तपाईं उड्नु अघि के खाने

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

4 औंस ग्रील्ड सामन 1-2 चम्मच जमीन अदरक संग अनुभवी छ; १ कप उमालेको काली; 1 पकाएको मीठो आलु; 1 स्याउ।

किन सामन र अदुवा?

विमानहरु कीटाणुहरुको प्रजनन स्थल हुन्। तर तपाइँ उड्नु भन्दा पहिले सामन खाएर तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली लाई बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। वाशिंगटन स्टेट युनिभर्सिटी को एक अध्ययन अनुसार, astaxanthin-यौगिक कि सामन यसको गुलाबी रंग दिन्छ-तपाइँको शरीर लाई भाइरस संग लड्न मा अधिक कुशल बनाउन सक्छ। एक अझ चिकनी उडान को लागी, अदुवा संग तपाइँको माछा को मौसम। जर्मन शोधकर्ताहरुले पत्ता लगाए कि जडी बूटी एक पेट पेट शान्त गर्न सक्नुहुन्छ।

किन बाफको कालो र मीठो आलु?

यो veggies भिटामिन ए मा उच्च उच्च छन् "पोषक तत्व नाक मा बलगम झिल्ली को रक्षा गर्दछ, जो ब्याक्टेरिया को बिरुद्ध शरीर को रक्षा को पहिलो लाइन हो," सोमर भन्छन्। फूड स्व्याप: तपाईले पालकको लागि गोभी र गाजरको लागि मीठो आलुको समान फाइदा लिनको लागि व्यापार गर्न सक्नुहुन्छ।

किन स्याउ?

एउटा स्याउमा ४ ग्राम फाइबर हुन्छ, जसले भाइरससँग लड्ने एन्टि-इन्फ्लेमेटरी प्रोटिनको उत्पादन बढाउन सक्छ, इलिनोइस विश्वविद्यालयको नयाँ अध्ययनले पत्ता लगायो। साथै, यसले खाडीमा भोक राख्छ।

सर्वश्रेष्ठ हवाई अड्डा विकल्प: उडान मा स्वस्थ खाना

पागल व्यस्त दिनमा के खाने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्

एक घटना मुख्य पृष्ठ भन्दा पहिले के खाने को लागी फिर्ता जानुहोस्

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्