के हस्तमैथुनले चिन्ताको कारण दिन्छ वा उपचार गर्छ?

सन्तुष्ट

• हस्तमैथुन र मानसिक स्वास्थ्य
• किन हस्तमैथुनले चिन्ता निम्त्याउँछ
• हस्तमैथुनका फाइदाहरू
• हस्तमैथुन को साइड इफेक्ट
• मद्दत खोज्दै
• हस्तमैथुन-प्रेरित चिंता प्रबन्धन
• टेकवे

हस्तमैथुन र मानसिक स्वास्थ्य

हस्तमैथुन एक साधारण यौन गतिविधि हो। यो एक प्राकृतिक, स्वस्थ तरीका हो धेरै मानिसहरूले आफ्नो शरीर पत्ता लगाउँदछन् र रमाइलो पाउँछन्। यद्यपि, केहि व्यक्तिहरूले हस्तमैथुनको परिणामस्वरूप मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको अनुभव गर्छन्, जस्तै चिन्ता वा दोषी भावना, वा अन्य मुड डिसअर्डरहरू।

हस्तमैथुनको नतीजाको रूपमा किन केही व्यक्तिले चिन्ता महसुस गर्छन् र यी भावनाहरूलाई कम गर्न वा हटाउन तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

किन हस्तमैथुनले चिन्ता निम्त्याउँछ

केही व्यक्तिहरूको लागि, सबै यौन आग्रह वा चासोले चिन्ता बढाउदछ। जब तपाईं उत्तेजित महसुस गर्नुहुन्छ वा जब तपाईं यौन गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहुनेछ तपाईंले आशंका वा चिन्ताका भावनाहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

एकले पत्ता लगाए कि युवा पुरुषहरू उच्च आवृत्तिको साथ हस्तमैथुन गर्छन्। थप रूपमा, अध्ययनले पत्ता लगायो कि प्रायः हस्तमैथुन गर्ने पुरुषहरूमा चिन्ताको उच्च स्तर रहेको थियो। पुरुष जसले हस्तमैथुनको लागि दोषीको उच्चतम अनुभूति अनुभव गरे पनि चिन्ताको उच्च स्तर थियो।

हस्तमैथुनबाट चिन्ता अपराधबाट उत्पन्न हुन सक्छ। हस्तमैथुनको वरिपरिको अपराधको भावनालाई आध्यात्मिक, सांस्कृतिक वा धार्मिक दृष्टिकोणले जोड्न सकिन्छ, जसले हस्तमैथुनलाई अनैतिक वा "।" यौन समस्या सहित धेरै समस्याहरू चिन्ता।

चिन्ता केवल एक खास प्रकार वा यौन उत्तेजनाको शैलीसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। अर्को शब्दहरुमा, हस्तमैथुनले चिन्ता उत्पन्न गर्न सक्छ, तर संभोग हुन सक्दैन। हस्तमैथुनको स्वयं-मनमोहक पक्षले केहि व्यक्तिहरूको लागि यसलाई वर्जित गर्दछ।

हस्तमैथुनका फाइदाहरू

जबकि हस्तमैथुनले केही व्यक्तिलाई चिन्ताको कारण हुन सक्छ, अन्य व्यक्ति तनाव कम गर्ने र चिन्ता कम गर्ने उपायको रूपमा हस्तमैथुन गर्दछन्। यद्यपि, केहि अध्ययनहरूले हस्तमैथुन, र चिन्ता सहित आत्म-खुशीको बीचको सम्बन्धको परीक्षण गरेका छन्।

किस्सा रिपोर्टहरू, साथै यौन सम्बन्धको बारेमा अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि हस्तमैथुनको केही सहयोगी फाइदाहरू छन्। हस्तमैथुन:

• आराम गर्न मद्दत गर्दछ
• यौन तनाव जारी गर्नुहोस्
• तनाव कम
• तपाईको मुडलाई बढावा दिनुहोस्
• निद्रा सुधार्नुहोस्
• राम्रो सेक्सन गर्न मद्दत गर्दछ
• तपाइँलाई अधिक खुशी महसुस गर्न सहयोग
• तपाइँलाई शारीरिक सम्बन्धमा के चाहिन्छ र चाहानुहुन्छ भन्ने कुराको अझ राम्रो समझ दिनुहुन्छ
• ऐंठनबाट राहत

हस्तमैथुन को साइड इफेक्ट

हस्तमैथुनले शारीरिक साइड इफेक्टको कारण गर्दैन। यो तपाईंको शरीरलाई पनि हानिकारक हुँदैन जब सम्म तपाईं धेरै शक्ति प्रयोग गर्नुहुन्न वा धेरै दबाव प्रयोग गर्नुहुन्न।

हस्तमैथुन र दोषी भावना वा चिन्ताको सीधा अध्ययन गरिएको छैन। हस्तमैथुनको सम्भावित नकारात्मक साइड इफेक्टहरू रिपोर्ट र सीमित अनुसन्धानबाट लिइएको हो।

हस्तमैथुनको सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्टहरू:

