पखाला को लागी प्रोबायोटिक्स: लाभ, प्रकार, र साइड इफेक्ट

सन्तुष्ट

• कसरी प्रोबायोटिक्सले उपचार र पखाला रोक्न सक्छ
• डायबियाका प्रकारहरू जुन प्रोबायोटिक उपचारमा प्रतिक्रिया दिन्छन्
• संक्रामक पखाला
• एन्टिबायोटिक सम्बन्धित पखाला
• यात्रीको पखाला
• बच्चाहरु र शिशुहरुलाई पखाला प्रभावित
• पखालाको उपचारको लागि उत्तम प्रकारको प्रोबायोटिक्स
• प्रोबायोटिक प्रयोगसँग सम्बन्धित सम्भावित साइड इफेक्टहरू
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

प्रोबायोटिक्स फाइदाजनक सूक्ष्मजीवहरू हुन् जुन स्वास्थ्य लाभको एक विस्तृत सरणी प्रस्ताव गरिएको छ।

त्यस्तै रूपमा, प्रोबायोटिक सप्लीमेन्टहरू र प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थहरू विभिन्न स्वास्थ्य अवस्थाहरूको लागि लोकप्रिय प्राकृतिक उपचारहरू भएका छन्, यसमा पाचन मुद्दाहरू जस्तै डाईरिया ()।

यस लेखले कसरी प्रोबायोटिक्सले डाईरिया पनी लड्न मद्दत पुर्‍याउँछ भनेर बताउँदछ, कुन स्ट्रेन्स सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ र प्रोबायोटिक प्रयोगसँग सम्बन्धित सम्भावित साइड इफेक्टहरूलाई सम्बोधन गर्दछ।

कसरी प्रोबायोटिक्सले उपचार र पखाला रोक्न सक्छ

पूरकहरू र केहि खानाहरूमा फेला पार्नुका साथै प्रोबायोटिक्स स्वाभाविक रूपमा तपाईंको पेटमा बस्छ। त्यहाँ उनीहरूले धेरै महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्, जस्तै प्रतिरक्षा स्वास्थ्य कायम राख्ने र तपाईंको शरीरलाई संक्रमण र रोगबाट जोगाउने ()।

तपाईको पेटमा रहेको ब्याक्टेरियाहरू - सामूहिक रूपमा पेटको माइक्रोबायोटा भनेर चिनिन्छ - दुबै नकारात्मक र सकारात्मक दुवै असर हुन सक्छ बिभिन्न कारकबाट, आहार, तनाव, र औषधि प्रयोग सहित।

जब पेटमा ब्याक्टेरियाको संरचना असंतुलित हुन्छ र प्रोबियटिक्सको सामान्य जनसंख्या बाधित हुन्छ, यसले नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तै इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम (आईबीएस) र पाचन लक्षण जस्तै डाईरिया (,) जस्ता अवस्थाको बढेको जोखिम।

विश्व स्वास्थ्य संगठनले पखालालाई “२ or घण्टाको अवधिमा तीन वा सोभन्दा बढी ढीला वा पानीको मलहरू” भनी परिभाषित गर्छ। तीव्र पखाला १ 14 दिन भन्दा कम समयसम्म रहन्छ जबकि निरन्तर पखाला १ 14 दिन वा सो भन्दा लामो रहन्छ ()।

प्रोबायोटिक्सको साथ पूरकले केही खास प्रकारको झाडापखाला रोक्न मद्दत पुर्‍याउँछ र लाभकारी आंत ब्याक्टेरियाहरूलाई पुनःस्थापित गरेर र असंतुलन सच्याएर डायरियाको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।

प्रोबायोटिक्सले पोषक तत्वहरूको प्रतिस्पर्धा गरेर, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिँदै, र पेटको वातावरणलाई परिवर्तन गरेर रोगजनक गतिविधि () लाई कम अनुकूल बनाउनको लागि रोगजनक जीवाणुहरूसँग लड्छ।

