गर्भावस्थामा कब्ज: लक्षण र कसरी उपचार गर्ने

सन्तुष्ट

• कसरी गर्भावस्था मा कब्ज उपचार गर्ने
• गर्भावस्थामा कब्जको लक्षण

गर्भावस्थामा कब्ज एक सामान्य अवस्था हो जुन गर्भावस्थामा हुने सामान्य परिवर्तनहरूको कारण हुन्छ र साथै पेट र वजनको अनुमोदन पाउँदछ जुन गर्भाशय आन्द्रामा प्रस्फुटित हुन्छ, आन्द्रा चालहरूलाई गाह्रो बनाउँदछ, त्यसैले यो महत्वपूर्ण छ कि महिलाको समयमा गर्भावस्थामा स्वस्थ बानीहरू हुन्छन्, जस्तै पानीको खपत, फाइबर र शारिरिक क्रियाकलापले भरिपूर्ण खाद्य पदार्थहरू, यसैले आंत्रको उचित कार्यप्रणालीलाई उत्प्रेरित गर्न सम्भव छ।

गर्भावस्थामा कब्जले बच्चालाई हानी गर्दैन, तर यसले गर्भवती महिलामा क्र्याम्प र पेटमा बेचैनी ल्याउन सक्छ। जब यी लक्षणहरू एकातिर पित्ती वा पेट दुखाइको साथ हुन्छन्, तब प्रसूति विशेषज्ञलाई सल्लाह लिन सल्लाह दिइन्छ ताकि लक्षणहरूको कारण अनुसन्धान गर्न र उचित उपचार सुरु गर्न सकिन्छ।

कसरी गर्भावस्था मा कब्ज उपचार गर्ने

गर्भावस्थामा कब्जको उपचार गर्न, धेरै सुझावहरू अनुसरण गर्न सकिन्छ, जस्तै:

1. कालो बेर दैनिक खानुहोस्।
2. फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थहरूको खपत बढाउनुहोस्, जस्तै अन्नहरू सबै Bran, उत्कट फल, शेलमा बदाम, गोभी, तिल, अमरूद, मटर, स्याउ, शंख वा टेंजरिनमा नाशपाती। अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थहरू खोज्नुहोस्;
3. उदाहरणका लागि पानीले भरिएको खाद्य पदार्थहरू जस्तै मूली, टमाटर, शलजम, तरबूज, स्ट्रबेरी वा खरबूजाको उपभोग बढाउनुहोस्।
4. प्रति दिन १. to देखि २ लिटर पानी पिउनुहोस्, जुन सूप वा रसको रूपमा खपत गर्न सकिन्छ। पानी पिउन गाह्रो व्यक्तिहरूका लागि, राम्रो टिप भनेको चिया पिउन वा पानीको भाँडोमा कागती वा सुन्तलाको एक टुक्रा राखेर बिस्तारै पिउनु हो।
5. अर्को महत्त्वपूर्ण सल्लाह भनेको केहि प्रकारको शारीरिक गतिविधि गर्नु हो, तर पेटको तौलका कारण, सबैभन्दा उपयुक्त मांसपेशी तन्काउने व्यायाम र प्रकाश पदयात्रा हुन्।

गर्भावस्थामा कब्जसँग लड्नको उत्तम तरिका भनेको पपीता र महको साथ प्राकृतिक दहीबाट स्मूदी बनाउनु र बिहानको खाजामा लिनु हो। कब्जको लागि अर्को प्राकृतिक उपचार जाँच गर्नुहोस्।

गर्भावस्थामा कब्जको लक्षण

गर्भावस्थामा कब्जको लक्षण देखा पर्दछ किनभने गर्भावस्थाको समयमा गर्भाशयले आन्द्रामा दबाब दिन्छ, थप रूपमा, गर्भावस्थाको हर्मोनहरूले आन्द्रामा खानाको ट्रान्जिट सुस्त गर्दछ। गर्भावस्थामा कब्जको सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू हुन्:

• क्रम्प्स;
• पेटको कठोरता;
• सूजन;
• चिढचिढ्ने;
• पेट असुविधा

यो महत्त्वपूर्ण छ कि महिलाहरूले गर्भावस्थाको अवधिमा स्वस्थ जीवनशैलीमा लगानी गर्नुपर्दछ ताकि कब्जोबाट बच्नका साथै लक्षणहरू पनि हुन् जुन एकदम असजिलो हुन्छ। यदि लक्षणहरू धेरै गम्भिर वा मतली हो, उदाहरणका लागि, प्रसूति रोगीहरूमा जानु जरूरी छ ताकि महिलाको मूल्यांकन गर्न सकिन्छ र डाक्टरले रेचक वा सपोसिटरीहरू प्रयोग गर्ने आवश्यकताको मूल्यांकन गर्दछ, उदाहरणका लागि।

तलको भिडियो हेर्नुहोस् र गर्भावस्था लक्षणहरू मुक्त गर्न अन्य सुझावहरू सिक्नुहोस्: