एनीमियाको लागि। घरेलु उपचार

सन्तुष्ट

• १। अनानास को रस
• २ सुन्तला, गाजर र बीटको रस
• Pl. बेरको रस
• Qu. क्विनोआ सहित ब्रेज्ड गोभी
• Black. कालो गेडाहरू र जमिनको मासु लपेट्नुहोस्
• F. टुनासँग फ्राडिन्हो बीन सलाद
• गाजर संग बीट सलाद
• L. मसूरको बर्गर

रगतमा फलामको अभावका कारण हुने एनीमियासँग लड्न, यसलाई आहारमा फलामले भरिएको खाना समावेश गर्न सुझाव दिइन्छ, जुन सामान्यतया गाढा रंगको हुन्छ, जस्तै बीट, प्लम, कालो बीन्स र चकलेट जस्तो।

त्यसकारण, फलामले समृद्ध खाद्य पदार्थहरूको सूची थाहा पाउनु रोगको उपचार गर्नको लागि उत्तम उपाय हो। ताजा गर्न र उपचारलाई अझ रमाइलो बनाउन यी केही खानाहरू स्वादिष्ट जुस बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ जुन रोग विरुद्ध उत्कृष्ट हतियार हो तर एनीमियाको गम्भीरतामा निर्भर गर्दै, डाक्टरले फलामको पूरकको सल्लाह दिन सक्छन्।

एनीमिया बिरूद्ध केही उत्तम विधि विकल्पहरू जाँच गर्नुहोस्।

१। अनानास को रस

अजमोद संग अनानास को रस एनीमिया संग लड्न को लागी उत्तम छ किनकि अजमोदमा फलाम छ र अनानास मा भिटामिन सी हुन्छ जसले फलामको अवशोषणलाई शक्तिशाली बनाउँछ

सामग्रीहरू

• अनानासको २ टुक्रा
• १ गिलास पानी
• केही अजमोदका पातहरू

तयारी मोड

ब्लेन्डरमा सामग्रीहरू कुट्नुहोस् र यसको तयारी पछि तुरून्त पिउनुहोस्। अनानास सुन्तला वा स्याउको लागि प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ।

२ सुन्तला, गाजर र बीटको रस

सुन्तला, गाजर र बीटको रस एनीमियासँग लड्नको लागि उत्तम हो किनभने यो फलाममा प्रशस्त छ।

सामग्रीहरू

• कच्चा वा पकाइएको बीटको १ 150० ग्राम (करीव २ मोटा स्लाइसहरू)
• १ सानो कच्चा गाजर
• 2 रस को धेरै संग संतरे
• गुड़ मीठो स्वाद गर्न

तयारी मोड

सेन्ट्रिफ्यूज वा फूड प्रोसेसरको माध्यमबाट बीट र गाजरलाई पास गर्नुहोस्, तपाईंको जुसबाट अधिक प्राप्त गर्नुहोस्। त्यसपछि, शुद्ध सुन्तलाको रसमा मिश्रण थप्नुहोस् र तुरुन्तै पिउनुहोस्, यसको अधिकांश औषधीय गुणहरू बनाउन।

यदि तपाईंसँग यी उपकरणहरू छैनन् भने, तपाईं ब्लेन्डरमा रस पिट्न सक्नुहुन्छ, पानी थपे बिना र त्यसपछि यो तनाव।

Pl. बेरको रस

बेरको रस एनीमियासँग लड्नको लागि पनि उत्तम छ किनकि यो भिटामिन सीमा समृद्ध छ, र यसैले बोटको उत्पत्तिको खानाबाट फलामको अवशोषण बढाउँदछ।

सामग्रीहरू

• १०० ग्रम बेर
• 600 मिली पानी

तयारी मोड

ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू थप्नुहोस् र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्। बेरको रस मीठो बनाएपछि यो पियक्कड हुन तयार छ।

Qu. क्विनोआ सहित ब्रेज्ड गोभी

यो स्ट्यु स्वादिष्ट हुन्छ र फलामको राम्रो मात्रा हुन्छ, शाकाहारीहरूका लागि यसलाई राम्रो विकल्प बनाउँदछ।