वास्तवमा, अनुसन्धानले देखायो कि प्रोबायोटिक पूरकले बच्चा र वयस्क दुबैमा विशेष प्रकारको पखाला रोक्छ र उपचार गर्दछ।

प्रोबायोटिक्स लिनुले लाभकारी आंत ब्याक्टेरियाहरूको पुनःगठन र पेटको माइक्रोबायोटामा असन्तुलन सच्याएर पखाला रोक्न र उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।

डायबियाका प्रकारहरू जुन प्रोबायोटिक उपचारमा प्रतिक्रिया दिन्छन्

पखालाका विभिन्न कारणहरू हुन्छन्, ब्याक्टेरिया वा भाइरल इन्फेक्सन, केहि औषधिहरू, र विभिन्न सूक्ष्मजीवहरूको जोखिमबाट।

अनुसन्धानले देखाउँदछ कि धेरै प्रकारका पखाला प्रोबियोटिक पूरकहरूमा राम्रो प्रतिक्रिया गर्छन्।

संक्रामक पखाला

संक्रामक पखाला एक संक्रामक एजेन्ट, जस्तै ब्याक्टेरिया वा परजीवीहरू द्वारा पखाला पखाला हो। २० भन्दा बढी बिभिन्न ब्याक्टेरियाहरू, भाइरसहरू, र परजीवीहरू सecti्क्रामक पखाला हुनको लागि परिचित छन् रोटाभाइरस, ई। कोलाई, र साल्मोनेला ().

संक्रामक झाडापखाला विकासोन्मुख देशहरूमा बढी सामान्य छ र उपचार नगिएमा मृत्यु हुन सक्छ। उपचारले डिहाईड्रेशन रोक्न, एक व्यक्ति संक्रामक समय घटाउने, र पखाला को अवधि छोटो पार्ने काम समावेश गर्दछ।

,,०१ people व्यक्तिहरूमा studies 63 अध्ययनहरूको समीक्षाले यस्तो निष्कर्ष निकाला कि प्रोबियोटिक्सले वयस्कहरू र सecti्क्रमित दस्त () का साथ बच्चाहरूमा पखाला र मलको आवृत्तिको अवधिलाई सुरक्षित रूपमा कम गर्‍यो।

औसतमा, प्रोबियोटिक्सको साथ उपचार गरिएका समूहहरूले नियन्त्रण समूहहरू) भन्दा करीव २ 25 घण्टा कम डायरियाको अनुभव गरे।

एन्टिबायोटिक सम्बन्धित पखाला

एन्टिबायोटिक औषधी हो जुन ब्याक्टेरियाहरूले गर्दा हुने बिरामीहरूको एरे उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। पखाला एन्टिबायोटिक उपचारको सामान्य साइड इफेक्ट हो किनकि सामान्य पेटको माइक्रोबायोटाको अवरोधका कारण यी औषधीहरूले गर्दा।

प्रोबायोटिक्स लिनुले पेटमा फाइदाजनक ब्याक्टेरियाहरू पुनः प्रयोग गरेर एन्टिबायोटिक प्रयोगसँग सम्बन्धित पखाला रोक्न मद्दत गर्दछ।

17,63 .१ व्यक्तिहरूमा १ 17 अध्ययनको समीक्षाले देखाए कि एन्टिबायोटिक सम्बन्धित डायरिया प्रोबियोटिक्ससँग पूरक नभएको व्यक्तिहरूमा उल्लेखनीय रूपमा बढी पाइन्छ।

वास्तवमा, नियन्त्रण समूहमा करीव १ 18% मानिसहरूलाई एन्टिबायोटिक-सम्बन्धित डायरिया लागेको थियो जबकि प्रोबियोटिक्सले ग्रसित समूहमा केवल%% व्यक्तिहरू प्रभावित भएका थिए।

