कसरी एक गर्भावस्था डरा ह्यान्डल गर्ने

सन्तुष्ट

• लामो सास लेउ
• यदि तपाईं गर्भनिरोध प्रयोग गर्नुहुन्न वा तपाईंको गर्भनिरोधक असफल भयो
• आपतकालीन गर्भनिरोध (EC) लिनुहोस्
• तपाइँ गर्भवती हुनुहुन्छ भन्ने कत्ति सम्भावना छ भनेर बुझ्नुहोस्
• कसैलाई विश्वास गर्नुहुन्छ तपाईसँग भरोसा गर्नुहोस्
• एक OTC गर्भावस्था परीक्षण लिनुहोस्
• यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको अवधि ढिलो वा अनुपस्थित छ
• तपाईंको मासिक चक्र जाँच गर्नुहोस्
• प्रारम्भिक गर्भावस्था लक्षणहरूको लागि ध्यान दिनुहोस्
• एक OTC गर्भावस्था परीक्षण लिनुहोस्
• के गर्ने यदि तपाइँ सकारात्मक परीक्षा परिणाम प्राप्त गर्नुभयो
• परिणामहरू पुष्टि गर्न अपोइन्टमेन्टको तालिका बनाउनुहोस्
• यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तपाईंको विकल्पहरूको बारेमा जान्नुहोस्
• तपाईंको अर्को चरणहरूका बारे तपाईंको प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्
• के गर्ने यदि तपाइँ एक नकारात्मक परीक्षण परिणाम प्राप्त
• एक भेट अनुसूची
• तपाईंको गर्भनिरोधक विकल्प समीक्षा गर्नुहोस्
• यदि आवश्यक छ भने, अर्को चरणहरूका बारे स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्
• के अगाडि बढ्ने आशा गर्ने
• भविष्यका डरहरू कसरी रोक्न सकिन्छ
• निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं प्रत्येक पटक कन्डम प्रयोग गर्नुहुन्छ
• निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं सहि आकारको कन्डम प्रयोग गर्नुहुन्छ
• निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ कन्डमलाई सही रूपमा कसरी राख्ने बारे थाहा छ
• यदि तपाईं गर्भावस्था रोक्न कन्डम प्रयोग गर्न चाहनुहुन्न भने, अर्को गर्भनिरोधक प्रयोग गर्नुहोस्
• यदि तपाईं तीन वा अधिक वर्ष बच्चाहरु चाहनुहुन्न भने, इम्प्लान्ट वा IUD लाई ध्यान दिनुहोस्
• कसरी तपाइँको साथी, पार्टनर, वा प्रियजनलाई समर्थन गर्ने
• तल रेखा

लामो सास लेउ

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ - र तपाईं हुन चाहनुहुन्न - यो डरलाग्दो हुन सक्छ। तर याद गर्नुहोस्, जे भए पनि तपाई एक्लो हुनुहुन्न र विकल्पहरू पनि छन्।

हामी यहाँ छन् तपाईलाई अब के गर्ने भनेर थाहा पाउन मद्दत गर्न।

यदि तपाईं गर्भनिरोध प्रयोग गर्नुहुन्न वा तपाईंको गर्भनिरोधक असफल भयो

यदि तपाईं गर्भनिरोधक प्रयोग गर्न बिर्सनुभयो भने, आफैमा धेरै कडा नहुनुहोस्। तपाई पहिलो व्यक्ति हुनुहुन्न जसलाई भयो।

यदि तपाईंले गर्भनिरोधक प्रयोग गर्नुभयो र यो असफल भयो भने, यो तपाईंलाई थाहा भएभन्दा बढी हुन्छ भनेर जान्नुहोस्।

महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यदि तपाई गर्भावस्था रोक्न चाहानुहुन्छ भने द्रुत गतिमा कार्य गर्नु हो।

आपतकालीन गर्भनिरोध (EC) लिनुहोस्

त्यहाँ दुई मुख्य प्रकारहरू छन्: हर्मोनल ईसी गोली ("बिहान पछि - पिल") र कपर ईन्ट्राउटरिन उपकरण (IUD)।

EC गोलीले ovulation ढिलाइ गर्न वा एक गर्भाशयमा रोपीएको अण्डा रोक्नको लागि हर्मोनको एक उच्च खुराक प्रदान गर्दछ।

असुरक्षित सेक्सको days दिन भित्र प्रयोग गर्ने बमोजिम EC गोलीहरू प्रभावकारी हुन्छन्।

