के अचार रस एक ह्याover्गओभर ठीक गर्न सक्छ?
सन्तुष्ट
अचारको रस प्रायः ह्या hang्गओभर लक्षणहरूसँग लड्न मद्दतको लागि सिफारिश गरिएको एक प्राकृतिक उपचार हो।
अदुवाको रस समर्थकहरूले दाँजोमा महत्त्वपूर्ण खनिजहरू छन् कि रातको धेरै रक्सी पिएर इलेक्ट्रोलाइट्सको स्तर भर्न सक्ने दाबी गर्दछन्।
यद्यपि, अचारको रसको प्रभावकारिता अस्पष्ट रहन्छ, किनकि यसको सुरुवाती फाइदाहरूको पछाडि प्रायः प्रमाणहरू पूर्णतः अनियंत्रित हुन्छन्।
यस लेखले अनुसन्धानको समीक्षा गर्दछ कि अचारको रसले ह्या hang्गओभरलाई निको पार्छ कि सक्दैन।
इलेक्ट्रोलाइट्स समावेश गर्दछ
रक्सीले एक मूत्रवर्धकको रूपमा काम गर्दछ, यसको मतलब यसले मूत्र उत्पादन बढाउँदछ र तरल पदार्थ र इलेक्ट्रोलाइट्स () को घाटा तीव्र गर्दछ।
यस कारणले गर्दा, अत्यधिक मात्रामा रक्सी पिउँदा डिहाईड्रेसन र इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हुन सक्छ, जसले ह्या hang्गओभर लक्षणहरूमा योगदान पुर्याउन सक्छ।
अचारको रसमा सोडियम र पोटेशियम हुन्छ, ती दुबै महत्त्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स हुन् जुन अत्यधिक रक्सी सेवनको कारण हराउन सक्छ।
त्यसकारण, अचारको रस पिउँदा सैद्धान्तिक रूपमा उपचार र इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनलाई सघाउन मद्दत पुर्याउन सक्छ, जसले ह्या hang्गओभर लक्षणहरू घटाउन सक्छ।
यद्यपि, अचारको रसको प्रभावहरूमा गरिएको अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यसले इलेक्ट्रोलाइट लेभलमा धेरै असर गर्न सक्दैन।
उदाहरणको लागि, people जनामा गरिएको एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि अचारको रस औंस (m 86 एमएल) पिउँदा रगतमा इलेक्ट्रोलाइट एकाग्रतामा खासै परिवर्तन हुँदैन ()।
अर्को साना अध्ययनले देखाए कि व्यायाम पछि अचारको रस पिउँदा रगत सोडियमको स्तर भने वृद्धि हुँदैन। तैपनि, यसले तरल पदार्थको सेवनलाई प्रोत्साहित गर्यो, जो डिहाइड्रेशन () को लागी लाभदायक हुन सक्छ।
थप उच्च गुणस्तर, अचारको रस पिउँदा इलेक्ट्रोलाइट लेभल, डिहाइड्रेशन, र ह्या hang्गओभर लक्षणहरू कसरी असर गर्न सक्छ भनेर मूल्या to्कन गर्न ठूलो स्तरको अध्ययनहरूको आवश्यक पर्दछ।
सारांशअचारको रसमा सोडियम र पोटेशियम जस्ता इलेक्ट्रोलाइट्स हुन्छन्, जसको स्तरहरू मदिराको मूत्रवर्धक प्रभावका कारण समाप्त हुन सक्छ। यद्यपि अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि अचारको रस पिउँदा रगतमा इलेक्ट्रोलाइटको स्तरमा असर पर्दैन।
धेरै धेरै हानिकारक हुन सक्छ
यद्यपि अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि अचारको रस पिउँदा इलेक्ट्रोलाइट्सको स्तरमा खासै फाइदा हुँदैन, धेरै सेवन गर्दा तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानी पुर्याउँछ।
शुरुवातकर्ताहरूको लागि अचारको रस सोडियममा उच्च हुन्छ, २op० मिलीग्राम सोडियमको प्याकिंग केवल २ चम्मच (m० एमएल) () मा।
सोडियमको उच्च मात्राको सेवनले तरल पदार्थको प्रतिधारणलाई बढाउन सक्छ जसले सूज, ब्लोटिंग, र पफनेस () जस्ता मुद्दाहरूलाई निम्त्याउँदछ।
