मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) को साथ कब्जको लागि Re उपायहरू

सन्तुष्ट

• कब्ज के हो?
• १. बढी फाइबर खान्नुहोस्
• २. बल्क एजेन्टहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्
• अधिक पानी पिउनुहोस्
• Your. तपाईको व्यायाम बढाउनुहोस्
• A. मल मलर प्रयोग गर्नुहोस्
• X. रेचकमा झुकाव
• Your. तपाईको तालिकामा नियमित हुनुहोस्
• जब डाक्टरलाई भेट्ने

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

एमएस र कब्ज

यदि तपाईंसँग मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) छ भने, त्यहाँ एक राम्रो मौका छ तपाईंको मूत्राशय र आन्द्राको साथ समस्याहरू। मल्टिडर डिसफंक्शन मल्टिपल स्फूर्तिको साथ आन्द्रा समस्याहरूको साझा साइड इफेक्ट हो।

एमएसको साथ करीव percent० प्रतिशत व्यक्तिहरू कुनै न कुनै प्रकारको मूत्राशय रोगसँग डिल गर्छन्। नेशनल एमएस सोसाइटीका अनुसार कब्जाको मल्टिपल स्क्लेरोसिसमा सबैभन्दा धेरै आंत्र गुनासो हो।

कब्ज के हो?

कब्ज कुनै पनी समय लाई पनी प्रभाव पार्न सक्छ। यो सामान्यतया निम्न लक्षणहरू द्वारा विशेषता:

• प्रायः आंत्र आन्दोलनहरू, हप्तामा तीन पटक भन्दा कम
• मल पार गर्न गाह्रो समय
• कडा वा सानो मल
• पेट फुल्काउने वा असुविधा

यो अवस्था एमएस द्वारा सिधा वा अप्रत्यक्ष रूपमा एमएस लक्षणबाट हुन सक्छ। जे भए पनि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ यसलाई तपाइँको डाक्टरमा ल्याउनुहोस्। समाधान नगरिएको कब्ज वास्तवमा मूत्राशय र अन्य एमएस लक्षणहरू बिगार्न सक्छ।

यहाँ सात घरेलु उपचारहरू छन् जुन कब्जको समाधान, वा रोक्नको लागि मद्दत गर्दछ।

१. बढी फाइबर खान्नुहोस्

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) का अनुसार, एक उच्च फाइबर आहारले कब्ज समाधान गर्न मद्दत गर्दछ। यसले हृदय रोग र मधुमेह लगायतका अन्य शर्तहरूको लागि पनि तपाईंको जोखिम कम गर्न सक्छ। महिलाहरूले कम्तिमा २ 25 ग्राम फाइबर र पुरुष 38 38 ग्राम एक दिन प्राप्त गर्नुपर्दछ।

एएएचएले भोजनबाट फाइबर लिने सिफारिस गर्दछ जब सम्भव भएसम्म पूरकहरूको विपरीत। पूर्ण अनाजहरू, जस्तै सम्पूर्ण गहुँ, जई, र खैरो चामल, सुरू गर्नको लागि राम्रो ठाउँ हो। फाइबरको अन्य राम्रो स्रोतहरूले समावेश गर्दछ:

• ताजा फलहरू, जस्तै स्याउ, रास्पबेरी, र केरा
• फलफूलहरू, जस्तै विभाजित मटर, दाल, र गेडाहरू
• पागल, जस्तै अखरोट र बदाम
• तरकारीहरू, जस्तै आर्टिचोकस र ब्रोकोली

२. बल्क एजेन्टहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्

हुनसक्छ तपाईं तरकारीहरुका प्रशंसक हुनुहुन्न वा यस्तो लाग्छ कि तपाईसँग सम्पूर्ण अन्नहरू पकाउन समय छैन। यदि त्यस्तो मामला हो भने, नयाँ खाद्य पदार्थहरू खोजिरहनुहोस् जब सम्म तपाईं हाई-फाइबर आहार खोज्नुहुन्न जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ। यस बीचमा, बल्क एजेन्टहरूले पनि मद्दत गर्न सक्दछन्।

बल्किंग एजेन्टहरू, जसलाई फाइबर सप्लीमेन्ट पनि भनिन्छ, तपाईंको स्टूलको मात्रा बढाउन सक्दछ। यो स्टूल पार गर्न सजिलो बनाउन सक्छ। तिनीहरू समावेश:

• साइकलियम (मेटामुसिल)
• पॉली कार्बोफिल (फाइबरकन)
• साइकलियम र सेन्ना (पेर्डिम)
• गहुँ डेक्सट्रिन (बेनिफिबर)
• methylcellulose (Citrucel)

इच्छित प्रभाव सुनिश्चित गर्न, निश्चित गर्नुहोस् तपाईले दिशा निर्देशन पढ्नु भएको छ जुनसुकै बल्किंग एजेन्टको लागि। तपाईंलाई प्राय: कम्तिमा एक गिलास पानी वा अन्य स्पष्ट तरलको साथ पूरक लिन निर्देशन दिइन्छ।

