घुमाउने कफ टियर
सन्तुष्ट
- रोटेटर कफ टिअर के हो?
- एक रोटेटर कफ चोट के कारण?
- रोटेटर कफ चोटको लक्षण के हो?
- रोटेटर कफ चोटपटकको लागि को जोखिममा छ?
- रोटेटर कफ चोट कसरी पदान गरिन्छ?
- रोटेटर कफ चोटको उपचार कसरी गरिन्छ?
- एक रोटेटर कफ चोट को लागी दृष्टिकोण के हो?
- रोटेटर कफ चोटलाई कसरी रोक्न सकिन्छ?
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
रोटेटर कफ टिअर के हो?
घुमाउने कफ चार स्नायु र कण्डराको समूह हो जसले काँधलाई स्थिर बनाउन मद्दत गर्दछ। तिनीहरू पनि आन्दोलनमा सहयोग गर्छन्। प्रत्येक चोटि तपाईं आफ्नो काँध सार्नुहुन्छ, तपाईं स्थिर र संयुक्त सार्न सहयोगको लागि तपाईंको रोटेटर कफ प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ।
घुमाउने कफ एक सामान्य घाइते क्षेत्र हो। सबैभन्दा साधारण घाइतेहरू तनाव, टेन्डिनेटिस, र बुर्सिटिस हो।
एक रोटेटर कफ चोट के कारण?
घुमाउने कफ चोटहरू हल्कादेखि गम्भीरसम्म हुन सक्छ। तिनीहरू तीन मध्ये एक श्रेणीमा झर्छन्।
टेंडिनाइटिस एक चोटपटक हो जुन रोटेटर कफको अधिक प्रयोगको कारण हुन्छ। यसले यो फुलाउनु हुन्छ। टेनिस खेलाडीहरू, जसले ओभरहेड सेवा प्रयोग गर्दछन् र चित्रकारहरू जसले उनीहरूको काम गर्नको लागि माथि पुग्छन् सामान्यतया यो चोटपटक लाग्छ।
बर्साइटिस अर्को साधारण घुमाउने कफ चोट हो। यो बर्साको जलनको कारणले हो। यी तरल पदार्थले भरिएका थैलाहरू हुन् जुन रोटेटर कफ टेन्डन र अन्तर्निहित हड्डी बीच बस्दछन्।
घुमाउने कफ तनाव वा आँसु धेरै प्रयोग वा गम्भीर चोटपटकको कारण हुन्छ। मांसपेशीहरूलाई हड्डीसँग जोड्ने टन्डनले आंशिक वा पूर्ण रूपमा बढि (तान्न) वा च्यात्न सक्छ। घुमाउने कफ पनि गिरावट, कार दुर्घटना, वा अन्य अचानक चोटपटक पछि तनाव वा फाल्न सक्छ। यी घाइतेहरूले सामान्यतया तीव्र र तुरुन्त दुखाइ दिन्छ।
रोटेटर कफ चोटको लक्षण के हो?
सबै घुमाउने कफ चोटपटक दुख्ने छैन। केहि डिजेनेरेटिव अवस्थाको परिणाम हो, यसको अर्थ रोटेटर कफलाई महिनौं वा बर्षसम्म बिगार्न सक्छ लक्षणहरू देखा पर्न अघि।
सामान्य घुमाउने कफ चोट लक्षणमा समावेश छ:
- केहि गतिविधिहरू बेवास्ता किनभने तिनीहरूले पीडा कारण
- काँध चालको पूर्ण दायरा प्राप्त गर्न कठिनाई
- प्रभावित काँधमा सुत्न कठिनाई
- ओभरहेडमा पुग्दा पीडा वा कोमलता
- काँधमा दुखाइ, विशेष गरी रातमा
- काँधको प्रगतिशील कमजोरी
- पछाडि पछाडि पुग्न समस्या
यदि तपाईंले यी लक्षणहरू मध्ये कुनै एक हप्ता भन्दा लामो समयदेखि अनुभव गरिरहनुभएको छ वा आफ्नो पाखुरामा प्रकार्य गुमाउनु भएको छ भने, तपाईंको डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
रोटेटर कफ चोटपटकको लागि को जोखिममा छ?
घुमाउने कफ चोटहरू तीव्र वा डिजेनेरेटिव हुन सक्छ।
गम्भिर घाइते सामान्यतया एक विशेष घटना बाट हुन्छ। यी वस्तुहरू उचालेर हुन सक्छ जुन धेरै गह्रौं, झर्ने वा काँधमा अस्थिर स्थितिमा जबरजस्ती राखिएको छ। युवा व्यक्तिहरूले यस प्रकारको रोटेटर कफ चोटको अनुभव गर्न सक्ने बढी सम्भावना हुन्छ।
डिजेनेरेटिव चोटहरू दीर्घकालीन अत्यधिक प्रयोगको कारण हो। व्यक्ति यी चोटपटकको बढी जोखिममा छन्:
- एथलीटहरू, विशेष गरी टेनिस खेलाडीहरू, बेसबल खेलाडीहरू, रोउर्सहरू, र पहलवानहरू
- मानिसहरूलाई रोजगारीको लागि उठाउनु पर्ने कामहरू, जस्तै चित्रकारहरू र सिकर्मीहरू
- 40० बर्ष भन्दा माथिका मानिसहरु
रोटेटर कफ चोट कसरी पदान गरिन्छ?