• दोषी सांस्कृतिक, व्यक्तिगत, वा धार्मिक अवलोकन वा सिद्धान्तहरूले तपाईं हस्तमैथुनलाई हेर्ने तरिकामा प्रभाव पार्न सक्छ। केही दर्शनहरूमा, हस्तमैथुन खराब वा अनैतिक छ। यसले दोषी भावनाहरू निम्त्याउन सक्छ।
• लत. केहि मानिसहरु जसले हस्तमैथुन गर्छन् प्रायः रिपोर्ट गर्छन् कि उनीहरुलाई छोड्ने वा आफ्नो दर कम गर्न गाह्रो लाग्छ। अत्यधिक हस्तमैथुनले तपाईंको मुडलाई असर गर्न सुरू गर्न सक्दछ, साथै तपाईंको दैनिक-दिन-दिनको यौन कार्यमा।

मद्दत खोज्दै

हस्तमैथुन एक स्वस्थ र रमाईलो गतिविधि हो। वास्तवमा, यो धेरै यौन ब्यवहारहरूको आधारशिला हो। यदि तपाईं दोषी वा चिन्ताको अनुभव गर्नुहुन्छ किनभने तपाईं हस्तमैथुन गर्नुहुन्छ भने, आफ्ना भावनाहरू बारे पेशेवरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टर एक राम्रो स्रोत हुन सक्छ। तिनिहरूले तपाईंलाई चिकित्सक वा मनोचिकित्सकलाई पनि पठाउन सक्छन्। यी मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदायक यौन स्वास्थ्य छलफल मा विशेषज्ञता। ती तिनिहरु लाई तपाइँको भावनाहरु को माध्यम बाट काम गर्न को लागी मद्दत गर्न को लागी मद्दत गर्दछ र आत्म खुशी मा एक स्वस्थ परिप्रेक्ष्य प्राप्त।

हस्तमैथुन-प्रेरित चिंता प्रबन्धन

यदि तपाईं हस्तमैथुनको कारण दोषी वा चिन्ता अनुभव गर्नुहुन्छ भने, अभ्यासको वरिपरि आफ्ना विचारहरूलाई पुनः प्रशिक्षण दिन मद्दतको आवश्यक्ता पर्न सक्छ। यी सुझावहरूले तपाईंलाई सकारात्मक हस्तमैथुन अनुभवहरू मद्दत गर्न सक्दछ:

• प्रमाणीकरण खोज्नुहोस्। एक डाक्टर वा थेरापिस्ट तपाईको लागि यकिन गर्न सक्दछ कि हस्तमैथुन प्राकृतिक, स्वस्थ, र विशिष्ट हो।
• आफ्नो डर सामना गर्नुहोस्। आफैलाई सोध्नुहोस् चिन्ताको स्रोत कहाँबाट आउँदछ। यो धार्मिक दृष्टिकोणको परिणाम हुन सक्छ। यो तपाईंले सांस्कृतिक सन्दर्भबाट अपनाएको एउटा प्रभाव हुन सक्छ। एक थेरापिस्टले तपाईंलाई यो कारण पहिचान गर्न, ठेगाना, र यसलाई हटाउन मद्दत गर्दछ।
• आराम हस्तमैथुन जसले चिन्तालाई निम्त्याउँदछ रमाईलो नहुन सक्छ। एक रमाईलो, स्वस्थ गतिविधि को रूप मा हस्तमैथुन को अनुभव बाट चिन्ताबाट पर सार्नुहोस्।
• एक पार्टनर ल्याउनुहोस्। आफैंले हस्तमैथुन गर्दा पहिले एकदम टाढा एउटा पूल हुन सक्छ। तपाईंको पार्टनरलाई फोरप्लेको भागको रूपमा वा संभोगको एक भागको रूपमा हस्तमैथुनको परिचय दिन सोध्नुहोस्। यसले तपाइँलाई बढी सहज महसुस गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ, र यसले तपाइँ एकल प्रदर्शन गर्दाका लागि चिन्ता कम गर्न सक्छ।
• अधिक समझ बनाउनुहोस्। हस्तमैथुन सामान्य हो भनेर सचेत हुनुले तपाईंलाई यसलाई स्वीकार्न मद्दत गर्दछ। यसले चिन्ता रोक्न सक्छ र अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू कम गर्न सक्छ जुन आउन सक्छ।

टेकवे

हस्तमैथुन एक सामान्य गतिविधि हो। यो तपाईंको शरीरको अन्वेषण गर्ने, रमाईलो महसुस गर्ने, र यौन तनाव कम गर्ने पनि एक सुरक्षित तरिका हो। यदि हस्तमैथुनले तपाईंको चिन्ता निम्त्याउँछ भने, एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् जब तपाई हस्तमैथुन गर्दा तपाईले अनुभव गर्नु भएको भावनाहरु बारे। सँगै, तपाईं यी विचारहरू रोक्न कार्य गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं सकारात्मक, स्वस्थ हस्तमैथुन अनुभवहरू पनि हुन सक्नुहुनेछ।