फिटनेस को लागी शे मिशेल को प्रतिबद्धता तपाइँ बहाना बनाउन बन्द गर्न को लागी प्रेरित गर्नुहुनेछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ १ million मिलियन मानिसहरु मध्ये एक हुनुहुन्छ जो इन्स्टाग्राम मा शे मिशेल को अनुसरण गर्नुहुन्छ, तपाइँ राम्ररी जान्दछन् कि उनी जिम मा कती बदमास छन्। र एक राम्रो पसीना को लागी प्रतिबद्धता जाहिरा तौर पर उनको विशेषता हो।

इन्स्टाग्राम कथाहरु को एक श्रृंखला मा, धेरै सानो झुटो आलमले शेयर गरे कि उनी एक घन्टा भन्दा बढि गाडी चलाए, जेट-लेग भएको भए पनि, उनी सेलिब्रिटी ट्रेनर किरा स्टोक्स (एक बलियो कोर र 30-दिनको हतियार को लागी 30-दिनको तख्ता चुनौती को पछाडि महिला संग कसरत मा निचोर्न सक्छिन्। टोन्ड हतियारहरूको लागि चुनौती)।

स्टोक्स भन्छन्, "उनलाई कसैले पनी काम गर्न सक्दैन आकार। "उनीलाई देखाउन र सबै दिन सक्ने उनको क्षमताबाट म प्रभावित भएँ। उनी प्रमाण हुन् कि यदि तपाइँ यो चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ बनाउन तपाईंको बाटोमा जतिसुकै बाधा आए पनि समय।"

LA यातायात (कुनै सानो उपलब्धि) को माध्यम बाट लड्न को लागी पर्याप्त थिएन, मिशेल भर्खरै राती हAक Kong बाट LA मा फर्किनुभएको थियो र गम्भीर रूप मा जेट-पछाडि थियो र उनको व्यक्तिगत प्रशिक्षक जे क्रुज संग एक कसरत बाट पीडा। स्टोक्सले हामीलाई बताइन् कि अभिनेत्रीले भनिन् कि उनी जिम बाट सिधै एयरपोर्ट गइन्। "हामी एउटै कपडाबाट काटिएका छौं किनभने म एउटै काम गर्छु," उनी भन्छिन्।

के एक घन्टा कसरत गर्न को इरादा थियो एक दुई घण्टा पूर्ण शरीर ब्लास्ट स्टोक्स 'द स्टोक विधि बाट प्रेरित हुन समाप्त भयो। "म उनको यात्रा एक घन्टा भन्दा बढि गर्न चाहन्न थिएँ र यो उसको लागी लायक छैन," ट्रेनरले ठट्टा गरे।

माग दिनचर्या उच्च तीव्रता कार्डियो को 25 मिनेट संग शुरू भयो। स्टोक्स भन्छन्, "शेलाई कार्डियो मन पर्छ र उनी पसिना निकाल्न मन पराउँछन्।" "उनी यसबाट टाढा छैनन्, त्यसैले मैले उनको ऊर्जा बढाउन र उनलाई के गर्न को लागी तयार हुनको लागी शुरुमा केहि उच्च तीव्रताका चालहरु सामेल गरें।"

बोसु बल बर्पीज, जम्प स्क्वाट्स, र माउन्टेन क्लाइम्बरहरू जस्ता केही अभ्यासहरू स्टोक्स र मिचेलको इन्स्टाग्राम कथाहरूमा रेकर्ड गरिएको थियो, तर स्टोक्स भन्छन् कि जोडीले बाहिर अन्य एथलेटिक अभ्यासहरूको श्रृंखला गरे। "मेरो होटल जिम सानो थियो त्यसैले हामी बाहिर गयौं जहाँ यो पिच कालो थियो र केहि जम्प रोपि,, पार्श्व फेरबदल, उच्च घुँडा, र पूल द्वारा बट किक गरे," उनी भन्छिन्। (सम्बन्धित: 13 लुन्ज भिन्नताहरू जसले तपाईंको तल्लो शरीरको प्रत्येक कोणलाई काम गर्दछ)

फोटो: इन्स्टाग्राम/किरा स्टोक्स

अर्को, मिशेल कम्पाउन्ड आन्दोलन संग केहि एक्लोसन अभ्यास मा लिनुभयो। "हरेक सर्किटलाई कम्पाउन्ड बलियो चालको सन्दर्भमा एकसाथ राखिएको थियो, जस्तै पोस्टरियर-चेन चाल, एक प्लायोमेट्रिक वा पावर व्यायाम जस्तै बर्पीज र बोसु बलमा पुश-अप, कार्डियो कोर व्यायाम (तौलिया प्रयोग गरेर भुइँमा स्लाइडरहरू)। , र माथिल्लो शरीरको तौल आइसोलेशन वा डम्बल अलगाव जस्तै लंग पुलले उनले केबल प्रयोग गरीन्, "स्टोक्स भन्छन्।

ती सर्किटहरु मध्ये प्रत्येक एक को बीच मा, उनी मिशेल को डोरी जम्प उनको हृदय को दर सधैं माथि राख्न को लागी थियो। स्टोक्स भन्छन्, "सर्किटको बिचमा यस्तो कार्डियो चाल थप्दा व्यक्तिलाई व्यस्त र केन्द्रित राख्छ," स्टोक्स भन्छन्। "यो साँच्चै त्यो दिमाग शरीर सम्बन्ध संग मद्दत गर्दछ।" (सम्बन्धित: शे मिशेलको जीवन दर्शन तपाइँलाई केहि नयाँ स्टेट कोसिस गर्न को लागी प्रेरित गर्दछ)

त्यहाँ मिशेल को शक्ति, समन्वय, र समर्पण को इन्कार छैन, र स्टोक्स अधिक सहमत हुन सकेनन्। उनी भन्छिन्, "उनी एथलीटको मानसिकता थिइन् र एथलीट जस्तै ट्रेन गर्छिन्," उनी भन्छिन्। "यो मात्र तथ्य हो कि उनी राती 9:30 बजे जिममा थिइन् र अर्को घण्टा बिहान 6 बजे उडानको बावजुद एक घन्टाको यात्रा गरीन्, उनको समर्पणको बारेमा भोल्युम बोल्छन्।" ट्रेनर भन्छिन् कि उनी कती प्रभावित थिइन् कि मिशेल जस्तै एक व्यस्त सेलिब्रिटी क्लाइन्ट, फिटनेस बनाउन को लागी समय पाउँछिन् र कसरत को समयमा उपस्थित हुन। "यो प्रेरित गर्न को लागी केहि छ।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्