समीक्षाले निष्कर्षमा पुगे कि प्रोबायोटिक्स - विशेष गरी ल्याक्टोबिसिलस राम्नोसस GG र Saccharomyces बुलार्डी प्रजाति- एन्टिबायोटिक सम्बन्धित डायरियाको जोखिम 51१% () सम्म कम गर्न सक्छ।

यात्रीको पखाला

यात्राले तपाईंलाई धेरै प्रकारका सूक्ष्मजीवहरूमा पर्दाफास गर्दछ जुन सामान्यतया तपाईंको प्रणालीमा परिचय गराइदैन, जसले पखाला पलाउन सक्छ।

यात्रीको पखाला को परिभाषित गरीएको छ "कम्तिमा एउटा सम्बन्धित लक्षण जस्तै प्रति दिन तीन वा बढी अनफोर्ड मलको पारितो" को रूप मा परिभाषित गरिएको छ कमसेकम एक सम्बन्धित लक्षण जस्तै, पेट वा पेटको दुख्ने जस्तो गन्तव्यमा पुग्दा यात्रीमा देखा पर्दछ। यसले वार्षिक रूपमा २० लाख मानिसहरूलाई प्रभाव पार्छ (,)।

११ अध्ययनहरूको समीक्षाले पत्ता लगायो कि प्रोबायोटिक सप्लीमेन्ट्सको साथ रोकथाम उपचारले यात्रीको पखाला () को घटना घटाएको छ।

१२ वटा अध्ययनको अर्को २०१ समीक्षाले देखाए कि केवल प्रोबायोटिकसँगको उपचार Saccharomyces बुलार्डी यात्रीको पखाला (२१) मा २१% सम्म उल्लेखनीय कटौती भयो।

बच्चाहरु र शिशुहरुलाई पखाला प्रभावित

एन्टिबायोटिक-सम्बन्धित डायरिया र पखाला हुने रोगहरू शिशुहरू र बच्चाहरूमा व्याप्त छन्।

नेक्रोटाइजिंग एन्टरकोलाइटिस (एनईसी) आन्द्राको एक रोग हो जुन शिशुमा प्रायः मात्र देखा पर्ने हुन्छ। यस रोगलाई आन्द्राको सूजनले देखाउँदछ जुन ब्याक्टेरियाको अत्यधिक वृद्धि हुन्छ, जसले आंत र कोलोन () लाई गम्भीर रूपमा क्षति पुर्‍याउँछ।

एनईसी एक गम्भीर अवस्था हो जसमा मृत्यु दर 50०% () को साथ उच्च छ।

एनईसीको लक्षण मध्ये एक गम्भिर पखाला हो। एन्टिबायोटिकहरू अक्सर यो रोगको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ, जसले एन्टिबायोटिक-सम्बन्धित डायरिया निम्त्याउन सक्छ जुन बिरामीको अवस्था बिगार्न सक्छ।

थप रूपमा, केही विज्ञहरू भन्छन् कि एन्टिबायोटिक उपचार नै कारक हुन सक्छ जसले NEC () लाई निम्त्याउँछ।

अध्ययनहरूले देखाए कि प्रोबायोटिक्सले एनईईसी र जोखिम कम गर्न मद्दत पुर्‍याउन सक्छ शिशुपूर्व शिशुहरू ()।

Studies२ अध्ययनको समीक्षामा that 37 हप्ता भन्दा कम उमेरका 5,000००० भन्दा बढी शिशुहरू सामेल थिए। प्रोबियोटिक्सको प्रयोगले एनईसीको घटना घटायो र देखा पर्‍यो कि प्रोबायोटिक उपचारले समग्र शिशु मृत्युदरमा कमी ल्यायो ()।

थप रूपमा, अर्को समीक्षाले निष्कर्ष निकायो कि प्रोबियोटिक उपचार १ महिना देखि १ years वर्ष उमेरका बच्चाहरूमा एन्टिबायोटिक-सम्बन्धित डायरियाको कम दरहरूसँग सम्बन्धित थियो।

