ग्लोबल पोष्टरल रीड्यूकेसन भनेको के हो
सन्तुष्ट
ग्लोबल पोष्टरल रीड्यूकेसन (आरपीजी) मा स्कोलियोसिस, हन्चब्याक र हाइपरलोर्डोसिस जस्ता स्पाइनल परिवर्तनहरू प्रतिरोध गर्न फिजियोथेरापी भित्र प्रयोग हुने व्यायाम र आसनहरू हुन्छन्, जस्तै अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै टाउको दुख्ने, घुँडा, हिप, र साथै फ्लैटफुट जस्ता परिवर्तनहरू।
यस उपचारमा, फिजियोथेरापिष्टले व्यक्तिको सम्पूर्ण आसन विश्लेषण गर्दछ र कमजोर शरीरलाई मजबूत बनाउन र मांसपेशि, टेन्डन र अस्थिबंधनको सम्पूर्ण शरीरलाई पुन: पक्का गर्न आवश्यक पर्ने व्यायामहरू दर्साउँछ।
RPG का मुख्य फाइदाहरू
ग्लोबल पोष्टरल रीड्यूकेसनका फाइदाहरू पहिलो सत्रबाट देख्न सकिन्छ, जहाँ व्यक्ति आफ्नो शरीरको आसनबारे बढी सचेत हुन्छ, जुन उसको दिन-दिनमा राम्रो आसन कायम राख्नको लागि प्रयास गर्ने उत्प्रेरणा हो। अन्य लाभहरू:
- पछाडि दुखाई लड्नुहोस् र मेरुदण्डलाई पुन: चिन्ह गर्नुहोस्
- साइटमिका हटाउनुहोस्;
- टेरिकोलिस उपचार;
- घुँडाको स्थिति सच्याउनुहोस्;
- एन्कोइलोजिंग स्पोन्डिलाइटिस भएका व्यक्तिहरूमा सास फेर्न र ट्रunk्कको सुधार गर्न;
- मेरुदण्ड सम्बन्धी समस्याहरू जस्तै हर्निएटेड डिस्क समाधान गर्नुहोस्;
- संयुक्त परिवर्तनको उपचार जस्तै योगदान पुरानो हिप दुखाई;
- पछाडि र घाँटीको मांसपेशिहरुमा अत्यधिक तनावको कारण हुने दुखाइ हटाउनुहोस्;
- टेंपोरोमेन्डिबुलर जोइन्टमा परिवर्तनको कारण हुने टाउको र ब ;्गारा दुखाइ हटाउनुहोस्;
- समतल खुट्टा सच्याउनुहोस्, किनकि यसले गुरुत्वाकर्षणको शक्तिको राम्रो पुनर्मिलनको अनुमति दिन्छ;
- श्वासप्रश्वासको मांसपेशिहरूको चौडाई अनुमति दिएर सास फेर्न सुधार गर्नुहोस्;
- टाउकोको स्थिति सुधार गर्नुहोस्, जुन धेरै जसो अवस्थामा आदर्श भन्दा बढी अगाडि हुन्छ;
- काँधको स्थिति सुधार गर्नुहोस्, जुन धेरै जसो अवस्थामा धेरै अगाडि बढिरहेको छ।
आरपीजीमा, व्यायामहरू प्रत्येक व्यक्तिको आवश्यकतालाई ध्यानमा राखी दर्शाउँछन्, त्यसैले, कुनै पनि सिफारिश बिना पर्चा व्यक्तिगत हो, किनकि प्रत्येक व्यक्तिको विशिष्ट विशेषता हुन्छ जुन ध्यानमा राख्नु पर्छ। प्रत्येक सत्र करीव १ घण्टा लामो हुन्छ र व्यक्तिगत हुन्छ।
आरपीजी अभ्यास के हो?
त्यहाँ global वटा विश्वव्यापी पोष्टल रीड्यूकेसन व्यायाम छन् जुन वास्तवमा पोष्टर छन् जसमा व्यक्तिलाई केहि मिनेट को लागी उभिनु पर्छ। के तिनीहरु:
- खुला हतियारको साथ जमीनमा भ्यागुता
- बन्द हतियारको साथ जमीनमा भ्यागुता
- खुला हतियारको साथ हावामा भ्यागुता
- बन्द हतियारको साथ हावामा भ्यागुता,
- भित्तामा उभिएर,
- केन्द्रमा उभिएर,
- पूर्वकाल झुकाव संग बसेको
- पूर्वकाल झुकावको साथ खडा
यी अभ्यासहरूको क्रममा, फिजियोथेरापिस्ट सामान्यतया व्यक्तिलाई पेटको संकुचन गर्न र स्ट्रेचर बिरुद्द पछाडि राख्न भन्छ, तर पसलाहरू उठाउँदैनन्। थप रूपमा, उत्तेजनाहरू बनेका छन् जुन व्यक्तिले लगभग to देखि minutes मिनेटको लागि आरपीजीको भूमिका खेल्ने स्थिति कायम गर्न नेतृत्व गर्दछ, स्ट्रेचर र खुट्टा सँगै सँगै राखेको बललाई हराउँदा बिना, उदाहरणको लागि।
उपचार समय एक व्यक्तिबाट अर्कोमा फरक हुन्छ, तर or वा session सत्र पछि उपचार सम्बन्धी लाभदायक छ कि छैन भनेर हेर्न सकिन्छ। स्कोलियोसिस र हाइपरकिफोसिस सुधार गर्न सकिन्छ, करीव RP आरपीजी सत्रहरूको साथ, तर जब मेरुदण्ड एकदम 'टेढो' छ भने थप सेसनहरू आवश्यक पर्दछ।
RPG को साथ उपचार कस्तो छ
RPG सत्रमा फिजियोथेरापिस्टले संकेत गर्छ कि कुन स्थिति कम्तिमा 3 मिनेटको लागि उभिएको हुनुपर्दछ। यस आसनमा, यो साना समायोजनहरू जस्तै सास फेर्न समायोजन गर्न आवश्यक हुन सक्दछ र व्यक्तिले मांसपेशीहरूलाई अझै संकेतित स्थितिमा राख्नको लागि प्रयास गर्नुपर्दछ।
प्रगतिको एक तरीकाको रूपमा, फिजियोथेरापिष्टले व्यक्तिलाई आफ्नो हातको विरूद्ध गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्छ, आसन रहन गाह्रो बनाउनको लागि, जसले सही स्थितिलाई अझ चुनौतीपूर्ण बनाउँदछ।
कहिलेकाँही, आरपीजी सत्रको समयमा, अन्य व्यायामहरू संकेत गरीन्छ जुन पीडा वा चोटपटकको उपचारको लागि संकेत गरिन्छ जुन व्यक्तिले प्रस्तुत गर्दछ हेरफेर र मायोफेशियल थेरेपीको अतिरिक्त, किनकी यो यस्तो प्रविधि हो जुन केवल फिजियोथेरापिस्टहरू द्वारा गर्न सकिन्छ।
मनमोहक पोष्टहरू
लिप फिल: यो के हो, कहिले गर्ने र रिकभरी
