भोक लाग्न प्राकृतिक उपचार

सन्तुष्ट

• एप्पल, नाशपाती र ओट जुस
• अनानास, फ्याक्ससेड र काकडीको जुस
• ग्वार गम फाइबर
• भोक हटाउन फार्मेसी उपचार

भोक कम गर्न प्राकृतिक उपचारहरू वजन घटाउन सहयोगका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। फाइबरले भरिएको फलको रस एक उत्तम विकल्प हो किनभने यसले तृप्तिको अनुभूति बढाउन सक्छ र आन्द्राको कार्यप्रणाली सुधार गर्न सक्छ। साथै के खानुहोस् जब तपाईं भोकाउनुहुन्न।

तौल घटाउने उपचारले वजन घटाउन केही क्यालोरीयुक्त आहारहरूको अनुपालन गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ, यद्यपि तिनीहरू मेडिकल मार्गदर्शनमा प्रयोग गरिनुपर्दछ, किनकि उनीहरूका धेरै साइड इफेक्टहरू छन्। भोक कम गर्न केही प्राकृतिक विकल्पहरू हुन्:

एप्पल, नाशपाती र ओट जुस

भोक हटाउने राम्रो प्राकृतिक उपचार स्याउ, नाशपाती र ओटको रस हो, किनकि यसले तपाईंलाई बढी सन्तुष्ट महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, यसले आंताहरूलाई नियमित पार्छ, यसलाई अझ राम्रोसँग काम गर्ने बनाउँदछ, हर समय खाने आग्रहलाई बेवास्ता गर्दछ।

स्याउ र नाशपाती एन्टिआक्सीडन्टहरू, पानी र भिटामिनहरूमा समृद्ध फल हुन्, कब्जसँग लड्न मद्दत गर्दछ र तिनीहरूको फाइबरको ठूलो मात्राको कारण भूख कम गर्दछ। जई भिटामिन, खनिज, एन्टिआक्सिडन्ट र फाइबरको पनि ठूलो स्रोत हो, यसले उनीहरूलाई तृप्तिको भावना बढाउन र भोकमरी कम गर्नका लागि उत्तम विकल्प बनाउँदछ। जईको स्वास्थ्य लाभ के हो हेर्नुहोस्।

सामग्रीहरू

• खुल्लाको साथ १ स्याउ;
• खुल्लाको साथ १/२ नाशपाती;
• १ गिलास पानी;
• जईको १ चम्चा।

तयारी मोड

जुस बनाउन केवल ब्लेन्डरमा स्याउ, नाशपाती र पानी पिट्नुहोस् र त्यसपछि ओट्स थप गर्नुहोस्। अधिमानतः खाली पेटमा लिनुहोस्।

अनानास, फ्याक्ससेड र काकडीको जुस

भुखमरीमा पर्ने प्राकृतिक उपचारको अर्को विकल्प अनानासको रस फ्याक्ससीड र काकडीले समृद्ध हुन सक्छ किनकि फ्याक्ससेडले खाने चाहनालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, अनानासमा फाइबर हुन्छ जसले आन्द्रालाई नियमित गर्न रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, र काकडी हो। एक प्राकृतिक पोटेशियम युक्त मूत्रवर्धक कि छाला कायाकल्प संग पनि मद्दत गर्दछ। काकडीका अन्य स्वास्थ्य लाभहरूको बारेमा जान्नुहोस्।

सामग्रीहरू

• २ चम्मच पाउडर फ्याक्ससेड;
• १ मध्यम आकारको हरियो खोर्सानी काकडी;
• खुल्ला अनानासको दुई टुक्रा;
• १ गिलास पानी।

तयारी मोड

एकै प्रकारको मिश्रण गठन नभएसम्म ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू हराउनुहोस्। खाली पेटमा बिहान १ गिलास र साँझ अर्को गिलास पिउनुहोस्।

ग्वार गम फाइबर

ग्वार गम एक प्रकारको फाइबर पाउडर हो जुन फार्मेसीहरू र खाद्य स्टोरहरूमा पाइन्छ, र प्राय: बेनिफिबरको नाममा बेचिन्छ। तपाइँलाई अधिक तृप्ति दिन र लामो समयको लागि भोक हटाउनको लागि, तपाइँ प्रत्येक खानामा एक चम्मच ग्वार गम थप्नु पर्छ, किनकि यसले पेटलाई भरिन्छ र आन्द्रामा फ्याटको अवशोषण घटाउँछ, तौल घटाउन र लड्ने कब्ज पनि। ग्वार गम को बारे मा अधिक जान्नुहोस्।

ग्वार गमको अतिरिक्त, ग्लुटेनप्रति असहिष्णुता नभएका व्यक्तिहरूले गहुँको चोकर पनि प्रयोग गर्न सक्दछन्, जुन फाइबर र प्रोटीनयुक्त समृद्ध खाना हो जसले तृप्ति दिन्छ र वजन घटाउन सहयोग गर्दछ।

यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि माथि उल्लिखित सल्लाहहरू भोकमरी हटाउनका लागि प्रभावकारी छन्, तर ती विशेष रूपमा प्रयोग गरिनु हुँदैन, किनकि जब सन्तुलित आहार र बारम्बार शारीरिक व्यायाम गर्ने अभ्यास गरिन्छ, तब वजन घटाउनु छिटो र स्वस्थ हुन्छ।

भोक हटाउन फार्मेसी उपचार

सिबुटुरामाइन जस्तै भोकमरी लिनको लागि फार्मेसी उपचारहरू केवल चिकित्सा निर्देशनमा प्रयोग गरिनुपर्दछ, किनभने तिनीहरू थोरै समयको लागि प्रयोग गर्दा पनि उनीहरूले साइड इफेक्ट लिन सक्छन् र फलफूल, अन्नफल र फाइबरमा आधारित प्राकृतिक उपचारहरू सँधै सबैभन्दा बढी संकेत दिइन्छ। Sibutramine र साइड इफेक्टहरू कसरी लिने हेर्नुहोस्।

निम्न भिडियोमा भोकाउनको लागि तपाईंले गर्न सक्ने सबै कुरा हेर्नुहोस्: