एक्युप्रेशर: जोड़को दुखाइ कम गर्न key मुख्य बुँदाहरू
सन्तुष्ट
- १. तनाव र टाउको दुख्ने
- २. मासिक पागलपन विरुद्ध लड्नुहोस्
- Diges. पाचन र लडाई गति बिरामी सुधार
- Cough) खोकी, छींक लाग्ने वा एलर्जीबाट छुटकारा
- जो एक्युप्रेशर प्रदर्शन गर्न सक्दछ
एक्युप्रेशर एक प्राकृतिक चिकित्सा हो जुन टाउको दुखाइ, मासिक धर्म क्रम्प र दैनिक आधारमा उठ्ने अन्य समस्याहरूको समाधान गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।यस टेकनीक, एक्यूपंक्चर जस्तै, परम्परागत चिनियाँ चिकित्सामा यसको उत्पत्ति छ, पीडा कम गर्न वा हात, खुट्टा वा हतियारमा विशिष्ट बिन्दुहरूको दबाबको माध्यमबाट अंगहरूको क्रियाकलापलाई उत्प्रेरित गर्ने संकेत दिइन्छ।
परम्परागत चिनियाँ चिकित्साका अनुसार यी पोइन्टहरूले स्नायु, नसा, धमनी र महत्त्वपूर्ण च्यानलहरूको बैठकलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ, जसको अर्थ हो कि तिनीहरू ऊर्जाको साथ सम्पूर्ण जीवसँग जोडिएका छन्।
१. तनाव र टाउको दुख्ने
यो एक्युप्रेशर पोइन्ट दायाँ औंठो र अनुक्रमणिका औंलाको बीचमा अवस्थित छ। दायाँ हातबाट सुरू गर्दै, यो बिन्दु थिच्नको लागि तपाईंको हात औंलावमा हुनुपर्दछ, औंलाहरू अलि झुकाइएको र पोइन्ट बायाँ औंला र बायाँ अनुक्रमणिका औंलाले थिचिएको हुनुपर्दछ, ताकि यी दुई औंलाहरूले क्ल्याम्प बनाउँदछ। बाँया औंलाहरू बाँया औंलाहरूले आराम गर्नुपर्दछ, केवल दाहिने हातको मुनि।
एक्युप्रेशर पोइन्ट प्रेस गर्न, तपाईंले कडा भईरहेको क्षेत्रमा हल्का दुखाइ वा जलनको अनुभूति नभएसम्म, दृढतापूर्वक १ मिनेट को लागी दबाब लागू गरेर सुरु गर्नुपर्नेछ, जसको मतलब हो कि तपाईं सहि ठाउँमा थिच्दै हुनुहुन्छ। त्यस पछि, तपाईले १० सेकेन्डका लागि तपाईका औंलाहरू छोड्नुपर्नेछ, त्यसपछि फेरि प्रेशर दोहोर्याउनुहोस्।
यो प्रक्रिया दुबै हातहरूमा २ देखि times पटक दोहोर्याउनु पर्छ।
२. मासिक पागलपन विरुद्ध लड्नुहोस्
यो एक्युप्रेशर पोइन्ट हथेलीको बिचमा अवस्थित छ। यो पोइन्ट प्रेस गर्नका लागि तपाईले आफ्नो औंलाहरु पिंगर्सको रुपमा राखेर विपरित हातको औंठी र तर्जनी प्रयोग गर्नु पर्छ। यस तरीकाले पोइन्ट एकै साथ पछाडि र हत्केलामा थिच्न सकिन्छ।
एक्युप्रेशर पोइन्ट प्रेस गर्न, तपाईंले कडा भईरहेको क्षेत्रमा हल्का दुखाइ वा जलनको अनुभूति नभएसम्म, दृढतापूर्वक १ मिनेट को लागी दबाब लागू गरेर सुरु गर्नुपर्नेछ, जसको मतलब हो कि तपाईं सहि ठाउँमा थिच्दै हुनुहुन्छ। त्यस पछि, तपाईले १० सेकेन्डका लागि तपाईका औंलाहरू छोड्नुपर्नेछ, त्यसपछि फेरि प्रेशर दोहोर्याउनुहोस्।
यो प्रक्रिया दुबै हातहरूमा २ देखि times पटक दोहोर्याउनु पर्छ।
Diges. पाचन र लडाई गति बिरामी सुधार
यो एक्युप्रेशर पोइन्ट खुट्टाको एक्लोमा अवस्थित छ, ठूलो औंला र दोस्रो खुट्टाको बिचको खाली ठाउँ मुनि, जहाँ यी दुई औंलाको हड्डीहरू मिल्छ। यो बिन्दु थिच्नको लागि, तपाईंले आफ्नो हात विपरितपट्टि प्रयोग गर्नुपर्नेछ, तपाईंको औंलाले तपाईंको खुट्टाको एक्लो थिच्नुहोस् र तपाईंको अनुक्रमणिका औंलाले विपरित पक्षलाई थिच्नुहोस्, ताकि हातका औंलाहरूले खुट्टाको वरिपरि क्ल्याम्प बनाउँदछ।
यस एक्युप्रेशर पोइन्टलाई थिच्न, तपाईले कम्तिमा १ मिनेट कडा थिच्नु पर्छ, खुट्टालाई अन्तमा केही सेकेन्ड आराम गर्नका लागि।
तपाईंले दुबै खुट्टामा २ देखि times पटक यो प्रक्रिया दोहोर्याउनु पर्छ।
Cough) खोकी, छींक लाग्ने वा एलर्जीबाट छुटकारा
यो एक्युप्रेशर पोइन्ट हातको भित्री भागमा पाखुराको क्षेत्रमा अवस्थित छ। यसलाई थिच्नको लागि तपाईंले विपरित हातको औंठो र अनुक्रमणिका औंला प्रयोग गर्नुपर्नेछ, ताकि औंलाहरू पाखुराको वरिपरि चिमराको रूपमा व्यवस्थित गरियो।
यो एक्युप्रेशर पोइन्ट प्रेस गर्न, तपाईंले कडा प्रेस गर्नुपर्नेछ जब सम्म तपाईंले हल्का दुखाइ वा डिंगो महसुस गर्नुहुन्न, लगभग १ मिनेट दबाव कायम गर्दै। त्यस समय पछि, तपाईंले केही सेकेन्ड आराम गर्नका लागि सिलाई रिलिज गर्नुपर्छ।
तपाईंले यो प्रक्रिया २ देखि 3 पटक दोहोर्याउनु पर्छ, तपाईको हतियारमा।
जो एक्युप्रेशर प्रदर्शन गर्न सक्दछ
जो कोहीले पनि यो प्रविधिको अभ्यास घरमै गर्न सक्दछन्, तर रोग उपचारको लागि सिफारिस गरिदैन जुन उपचारको आवश्यकता पर्दछ, र छालाको क्षेत्रहरुमा घाउ, मौसा, वैरिकाज शिरा, जलेको, काट्ने वा क्र्याकको साथ लागू हुँदैन। थप रूपमा, यस प्रविधी को गर्भवती महिलाले पनि चिकित्सा पर्यवेक्षण वा प्रशिक्षित पेशेवर बिना प्रयोग गर्नु हुँदैन।
हाम्रो छनौट
पेन्सिल-इन-कप विकृति
