फास्फेटिडेक्लोइन भनेको के हो र यसलाई कसरी प्रयोग गरिन्छ?

सन्तुष्ट

• १. यसले संज्ञानात्मक समारोह बढाउन मद्दत गर्दछ
• २. यसले कलेजो मर्मतमा सहयोग पुर्‍याउन सक्छ
• It. यसले औषधी साइड इफेक्टबाट बचाउन मद्दत गर्न सक्छ
• It. यसले अल्सरेटिव कोलाइटिसका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ
• It. यसले लिपोलिसिसलाई बढावा दिन सक्छ
• It. यसले पित्त ढु diss्गालाई भंग गर्न मद्दत गर्दछ
• कसरी प्रयोग गर्ने
• सम्भावित साइड इफेक्ट र जोखिम
• तल रेखा

यो के हो?

फास्फेटिडेल्कोलीन (पीसी) फोलोफोलिपिड हो जुन कोलीन कणसँग जोडिएको हुन्छ। फास्फोलिपिड्समा फ्याट्टी एसिड, ग्लिसरॉल, र फास्फोरस हुन्छ।

फास्फोलिपिड पदार्थको फास्फोरस भाग - लेसिथिन - पीसीबाट बनेको हुन्छ। यस कारणका लागि, फास्फेटिडेल्कोलीन र लेसिथिन शब्दहरू एक अर्काको बीचमा प्रयोग गरिन्छ, यद्यपि तिनीहरू फरक छन्। खाना जसमा लेसिथिन हुन्छ पीसीको उत्तम डाईट स्रोतहरू हुन्।

यद्यपि पीसी परम्परागत रूपमा मस्तिष्कको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न प्रयोग गरीन्छ, यसले कलेजोको कार्यलाई पनि समर्थन गर्न सक्छ र कोलेस्ट्रॉलको स्तर जाँचमा राख्छ। यस पोषण पूरकको फाइदाको बारेमा अनुसन्धानले के भन्छ भनेर जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

१. यसले संज्ञानात्मक समारोह बढाउन मद्दत गर्दछ

एक को अनुसार, पीसी पूरक मस्तिष्क मा न्युरोट्रान्समिटर एसिटाइलकोलीन बढाउन सक्छ। यसले मेमोरीमा सुधार पनि गर्न सक्छ। अध्ययनले पत्ता लगायो कि डिमेन्शिया बिना चूहोंको स्मृति बढेको छैन, एसिटिचोलिनको स्तरमा वृद्धि भए पनि।

२००१ को एक अध्ययनले पीसा र भिटामिन बी १२ मा समृद्ध खानामा चूहोंलाई खुवाउँदा पनि मस्तिष्कको स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ। यद्यपि यी परिणामहरू आशाजनक छन्, अझ बढी अध्ययन आवश्यक छ।

अनुसन्धान जारी छ, र २०१ a को अध्ययनले पत्ता लगायो कि फास्फेटिडेल्कोलीनको स्तर सीधै अल्जाइमर रोगसँग सम्बन्धित छ।

२. यसले कलेजो मर्मतमा सहयोग पुर्‍याउन सक्छ

उच्च-फ्याट डाईभर कलेजोलाई नकरात्मक रूपमा प्रभाव पार्न जानिन्छ। यसले गैर अल्कोहोलिक फ्याट लिबर रोग वा कलेजोको सिरोसिस निम्त्याउन सक्छ। २०१० को अध्ययन अनुसार पीसीले लिपिड कम गर्न मद्दत गर्‍यो जसले चूहोंमा फ्याटि कलेजो (हेपाटिक लिपिड) लिन सक्दछ।

चूहोंको बारेमा अर्को अध्ययनले समीक्षा गर्यो कि पीसीको माथिल्लो तहको स्तरलाई सामान्यमा ल्याउँदा नना अल्कोहोलिक फ्याटि लिवर रोगलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। अध्ययनले पत्ता लगायो कि यसले कलेजोमा फ्याट संचय रोक्न मद्दत गर्‍यो। यद्यपि यो गैर अल्कोहोलिक फ्याटि लिवर रोगबाट बचाउन सकेन।

