मधुमेह को लागि वनस्पति पाई नुस्खा

सन्तुष्ट

• पौष्टिक जानकारी

तरकारीको साथ दलियाको बनाउने विधि मधुमेह रोगीहरूको लागि उत्कृष्ट खाजा वा डिनर विकल्प हो किनकि यसमा फाइबर युक्त तत्त्वहरू हुन्छन् जसले रगत ग्लुकोजलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, जस्तै ओट्स, गहुँको पीठो र तरकारीहरू।

रगत ग्लुकोज नियन्त्रणको साथसाथै, यो पाईले आंतलाई पनि काम गर्न मद्दत गर्दछ र रगत कोलेस्ट्रॉलको स्तरमा सन्तुलन पनि राख्दछ, हृदय सम्बन्धी समस्याहरूलाई रोक्न।

त्यसोभए, तल दिइएको पनीमा हेर्नुहोस् र कति उपभोग गर्ने।

सामग्रीहरू:

• Ive जैतून तेलको चम्चा;
• पासा zucchini चिया को १ कप। Zucchini को 3 अविश्वसनीय फाइदाहरूमा यस तरकारीका फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्;
• पासा पाकेको एग्प्लान्ट चियाको १ कप;
• पासेदार पहेंलो मरिच चियाको १ कप;
• काटिएको टमाटर चियाको १ कप;
• Chop काटिएको लसुनको चम्मच;
• कीन्सेड चीजको १ कप;
• 1 कप grated Parmesan पनीर;
• दूध चियाको cup कप;
• Eggs अण्डा;
• दलियाको १ कप;
• गहुँको पीठो table चम्मच;
• ग्रीजिasingका लागि मार्जरीन र गहुँको पीठो;
• नुन, अजमोद, ओरेगानो र स्वाद को लागि मिर्च;

तयारी मोड:

मध्यम आँच मा तेल को एक बड़ा चम्मच तातो र zucchini खैरो। एग्प्लान्ट, खुर्सानी र टमाटरको साथ अपरेट दोहोर्‍याउँदै प्लेटमा राख्नुहोस् र राख्नुहोस्। सबै तरकारीहरू फेरि आगोमा ल्याउनुहोस्, लसुन थप्नुहोस् र minutes मिनेट सम्म फ्राई गर्नुहोस्। राम्रोसँग कुर्नुहोस् र चीजको साथ मिक्स गर्नुहोस्, नुन, मिर्च, ओरेगानो र अजमोदको मसालामा।

ब्लेन्डरमा, अण्डाहरू र एक चुटकी नुनको साथ दूध पिउनुहोस्। फ्लोरहरू थप्नुहोस् र सहज नभएसम्म हराउनुहोस्। तरकारीहरुका साथ पास्ता मिक्स गर्नुहोस्, ग्रीस प्यानमा राख्नुहोस् र मध्यम ओभनमा राख्नुहोस्, he० मिनेट को लागी, प्रीहीटेड। यस विधिले serv सर्विहरू उत्पादन गर्दछ।

पौष्टिक जानकारी

तलको तालिकाले तरकारीको साथ दलिया पाईको १ भागका लागि पौष्टिक जानकारी देखाउँदछ:

महिलाहरूको लागि खानको लागि पाईको १ भाग मात्र उपभोग गर्न सिफारिश गरिएको छ, र वयस्क पुरुषहरूको लागि २ भाग सम्म पर्याप्त वजन सहित।

खाजाको लागि, यो पनि हेर्नुहोस्:

• मधुमेह को लागी आहार केक को लागि नुस्खा
• Oatmeal दलिया मधुमेह को लागि नुस्खा