क्वारेन्टाइनले तपाइँलाई प्रमुख जीवन परिवर्तनको लालसा गर्यो, तर तपाइँलाई पछ्याउनु पर्छ?

सन्तुष्ट

• कार्यको लागि प्राइमेड
• यसलाई मापन गर्नुहोस्
• न्यायाधीश र निर्णायक खेल्नुहोस्
• "आगमन भ्रम" को लागी नझर्नुहोस्
• लामो अवधिको बारेमा सोच्नुहोस्
• अन्तमा, निष्क्रियता को लागत मा विचार गर्नुहोस्
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

संभावनाहरु छन्, अहिले तपाइँ कल्पना गर्दै हुनुहुन्छ कि कती महान यो एक राम्रो घर पछाडिको साथ एक ठूलो घर मा सार्न को लागी हुनेछ। वा केहि अधिक पूरा गर्न को लागी तपाइँको जागिर खाई को बारे मा सपना। वा सोच्नुहोस् कि तपाईंको सम्बन्धले सुधार गर्न सक्छ। किनभने यदि त्यहाँ एक चीज हो कि बनाउँछ मानिसहरु एक चाल, कुनै पनी कदम बनाउन चाहन्छन्, यो ठाउँ मा आयोजित गरीरहेको छ। र केटा, अधिकांश मानिसहरू अड्किएका छन्।

विगत डेढ वर्षदेखि, तपाईंका दिनहरू काम गर्ने, खाना पकाउने, सरसफाइ गर्ने र तपाईंका बच्चाहरू वा घरपालुवा जनावरहरूको हेरचाह गर्ने अनन्त, नीरस लूप हुन सक्छ। पाठ्यक्रम फेरबदल मात्र एक चीज हो कि तपाइँको विवेक बचाउन सक्छ जस्तो लाग्न थाल्छ। निर्णय लिने अध्ययन गर्ने नर्थवेस्टर्न युनिभर्सिटीको फिनबर्ग स्कूल अफ मेडिसिनका मनोचिकित्सा र व्यवहार विज्ञानका प्राध्यापक ज्याक्लिन के. गोलान, पीएचडी भन्छिन्, यसले पूर्ण अर्थ राख्छ। उनी भन्छिन्, "परिवर्तनले हाम्रो जीवनमा नवीनता निम्त्याउँछ र थकानबाट मुक्त हुन सक्छ।"

यति धेरै मानिसहरु केहि भूकम्प परिवर्तनहरु गरे। लगभग million मिलियन मानिसहरु २०२० मा सारिए, Realtors को राष्ट्रीय संघ अनुसार। भर्खरै अनुसार, ५२ प्रतिशत कामदारहरु एक जागिर शिफ्ट मा विचार गरीरहेका छन्, र ४४ प्रतिशतले यो गर्ने योजनामा ​​छन्। फास्ट कम्पनी-हैरिस पोल। सम्बन्धहरू सुरु र अन्त्य हुन्छन्। मानिसहरु मायाको खोजीमा छन् (डेटि.com्ग डटकमको प्रयोगकर्ता गतिविधि दर महामारी शुरू भएयता percent प्रतिशत बढेको छ), बिहे गर्ने योजना बनाउँदै (गहना राष्ट्रव्यापी रिपोर्ट छ कि सगाईको औंठीहरुको बिक्री बढिरहेको छ), र यसलाई छोड्ने (percent प्रतिशत) Dating.com प्रयोगकर्ताहरु भन्छन् कि उनीहरु गत बर्ष एक ब्रेकअप को माध्यम बाट गए)।

यो साँच्चै हिसाब गर्ने समय भएको छ, मेलोडी वाइल्डिंग, मानव व्यवहार को एक प्रोफेसर, एक कार्यकारी कोच, र नयाँ किताब को लेखक भन्छन् आफैलाई विश्वास गर्नुहोस् (Buy It, $34, amazon.com), जसले नोट गर्छ कि उनका ८० प्रतिशत ग्राहकले आफ्नो जीवनमा परिवर्तन ल्याइरहेका छन्। "महामारीले धेरै मानिसहरुलाई सोध्न बाध्य बनाएको छ, 'के म साँच्चै के गर्न चाहन्छु र आफ्नो समय पूरा गर्ने तरिकामा बिताउन चाहन्छु?'" उनी भन्छिन्। "एउटा कुराको लागि, हामी घरमा हुँदा हामीसँग चिन्तन गर्न धेरै समय हुन्छ। त्यो भन्दा पनि, परिस्थितिको गम्भीरताले जीवन कत्तिको नाजुक छ र हाम्रो समय सीमित छ भनेर प्रकाश पारेको छ। यसले हामीलाई अत्यावश्यकताको भावना दियो र हामीलाई बनायो। थप अर्थ खोज्नुहोस्। "