It. यसले औषधी साइड इफेक्टबाट बचाउन मद्दत गर्न सक्छ

केहि औषधीहरू, जस्तै Nonsteroidal विरोधी भड़काऊ ड्रग्स (NSAIDs), विस्तार प्रयोगको साथ गम्भीर जठरांत्र साइड इफेक्ट पैदा गर्न सक्छ। यसमा पेट दुखाइ, ग्यास्ट्रिक रक्तस्राव, र आन्द्राको छिद्र समावेश छ।

एकको अनुसार, दीर्घकालीन NSAID प्रयोगले जठरांत्र पथको फस्फोलाइपिड तह खलल पुग्न सक्छ। यसले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल चोट पुर्‍याउन सक्छ। अनुसन्धानले देखायो कि पीसीले NSAID- सम्बन्धित ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल क्षति रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

It. यसले अल्सरेटिव कोलाइटिसका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ

अल्सरेटिव कोलाइटिसले पाचन पथमा जलन उत्पन्न गर्दछ। यसले अल्सरको कारण पनि हुन सक्छ। २०१० को अध्ययन अनुसार, अल्सरेटिव कोलाइटिस भएका व्यक्तिहरूले प्राय: आन्द्राको बलगममा पीसीको स्तर कम गरेका हुन्छन्। पूरकले पाचन पथको बलगम को रक्षा गर्न र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

It. यसले लिपोलिसिसलाई बढावा दिन सक्छ

लाइपोलिसिस भनेको शरीरमा फ्याटहरू बिग्रिनु हो। धेरै धेरै फ्याटको कारणले लिपोमास हुन सक्छ। Lipomas दर्दनाक, सौम्य फैटी ट्यूमर हो। धेरै शल्य चिकित्सा द्वारा हटाइन्छ।

एक अनुसार, एक lipoma मा पीसी इंजेक्शन आफ्नो मोटा कोषहरू मार्न र यसको आकार कम गर्न सक्छन्। यस उपचारको दीर्घकालीन सुरक्षा निर्धारण गर्न थप अध्ययनको आवश्यकता छ।

It. यसले पित्त ढु diss्गालाई भंग गर्न मद्दत गर्दछ

पित्ताशूनहरू तपाईको पित्ताशयमा कडा भण्डारहरू छन्। तिनीहरू प्राय: समाधान नगरिएको कोलेस्ट्रॉल वा बिलीरुबिनबाट बनेका हुन्छन्। यदि उपचार नगरिएमा तिनीहरू तपाईंको पित्त नलिकामा पर्न सक्छन् र गम्भीर पीडा वा अग्नाशयशोथ हुन सक्छ।

२०० 2003 को अध्ययनका अनुसार पीसी पूरकले चूहोंमा कोलेस्ट्रोल पित्त निर्माणलाई कम कोलेस्ट्रोलको आहार खुवायो। अध्ययनले पत्ता लगायो कि जब पीसीको स्तर बढ्यो, कोलेस्ट्रॉल संतृप्ति स्तर घट्यो।

कसरी प्रयोग गर्ने

त्यहाँ पीसीका धेरै ब्रांडहरू छनौट गर्न छन्, तर तिनीहरू सबै समान हुँदैनन्। किनकि पूरकहरू राम्रोसँग नियमन गरिएको छैन, यो जान्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ यदि तपाईं एक उच्च-गुणवत्ता उत्पादन प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ भने।

तपाईंले एउटा यस्तो ब्रान्ड छान्नु पर्छ जुन:

• GMP (राम्रो उत्पादन अभ्यासहरू) सुविधामा बनेको छ
• शुद्ध सामग्रीको साथ बनेको छ
• थोरै वा कुनै थप छैन
• लेबलमा सक्रिय र निष्क्रिय सामग्री सूचिकृत गर्दछ
• तेस्रो पक्ष द्वारा परीक्षण गरिएको छ

