PMS नियन्त्रण गर्न उपायहरू - मासिकपूर्व तनाव

सन्तुष्ट

• १. एन्टिडेप्रेसन्ट्स
• २. एन्क्सियोलिटिक्स
• O. मौखिक गर्भ निरोधक
• Pro. प्रोजेस्टेरोन ईन्जेक्शन
• Hor. हार्मोनल प्रत्यारोपण
• PMS को लागी प्राकृतिक उपचार विकल्प
• १. भ्यालेरियन
• २. पासिफ्लोरा
• St.सेन्ट जोनको Wort
• V. Vitex agnus-castus
• C. सिमीसिफुगा रेसमोसा
• G. गामा V (बोरागो अफिसिनलिस)
• Even. बेलुकाको बेलुका तेल
• Vitamin. भिटामिन पूरक

एक पीएमएस उपचार को उपयोग - मासिक धर्म तनाव, लक्षण attenuates र महिला बढी शान्त र शान्त छोड्न, तर अपेक्षित प्रभाव को क्रम मा, यो स्त्री रोग विशेषज्ञको निर्देशन अनुसार प्रयोग गर्नु पर्छ। राम्रो उदाहरणहरू जन्म नियन्त्रण गोलिहरू र प्राकृतिक ट्रान्क्विलाइजरहरू हुन् जुन उत्कटमुखी र जोश फलको रस।

जे होस्, यी औषधिहरू डाक्टरको ज्ञानबिना प्रयोग गर्न मिल्दैन किनकि उनीहरूका साइड इफेक्ट र contraindication छन् जसलाई सम्मान गर्नै पर्दछ। थप रूपमा, संकेत गरिएको उपचार प्रत्येक महिलाको लक्षण अनुसार फरक हुन सक्छ।

PMS को लागी सबैभन्दा बढी प्रयोग गरिएको उपचारहरू हुन्:

१. एन्टिडेप्रेसन्ट्स

पीएमएस नियन्त्रण गर्न डाक्टरले देखाएको एन्टीडिप्रेसन्ट्सहरू सेरोटोनिन रिउपटेक इन्हिबिटरहरू (IRSS) हुन् जसमा फ्लुओक्सेटीन, सेर्टरलाइन र प्यारोक्सेटाइन समावेश छ। पीएमएसको अवधिमा रासायनिक परिवर्तन मस्तिष्कमा देखा पर्दछ, जसले सेरोटोनिनको मात्रा घटाउँछ जुन मुड, निद्रा, भूख र स्वस्थताको भावनालाई नियन्त्रण गर्न जिम्मेवार पदार्थ हो। एन्टीडिप्रेसन्ट्सले सेरोटोनिनको मात्रा बढाउँदै दिमागमा सिधा कार्य गर्दछ, र यसरी थकान, चिड़चिड़ापन, द्वि घातुमान खाने र अनिद्राको लक्षण सुधार गर्दछ।

मुख्य साइड इफेक्टहरू: एन्टीडिप्रेससन्ट्सको यस वर्गको सबै भन्दा सामान्य साइड इफेक्टहरू मतली, कम कामवासना, कम्पन र चिन्ता हुन्। सामान्यतया, यी प्रभावहरू उपचारको सुरूमा देखा पर्दछ, विशेष गरी पहिलो १ days दिनहरूमा, र समयसँगै अदृश्य हुन्छ।

२. एन्क्सियोलिटिक्स

एन्क्सियोलिटिक्स, जसलाई ट्रान्क्विलाइजरहरू पनि भनिन्छ, प्रायः PMS को नियन्त्रणको लागि संकेत गरिन्छ, छोटो अवधिको लागि। यी उपचारहरूले व्यक्तिलाई चिन्ता, तनाव वा चिडचिलोपन कम गर्न मद्दत गर्दछ। डाक्टरले संकेत गरेको एन्जियोलिटिक अल्प्रजोलम हो, तर यसको लत प्रभावका कारण यो लामो समयसम्म प्रयोगको लागि संकेत गरिएको छैन।

मुख्य साइड इफेक्टहरू: एन्क्सियोलिटिक्सले एक निर्भरता प्रभाव र एक सहिष्णुता प्रभाव पनि निम्त्याउन सक्छ, जसमा बढि खुराक चाहेको प्रभाव प्राप्त गर्न आवश्यक छ। थप रूपमा, तिनीहरू सतर्कता कम गर्न र समन्वयलाई असर गर्न सक्छन्।