कार्यको लागि प्राइमेड

यो नोट गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि यस समयमा सबै परिवर्तनहरु छनौट द्वारा बनाईएको थिएन। COVID-19 अन्तिम अवरोध थियो। मानिसहरूले जागिर र प्रियजन गुमाए। आर्थिक दबाबले अरुलाई सार्न बाध्य बनायो। लकडाउनको समयमा लाखौं महिलाहरूले आफ्ना बच्चाहरूको हेरचाह गर्न श्रमशक्ति छोडे। तर ती भाग्यशाली को लागी स्वेच्छाले केहि फरक प्रयास गर्न को लागी, त्यसो गर्ने इच्छा तीव्र थियो।

त्यहाँ यसको लागि एक जैविक कारण छ, विशेषज्ञहरु भन्छन्: स्थिर रहनु हाम्रो प्रकृति मा छैन। "अनुसन्धानले देखाउँछ कि मानिसहरूले कार्यप्रति पूर्वाग्रह राख्छन्, यो उनीहरूको सर्वोत्तम हितमा नभए पनि," गोलान भन्छन्। "हामी हाम्रो जीवन सुधार गर्न के गर्न सक्छौं भनेर सोच्ने गर्छौं।" एक कदम चाल्नु बिल्कुल केहि गर्न को लागी राम्रो हुन्छ, उनी भन्छिन्, यद्यपि निष्क्रियता कहिलेकाहिँ राम्रो छनौट हुन्छ।

कोभिड स crisis्कटले चालहरु को लागी एक किक स्टार्ट को रूप मा काम गरीरहेको छ मानिसहरु पहिले नै सोचिरहेका थिए। "त्यहाँ परिवर्तन को चरणहरु छन्," Wilding भन्छन्। "पहिलो पूर्व-चिंतन हो - जब तपाइँ वास्तवमै यो गर्न चाहनुहुन्न। त्यसपछि चिन्तन आउँछ, जब तपाइँ परिवर्तनको बारेमा गम्भीरतापूर्वक सोच्न थाल्नुहुन्छ। म विश्वास गर्छु कि महामारी उत्प्रेरक थियो जसले मानिसहरूलाई यी प्रारम्भिक चरणहरूबाट परिवर्तन गर्यो। जहाँ तिनीहरू कारबाही गर्न तयार र प्रतिबद्ध थिए।" (सम्बन्धित: क्वारेन्टाइन कसरी सम्भावित तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य लाई असर गर्न सक्छ - राम्रो को लागी)

त्यो राम्रो र नराम्रो हुन सक्छ। जब यो सही कारणहरु को लागी गरिन्छ, परिवर्तन तपाइँ खुसी र स्वस्थ बनाउन सक्नुहुन्छ। यो तपाइँलाई एक राम्रो ठाउँ मा राख्छ र "साबित के तपाइँ सक्षम हुनुहुन्छ" वाइल्डिंग भन्छन्। चाल भनेको कुन चालले भुक्तान गर्नेछ र कुनबाट पछि हट्ने भनेर निर्धारण गर्दैछ। "हामी सोच्दछौं कि परिवर्तनले चीजहरूलाई अझ राम्रो बनाउन र हाम्रा समस्याहरू समाधान गर्न गइरहेको छ," वाइल्डिंग भन्छन्। "तर त्यो सधैं मामला होइन।" यहाँ कसरी छलांग लिन को लागी थाहा छ।

यसलाई मापन गर्नुहोस्

यदि एक परिवर्तन यसको लायक छ निर्धारण गर्न को लागी, पेशेवरहरु र परिवर्तन गर्न को विपक्ष बिछ्याएर शुरू गर्नुहोस् र त्यसो नगर्ने को लागी उस्तै गर्नुहोस्, Gollan भन्छन्। "यदि तपाइँ जागिरहरु स्विच गर्ने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ, समय सही छ कि छैन भनेर निर्णय गर्न को लागी एक सजिलो नियम जब खराब दिनहरु को संख्या राम्रो को संख्या भन्दा बढि हुन्छ," वाइल्डिंग भन्छन्।

