कलेजो बोसो को लागी 9 घरेलु उपचार

सन्तुष्ट

• १ हरियो चिया
• २. आर्टिचोक चिया
• Th. थिस्टल चिया
• Lemon) निम्बूको साथ लहसुन चिया
• G. अदुवा, कोको र दालचीनी चिया
• Rose. रोसमेरीको साथ तुलसी चिया
• Sun. सूर्यमुखी चिया
• Is. इस्पागुला चिया
• Mel। खरबूजा र पुदीना को रस
• ज्ञान परीक्षण
• मोटो कलेजो: तपाईको ज्ञान जाँच्नुहोस्!

केही घरेलु उपचारहरू जस्तै हरियो चिया, आर्टिचोक चिया वा खरबुजा र पुदिनाको रसले कलेजोमा फ्याटको उपचार गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ किनभने यसले रगतमा नराम्रो कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइडको स्तर कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, वा किनभने उनीहरूले रक्त कोषहरूलाई जोगाउँछन् र जिगर, अंग राख्दछन्। स्वस्थ

थप रूपमा, यी घरेलु उपचारहरू नियमित रूपमा प्रयोग गर्दा मोटी कलेजोको लक्षणहरू जस्तै बान्सी, बान्ता वा फूलेको पेटको भावनालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। वसायुक्त कलेजोका अन्य लक्षणहरू हेर्नुहोस्।

यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि घरेलु उपचारहरू केवल डाक्टरले दिएको उपचारलाई पूरक बनाउन प्रयोग गर्नुपर्दछ, जसमा सामान्यतया औषधीको प्रयोग, थोरै वा केही बोसो नभएको सन्तुलित आहार, र नियमित व्यायाम समावेश गर्दछ।

१ हरियो चिया

केही अध्ययनहरू देखाउँछन् कि हरियो चिया, वैज्ञानिक रूपमा चिनिन्छ क्यामेलिया सिनेन्सिस, यसको रचनामा फेनोलिक यौगिकहरू छन्, जस्तै एपिगेलोटेक्टीन, जसमा एन्टिऑक्सिडन्ट गुणहरू हुन्छ जसले खराब कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड्स घटाउन मद्दत गर्दछ, जो कलेजोमा स can्कलन गर्न सक्छ, फ्याटि कलेजोको डिग्री बिगार्न वा बिगार्न सक्छ।

थप रूपमा, हरियो चियाको सेवनले कलेजोको एन्जाइम, ALT र AST लाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, जो कलेजोमा फ्याट हुँदा सामान्यतया बढाइन्छ।

ग्रीन चिया चिया, इन्फ्युसन वा प्राकृतिक अर्कको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, र चिकित्सा सल्लाहको साथ प्रयोग गर्नुपर्दछ किनकि अत्यधिक प्रयोगले विपरित प्रभाव पार्छ र कलेजोलाई हानी गर्दछ।

सामग्रीहरू

• हरियो चिया पातहरूको १ चम्चा वा हरी चियाको १ थैला;
• उबलते पानी को 1 कप।

तयारी मोड

उमालेको पानीको साथ कपमा हरियो चियाको पात वा साचे थप्नुहोस् र १० मिनेटको लागि उभिन दिनुहोस्। साचलाई तनाव वा हटाउनुहोस् र त्यसपछि यसलाई पिउनुहोस्। यो चिया दिनको to देखि times पटक सेवन गर्न सकिन्छ, वा चिकित्सा सल्लाह अनुसार।

ग्रीन चिया बच्चाहरू, गर्भवती वा नर्सि women महिलाहरू, जो अनिद्रा, उच्च रक्तचाप, ग्यास्ट्रिटिस वा उच्च रक्तचाप भएका व्यक्ति द्वारा सेवन गर्नु हुँदैन। थप रूपमा, किनकि यसले यसको संरचनामा क्याफिन समावेश गर्दछ, कसैले यस चियालाई दिनको अन्त्यमा वा सिफारिश गरेको भन्दा बढी मात्रामा लिनु हुँदैन किनभने यसले अनिद्रा, जलन, पेटमा जलन, थकान वा अन्य असरहरू निम्त्याउँछ। मुटुको धडकन

