एक भत्काइएको डिस्क के हो र यसलाई कसरी व्यवहार गरिन्छ?

सन्तुष्ट

• लक्षण
• कारणहरू
• निदान
• उपचार
• तातो र चिसो
• दुखाइ राहत
• सक्रिय रहनुहोस्
• व्यायाम
• पूरक हेरचाह
• जब शल्य चिकित्सा विचार गर्न
• पुन: प्राप्ति
• आउटलुक

अवलोकन

मेरुदण्डका डिस्कहरू कशेरुका बीच शक-शोषक कुशन हो। Vertebrae मेरुदण्डको स्तम्भको ठूलो हड्डी हो। यदि मेरुदण्डको स्तम्भ आँसुहरू खोलिन्छन् र डिस्कहरू बाहिरबाट फैलिन्छन् भने, तिनीहरू नजिकैको मेरुदण्डका स्नायुहरू दायाँ, वा "पिन्च गर्न सक्छन्"। यो एक फुटिएको, हर्निएटेड, वा स्लिप डिस्क रूपमा चिनिन्छ।

एक फुटिएको डिस्कले गम्भीर तल्लो पीठमा दुखाइ दिन्छ र कहिलेकाँहि खुट्टाको पछाडि गोली हान्न दर्द गर्दछ, जुन साइटिकाका नामले चिनिन्छ। सामान्यतया एक डिस्क फुटने को लक्षणहरु को लागी केहि हप्ताहरु को एक महिना पछि आफ्नै निको। यदि समस्या महिनौंसम्म रहिरह्यो र क्रोनिक भयो भने, तपाईं अन्ततः शल्य चिकित्सा विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

लक्षण

गम्भीर तल्लो पीठ दुखाइ यसको आफैंमा फुटिएको डिस्कको लक्षण हुन सक्छ, तर यो मांसपेशिहरु, tendons, र ligament को तनाव वा sprains को कारणले पनि हुन सक्छ। यद्यपि, कम पछाडि दुखाई एक वा दुबै खुट्टा (साइटिका) को पछाडि गोली हान्नुको साथ अक्सर हर्निटेड वा फुटिएको डिस्कमा संकेत गर्दछ।

साइटिकाका टेलटेल स signs्केतहरूले समावेश गर्दछ:

• नितंब र खुट्टाको पछाडि तल पीडा (सामान्यतया एउटा खुट्टा)
• खुट्टाको भाग वा खुट्टामा झुकाव
• खुट्टामा कमजोरी

यदि तपाईं संग एक फुटेको डिस्क छ भने, कटिबिन्दु नराम्रो हुन सक्छ जब तपाईं आफ्नो खुट्टा सिधा मा सीधा वा तपाईं बस जब। त्यो किनभने ती आन्दोलनहरू साइयाटिक नर्वमा टग्यो। तपाईं छींकने, खोकी, वा शौचालयमा बस्दा पनि तीव्र पीडा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

कारणहरू

सामान्यतया, रब्बरी डिस्कहरूले मेरुदण्डमा रीढ़लाई फ्लेक्स गर्न र फोर्स गर्न अनुमति दिन्छ जब तपाईं मोड्नुहुन्छ, झर्नु हुन्छ वा माथि उठाउनुहुन्छ। बुढ्यौलीको साथ, डिस्कहरू बाहिर लगाउन थाल्छ। तिनीहरूले एक बिट समतल वा बाहिर बल्ज, एक underinflated टायर जस्तै। डिस्क भित्रको जिलेटिनस पदार्थ सुक्न र कडा हुँदै जान्छ, र डिस्कको रेशेय पर्खालका तहहरू अलग हुन र फ्राई गर्न थाल्छ।

यदि क्षतिग्रस्त डिस्कले नजिकको मेरुदण्डका नर्वहरूमा दब्यो भने, तिनीहरू फुलेका हुन्छन्। कम ब्याकमा डिस्क फुटेको सामान्यतया साइयाटिक स्नायु जरालाई असर गर्दछ जसले डिस्कको दुबै छेउमा मेरुदण्ड बाहिर निस्कन्छ। साइयाटिक स्नायुहरू ढुock्गाबाट तल र खुट्टामा जान्छन्। यसैले तपाईं ती स्थानहरूमा दुखाइ, झुकाव, र सुन्न महसुस गर्नुहुन्छ।