अर्को संकेत: यदि तपाइँ स्थिति सुधार गर्न कोसिस गर्नुभयो - सायद तपाइँ तपाइँको प्रबन्धक संग कुरा गरीएको छ वा तपाइँको जिज्ञासा लाई तिखार्न को लागी नयाँ जिम्मेवारीहरु लिन को लागी स्वयंसेवक हुनुहुन्छ - तर कहीं पनी पाउनुभएको छैन। "यदि तपाइँ अब तपाइँको भूमिका मा बढ्दै हुनुहुन्छ र त्यहाँ गर्न को लागी कुनै वास्तविक अवसर छैन, यो एक स्विच गर्न को लागी एक राम्रो समय हो," वाइल्डिंग भन्छन्।

न्यायाधीश र निर्णायक खेल्नुहोस्

यो विशेष गरी ठूलो निर्णय को लागी उपयोगी छ। मानौं कि तपाइँ आफैंलाई उखेल्न र देशको तातो, घमाइलो भागमा जाने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ। केहि कठोर गर्नु भन्दा पहिले, "अदालतमा निर्णय लिनुहोस्," Gollan भन्छन्। नयाँ क्षेत्र मा आवास को लागत, त्यहाँ रोजगारी को संभावना, अवसरहरु को प्रकार तपाइँ मानिसहरु लाई भेट्न र नयाँ साथी बनाउन को लागी - र त्यसपछि समीकरण को दुबै पक्षहरु को समीक्षा को बारे मा धेरै डाटा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। जस्तै कि तपाइँ एक न्यायाधीश हुनुहुन्छ, जबकि तपाइँ यसको लागी एक मामला बनाउन को लागी प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई पूर्ण तस्विर दिनेछ र तपाईंलाई हरेक कोणबाट स्थिति हेर्न मद्दत गर्नेछ, उनी भन्छिन्। (तपाइँ एकै प्रक्रिया को माध्यम बाट सार्न चाहानुहुन्छ यदि तपाइँ #VanLife आन्दोलनमा सामेल हुने निर्णय गर्नुहुन्छ।)

"आगमन भ्रम" को लागी नझर्नुहोस्

एक स्थिति परिवर्तन जादुई तपाइँको जीवन सुधार गर्न जाँदै छैन। "मानिसहरु सोच्छन् एकपटक जब उनीहरु कुनै नयाँ कुरा [विशेषज्ञहरु आगमन भ्रामकता भनिन्छ] मा आइपुग्छन्, उनीहरु परिणामस्वरूप स्वतः खुसी हुनेछन्। "तपाईले कुनै न कुनै बिन्दुमा फेरि सामना गर्नुपर्ने समस्याहरूबाट बच्न प्रयास गरिरहनुभएको हुन सक्छ।" यसको सट्टा, तपाइँ समस्या को समाधान को लागी आवश्यक कौशल को विकास मा काम गर्नुहोस्, उनी भन्छिन्। "सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ एक समस्या बाट टाढा एक अवसर को लागी दौडदै हुनुहुन्छ," उनी भन्छिन्। (सम्बन्धित: कसरी राम्रो को लागी तपाइँको जीवन परिवर्तन गर्न को लागी - यसको बारे मा बाहिर बिना डरलाग्दो)

लामो अवधिको बारेमा सोच्नुहोस्

पक्का, त्यो नयाँ कार आज महान लाग्छ। तर अब छ महिना पछि, जब भुक्तानी र बीमा बिलहरू थुप्र्दै छन्? वा हुनसक्छ तपाइँ यसलाई ड्राइभि up्ग अन्त्य गर्नुहुन्न जति धेरै तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ गर्नुहुन्छ। तपाइँ एक परिवर्तन गर्नु भन्दा पहिले, आफैलाई सोध्नुहोस्: "रेखा को तीन कदम तल के हुन गइरहेको छ? के म यो सम्भावना को लागी तयार छु?" Gollan भन्छन्।(सम्बन्धित: यदि तपाई जीवनमा ठूलो परिवर्तन ल्याउन चाहनुहुन्छ भने तपाईले लिनु पर्ने २ पाइलाहरू)

अन्तमा, निष्क्रियता को लागत मा विचार गर्नुहोस्

परिवर्तन नगर्नाले जोखिम पनि हुन्छ, वाइल्डिंग भन्छन्। तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ: मैले पहिले नै यो काम वा यो सम्बन्ध मा धेरै समय राखेको छु, त्यसैले म अब चीजहरु लाई स्विच गर्न सक्दिन।

"तर ठाउँ मा रहन को लागी तपाइँको खुशी र भलाइ हुन सक्छ। र यो एक लागत हो कि धेरै उच्च छ," उनी भन्छिन्। "साँच्चै सोच्नुहोस् के एक कदम नगर्ने तपाइँको लागी मतलब हुनेछ।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्