केहि गोलिहरु काउन्टर (OTC) मा उपलब्ध छन्, तर अरूलाई पर्ची चाहिन्छ।

तामा IUD (Paragard) सबै EC गोली भन्दा बढी प्रभावी छ, तर यो एक डाक्टर द्वारा सिफारिस र सम्मिलित गर्नु पर्छ।

प्यारागार्डले गर्भाशय र फेलोपियन ट्यूबमा तामा छोड्दै काम गर्दछ। यसले एक भडकाउने प्रतिक्रियाको कारण गर्दछ जुन शुक्राणु र अण्डाहरूका लागि विषाक्त छ।

असुरक्षित सेक्सको days दिन भित्र घुसाउँदा यो प्रभावकारी हुन्छ।

तपाइँ गर्भवती हुनुहुन्छ भन्ने कत्ति सम्भावना छ भनेर बुझ्नुहोस्

तपाईं ovulation को समयमा मात्र गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ, प्रति महिना 5 देखि days दिनको साँघुरो विन्डो।

यदि तपाईंसँग २--दिनको मासिक चक्र छ भने, ovulation दिन १ around को आसपास हुन्छ।

तपाईको गर्भावस्थाको जोखिम to देखि days दिनमा ओभुलेशनको दिनसम्म, ओभुलेशनको दिन र ओभुलेशन पछिल्लो दिनमा उच्च हुन्छ।

यद्यपि अण्डाणना ovulation पछि करीव २ 24 घण्टा सम्म बाँच्दछ, शुक्राणु शरीर भित्र पाँच दिन सम्म बाँच्न सक्छ।

कसैलाई विश्वास गर्नुहुन्छ तपाईसँग भरोसा गर्नुहोस्

यो एक तनावपूर्ण समय हुन सक्छ, र त्यहाँ यस मात्र एक्लै जानु आवश्यक छैन। यसैले हामी साथी, साथी, वा अन्य विश्वसनीय व्यक्तिसँग कुरा गर्ने सल्लाह दिन्छौं।

तिनीहरूले यस प्रक्रिया मार्फत तपाईंलाई समर्थन गर्न सक्छन् र तपाईंको चासो सुन्न सक्छन्। तिनीहरू तपाइँसँग EC लिन वा गर्भावस्था परीक्षण लिन पनि जान सक्छन्।

एक OTC गर्भावस्था परीक्षण लिनुहोस्

EC ले तपाईंको अर्को अवधि सामान्य भन्दा ढिलो वा चाँडो आउन सक्छ। अधिकांश व्यक्तिहरू एक हप्ता भित्र तिनीहरूको अवधि प्राप्त गर्दछ।

यदि तपाईंले त्यस हप्तामा आफ्नो अवधि प्राप्त गर्नुभएन भने, गृह गर्भ परीक्षण गर्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको अवधि ढिलो वा अनुपस्थित छ

ढिलो वा हराएको अवधिको मतलब यो होइन कि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ। अन्य कारकहरूको एक संख्या - तपाईंको तनाव स्तर सहित - दोष हुन सक्छ।

निम्न चरणहरूले अन्तर्निहित कारणलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको मासिक चक्र जाँच गर्नुहोस्

धेरै व्यक्तिसँग अनियमित मासिक धर्म चक्र हुन्छ। केहीसँग चक्रहरू २१ दिन छोटो वा as 35 सम्म लामो हुन्छ।

यदि तपाईं निश्चित हुनुहुन्न कि तपाईंको चक्र कहाँ पर्दछ, पात्रो समात्नुहोस् र तपाईंको अन्तिम पीरियडहरूको मिति क्रस-जाँच गर्नुहोस्।

यसले तपाइँको अवधि वास्तवमै ढिला भएको छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।

प्रारम्भिक गर्भावस्था लक्षणहरूको लागि ध्यान दिनुहोस्

छुटेको अवधि सधैं गर्भावस्थाको पहिलो चिन्ह हुँदैन। केही व्यक्तिले अनुभव गर्न सक्छन्:

• बिहान बिरामी
• गन्ध संवेदनशीलता
• खाना लालसा
• थकान
• चक्कर
• टाउको दुखाई
• कोमल र फूलिएको स्तन
• पेशाब बढायो
• कब्ज

एक OTC गर्भावस्था परीक्षण लिनुहोस्

तपाइँको छुटेको अवधिको पहिलो दिन भन्दा पहिले घरको गर्भावस्था परीक्षण लिनबाट बच्नुहोस्।