कमजोर डिस्कहरू दैनिक क्रियाकलाप र कामको परिणामस्वरूप, वा खेलकुद, कार दुर्घटना, वा झरनाको कारण फुट्ने सम्भावना बढी हुन्छ। डिस्क फुट्नु कुनै खास घटनासँग जोड्न प्राय: गाह्रो हुन्छ किनकि यो डिस्कको बुढेसकालको प्रक्रियाको भागको रूपमा आउन सक्छ।

निदान

डाक्टरहरूले प्राय: लक्षणहरू, विशेष गरी साइटिकाको आधारमा फुटिएको डिस्कको निदान गर्न सक्दछन्। त्यो किनभने डिस्कमा नजिक पिन्च नर्भहरूले नितम्ब, खुट्टा र खुट्टाको बिभिन्न क्षेत्रहरूलाई असर गर्दछ।

तपाईं मान्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको डाक्टरले एक सीटी स्क्यान वा MRI लाई आदेश दिनुहोस् प्रभावित डिस्कको लागि हेर्न। यद्यपि धेरै जसो केसहरूमा समस्याको लक्षण र ईतिहासको बारेमा विस्तृत प्रश्नहरूको उत्तर दिन भरपर्दो निदानको लागि पर्याप्त छ। मध्यम आयु देखि, डिस्क अक्सर MRIs मा असामान्य देखिन्छ तर पीडा वा कुनै अन्य समस्या पैदा गर्दैन।

उपचार

डिस्क सम्बन्धी पीठ दुख्ने र कटिस्नाशक स्वयं केहि हप्तामा राम्रो हुन्छ, केही केसमा यो लामो समय सम्म रहन सक्छ। नयाँ डिस्क दुखाइ वा अवस्थित अवस्थाको फ्लेर-अपको लागि, हालको उपचार दिशानिर्देशहरूले तपाईंलाई लक्षणहरू कम गर्न पहिले स्व-देखभाल चरणहरू प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छ र फिर्ता स्वास्थ्यको लागि कुर्नुहोस्। मानक "कन्जर्वेटिभ" केयरले समावेश गर्दछ:

तातो र चिसो

कोल्ड प्याकहरू दर्दनाक ठाउँमा लागू गर्दा जब तपाईं पहिलो पटक पीडा महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ स्नायुहरू सुन्न र तपाईंको असुविधा कम गर्न मद्दत गर्दछ। तातो प्याड र तातो नुहाउने पछाडि तल्लो पछाडिको मांसपेशीमा कडाई र ऐंठन घटाउन सकिन्छ ताकि तपाईं अझ स्वतन्त्र रूपमा जान सक्नुहुन्छ। चिसो र गर्मी को साथ दर्द को उपचार को बारे मा अधिक जान्नुहोस्।

दुखाइ राहत

ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) पीडा रिलिभरहरूले पीडा र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले समावेश गर्न सक्छ:

• Nonsteroidal विरोधी भड़काऊ ड्रग्स (NSAIDS), जस्तै आईबुप्रोफेन (सल्लाह, मोट्रिन)
• नेप्रोक्सेन (एलेभ)
• एसिटामिनोफेन (टायलेनोल)
• एस्पिरिन

सिफारिस गरिएको खुराक लिनुहोस्। अत्यधिक वा लामो प्रयोग, विशेष गरी NSAIDs को कारण, पेटलाई क्षति पुर्‍याउँछ र रक्तस्राव हुन सक्छ।

यदि ओटीसी दुखाइ राहत र अन्य घरेलु उपचारले सहयोग गरेन भने, तपाइँको डाक्टरले नुस्खाको मांसपेशी आराम गर्ने सल्लाह दिन सक्छ।

सक्रिय रहनुहोस्

विस्तारित ओछ्यानमा आराम आरामको लागि सिफारिश गरिदैन, यद्यपि एक पटकमा केही घण्टाको लागि सजिलो लिनु ठीक छ। अन्यथा, दिनभर अलि धेरै हिड्ने प्रयास गर्नुहोस् र सकेसम्म सामान्य दैनिक गतिविधिहरूमा रहनुहोस्, यसले थोरै दुखाइ भए पनि।

व्यायाम

जब तपाईंको पीडा कम हुन थाल्छ, कोमल व्यायाम र तनावले तपाईंलाई काम सहित सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन मद्दत गर्दछ। तर तपाइँको डाक्टरबाट निर्देशनहरू प्राप्त गर्न नबिर्सिनुहोस् वा फिजिकल थेरापिस्ट हेर्नुहोस् तपाईलाई सुरक्षित व्यायाम र फिर्ता दुखाइको लागि।