२. आर्टिचोक चिया

आर्टिचोक चिया दालचीनी र सिलिमारिन जस्ता एन्टिआक्सीडन्टहरूसँग धनी छ, जसले कलेजोलाई फ्रि रेडिकल क्षतिबाट जोगाउनका साथसाथै कलेजोमा नयाँ स्वस्थ कोशिकाहरूको विकासलाई उत्प्रेरित गर्छ, जसले कलेजोमा फ्याँट सulation्घर्षलाई मद्दत गर्न सक्दछ।

सामग्रीहरू

• सुकेका आर्टिचोक पातहरूको १ g ग्राम;
• उबलते पानी को 500 मिलि।

तयारी मोड

उमालेको पानीमा आर्टिचोक पातहरू थप्नुहोस् र यसलाई १० मिनेटसम्म आराम गर्न दिनुहोस्। खाना खानु भन्दा १ to देखि २० मिनेटसम्म दिनको 3 कप चिया पिउनु र पिउनु।

Th. थिस्टल चिया

मारियन थिस्टल चिया, जो वैज्ञानिक रूपमा चिनिन्छ सिल्यबम मैरानियम, एक सक्रिय पदार्थ, silymarin, जो एक शक्तिशाली antioxidant प्रभाव छ र कलेजो कोषहरूको पुनर्जीवन बढाउन मद्दत गर्न सक्छ, सूजन कम गर्न र कलेजो रोग भएकाहरु लाई फाइदा, र कलेजो बोसो को उपचार मा सहयोग गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

थप रूपमा, यस चियामा कसैले, पाचन-सुविधाजनक र भोक-उत्तेजक गुणहरू समावेश गर्दछ, जसले कलेजोको बोसोको केही लक्षणहरूलाई कम गर्दछ जस्तै भूख हानी, बिरामी महसुस र बान्ता जस्तो।

सामग्रीहरू

• थिस्टलको फलहरूको १ चम्मच;
• उबलते पानी को 1 कप।

तयारी मोड

उबलते पानीको कपमा थिस्टलको फलहरू थप्नुहोस्। यो १ 15 मिनेट को लागी बस्न दिनुहोस्, खाना खानु भन्दा 30० मिनेट पहिले तनाव र दिनको to देखि cup कप पिउन।

Lemon) निम्बूको साथ लहसुन चिया

लसुनको संरचनामा एलिसिन छ जसमा एन्टीआक्सीडन्ट कार्य हुन्छ र खराब कोलेस्ट्रॉल र ट्राइग्लिसराइड्सको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ, जसले कलेजोमा फ्याट जम्मा गर्ने जोखिम कम गर्दछ।

सामग्रीहरू

• Gar लसुनको लौंगहरू, काँसा र आधा मा काट्नुहोस्;
• निम्बूको रसको १/२ कप;
• Water कप पानी;
• मीठो बनाउन मह (वैकल्पिक)।

तयारी मोड

लसुनको साथ पानी उमाल्नुहोस्। तातोबाट हटाउनुहोस् र निम्तीको रस र मह जोड्नुहोस्। लसुन हटाउनुहोस् र पछि सेवा गर्नुहोस्। लसुनको कडा स्वाद छ, त्यसैले तपाईं चियाको तयारीमा आधा चम्मच चूर्ण अदुवा वा १ सेन्टीन्टी अदुवा जरा थप्न सक्नुहुन्छ। अदुवाले लसुन चियाको प्रभाव बढाउन सक्छ, किनकि यसले खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। यद्यपि यो एन्टीकोआगुलेन्टहरू प्रयोग गर्ने व्यक्तिले उपभोग गर्नु हुँदैन।