तपाईसँग पर्याप्त मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (hCG) छैन - गर्भावस्था हर्मोन - पत्ता लगाउनको लागि आफ्नो प्रणालीमा निर्मित।

यदि तपाईले आफ्नो अपेक्षित अवधि पछि एक हप्ता सम्म कुर्नुभयो भने तपाईले सबैभन्दा सटीक परिणाम पाउनुहुनेछ।

के गर्ने यदि तपाइँ सकारात्मक परीक्षा परिणाम प्राप्त गर्नुभयो

यदि तपाइँको परीक्षण सकारात्मक फिर्ता आयो, एक वा दुई दिन मा अर्को परीक्षा लिनुहोस्।

यद्यपि प्रतिष्ठित ब्रान्डबाट गृह गर्भावस्था परीक्षणहरू विश्वसनीय छन्, यो अझै पनि सम्भव छ गलत-पॉजिटिभ प्राप्त गर्न।

परिणामहरू पुष्टि गर्न अपोइन्टमेन्टको तालिका बनाउनुहोस्

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक रगत परीक्षण, एक अल्ट्रासाउन्ड, वा दुबै संग तपाईंको गर्भावस्था पुष्टि हुनेछ।

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तपाईंको विकल्पहरूको बारेमा जान्नुहोस्

तपाईंसँग धेरै विकल्पहरू छन्, र सबै मान्य छन्:

• तपाईं गर्भावस्था समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ। संयुक्त राज्य अमेरिकामा गर्भपतन गर्नु कानूनी हो तपाईको पहिलो र दोस्रो त्रैमासिकको अवधिमा धेरै जसो राज्यहरूमा प्रतिबन्ध हुन्छ। डाक्टरहरू, गर्भपतन क्लिनिकहरू, र योजनाबद्ध अभिभावक केन्द्रहरू सबै सुरक्षित गर्भपतन प्रदान गर्न सक्दछन्।
• तपाइँ बच्चालाई गोद लिन सक्नुहुन्छ। गोदहरू सार्वजनिक वा निजी अपनाउने एजेन्सी मार्फत गर्न सकिन्छ। एक सामाजिक कार्यकर्ता वा गोद लिने वकीलले तपाईंलाई सम्मानित दत्तक एजेन्सी फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ वा तपाइँले यस संस्थाको साथ खोजी गर्न सक्नुहुन्छ जस्तो कि गोद लिन राष्ट्रिय काउन्सिल।
• तपाईं बच्चा राख्न सक्नुहुन्छ। केहि अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि संयुक्त राज्य अमेरिका मा सबै गर्भधारण को अनपेक्षित छन्, त्यसैले यदि तपाईं गर्भवती हुन चाहनुहुन्न भने खराब नहुनुहोस्। यसको मतलब यो होइन कि तपाईं राम्रो अभिभावक बन्नुहुनेछैन, यदि यही नै तपाईंले निर्णय लिनुभयो भने।

तपाईंको अर्को चरणहरूका बारे तपाईंको प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्

जब यो अर्को चरणहरूमा आउँदछ, त्यहाँ कुनै "सही" निर्णय हुँदैन। केवल तपाईले जान्न सक्नु हुन्छ तपाईका लागि के सही छ।

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक एक संसाधन हो, यद्यपि। तीनिहरूले तपाइँलाई तपाइँका अर्को चरणहरू योजना बनाउन मद्दत गर्दछ - चाहे तपाइँ गर्भावस्थाको साथ जारी गर्ने निर्णय गर्नुहोस्।

यदि तपाईं गर्भपतन चाहानुहुन्छ र तपाईंको डाक्टरले प्रक्रिया प्रदर्शन गर्दैन भने, तिनीहरूले तपाईंलाई गर्ने व्यक्तिमा सन्दर्भ गर्न सक्नेछन्।

राष्ट्रीय गर्भपतन फेडरेशनले तपाईंलाई गर्भपतन प्रदायक पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईं बच्चालाई राख्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई परिवार नियोजन सल्लाह दिन र तपाईंलाई जन्मपूर्व हेरचाहको साथ सुरु गर्न सक्छ।

के गर्ने यदि तपाइँ एक नकारात्मक परीक्षण परिणाम प्राप्त

केहि दिन वा अर्को हप्तामा अर्को परीक्षा लिनुहोस्, निश्चित हुनको लागि तपाईंले चाँडै परीक्षा लिनु भएको छैन।