एन्क्सियोलिटिक्स मानिसहरू जो ग्लुकोमा र स्तनपानको दुध को माध्यमबाट बच्चामा जान सक्दछ को लागि contraindated छ। अल्प्रजोलमको बारेमा बढि जान्नुहोस्।

O. मौखिक गर्भ निरोधक

जन्म नियन्त्रण गोलिहरू मासिक पाळीको बीचमा हुने हार्मोनल भिन्नताहरूलाई स्थिर गर्न संकेत गर्दछ। PMS को लागी सबैभन्दा उपयुक्त गर्भनिरोधक गोली भनेको Yaz (एथिनिल एस्ट्राडियोल र drospirenone) हो। Drospirenone spironolactone जस्तै समान प्रभावको साथ कार्य गर्दछ जुन एक मूत्रवर्धक हो, मासिक धर्मको अघि हुने सूजन कम गर्दछ।

मुख्य साइड इफेक्टहरू: याजको सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्टहरू हुन् मुड स्विंग्स, डिप्रेसन, माइग्रेन, मतली र मासिक धर्मको बीचमा रक्तस्राव।

याजलाई थ्रोम्बोसिस, पल्मोनरी एम्बोलिजम वा हृदय रोगको इतिहासको साथ व्यक्तिले प्रयोग गर्न मिल्दैन। याजको बारेमा बढि जानकारी जाँच गर्नुहोस्।

Pro. प्रोजेस्टेरोन ईन्जेक्शन

प्रोजेस्टेरोन ईन्जेक्शनले अस्थायी रूपमा मासिक धर्म अवरोध गरेर काम गर्दछ। सब भन्दा सिफारिश गरिएको इंजेक्शन डेपो-प्रोभेरा (मेड्रोक्सीप्रोजेस्टेरोन) हो र प्रत्येक months महिनामा नितम्बको मांसपेशीमा गरिनु पर्छ। डेपो-प्रोवेरा बारे अधिक जान्नुहोस्।

मुख्य साइड इफेक्टहरू: सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्टहरू पहिलो इन्जेक्शन पछि सानो रक्तस्राव र तरल पदार्थ प्रतिधारणको कारणले गर्दा वजन।

डेपो-प्रोवेरा गर्भावस्था, स्तनपान, संदिग्ध वा प्रमाणित स्तन क्यान्सरको मामलामा, कलेजोको रोगको अवस्थामा र थ्रोम्बोसिसको इतिहासको साथ महिलाका लागि contraindication हो।

Hor. हार्मोनल प्रत्यारोपण

हार्मोनल इम्प्लान्ट गर्भनिरोधक विधिहरू हुन् जुन हार्मोनल भिन्नताहरू स्थिर गर्नका लागि संकेत गर्दछ जुन मासिक धर्मको बीचमा हुन्छ र मासिक धर्म रोक्छ। यस तरिकाले, तिनीहरू PMS को लक्षणहरू कम गर्दछन्। यी विधिहरूको फाइदाहरु राम्रो हर्मोनल नियन्त्रण हो किनकि ती जन्म नियन्त्रण गोलीलाई भुल्दैनन् र एस्ट्रोजेन प्रयोग गर्न नसक्ने महिलाका लागि राम्रो विकल्प हुन्।

हार्मोनल इम्प्लान्ट दुई प्रकारको हुन सक्छ:

1. चमकीलो इम्प्लान्ट: इम्प्लानन वा अर्गानन एउटा गर्भनिरोधक रोपण हो, सानो लट्ठीको रूपमा, जुन पाखुराको छाला मुनि राखिएको हुन्छ। यस प्रकार, हर्मोन इटोनोजेस्टल थोरै मात्रामा र बिस्तारै years बर्ष सम्ममा रिलिज हुन्छ। इम्प्लानन वा ओर्गन केवल डाक्टरले सम्मिलित गर्नु पर्छ र हटाउनु पर्छ।