अन्य अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि प्रोबियटिक्सका केहि प्रकारहरू, सहित ल्याक्टोबिसिलस राम्नोसस GG, बच्चाहरू मा संक्रामक पखाला उपचार गर्न सक्छन् साथै ()।

प्रोबायोटिक्स लिनाले संक्रमण, यात्रा, र एन्टिबायोटिक प्रयोगसँग सम्बन्धित पखाला रोक्न र उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।

पखालाको उपचारको लागि उत्तम प्रकारको प्रोबायोटिक्स

त्यहाँ सयौं प्रकारको प्रोबियोटिकहरू छन्, तर अनुसन्धानले देखाउँदछ कि डाईरियाको विरूद्ध लडदा केही छनौटहरूको साथ पूरक नै लाभदायक हुन्छ।

पछिल्लो वैज्ञानिक खोज अनुसार, निम्नलिखित प्रकारका पखाला को उपचार को लागी सबैभन्दा प्रभावी प्रोबियोटिक तनाव हो:

• ल्याक्टोबिसिलस राम्नोसस GG (LGG): यो प्रोबायोटिक सबैभन्दा सामान्य रूपमा पूरक तनावहरू मध्ये एक हो। अनुसन्धानले देखायो कि वयस्क र बच्चाहरू (,) दुबैमा पखाला उपचारको लागि LGG सबैभन्दा प्रभावकारी प्रोबियोटिक हो।
• Saccharomyces बुलार्डी:एस बुलार्डी खमीर को एक लाभदायक तनाव हो कि सामान्यतया प्रोबियटिक पूरक मा प्रयोग गरीन्छ। यो एन्टिबायोटिक सम्बद्ध र संक्रामक पखाला (,) को उपचार गर्न देखाइएको छ।
• Bifidobacterium lactis: यस प्रोबायोटिकसँग प्रतिरक्षा-बढाउने र पेट-सुरक्षात्मक गुणहरू छन् र बच्चाहरूमा पखाला गम्भिरता र फ्रिक्वेन्सीलाई घटाउन सक्छ।
• ल्याक्टोबसिलस केसि:एल क्यासी अर्को प्रोबियोटिक स्ट्रेन हो जुन यसको एन्टि-डायरियाल फाइदाहरूको लागि अध्ययन गरिएको हो। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि यसले बच्चाहरू र वयस्कहरू (,) मा एन्टिबायोटिक सम्बन्धित र संक्रामक डायरियाको उपचार गर्दछ।

यद्यपि अन्य प्रकारका प्रोबियटिक्सले पखालाको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ, तर माथि सूचीबद्ध स्ट्रिनहरूले यस अनुसन्धानको लागि विशेष प्रयोगको लागि उनीहरूलाई समर्थन गर्ने सबैभन्दा बढी अनुसन्धान गर्दछ।

प्रोबायोटिकहरू कालोनी गठन इकाई (CFU) मा मापन गरिएको छ, जसले प्रत्येक खुराकमा केन्द्रित लाभदायक ब्याक्टेरियाहरूको स indicate्केत दिन्छ। धेरै प्रोबायोटिक पूरकहरूले प्रति खुराक १ र १० अरब सीएफयू बीच समावेश गर्दछ।

यद्यपि, केहि प्रोबियोटिक पूरकहरू प्रति खुराक १०० अरब सीएफयूले भरिएका हुन्छन्।

जबकि एक उच्च CFU को साथ प्रोबियोटिक पूरक छनौट गर्नु आवश्यक छ, पूरक र उत्पाद गुणस्तरमा समावेश भएको स्ट्रिनहरू समान रूपमा महत्त्वपूर्ण छन् ()।