अधिक नियमित बिहान आंत्र दिनचर्याको लागि राती यी पूरकहरू लिनु उत्तम हुन्छ। दिनभर प्रशस्त तरल पदार्थ पिउन सुनिश्चित गर्नुहोस्।

अधिक पानी पिउनुहोस्

कब्ज कम गर्नका लागि सबैभन्दा उपयोगी उपायहरूमध्ये अधिक तरलहरू, विशेष गरी पानी पिउनु हो। मेयो क्लिनिकले महिलालाई दैनिक ११. women कप तरल पदार्थ पिउन र पुरुषहरूले १ drink..5 कप पिउन सल्लाह दिन्छ।

यो अवश्य पनि एक सामान्य अनुमान हो। यदि तपाइँ त्यस रकमको नजिक कहिँ हुनुहुन्न भने, त्यसले तपाइँको कब्जमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

न्यानो पानी पिउँदा, विशेष गरी बिहान, कब्ज प्रबन्ध गर्न पनि मद्दत गर्दछ।

Your. तपाईको व्यायाम बढाउनुहोस्

नियमित व्यायामले कब्ज कम गर्न वा यसलाई पहिलो स्थानमा हुनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ। व्यायाम पेट को मांसपेशिहरु उत्तेजित गर्दछ कि बदले कोलन मा आन्दोलनहरु उत्तेजित गर्न सक्छ।

एक जनाले देखाए कि दैनिक पेटको मसाजले कब्जको लक्षण सुधार गर्दछ। नेश्नल मल्टिपल स्क्लेरोसिस सोसाइटीले भन्छ कि धेरै सार्दा अन्य एमएस लक्षणहरू सुधार गर्न सक्छ र तपाईंको मुडलाई बढावा दिन सक्छ।

थकान र अन्य कारकहरूले व्यायाम गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। यदि यो तपाइँको लागि मामला हो भने, कम प्रभाव अभ्यासहरू जस्तै तेज हिड्ने वा पानी एरोबिक्सबाट सुरू गर्नुहोस्। हरेक प्रकारको गतिविधि गणना गरिन्छ।

A. मल मलर प्रयोग गर्नुहोस्

यदि तपाईं अझै आफ्नो कब्ज उपचारको लागि अधिक विकल्पहरूको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने, मल सफ्टनरहरू लाभदायक हुन सक्दछन्। ती दुखाइ र आन्द्रा चालहरूको तनाव कम गर्न, र केही असुविधा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

डोकसेट (कोलास) र पोलीथिलीन ग्लाइकोल (मिरालाक्स) दुई उपलब्ध विकल्पहरू छन् जुन प्रिस्क्रिप्शनको आवश्यकता पर्दैन। दुबैले स्टूलमा तरल पदार्थ वा फ्याट बढाउँदै नरम र पार गर्न सजिलो बनाउँदछ।

Colace वा MiraLAX खरीद गर्नुहोस्।

X. रेचकमा झुकाव

रेखांकन दीर्घकालीन समाधान होईन, तर अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्छ। तिनीहरूलाई नियमित रूपमा प्रयोग गर्नाले वास्तवमा ठूलो आन्द्रामा टोन र भावना परिवर्तन गर्न सक्दछ। यसले निर्भरता निम्त्याउँदछ, यसको मतलब तपाईलाई प्रत्येक आंत्र आन्दोलनको लागी रेचक चाहिन्छ।

रेचकहरू तपाईको आन्दाहरूमा दिक्क नगरिकन स्टूलको गतिमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। केहि विकल्पहरुमा बिसाकोडाइल (Correctol) र सेनोसाइड्स (Ex-Lax, Senokot) सामेल छन्।

पहिले तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाइँ लाग्छ कि रेचकले तपाइँलाई फाइदा गर्न सक्छ।

Your. तपाईको तालिकामा नियमित हुनुहोस्

नियमित तालिकामा पुग्दा आँखाका समस्याहरू कम गर्न पनि मद्दत पुर्‍याउँछ। खाना खाए पछि २० देखि minutes० मिनेट बाथरूम भ्रमण गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि तपाईको शरीरको प्राकृतिक ग्यास्ट्रोकॉल रिफ्लेक्सको फाइदा लिन। यस रिफ्लेक्सले तपाईको आन्द्रालाई अनुबन्धित गर्नका लागि ट्रिगर गर्दछ र यो मललाई पास गर्न सजिलो बनाउन सक्छ।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

यदि कब्ज तपाईं को लागि नयाँ छ, यो समय हो आफ्नो डाक्टर बताउने। केवल एक चिकित्सा पेशेवरले बताउन सक्दछ कि केहि केहि चलिरहेको छ।

तपाईंको मलमा रगत, अस्पष्ट वजन घटाउने, वा आँखा चालको साथ गम्भीर दुखाइ आजका डाक्टरलाई कल प्रमाणित गर्ने अन्य लक्षणहरू हुन्।