   • मुख्य साइड इफेक्टहरू: सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्टहरू एक्ने, अनियमित मासिक धर्म, वजन बढाउनु, कोमलता र स्तनहरूमा दुखाइ हो। चमकीलो इम्प्लान्टको बारेमा अधिक जान्नुहोस्।
2. इन्ट्राउटरिन इम्प्लान्ट: मिरेना एक इंट्रायूटरिन गर्भनिरोधक इम्प्लान्ट हो जुन टीको आकारको हुन्छ र यसले हर्मोन लेभोनोर्जेस्ट्रल समावेश गर्दछ जुन बिस्तारै सानो खुराकमा सिधा गर्भाशयमा 5 बर्षको अवधिमा जारी हुन्छ। Mirena केवल सम्मिलित गर्नु पर्छ र एक डाक्टर द्वारा हटाउनु पर्छ। मिरेनाको बारेमा १० साधारण प्रश्नहरू हेर्नुहोस्।
   • मुख्य साइड इफेक्टहरू: सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्टहरू भनेको टाउको दुख्ने, विशेष गरी प्रयोगको पहिलो महिनामा क्र्याम्पि increased, बढा वा कम भएको मासिक धर्म, डिप्रेशन, मतली, जननांग संक्रमण र एक्ने।

मौखिक गर्भ निरोधकहरू जस्तै हार्मोनल इम्प्लान्टको महिलाहरूमा संदिग्ध वा प्रमाणित गर्भावस्था, थ्रोम्बोसिसको इतिहास र संदिग्ध वा स्तन स्तन क्यान्सरको इतिहास हो।

PMS को लागी प्राकृतिक उपचार विकल्प

हर्बल औषधि र भिटामिन पूरकहरू महिलाहरूका लागि राम्रो विकल्प हो जुन PMS को हल्का लक्षणहरू छन् वा जसले अधिक प्राकृतिक विकल्पहरूको साथ उपचार गर्न रुचाउँछन्।

१. भ्यालेरियन

Valerian एक प्राकृतिक एनिसोलिटेटिक कम कम चिन्ता PMS को कारण निद्रा को कारण बिना कम गर्दछ। यो औषधि पसल र औषधि पसलहरूमा औषधी गोलीहरूको रूपमा फेला पर्दछ। Valerian गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूको लागि contraindication हो।

यद्यपि यो चियाको रूपमा खपत गर्न सकिन्छ, PMS को लागी उत्तम विकल्प ट्याब्लेटको रूपमा भ्यालेरियन लिनु हो। यस अवस्थामा, २ देखि co लेपित ट्याब्लेट दिनमा १ देखि times पटक लिनुपर्दछ।

२. पासिफ्लोरा

पासेनफ्लावर, भ्यालेरियनले जस्तै चिन्ता कम गर्दछ, पीएमएसको समयमा सामान्य, निन्द्रा बिना। Passiflorine औषधि पसल वा औषधि पसलहरूमा औषधी पसल वा औषधि पसलहरूमा पाइन्छ। ड्रेजेजले तिनीहरूको संरचनामा ल्याक्टोज समावेश गर्दछ र ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने मानिसहरूका लागि सिफारिश गरिदैन।

Passiflorine को सिफारिश गरिएको खुराक २ गोलिहरू, एक दिनमा एक वा तीन पटक वा मौखिक समाधानको 5mL, एक दिनमा तीन पटक।

St.सेन्ट जोनको Wort

यस्तो पनि भनिन्छ Hypericum perforatum वा सेन्ट जोन वर्ट, प्राकृतिक एन्टीडिप्रेससन्टको रूपमा कार्य गर्दछ, चिन्ता, थकान र अनिद्रालाई कम गर्दछ, जुन PMS मा सामान्य लक्षणहरू हुन्। सेन्ट जोन वर्ट चिया वा लेपित ट्याब्लेटको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ र गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूका लागि contraindication हो।

सेन्ट जोन वर्ट चियाको रूपमा खपत गर्न सकिन्छ, जबकि PMS को लागी उत्तम विकल्प एक गोलीको रूपमा छ। यसैले, सिफारिश गरिएको खुराक १ कोटेड ट्याब्लेट एक दिनमा १ देखि times पटक हो।

V. Vitex agnus-castus

Vitex agnus-castus सुख्खा निकासीको रूपमा प्रयोग गरीन्छ, पीएमएसमा हुने हार्मोनल भिन्नताहरू विनियमित गर्ने शरीरमा प्रोजेस्टेरोनको स्तर बढाउनुका साथै एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधि छ। यसैले, यसले PMS लक्षणहरू कम गर्दछ जस्तै चिन्ता, स्नायु तनाव र कोलिक र मासिक चक्र नियमित गर्न मद्दत गर्दछ।