अधिकांश सर्तहरूको लागि पीसीको लागि कुनै मानकीकृत खुराक सिफारिस छैन। एक सामान्य खुराक twice40० मिलीग्राम दैनिक दुई पटक सम्म, तर तपाईं सधैं उत्पादनमा प्रदान गरिएको खुराकमा स्थगित गर्नुपर्दछ। तपाईको डाक्टरले तपाईलाई सुरक्षित डोज निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

सम्भावित साइड इफेक्ट र जोखिम

तपाईको साइड इफेक्टको जोखिम कम गर्न, सम्भव न्यूनतम खुराकको साथ शुरू गर्नुहोस् र बिस्तारै पूर्ण डोज सम्म तपाइँको बाटोमा काम गर्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् निर्माताका दिशानिर्देशहरू वा तपाइँको डाक्टरको निर्देशनहरूको पालना गर्न।

ओरल पीसीले अत्यधिक पसिना पैदा गर्न सक्छ, र दैनिक grams० ग्राम भन्दा बढी लिनुको कारण हुन सक्छ:

• पखाला
• मतली
• बान्ता

पीसीलाई सिधा एक फ्याँटी ट्यूमरमा इंजेक्सन गर्न गम्भीर सूजन वा फाइब्रोसिस हुन सक्छ। यो कारण हुन सक्छ:

• पीडा
• जल्दै
• खुजली
• चोटपटक
• सूजन
• छालाको reddening

एसीएचई अवरोधकको साथ पीसी लिँदा, जस्तै डोडेपिजिल (एरिसेप्ट) वा ट्याक्रिन (कोग्नेक्स), शरीरमा एसिटिल्कोलीनको स्तर बढाउन सक्दछ। यसले कोलीनर्जिक साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ:

• दौरा
• मांसपेशी कमजोरी
• ढिलो हृदय
• सास फेर्न समस्या

कोलिनेर्जिक वा एन्टिकोलिनर्जिक औषधिहरूको साथ पीसी लिंदा उनीहरूको प्रभावकारितामा पनि प्रभाव पार्न सक्छ।

पीसी गर्भवती वा स्तनपान गराइरहेका महिलाहरूको लागि सुरक्षित प्रमाणित भएको छैन, र यसैले यो सिफारिस गरिएको छैन।

तल रेखा

पीसीले तपाईको शरीरको धेरै जसो फ्याट मेटाबोलिज्मदेखि सेल संरचना कायम राख्नका लागि कार्य गर्दछ। तपाईं अण्डा, रातो मासु, र सम्पूर्ण अनाज जस्ता खानाबाट पर्याप्त पाउन सक्नुहुन्छ, र खाना स्रोतहरू उत्तम पहिलो विकल्प हो। पूरकहरू दोस्रो विकल्प हो। प्रतिष्ठा र गुणस्तरमा अनुसन्धान गरिसके पछि तपाईंको ब्रान्ड छनौट गर्नुहोस्, यु एस खाद्य र औषधि प्रशासन द्वारा पूरकहरू विनियमित छैन।

पीसी सप्लीमेन्टहरू प्रिस्क्रिप्शन बिना क्याप्सुल र तरल रूपहरूमा उपलब्ध छन्। छोटो अवधिको लागि निर्देशित को रूपमा प्रयोग गर्दा तिनीहरू सुरक्षित हुन सोचेको छ। इंजेक्शन योग्य पीसी स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा प्रशासित हुनु पर्छ।

यदि तपाइँ आफ्नो तालिकामा पीसी थप्न चाहानुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरू तपाईंको व्यक्तिगत लाभ र जोखिमहरूको माध्यमबाट तपाईंलाई हिंड्न सक्छन, र साथसाथ कुनै प्रश्नहरूको उत्तर दिन सक्छन्।