डाक्टरहरूले एक चिकित्सा ईतिहास, एक शारीरिक परीक्षण, र इमेजिंग स्कैन रोटेटर कफ चोटहरूको निदान गर्न प्रयोग गर्दछ। तिनीहरूले कार्यस्थलमा शारीरिक गतिविधिहरूको बारेमा सोध्न सक्छन्। यी प्रश्नहरूले एक बिरामी एक पतित अवस्था को लागी एक जोखिम वृद्धि छ कि निर्धारित गर्दछ।
तपाईंको डाक्टरले बाहुको गति र शक्तिको दायरा पनि परीक्षण गर्नेछ। उनीहरूले यस्तै अवस्थालाई पनि इन्कार गर्दछन्, जस्तै पिन्च नर्भ वा गठिया।
इमेजिंग स्क्यानहरू, जस्तै एक्स-रेले कुनै पनि हड्डीको दौड पहिचान गर्न सक्दछ। यी सानो हड्डी वृद्धि रोटेटर कफ कण्डराको बिरूद्ध रगड्न सक्छन् र दुखाइ र जलन पैदा गर्दछ।
चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) वा अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यी उपकरणहरूले टेन्डन र मांसपेशिहरु सहित नरम ऊतकहरु को परीक्षण गर्छन्। तिनीहरूले आँसुहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ, र साथै ठूलो र गम्भीर आँसुहरू भएका देखाउन पनि सक्छन्।
रोटेटर कफ चोटको उपचार कसरी गरिन्छ?
उपचार प्रभावित हात आराम गर्न देखि शल्य चिकित्सा को सीमा। टेंडिनाइटिसले रोटेटर कफ टिअरमा प्रगति गर्न सक्छ, र त्यो चोट समयसँगै बिग्रन सक्छ। सकेसम्म चाँडो उपचारको खोजीले चोटलाई प्रगति हुनबाट बचाउँदछ।
Nonsurgical उपचार एक रोटेटर कफ चोट को साथ मान्छे को 50० प्रतिशत मा लक्षणहरु सुधार गर्दछ। यी प्रकारका उपचारहरूले समावेश गर्दछ:
- तातो वा चिसो प्याकहरू लगाएर प्रभावित काँधमा सूजन कम गर्न
- व्यायाम शक्ति र गति को सीमा पुनर्स्थापित गर्न
- कोर्टिसोनको साथ प्रभावित क्षेत्रको इंजेक्शन, एक स्टेरोइड जसले सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ
- प्रभावित हात आराम र हात गति अलग गर्न एक गोफन लगाउने
- ओभर-द-काउन्टर एंटी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू, जस्तै आईबुप्रोफेन र नेप्रोक्सेन
एक रोटेटर कफ चोट को लागी दृष्टिकोण के हो?
एक घुमाउने कफ चोट को लागी लाग्ने रोग चोट प्रकार मा निर्भर गर्दछ। मेयो क्लिनिकका अनुसार, घुमाउने कफ चोटपटकमा आधा व्यायाम र घरको स्याहार प्रयोग गरेर निको हुन्छन्। यी हस्तक्षेपहरूले पीडा कम गर्दछ र गतिको दायरालाई प्रोत्साहित गर्दछ।
अधिक गम्भीर रोटेटर कफ टिअरको मामलामा, चोट शल्यतापूर्वक सुधार नगरेसम्म काँधको शक्तिले सुधार गर्न सक्दैन।
रोटेटर कफ चोटलाई कसरी रोक्न सकिन्छ?
एथलीटहरू र पेशा भएका व्यक्तिहरू जसलाई काँधमा प्रयोग गर्नु आवश्यक पर्दछ बारम्बार विश्राम ब्रेक लिनु पर्छ। यसले काँधमा भार कम गर्न सक्छ। व्यायाम काँधलाई बलियो बनाउन र गति दायरालाई प्रोत्साहित गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको रोटेटर कफको कार्य सुधार गर्न व्यायाम र सुदृढीकरणको लागि तपाईंको भौतिक चिकित्सकलाई सोध्नुहोस्।
काँढा दुखाई को मामला मा, प्रभावित क्षेत्र आईसिंग सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एक पटकमा १० मिनेट भन्दा बढीको लागि कपडाले ढाकिएको प्याकमा आइस लागू गर्नुहोस्। यी गतिविधिहरूले पुनः चोटपटक रोक्न मद्दत गर्दछ।
हामी तपाईंलाई हेर्न सल्लाह दिन्छौं
किन मेरो मुटुले यस्तो पिट छोड्छ जस्तो देखिन्छ?