सामग्रीहरू

• पातलो स्ट्रिपहरूमा काटिएको १ गोभी डुबकी
• १ काटिएको लसुन
• तेल
• नुन स्वाद को लागी
• १ गिलास क्विनोआ खानको लागि तयार छ

तयारी मोड

बन्दकोबी, लसुन र तेल एक ठूलो फ्राइंग प्यान वा हूकमा राख्नुहोस् र घटाउन निरन्तर हलचल गर्नुहोस्। यदि आवश्यक छ भने, तपाईं स्टू जलाउनबाट रोक्नको लागि २-२ चम्चा पानी थप्न सक्नुहुन्छ, जब यो तयार हुन्छ, तयार क्विनोआ र नुन र कागतीको स्वादको लागि मौसम थप गर्नुहोस्।

Black. कालो गेडाहरू र जमिनको मासु लपेट्नुहोस्

एनीमिया भएकाहरूका लागि राम्रो खाना भनेको कालो सिमी र भुइँको मासुले भरिएको बेर्ने खाना खानु, मसलादार स्वादसहित, एउटा मेक्सिकन खाना हो, जसलाई 'टेको' वा 'बुरिटो' पनि भनिन्छ।

सामग्रीहरू

• र्‍यापको १ पाना
• दुई चम्चा भूँई बीफको मरिच संग मसाला
• पकाएको कालो गेडाहरूका २ चम्मच
• ताजा पालक पात कागती संग अनुभवी

तयारी मोड

केवल र्याप भित्र सामग्रीहरू राख्नुहोस्, रोल गर्नुहोस् र अर्को खानुहोस्।

यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ र्‍यापको पानालाई एक क्रेपियोकासँग बदल्न सक्नुहुन्छ जसमा टेपिओका +१ अण्डाको २ चम्मच ग्रीस गरिएको फ्राइंग प्यानमा लिनु समावेश हुन्छ।

F. टुनासँग फ्राडिन्हो बीन सलाद

यो विकल्प पनि फलाममा समृद्ध छ, र दिउँसो र बेलुकाको खाना, वा पोष्ट-कसरतमा खानको लागि राम्रो विकल्प हुन सक्छ।

सामग्रीहरू

• २०० ग्राम पकाएको कालो आँखो गेडाहरू
• टुना को 1 गर्न सक्छन्
• १/२ काटिएको प्याज
• काटिएको अजमोदका पातहरू
• तेल
• १/२ कागती
• नुन स्वाद को लागी

तयारी मोड

प्याजलाई साटाउनुहोस् जबसम्म यो सुनको खैरो हुँदैन र बेक्दा गेडाहरू थप्नुहोस्। त्यसपछि कच्चा डिब्बाबंद ट्यूना, अजमोद र स्वादको लागि नुन, तेल र निम्बूको साथ मौसम थप्नुहोस्।

गाजर संग बीट सलाद

यो सलाद स्वादिष्ट र भोजन संगै राम्रो विकल्प हो।

सामग्रीहरू

• १ ठूलो गाजर
• १/२ बीट
• २०० ग्राम पकाएको छार
• नुन र स्वादको लागि कागती

तयारी मोड

गाजर र बीट (कच्चा) ग्रेट गर्नुहोस्, पहेंलो पकाइएको चिसो र नुन र कागतीको स्वादका लागि यस मौसममा थप्नुहोस्।

L. मसूरको बर्गर

यो दाल "ह्यामबर्गर" फलाममा धनी छ, जसले शाकाहारीको लागि राम्रो विकल्प बनाउँदछ किनभने उनीहरूसँग मासु छैन।

सामग्रीहरू

• 65 वर्णमाला नूडल्स को
• २०० ग्राम पकाइएको मसूर
• Table टेबलस्पून ब्रेडक्रम्बहरू
• १ प्याज
• अजमोद स्वाद गर्न
• G० g grated parmesan चीज
• Table चम्चा बदाम बटर
• खमीर निकाल्ने १ ठूलो चम्मच
• टमाटर निकाल्ने दुई चम्मच
• Table चम्मच पानी

तयारी मोड

यो स्वादिष्ट नुस्खा कसरी तयार गर्ने भनेर तलको भिडियो जाँच गर्नुहोस्।