प्रोबियोटिक पूरकहरूको गुणस्तर र CFU व्यापक रूपमा भिन्न हुन सक्दछ, सबैभन्दा उत्तम प्रोबायोटिक र खुराक छनौट गर्न योग्य स्वास्थ्यकर्मीसँग काम गर्ने राम्रो विचार हो।

ल्याक्टोबिसिलस राम्नोसस जि जि, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, र ल्याक्टोबसिलस केसि डायबेरियाको उपचारको लागि प्रोबियोटिक्सको सबै भन्दा प्रभावकारी तनावहरू हुन्।

प्रोबायोटिक प्रयोगसँग सम्बन्धित सम्भावित साइड इफेक्टहरू

जहाँ प्रोबियटिक्स सामान्यतया दुबै बच्चाहरू र वयस्कहरूका लागि सुरक्षित मानिन्छ र गम्भीर साइड इफेक्टहरू स्वस्थ मानिसहरूमा दुर्लभ हुन्छन्, केहि सम्भावित प्रतिकूल प्रभावहरू केही जनसंख्यामा देखा पर्न सक्छन्।

जो मानिस संक्रमणको जोखिममा छन्, शल्य चिकित्साबाट पुन: स्वास्थ्य प्राप्त गर्ने व्यक्तिहरू सहित, आलोचनात्मक बिरामी शिशुहरू, र जो बस्ने घरका कैथेटरहरू छन् वा दीर्घकालीन रोगीहरू प्रोबियोटिक्स () लिइसके पछि प्रतिकूल प्रतिक्रियाहरू हुने खतरा बढी हुन्छन्।

उदाहरणको लागि, प्रोबायोटिक्सले गम्भीर प्रणालीगत संक्रमण, झाडापखाला, अत्यधिक प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजना, पेटको ऐंठन, र इम्युनोकोम्प्रोमाइज्ड व्यक्तिहरूमा मतली हुन सक्छ।

प्रोबियटिक्स लिनेसँग सम्बन्धित कम गम्भीर दुष्प्रभावहरू कहिलेकाँही स्वस्थ मानिसहरूमा पनि देखा पर्न सक्छ, ब्लीफिंग, ग्यास, हिचकी, छालामा दाग, र कब्जाहरू सहित।

जबकि प्रोबायोटिक्स सामान्यतया प्राय: सबै व्यक्तिको लागि सुरक्षित मानिन्छ, यो एक राम्रो विचार हो तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नु अघि तपाईं वा तपाईंको बच्चाको आहारमा कुनै पूरक थप्नु अघि।

प्रोबायोटिक्स व्यापक रूपमा सुरक्षित मानिन्छन तर इम्युनोकोमप्रोमाइज्ड व्यक्तिहरूमा गम्भीर दुष्प्रभाव हुन सक्छ।

तल रेखा

पछिल्लो अनुसन्धानका अनुसार, केहि प्रकारको प्रोबायोटिकले एन्टिबायोटिक-संबद्ध, संक्रामक, र यात्रीको पखाला सहित विभिन्न प्रकारका पखालालाई उपचार गर्न र रोक्न मद्दत गर्दछ।

यद्यपि पूरक फार्ममा प्रोबियटिक्सका सयौं प्रकारका उपग्रहहरू उपलब्ध छन्, तर थोरै मात्र डायरियाको उपचारमा प्रमाणित भएका छन्, सहित ल्याक्टोबिसिलस राम्नोसस जि जि, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, र ल्याक्टोबसिलस केसि.

यदि तपाईं डायबेरियाको उपचार वा रोकथाम गर्न प्रोबायोटिक्स प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने सल्लाहको लागि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग सल्लाह लिनुहोस्।

तपाईं प्रोबियोटिक सप्लीमेन्टहरू स्थानीय वा अनलाइन खरीद गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंको मेडिकल प्रदायकले सिफारिश गरेका तनावहरू खोज्न नबिर्सनुहोस्।