उच्च रक्तचाप () लाई रक्तचाप घटाउन मद्दत गर्न कम सोडियम सेवन कम गर्न पनि सिफारिस गरिन्छ।
थप रूपमा, अचारको रसमा एसिटिक एसिडले केही पाचन मुद्दाहरूलाई बिगार्न सक्छ, जस्तै ग्याँस, ब्लोटिंग, पेट दुखाइ, र पखाला ()।
यदि तपाईं ह्या hang्गओभरको उपचार गर्न अचारको रस पिउन प्रयास गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, लगभग २- table टेबलस्पून (–०-– m मिलि) को थोरै मात्रामा टाँस्नुहोस् र यदि तपाईंले कुनै प्रतिकूल प्रभावहरू अनुभव गर्नुभयो भने प्रयोग बन्द गर्नुहोस्।
सारांशअचारको रस सोडियममा उच्च हुन्छ, जसले तरल पदार्थ प्रतिधारणको कारण हुन सक्छ र उच्च रक्तचाप हुनेहरूमा सीमित हुनुपर्दछ। अचारको रसमा एसिटिक एसिडले पाचन मुद्दाहरूलाई बिगार्न सक्छ, जस्तै ग्याँस, ब्लोटिंग, पेट दुखाइ, र पखाला।
अन्य ह्याoverओभर उपचार
यद्यपि अनुसन्धानले देखाउँदछ कि अचारको रसले ह्या hang्गओभर लक्षणहरूमा धेरै प्रभाव पार्न सक्दैन, अन्य धेरै प्राकृतिक उपचारहरू लाभदायक हुन सक्छन्।
यहाँ केहि अन्य ह्याover्गओभर उपचारहरू छन् जुन तपाईले प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ:
- हाइड्रेटेड रहनुहोस्। प्रशस्त पानी पिउँदा हाइड्रेसन सुधार गर्न सकिन्छ, जसले डिहाइड्रसनका धेरै लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ।
- राम्रो खाजा गर्नुहोस्। कम रगतमा चिनीको स्तरले ह्या headacheओभर लक्षणहरू जस्तै सिरदर्द, चक्कर, र थकान बिगार्न सक्छ। बिहान सब भन्दा राम्रो बिहानको खाजा खाँदा तपाईको पेट मिलाउन र रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलन गर्न सक्दछ।
- केहि बेर सुत। मदिरा सेवनले निद्रामा बाधा पुर्याउन सक्छ जसले ह्या hang्गओभर लक्षणहरूमा योगदान पुर्याउन सक्छ। धेरै निद्रा प्राप्त गर्नाले तपाईंको शरीरलाई पुन: प्राप्ति गर्न मद्दत गर्दछ ताकि तपाईं आफ्नो उत्तम () महसुस गर्न सक्नुहुनेछ।
- पूरक कोशिस गर्नुहोस्। अदुवा, रातो ginseng, र काँटीदार नाशपाती जस्तै केहि पूरकहरू ह्या hangओभर लक्षणहरूको बिरूद्ध प्रभावकारी हुन सक्छ। एक नयाँ पूरक () लिन सुरु गर्नु अघि स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।
अचारको रस पिई बाहेक, त्यहाँ प्राकृतिक रूपमा ह्या hang्गओभर लक्षणहरू घटाउने अन्य धेरै तरिकाहरू छन्।
तल रेखा
अचारको रसमा सोडियम र पोटेशियम जस्ता महत्वपूर्ण खनिजहरू हुन्छन्, जुन अत्यधिक रक्सीको सेवनले कम गर्न सक्छ।
यद्यपि, अचारको रसले पानीको मात्रा बढाउन प्रोत्साहित गर्दछ, अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि यसले इलेक्ट्रोलाइट लेभलमा बढी प्रभाव पार्ने सम्भावना हुँदैन र अधिक मात्रामा हानिकारक पनि हुन सक्छ।
धेरै जसो अनुसन्धानहरूले सुझाव दिन्छ कि अचारको रस ह्या hangओभर लक्षणहरू विरूद्ध प्रभावकारी नहुन सक्छ, त्यहाँ अन्य धेरै प्राकृतिक उपचारहरू उपलब्ध छन् जसले राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ।
पहिलो स्थानमा ह्याoverओभर रोक्न मद्दतको लागि, पानी पिउँदा हाइड्रेटेड रहन नबिर्सनुहोस्।
साइट चयन
तपाइँको खुट्टालाई एक्सफोलिएट गर्न उत्तम तरिकाहरू
