतलब (जस्तै, मेरो जीवन अब मेरो बारेमा छैन) र अर्को मानवको ख्याल राख्नु भनेको के हो भन्ने कुराको जिम्मेवारी जो तिनीहरूमा पूर्ण निर्भर छ, ”उनी थप्छिन्।

यो मद्दत लिने समय हो

सारेमीले एक महिनाको प्रसुतिपूर्वमा हिर्काएपछि उनी यति थकित र थकित भइन् कि उनी भन्छिन्, "म बाँच्न चाहन्न।"

उनले वास्तवमै आफ्नो जीवनको अन्त्य गर्ने तरिकाहरू अनुसन्धान गर्न थालिन्। आत्मघाती विचारहरू बीच-बीचमा र स्थायी थिएनन्। तर तिनीहरू बितिसके पछि पनि डिप्रेसन नै रह्यो। लगभग पाँच महिनाको पोस्टपार्टममा, सरेमीले उनको पहिलो बच्चाको साथ कस्टको किनमेल यात्राको समयमा आतंकको आक्रमण गरेकी थिइन। उनी भन्छिन्, “मैले निर्णय गरें कि म केही सहयोग लिन तयार छु।

Saremi उनको डिप्रेशन को बारे मा उनको प्राथमिक केयर डाक्टर संग कुरा गरे, र उनी दुबै पेशागत र गैरकानुनी थियो खोज्न खुसी थिए। उनले उनलाई एक चिकित्सकलाई सिफारिस गरे र एन्टीडिप्रेससन्टको लागि प्रिस्क्रिप्शन सुझाव गरे। उनले पहिले उपचारको प्रयास गर्न रोजे र अझै पनि हप्तामा एक पटक जान्छ।

तल लाइन

आज, सारेमी भन्छिन् उनी धेरै राम्रो महसुस गर्छिन्। उनको थेरापिष्टको साथ भ्रमणको अतिरिक्त, उनी पर्याप्त निन्द्रा प्राप्त गर्ने, राम्रोसँग खाने, र व्यायाम गर्न र साथीहरू हेर्न समय निकाल्ने कुरामा निश्चित छन्।

उनले क्यालिफोर्निया स्थित रन वाक टक सुरु पनि गरे जुन मानसिक स्वास्थ्य उपचारलाई मानसिक ध्यानपूर्वक दौडन, हिड्ने र कुराकानी गर्ने उपचारसँग मिल्दछ। र अन्य गर्भवती आमाहरूको लागि, उनी थप्छिन्:

तपाई पेरिन्याटल डिप्रेशनसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ? लक्षणहरू कसरी पहिचान गर्ने सिक्नुहोस् र तपाईंलाई आवश्यक मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्।

क्यारोलिन श्यानन-कारसिकको लेखोट धेरै प्रकाशनहरूमा चित्रित गरिएको छ: गुड हाउसकीपिंग, रेडबुक, रोकथाम, VegNews, र किवी पत्रिका, साथै SheKnows.com र EatClean.com। उनी हाल निबन्धको संग्रह लेख्दैछिन्। अधिक मा पाउन सकिन्छ carolineshannon.com। तपाईं उनलाई ट्वीट गर्न सक्नुहुन्छ @ CSKarasik र इन्स्टाग्राममा उनलाई अनुसरण गर्नुहोस् @ CarolineShannonKarasik.