PMS ले तपाईंलाई खराब बानी हटाउन मद्दत गर्न सक्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

अन्तिम पटक कहिले तपाईंले PMS को बारेमा राम्रो कुरा सुन्नुभयो? हामी मध्ये धेरै जसो महिनावारी हुन्छ मासिक रक्तपात बिना सबै सँगै गर्न सक्छौं, यसमा आउने क्र्याबिनेस, फुल्ने र लालसालाई उल्लेख नगर्नुहोस्। तर एक नयाँ अध्ययन मा प्रकाशित भएको छ सेक्स फरक को जीवविज्ञान हाम्रो मासिक हार्मोनल स्विङहरूमा साँच्चै राम्रो फाइदा हुन सक्छ: तिनीहरूले हामीलाई खराब बानी तोड्न मद्दत गर्न सक्छन्। त्यो ठीक छ, तपाइँको PMS ले वास्तव मा तपाइँलाई अन्तमा तपाइँको स्वास्थ्य लक्ष्यहरु लाई पूरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ। (पुनश्च के तपाइँ जान्दछन् कि टेम्पोन खाडल तपाइँ जिम जाने को लागी अधिक संभावना बनाउन सक्नुहुन्छ?)

हामी मध्ये धेरै बिल्कुल PMS को लागी तत्पर छैन, तर जाहिर छ कि हामी हार्मोन चक्र को फाइदा लिन सक्छौं सर्ट सर्किट लत लाई मद्दत गर्न को लागी। उनीहरुले धूम्रपान छोड्ने नराम्रो बानी छोड्न खोज्ने महिलाहरुको अध्ययन गरे, र पत्ता लगाए कि महिलाहरु लाई छोड्न सजिलो समय थियो र यदि उनीहरु आफ्नो मासिक धर्म चक्र को दोस्रो आधा को समयमा यो गरे भने कम रिलेप्स भोग्नु पर्यो। (तपाइँको मासिक चक्र चरणहरु-व्याख्या गरीएको छ।)

यो कसरी काम गर्दछ, ठ्याक्कै? यो जीवविज्ञान 101 हो: एक महिला को मासिक चक्र एपिलेशन र प्रोजेस्टेरोन, दुई हर्मोन को waxing र घट्दो वरिपरि घुमेको छ। तपाइँको चक्र को शुरुवात मा, ठीक तपाइँको अवधि समाप्त भए पछि, तपाइँको एस्ट्रोजन surges। तर तपाईंको चक्रको आधा बाटोमा, तपाईं ओभ्युलेट गर्नुहुन्छ (अण्डा निस्कन्छ) र तपाईंको एस्ट्रोजेन घट्छ, जसले प्रोजेस्टेरोनलाई नियन्त्रण गर्न अनुमति दिन्छ। यो दोस्रो चरण, जसलाई ल्युटेल फेज भनिन्छ, पीएमएसको शिखरमा जान्छ, किनकि तपाईंको शरीर फेरि रगत बगाउन तयार हुन्छ।

कुञ्जी प्रोजेस्टेरोन को उच्च स्तर हो, जो नशे की लत व्यवहार को बिरुद्ध महिलाहरु लाई रक्षा गर्न को लागी देखिन्छ, अध्ययन को अनुसार। एस्ट्रोजेन सबै महसुस राम्रो महिमा प्राप्त गर्न सक्छन्, तर प्रोजेस्टेरोन शान्त र हाम्रो दिमाग फोकस गर्न को लागी पर्याप्त क्रेडिट प्राप्त गर्दैन। र प्रभाव मात्र धूम्रपान बन्द मा काम गर्दैन।

"चाखलाग्दो कुरा के छ भने, निष्कर्षहरु मस्तिष्क को कनेक्टिविटी मा मासिक धर्म को चरण को एक मौलिक प्रभाव को प्रतिनिधित्व गर्न सक्छ र अन्य व्यवहार को लागी सामान्यीकृत हुन सक्छ, जस्तै अल्कोहल र बोसो र चिनी मा उच्च खाद्य पदार्थ जस्तै अन्य पुरस्कृत पदार्थहरु को प्रतिक्रिया," वरिष्ठ लेखक टेरेसा फ्रैंकलिन, पीएच .डी।, पेन्सिलभेनिया विश्वविद्यालय मा मनोरोग मा न्यूरोसाइन्स मा एक अनुसन्धान सहयोगी प्रोफेसर, एक प्रेस विज्ञप्ति मा।

जसरी प्रभाव र नमूना समूह दुबै अपेक्षाकृत साना थिए, अधिक अध्ययन पक्कै गर्न को लागी हामी कुनै वास्तविक निष्कर्ष कोर्न सक्छौं भन्दा पहिले गर्न को लागी आवश्यक छ। तर नतिजाहरु उत्साहजनक छन् र यदि तपाइँ एक लत बानी तोड्ने कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ, पर्खिरहनुभएको छ जब सम्म तपाइँ तपाइँको चक्र को दोस्रो चरण मा हुनुहुन्छ (एक पिरियड-ट्रयाकि app एप प्रयोग गर्नुहोस् यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न भने) चोट पुर्याउन सक्दैन-तर यो मद्दत गर्न सक्छ! (Psst ... पत्ता लगाउनुहोस् किन महिलाहरु आफ्नो Vaginas मा बर्तन राख्छन्।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्