प्रसवोत्तर मसाज जन्म पछि पुन: प्राप्ति गर्न मद्दत गर्न सक्छ

सन्तुष्ट

• पोस्टपर्टम मालिशका फाइदाहरू
• गर्भाशय मालिश
• प्रसवोत्तर मसाजको लागि कसरी तयारी गर्ने
• समय
• टेकवे

के तपाई शारीरिक स्पर्शको आनन्द लिनुहुन्छ? के तपाइँले गर्भावस्थामा दुखाइ र दुखाई कम गर्न मसाज उपयोगी पाउनुभयो? के तपाइँ अब लाम्परिंग र उपचारको चाह गर्नुहुन्छ जुन तपाइँको बच्चा आइपुगेको छ?

यदि तपाईंले यी कुनै पनि प्रश्नको जवाफ हो भने, हामी तपाईंलाई स्कूप दिन यहाँ छौं।

यसलाई सरल भाषामा भन्नुपर्दा, प्रसवोत्तर मसाज भनेको एउटा पूरै शरीरको मसाज हो जुन तपाईले आफ्नो बच्चालाई जन्म दिए पछि पहिलो १२ हप्ता भित्र देखा पर्दछ। कसरी प्रसुतिपूर्व मसाजले तपाईंलाई फाइदा पुर्‍याउन सक्छ, र के अपेक्षा गर्ने बारे जानकारीको लागि पढ्न जारी राख्नुहोस्।

पोस्टपर्टम मालिशका फाइदाहरू

जबकि प्रसवोत्तर मसाज को परिभाषा केहि विशेष जस्तो नलाग्न सक्छ, एक प्राप्त गर्दा तपाइँको मुडलाई फाइदा पुग्न सक्छ र उपचारलाई छिटो पुर्‍याउँछ।

पोस्टपर्टम मालिशमा सामान्यतया नियमित मालिसका धेरै त्यहि तत्वहरू समावेश हुन्छन्। बच्चा जन्माएपछि मसाज पाउने महिलाले सम्भवतः मालिशको साथ सम्बन्धित आफ्नो शरीर र मुडमा धेरै फाइदाहरू देख्नेछन्।

यदि तपाईंले सिजेरियन डेलिभरी गर्नुभयो भने, दुबै डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र यो सुरक्षित छ भनेर पक्का हुन चिकित्सकलाई मसाज गर्नुहोस्। केही मसाज थेरापिष्टहरू अन्तिम on हप्ताहरूमा शल्य चिकित्सा गरेका व्यक्तिहरूमा काम गर्दैनन्।

यदि तपाईं गर्भावस्थामा वा पहिले रगतको थक्का पाउनुभएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले पहिल्यै सिफारिस गरिसकेको हुनेछ तपाईंले मसाजबाट अलग रहनु पर्छ। तपाईको डाक्टरसँग जाँच्नुहोस् जब यो मसाज पुनः सुरू गर्न सुरक्षित हुन्छ।

मसाजका केहि सामान्य फाइदाहरू:

• पिडाबाट राहत
• तनाव कम
• विश्राम

यद्यपि यी सबै राम्रो कारणहरू हुन् जो कोहीलाई मसाज चाहिन्छ, विशेष गरी नयाँ आमाहरूले मालिश गर्न सक्दछन्। मसाज चौथो त्रैमासिकको समयमा तपाईंको स्वास्थ्यको लागि विशेष लाभ प्रदान गर्दछ।

प्रसवोत्तर आमाको लागि मसाजको फाइदाहरू:

• कम सूजन धेरै आमाहरू भेट्टाउँछन् कि उनीहरूको शरीर श्रमको बखत फुलाउँछ मालिश गर्नाले शरीर भित्र पानी पुनः वितरण गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ र अत्यधिक तरल पदार्थको बहाव र प्रवाहलाई प्रोत्साहित गर्दछ।
• सुधारिएको दुध उत्पादन। आफ्नो आमाको दुधको आपूर्तिमा बृद्धि चाहने आमाहरूको लागि, मसाज रक्तसंचार र यो हुनको लागि आवश्यक हर्मोनहरू बढाउनको लागि उत्तम तरिका हुन सक्छ, यसमा प्रमाणित भए जस्तै।
• हर्मोन नियमन। प्रसवोत्तर शरीर निरन्तर उतार-चढाव हार्मोन मध्ये एक हो। स्पर्शको साथसाथै, धेरै मालिशहरूमा आवश्यक तेलहरू छन् जुन एकको मुडलाई बढाउन मद्दत गर्दछ र हार्मोनल सन्तुलनलाई प्रोत्साहित गर्न सक्छ।
• कम चिन्ता र उदासीनता। धेरै नयाँ अभिभावकहरूले "शिशु ब्लुज" वा पोस्टपर्टम डिप्रेसनको अनुभव गर्छन्। मसाज प्राप्त गर्दा तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ यी चिन्तित र निराश भावनाहरूमा योगदान।
• राम्रो निद्रा। सबैजनालाई थाहा छ नयाँ आमाबुबालाई उनीहरूले जति सुत्न सक्दछन्! मसाजले आमाबाबुलाई आराम गर्न र उनीहरूको शरीरलाई गहिरो, पुनःस्थापनात्मक निद्राको लागि तयार पार्न मद्दत गर्दछ।