पूरक हेरचाह

मेरुदण्ड हेरफेर (chiropractic), मालिश, र एक्यूपंक्चर पछाडि निको भईरहेको बेला दुखाई र असुविधा हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि यी सेवाहरू प्रदान गर्ने व्यक्ति एक इजाजतपत्र प्राप्त पेशेवर हो। तपाईंको फाटिएको डिस्कको बारेमा तिनीहरूलाई भन्नुहोस् ता कि तिनीहरूले तपाईंको अवस्था राम्रोसँग व्यवहार गर्न सक्दछन्।

जब शल्य चिकित्सा विचार गर्न

यदि दुखाई र साइटिका तीन महिना वा सो भन्दा बढि जारी रहन्छ भने, यो क्रॉनिक मानिन्छ र उच्च स्तरको हेरचाह आवश्यक पर्दछ। यस चरणमा धेरै व्यक्तिहरू शल्यक्रियाको बारेमा सोच्न थाल्छन्।

सूजन नर्व र फुटेको डिस्कको छेउछाउका क्षेत्रमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी स्टेरोइड्सको इन्जेक्सनले शल्यक्रिया ढिलाइ गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ, तर तिनीहरू दीर्घकालीन समाधान हुँदैनन्। इंजेक्शनले केही महिनासम्म राहत प्रदान गर्न सक्छ, तर राहत समाप्त हुनेछ। त्यहाँ एक सीमा वर्ष तपाईं सुरक्षित एक साल मा सुरक्षित राख्न सक्नुहुनेछ।

शल्यक्रियाको साथ अगाडि बढ्ने निर्णय गर्नु व्यक्तिगत निर्णय हो। तपाईको डाक्टरले सबै फाइदा र विपत्तिहरु बुझाउनु पर्छ कि तपाई एक सूचित निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईको जीवनशैली मिल्छ।

सबै भन्दा सामान्य शल्य चिकित्सा डिस्कक्टॉमी भनिन्छ। सर्जिकल टेक्निक फरक हुन्छ, तर डिस्क्टॉमीले फ्याँकिएको डिस्कको अंश हटाउँदछ ताकि यो मेरुदण्डको स्नायु जरामा थिच्दैन। धेरै जसो केसहरूमा यो बाह्य रोगी प्रक्रियाका रूपमा गर्न सकिन्छ।

डिस्क सर्जरी काम गर्ने ग्यारेन्टी छैन, र दुखाइ झन झन् बढ्न सक्छ। डिस्क पछि फेरि फुट्न सक्छ, वा एक फरक डिस्क असफल हुन सक्छ।

पुन: प्राप्ति

धेरै जसो डिस्क दुखाइ मासिक रूपमा सुधार हुन्छ। प्रारम्भिक, तीव्र चरणको ठीक पछि फ्लेयर-अप पछि क्रमिक सुधारको आशा गर्नुहोस्।

अगाडि बढ्दै, व्यायामले भविष्यमा डिस्क दुखाइको फ्लेर-अपहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। परम्परागत अभ्यासको साथसाथ योग र ताई चीले कोर स्नायुहरूलाई स्वर र सुदृढीकरण गर्न मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंको स्पाइनलाई समर्थन गर्दछ। सावधान रहनुहोस् कि तपाईंले कुनै पनि प्रकारको व्यायामको साथ यसलाई अधिक गर्नुहुन्न किनकि त्यसले नयाँ पीठ दुख्ने समस्या पैदा गर्न सक्छ।

डिस्क लगाउने र फाल्ने समयसँगसँगै बिग्रन थाल्छ, त्यसैले तपाईं कहिलेकाँही फ्लेर-अपको लागि तयार हुनुपर्दछ। तपाईंको उत्तम शर्त तपाईंको पछाडि स्वास्थ्य कायम राख्नु हो। तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ:

• नियमित व्यायाम
• स्वस्थ तौल कायम राख्ने
• पीडा दुख्ने ट्रिगर गर्ने गतिविधिहरूलाई वेवास्ता गर्दै

आउटलुक

पुरानो र स्पाइनल डिस्कहरूको ब्रेकडाउनको साथ पुरानो डिस्कहरू सामान्य हुँदै जान्छ। फुटिएको डिस्कलाई रोक्न यो सम्भव नहुन सक्छ, तर नियमित ब्याक-बल गर्ने व्यायामले तपाईंको जोखिम कम गर्न सक्छ।