एक भेट अनुसूची

तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले रगत परीक्षण गरेर तपाईको नतिजाहरु पुष्टि गर्न सक्दछ। रगत परीक्षणले एचसीजी पत्ता लगाउन सक्छ गर्भावस्थामा पिसाब परीक्षणहरू भन्दा भन्दा पहिले।

तपाइँको प्रदायकले तपाइँसँग पिरियड किन नभएको निर्धारण गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको गर्भनिरोधक विकल्प समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाईंले काम गरिरहनु भएको छैन भने तपाईंले तपाईंको हालको जन्म नियन्त्रण विधिमा टाँस्नु हुँदैन।

उदाहरण को लागी, यदि एक दैनिक गोली लिन को लागी याद गर्न गाह्रो छ भने, तपाईसँग प्याचको साथ राम्रो भाग्य हुन सक्छ, जुन साप्ताहिक रूपमा परिवर्तन हुन्छ।

यदि तपाईंसँग स्पन्ज वा अन्य ओटीसी विकल्पहरूको साथ समस्याहरू छन्, हुनसक्छ प्रिस्क्रिप्शन जन्म नियन्त्रणको एक फारम उत्तम फिट हुनेछ।

यदि आवश्यक छ भने, अर्को चरणहरूका बारे स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्

यद्यपि तपाईं गर्नुहुन्न छ OTC जन्म नियन्त्रण प्राप्त गर्न डाक्टर वा अन्य प्रदायकसँग कुरा गर्न, तिनीहरू एक अमूल्य स्रोत हुन सक्छन्।

तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक त्यहाँ छ तपाईलाई सही जन्म नियन्त्रण, प्रिस्क्रिप्शन वा अन्यथा तपाईको जीवनशैलीको लागि फेला पार्न।

उनीहरूले तपाईंलाई स्विच गर्न मद्दत गर्दछ र अर्को चरणहरूमा तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्दछ।

के अगाडि बढ्ने आशा गर्ने

त्यहाँ गर्भावस्था डरा पछि महसुस गर्न को लागी कुनै सामान्य वा सही तरीका छैन। डराउनु, दु: खी, आराम, क्रोध, वा माथिको सबै महसुस गर्न यो ठीक छ।

जे भए पनि तपाईलाई कस्तो लाग्छ, केवल याद गर्नुहोस् कि तपाईका भावनाहरू मान्य छन् - र कसैलाई पनि तपाईले ती नराम्रो महसुस गराउनु हुँदैन।

भविष्यका डरहरू कसरी रोक्न सकिन्छ

भविष्यमा अर्को डरबाट बच्नका लागि तरिकाहरू छन्।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं प्रत्येक पटक कन्डम प्रयोग गर्नुहुन्छ

कन्डमले गर्भावस्थाको लागि तपाइँको जोखिम कम गर्नुभन्दा अझ बढी गर्दछ, त्यसले यौन संक्रमित संक्रमणहरू (STIs) बाट पनि रक्षा गर्न मद्दत गर्दछ।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं सहि आकारको कन्डम प्रयोग गर्नुहुन्छ

यद्यपि योनिको भित्र घुसाइएको भित्र कन्डमहरू एक साइज-फिट-सबै हुन्छन्, बाहिरका कन्डमहरू, जुन लिis्गमा लगाइन्छ, होइनन्।

धेरै ठूलो वा धेरै सानो बाहिरी कन्डम प्रयोग गर्नाले सेक्सको बेला चिप्लिन वा फुट्न सक्दछ, तपाईंको गर्भावस्था र एसटीआईको जोखिम बढाउँदै।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ कन्डमलाई सही रूपमा कसरी राख्ने बारे थाहा छ

भित्र कन्डमहरू ट्याम्पनहरू वा मासिक कपहरूमा समान रूपमा सम्मिलित हुन्छन्, र बाहिरका कन्डमहरू पन्जा जस्तो स्लाइड हुन्छन्।

यदि तपाईंलाई एक नवीकरणकर्ता चाहिन्छ भने, प्रत्येक प्रकारको लागि हाम्रो चरण-देखि-चरण गाईडहरू जाँच गर्नुहोस्।

कन्सोम प्रयोग नगर्नुहोस् यदि प्याकेजि wor्ग बिग्रिएको छ वा बिग्रिएको छ वा यदि यो म्याद समाप्त हुने मितिमा गयो भने।

यदि तपाईं गर्भावस्था रोक्न कन्डम प्रयोग गर्न चाहनुहुन्न भने, अर्को गर्भनिरोधक प्रयोग गर्नुहोस्