गर्भाशय मालिश

जन्म पछि, तपाईंको नर्सहरू वा सुँडेनीहरूले प्राय: जसो फन्डल मसाज गरे। कोष मालिश गर्भाशय मालिश तकनीक हो चिकित्सा चिकित्सकहरूले गर्भाशय अनुबन्ध यसको सामान्य आकारमा फिर्ता लिन मद्दतको लागि।

यो सोचिन्छ कि हल्का पेट मालिश जन्म पछि २ वा weeks हप्ता सम्म लाभकारी हुन सक्छ, जब सम्म लोचिया स्पष्ट हुँदैन। तर होसियारीका साथ अगाडि बढ्नुहोस्: यदि धेरै दबाब लागू गरियो भने गर्भाशय मसाज हानिकारक हुन सक्छ। घरमा पेट वा मसाज थेरापिष्टको साथ पेटको मसाज गर्ने प्रयास गर्नु अघि तपाईंको चिकित्सक वा चिकित्सा प्रदायकसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।

सिजेरियन डेलिभरी पछि पेटको मसाज weeks हप्ताको लागि सिफारिस गरिदैन।

प्रसवोत्तर मसाजको लागि कसरी तयारी गर्ने

प्रसवोत्तर मसाजको लागि तयारी गर्न, वातावरणलाई आरामदायक बनाउनुहोस्। यदि तपाईंको घरमा मालिश भइरहेको छ भने, यसको अर्थ मोमबत्तीहरू बत्ती बाल्न वा बिभिन्न सुगन्धहरू, र ओभरहेड बत्तीलाई मधुरो पार्न सक्छ।

आदर्श रूपमा तपाईले कसैलाई नवजात शिशुको जिम्मा लिने व्यवस्था गर्नुहुन्छ, त्यसैले तपाईले चिन्ता गर्नु पर्दैन कि उनी जागृत छन् वा तपाईंको मसाजको क्रममा सुतिरहेका छन्। जबकि तपाईंको सानोलाई नजिक पाउँदा राम्रो लाग्छ, बच्चा चिच्याउनेहरू सबैभन्दा रमाईलो आवाज होइनन्!

धेरै मालिश दृष्टिकोणहरू प्रसवोत्तर आमाका लागि उपयुक्त छन्। पोस्टपार्टम मसाजमा एक्युप्रेशर र खुट्टा रिफ्लेक्सोलजी समावेश हुन सक्छ। यसले स्विडिस मसाज वा जामु मालिश, परम्परागत दक्षिणपूर्व एशियाली पोस्टपोर्टम मसाज समावेश गर्न सक्दछ प्रसवोत्तर शरीर आराम र आराम गर्न डिजाइन गरिएको।

केही महिलाहरूले प्रसुतिपूर्व अवधिको अवधिमा हल्का शैलीको मसाज मन पराउँछन् जबकि अरूले गहिरो प्रविधि, मायोफेशियल रिलीज वा क्रेनियोसाक्रल थेरापीको मजा लिन्छन्।

शारीरिक स्पर्शको अतिरिक्त, धेरै पोस्टपोर्टम मसाजहरूमा आवश्यक तेलहरू समावेश छन्। यी लोशन वा मालिश तेलमा समावेश गर्न सकिन्छ वा हावामा विसरित हुन सक्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि उनीहरू सुरक्षित छन् भन्ने कुराको लागि आवश्यक तेलों प्रयोग गर्नु अघि तपाइँको चिकित्सा प्रदायकसँग जाँच गर्नुहोस्।