भिटेक्स एग्ग्नस-कास्टसको सुख्खा निकासी औषधि पसल र औषधि पसलहरूमा औषधीको रूपमा फेला पार्न सकिन्छ र स्तनपान गराइरहेका महिलाहरूको लागि contraindication हो।

भिटेक्स एग्ग्नस-कास्टसको सिफारिश गरिएको खुराक १ दैनिक tablet० मिलीग्राम ट्याब्लेट हो, खाली पेटमा, बिहानको खाजामा।

C. सिमीसिफुगा रेसमोसा

Cimicifuga रेसमोसा पीएमएस लक्षणहरू कम गर्न प्रयोग गरियो जस्तै चिन्ता, तनाव र डिप्रेशन। यो एक फाइटोस्ट्रोजन मानिन्छ, एक प्राकृतिक एस्ट्रोजेन को रूप मा कार्य र यसैले हार्मोनल परिवर्तनहरु लाई कम गरेर PMS को नियन्त्रणमा मद्दत गर्दछ। सिमीसिफुगा रेसमोसा गर्भावस्था र स्तनपानको क्रममा contraindication हो र महिलालाई संदिग्ध वा पुष्टि गरिएको स्तन क्यान्सरको साथ। यो औषधि पसल र औषधि पसलहरूमा औषधीको रूपमा बिक्रि गरिन्छ।

Cimicifuga रेसमोसाको सिफारिश गरिएको खुराक १ ट्याब्लेट हो, दिनमा दुई पटक।

G. गामा V (बोरागो अफिसिनलिस)

Gamaline V एक हर्बल औषधि हो जुन यसको संरचनामा गामा लिनोलेनिक एसिड (GLA) हुन्छ, ईन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छ, साथै प्रतिरक्षा प्रणालीको नियमनमा सुधार ल्याउँछ, जसले पीएमएसको समयमा स्तनहरूमा दुखाइ र सूजन कम गर्दछ। Gamaline V क्याप्सूलको रूपमा बेचिन्छ र डाईरिया, मतली र पेट असुविधा साइड इफेक्टको रूपमा छ।

Gamaline V को सिफारिश गरिएको खुराक दैनिक १ क्याप्सुल हो।

Even. बेलुकाको बेलुका तेल

साँझको प्रिम्रोज तेल, जसलाई साँझको प्रिम्रोज तेल पनि भनिन्छ, गामा लिनोलेइक एसिडमा धनी हुन्छ, जसले पीएमएसको समयमा महिलालाई हर्मोनमा शान्त पार्ने काम गर्दछ। साँझको प्रिम्रोज तेल फार्मेसीहरू र औषधि पसलहरूमा क्याप्सूलको रूपमा फेला पार्न सकिन्छ र यसका कुनै contraindication वा प्रतिकूल प्रभावहरू छैनन्।

सिफारिश गरिएको खुराक १ क्याप्सुल लंचमा र अर्को डिनरमा।

बेलुकाको बेलुका तेल बाहेक पीएमएस लक्षणहरू हटाउन पनि बोरेज तेल प्रयोग गर्न सकिन्छ। बोरेज तेल को बारे मा अधिक जान्नुहोस्।

Vitamin. भिटामिन पूरक

हल्का PMS को मामलाहरुमा, भिटामिन पूरकहरू जस्तै भिटामिन बी (to० देखि १०० मिलीग्राम प्रति दिन), क्याल्शियम कार्बोनेट (१,२०० देखि १6०० मिग्रि प्रति दिन), भिटामिन ई (to०० देखि I० IU) र म्याग्नेशियम (२०० देखि to 360०) हुन सक्छ। एक दिनमा times पटकसम्म मिलीग्राम प्रयोग गरियो)।

भिटामिनले PMS लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ शरीरलाई राम्रो पोषित र सन्तुलित राख्दै। भिटामिन पूरक फार्मेसी र औषधि पसलहरूमा क्याप्सूल वा गोलीको रूपमा पाउन सकिन्छ।

भिटामिनको अर्को राम्रो प्राकृतिक स्रोत भनेको खाना हो। यहाँ छ कि कसरी आहार मा जान को लागी PMS लक्षणहरु लाई राहत दिन्छ।