G. अदुवा, कोको र दालचीनी चिया

यस चियामा एन्टीआक्सीडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले कलेजोको कोषहरूमा स्वतन्त्र रेडिकलले हुने क्षतिलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, कलेजोको एन्जाइम एएलटी र एएसटीको स्तर सुधार गर्नका साथै इन्सुलिन प्रतिरोध क्षमता र कलेजोमा बोसोको स reducing्ग्रह घटाउन पनि मद्दत गर्दछ।

सामग्रीहरू

• अदुवाको जराको १ सेन्टीमिटर स्लाइस वा काटिएकोमा काट्नुहोस्;
• दालचीनी पाउडर को एक चुटकी;
• १ चुटकी कोको पाउडर;
• उबलते पानी को १ लिटर।

तयारी मोड

पानी उमालेर राख्नुहोस् र अदुवा थप्नुहोस्। To देखि १० मिनेटका लागि उमाल्नुहोस्। कपबाट अदुवा हटाउनुहोस् र दिनभरि to देखि divided विभाजित मात्रामा चिया पिउनुहोस्। चिया बनाउनको लागि अर्को विकल्प जरालाई १ चम्मच पाउडर अदुवाको साथ बदल्नु हो।

यो चिया एन्टिहाइपरटेरिभ ड्रग्स, एंटीकोगुलेन्ट्स वा एन्टि-डायबेटिकहरू प्रयोग गर्ने व्यक्तिले प्रयोग गर्नु हुँदैन किनभने यसले यी औषधि वा ब्लीडिंगको साइड इफेक्टको जोखिम बढाउन सक्छ।

Rose. रोसमेरीको साथ तुलसी चिया

रोज्मेरीको साथ तुलसी चिया उर्सोलिक एसिड र कार्नोसिक एसिडमा समृद्ध छ जसमा एन्टिऑक्सिडन्ट, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टी-एडिपोजेनिक गुणहरू हुन्छन् जसले कलेजोमा बोसोको संचय कम गर्दछ।

थप रूपमा, यस चियाले पाचन सुधार गर्दछ र मतली कम गर्न मद्दत गर्दछ, जो लक्षण हो जो कलेजोमा फ्याट हुनेहरूमा देखा पर्न सक्छ।

सामग्रीहरू

• १० तुलसी पातहरू;
• रोजमेरीको १ चम्मच;
• उबलते पानी को १ लिटर।

तयारी मोड

उम्लिएको पानीमा तुलसी पात र रोजमेरी थप्नुहोस्। कभर र १० मिनेट को लागी खडा गरौं। दिनको 3 कपसम्म तनाव र पिउनुहोस्।

स्तनपान गराउने चरणमा महिला र १२ बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूद्वारा यो चिया गर्भावस्थामा लिनुहुँदैन।

Sun. सूर्यमुखी चिया

सूर्यमुखी चिया, जसलाई मेथी पनि भनिन्छ, एक एमिनो एसिड समावेश गर्दछ, जसलाई--हाइड्रोक्सी-आइसोल्युसिन भनिन्छ, जसले ग्लुकोज, खराब कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड्सको मान कम गर्न अनुमति दिन्छ, जसले कलेजोमा बढी बोसोको स prevent्ग्रह रोक्न दिन्छ।

सामग्रीहरू

• २ sun ग्राम सूर्यमुखी बीज।

तयारी मोड

बीजलाई ब्लेन्डरमा पिट्नुहोस् जबसम्म उनीहरू पाउडरमा बदल्दैनन् वा बीउ पाउडर तयार किन्दैनन्। त्यसपछि दिनभर रस, सूप वा सलाद मा जोड्नुहोस्।

यो बोट गर्भवती महिला वा स्तनपान गर्ने महिलाले प्रयोग गर्नु हुँदैन।

Is. इस्पागुला चिया

ईस्पागुला चियामा गुणहरू हुन्छन् जसले रगत कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्दछ र शरीरमा फ्याटको मात्रा नियन्त्रण गर्दछ। तसर्थ, यसले कलेजोमा फ्याटको वृद्धिलाई बेवास्ता गर्दछ, विशेष गरी जब सन्तुलित आहार र शारीरिक व्यायामको अभ्याससँग सम्बन्धित छ।