तपाईले जस्तो प्रकारको मसाज शैली रोज्नु हुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको प्रदायकको प्रसवपूर्व र प्रसवोत्तर मसाजको अनुभवको बारेमा सोध्नुहोस्। उनीहरू तपाईसँग काम गर्न इच्छुक हुनुपर्दछ मासिजको समयमा स्थिति खोज्नका लागि।

समय

तपाईं तयारी लाग्ने बित्तिकै पोस्टपार्टम मसाज सुरू गर्न सक्नुहुन्छ। केही अस्पतालहरूले तिनीहरूको जन्मेको दिनहरूमा आमाको लागि अस्पतालमा पोस्ट-पोस्टम मसाज सेवाहरू पनि प्रस्ताव गर्दछन्! एउटा पत्ता लाग्यो कि एक दिन पछि फिर्ता मालिश गर्दा नयाँ आमाहरूमा चिन्ता कम भयो।

यदि तपाईंसँग सी-सेक्शन वा जटिल डेलिभरी छ भने, तपाईंको पहिलो प्रसुतीपूर्व मसाज गर्नु अघि आफ्नो चिकित्सकसँग जाँच गर्नुहोस्। केहि मसाज प्रविधिहरू तपाईको विशिष्ट रिकभरीको लागि उपयुक्त नहुन सक्छ।

तपाईले पोस्टपर्टम मसाज कति पटक प्राप्त गर्नुपर्दछ भन्ने बारे कुनै ठिक टाइमलाइन छैन। धेरै नयाँ आमाहरू पहिलो हप्ताको दुई हप्तामा उनीहरूको जन्म पछि मालिशको आनन्द लिन्छन्, तर अरूले केवल एक वा दुई मालिशहरू प्राप्त गर्दछन्।

समय, व्यक्तिगत वित्त, र स्वास्थ्य विचार सबै तपाइँको कतिपय प्रसवोत्तर मसाजहरू र तपाइँ कत्तिको बारम्बार प्राप्त गर्नुहुन्छ भन्ने बारे तपाइँको निर्णयमा खेल्न सक्छ।

टेकवे

हामीलाई लामो समयदेखि थाहा छ कि मानव स्पर्श शक्तिशाली हुन सक्छ, र प्रसवोत्तर मसाजले स्पर्शको साथ सम्बन्धित फाइदाहरू प्रयोग गर्दछ जुन महिलालाई निम्नलिखित श्रम ठीक गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईलाई जन्म दिए पछि मसाज गर्ने अनगिन्ती लाभहरू छन्। यसमा हर्मोनहरू नियन्त्रित गर्न सहयोग पुर्‍याउने, दुध उत्पादन बढाउन, र बढि सूजन कम गर्न पनि समावेश छ।

जब तपाई जन्मेको पहिलो १२ हप्ता तपाईको लागी प्रत्येक हप्ता मालिश गर्न चाहानुहुन्छ, तपाईलाई केवल एक मालिश पनि चाहिन्छ। तपाईको मसाज थेरापी तालिका सुरू गर्नु भन्दा पहिले तपाईको डाक्टर वा सुँडेनीसँग जाँच्नुहोस् तपाईको शरीर थाल्न सुरु भैरहेको छ।

तपाईले प्राय जसो मसाज गर्नुहुन्छ भन्ने व्यक्तिगत निर्णय हो जुन वित्तीय, समय र व्यक्तिगत प्राथमिकतामा आधारित हुन्छ। त्यहाँ कुनै सही उत्तर छैन। तपाईले आफ्नो पार्टनरलाई घरमा घरमा मसाज दिनको लागि पनि सोध्न सक्नुहुन्छ!

एउटा मसाज थेरापिष्ट जसले पोस्टम पोस्टम मालिशमा विशेषज्ञता खोज्नको लागि, तपाईको पोस्टपार्टम समर्थन टीमबाट सिफारिसहरू सोध्नुहोस्। तपाईको OB-GYN, दुग्धपान गर्ने सल्लाहकार, डोला, वा सुँडेनीलाई काम को लागी सबैभन्दा राम्रो पेशीको बारे थाहा हुन सक्छ।

यद्यपि तपाईको मासुलाई तपाईको प्रसूतिपूर्व चिकित्सा कार्यशैलीमा समावेश गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ, सुविधाहरूले पक्कै पनि तपाइँलाई तपाइँको बच्चाको साथ नयाँ जीवनमा बस्न मद्दत गर्दछ।

बेबी डोव द्वारा प्रायोजित