केहि अन्य जन्म नियन्त्रण विकल्पहरु:

• ग्रीवा क्याप्स
• डायाफ्राम
• मौखिक गोली
• सामयिक प्याचहरू
• योनि बजेर
• इंजेक्सन

यदि तपाईं तीन वा अधिक वर्ष बच्चाहरु चाहनुहुन्न भने, इम्प्लान्ट वा IUD लाई ध्यान दिनुहोस्

IUD र इम्प्लान्ट दुई कार्यहरू हुन् जुन लामो-अभिनय उल्टो जन्म नियन्त्रण (LARC) को हो।

यसको मतलब यो छ कि एक पटक एक LARC राखिएको छ, तपाईं आफ्नो पक्ष मा कुनै अतिरिक्त काम बिना गर्भावस्था विरुद्ध सुरक्षित हुनुहुन्छ।

IUDs र इम्प्लान्टहरू percent 99 प्रतिशत भन्दा बढी प्रभावी छन्, प्रत्येक प्रतिस्थापित गर्न आवश्यक हुनुभन्दा पहिले धेरै वर्ष लामो चल्छ।

कसरी तपाइँको साथी, पार्टनर, वा प्रियजनलाई समर्थन गर्ने

त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् तपाईंले गर्न सक्ने कसैलाई समर्थन गर्न जो गर्भावस्था डराउने व्यवहार गर्दैछ:

• तिनीहरूको चिन्ता सुन्नुहोस्। तिनीहरूको डर र भावनाहरू सुन्नुहोस्। अवरोध नदिन को लागी कोशिश गर्नुहोस् - यदि तपाईंले आवश्यक रूपमा बुझ्नुभयो वा सहमत पनि गर्नुभएन भने पनि।
• शान्त रहनुहोस्। यदि तपाईं आत्तिनुहुन्छ भने, तपाईं तिनीहरूलाई मद्दत गर्नुहुने छैन र तपाईं कुराकानी बन्द गर्न सक्नुहुन्छ।
• तिनीहरूलाई कुराकानीको नेतृत्व गर्न अनुमति दिनुहोस्, तर यो स्पष्ट पार्नुहोस् कि तपाईंले उनीहरूलाई जे-जस्तो निर्णय लिन्छ त्यसलाई समर्थन गर्नुहुन्छ। उनीहरूसँग तपाईंको सम्बन्ध जस्तोसुकै भए पनि, तिनीहरू एक हुन् जो एक गर्भावस्थाद्वारा सब भन्दा बढी प्रभावित हुने छन्। यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि तिनीहरुले जे पनि कदम चाल्ने निर्णय लिन्छन् ती तिनीहरु सम्म पनी छन्।
• उनीहरूलाई खरीद गर्न र परीक्षण लिन मद्दत गर्नुहोस्, यदि तिनीहरू केहि चाहिन्छ भने। जे होस् लाज मान्नुपर्ने केहि छैन, केहि व्यक्तिहरु लाई गर्भावस्थाको परीक्षण मात्र किन्न लाजमर्दो लाग्छ। तिनीहरूसँग जानको लागि वा उनीहरूसँगै जान प्रस्ताव गर्नुहोस्। उनीहरूलाई सूचित गर्नुहोस् कि उनीहरू त्यहाँ परिक्षा लिँदा तपाईं त्यहाँ हुन सक्नुहुन्छ।
• तिनीहरूसँग कुनै भेट्न जानुहोस्, यदि तिनीहरू केहि चाहानुहुन्छ भने। यसको मतलब गर्भावस्थाको पुष्टि गर्न डाक्टरमा जानु वा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग अर्को चरणहरूमा सल्लाह लिनको लागि भेट्नु हो।

तल रेखा

एक गर्भावस्था डरा व्यवहार गर्न को लागी धेरै हुन सक्छ, तर सम्झन कोशिस गर्नुहोस् कि तपाईं अडिग हुनुहुन्न। तपाईंसँग सँधै विकल्पहरू छन्, र त्यहाँ मानिसहरू र संसाधनहरू छन् यस प्रक्रिया मार्फत मद्दत गर्न।

सिमोन एम। Scully एक लेखक हो जसले सबै चीजहरू स्वास्थ्य र विज्ञानको बारेमा लेख्न मन पराउँछन्। सिमोन उसलाई खोज्नुहोस् वेबसाइट, फेसबुक, र ट्विटर.