सामग्रीहरू

• १० ग्राम इस्पागुला बार्क;
• उबलते पानी को 1 कप।

तयारी मोड

उम्लिएको पानीको कपमा इस्पागुलाको पिल थप्नुहोस् र यसलाई लगभग १० मिनेटसम्म खडा हुन दिनुहोस्। दिनको २ पटकसम्म तनाव र पिउनुहोस्। यस चियाले कब्जबाट पीडित वा एक ज्वलंत आंत्र समस्या, जस्तै डायवर्टिकुलिटिस वा क्रोहनको रोग जस्ता रोगबाट बच्नु पर्छ।

Mel। खरबूजा र पुदीना को रस

टकसाल एक औषधीय बोट हो जुन बिभिन्न समस्याहरूको लागि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, तर यो पाचन समस्याहरूको उपचारको लागि उत्कृष्ट छ। यसमा तीक्त पदार्थहरू छन् जसले कलेजो र पित्ताशयको स्वास्थ्यलाई पुनर्जीवित गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, जस्तै मतली र सूजिएको पेटको भावना जस्ता लक्षणहरूलाई कम गर्दछ।

थप रूपमा, जब खरबूजामा थपियो, यसले धेरै स्फूर्तिदायी र स्वादिलो ​​जुसको परिणाम दिन्छ।

सामग्रीहरू

• ¼ तरबूज;
• १ पुदिना को एक मुट्ठी।

तयारी मोड

एक मिश्रित मिश्रण प्राप्त नभएसम्म ब्लेन्डरमा सामग्रीहरू बिट गर्नुहोस्। आवश्यक छ भने, रस अधिक तरल बनाउन केहि थोरै पानी जोड्नुहोस्। यसको तयारी गर्ने बित्तिकै रस पिउनुहोस्।

ज्ञान परीक्षण

यी द्रुत प्रश्नहरूको उत्तर दिएर कसरी तपाईंको मोटो कलेजोको राम्रोसँग देखभाल गर्ने भन्ने ज्ञानको आकलन गर्नुहोस्

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

मोटो कलेजो: तपाईको ज्ञान जाँच्नुहोस्!

परीक्षण सुरू गर्नुहोस् कलेजोको लागि स्वस्थ आहारको अर्थ:

• धेरै चामल वा सेतो रोटी, र भरिएका क्र्याकरहरू खाउनुहोस्।
• मुख्यतया ताजा तरकारीहरू र फलहरू खानुहोस् किनकि तिनीहरूसँग फाइबर र कम फ्याट हुन्छ, प्रशोधित खाद्य पदार्थहरूको खपत कम गर्दछ।

तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ कि कलेजो सुधार हुँदैछ जब:

• कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स, रक्तचाप र तौल घटाउँछ;
• कुनै एनीमिया छैन।
• छाला अझ सुन्दर हुन्छ।

बियर, वाइन वा कुनै पनि मादक पेय को खपत हो:

• अनुमति छ, तर केवल पार्टी दिनहरूमा।
• निषेधित। फ्याटि कलेजोको मामिलामा रक्सीको सेवनलाई पूर्ण रूपमा रोक्नु पर्छ।

तपाईको कलेजोलाई निको पार्न मद्दत गर्ने उत्तम उपायहरू मध्ये एक हो:

• तौल घटाउन कम फ्याटयुक्त खाना खाँदा पनि कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स र इन्सुलिन प्रतिरोध क्षमता कम हुनेछ।
• नियमित रगत र अल्ट्रासाउन्ड परीक्षणहरू लिनुहोस्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।

कलेजोलाई निको पार्न मद्दत गर्न नहुने खानाहरू हुन्:

• उच्च फ्याट खानाहरू जस्तै सॉसेज, सॉसेज, सॉस, बटर, फ्याट मीट्स, धेरै पहेलो चीज र प्रशोधन गरिएको खाना।
• सिट्रस फल वा रातो बोक्रा।
• सलाद र सूपहरू।

अघिल्लो अर्को