प्रारम्भिक गर्भावस्थामा किन सास फेर्छ?

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• यो किन हुन्छ?
• यो एक संकेत हो कि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ?
• यो गर्भावस्था पछि कसरी प्रगति हुन्छ?
• राहत र उपचारका लागि तपाईका विकल्पहरू के के हुन्?
• जब डाक्टरलाई भेट्ने

अवलोकन

सास फेर्न कम नै डास्पेनियाका रूपमा चिनिन्छ।

पर्याप्त हावा प्राप्त गर्न सक्षम नहुनुको भावना हो। तपाईं छातीमा गम्भीर तंग महसुस गर्नुहुन्छ वा हावाको लागि भोकाउनु भएको छ। यसले तपाईंलाई असहज र थकित महसुस गराउन सक्छ।

सास फेर्न अक्सर गर्भावस्थामा माथि उठाइएको हार्मोनको स्तर र अक्सिजनको आवश्यकताको कारण हुन सक्छ।

गर्भावस्थामा किन सास फेर्दछ भन्ने बारे जान्नको लागि पढ्न जारी राख्नुहोस्, यसको अर्थ के हो, र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ।

यो किन हुन्छ?

जे होस् तपाईको बच्चा तपाईको फोक्सोमा दबाब दिनको लागि ठुलो छैन, सास फेर्न तपाईलाई सजिलो लाग्न सक्छ, वा तपाईलाई बढी सचेत हुन सक्छ कि तपाईले लामो सास फेर्नु पर्छ।

यो श्वासप्रणालीमा परिवर्तनको साथै गर्भावस्थामा हार्मोन उत्पादनको कारणले हो।

पहिलो त्रैमासिकको समयमा हर्मोन प्रोजेस्टेरोनको अधिशेषले तपाईंको सास फेर्छ। अधिक प्रोजेस्टेरोन उत्पादन गरिन्छ र गर्भाशय अस्तरको निर्माण गर्न र मद्दत गर्न। प्रोजेस्टेरोनले तपाईंलाई सास फेर्दा सास फेर्दै गर्दा सास फेर्ने हावाको मात्रा पनि बढाउँदछ।

गर्भावस्थाको पहिलो हप्ताहरूमा तपाई आफ्नो बच्चासँग अक्सिजन र रगत साझेदारी गर्न पनि समायोजन गर्दै हुनुहुन्छ। यो अर्को कारक हो जसले सास फेर्न सक्छ।

यदि तपाईंको मुटु वा फोक्सोको अवस्था छ भने सास फेर्ने भावना बढ्न सक्छ।

यो एक संकेत हो कि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ?

यसको आफैंमा, सास फेर्दै गर्भावस्थाको विश्वसनीय संकेत हुँदैन तपाईले सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण पाउनु अघि।

सासको कमी अन्य कारकहरूका साथै हार्मोनल परिवर्तनहरू जुन ओभुलेशनको वरिपरि र सामान्य मासिक चक्रको ल्यूटियल चरण (दोस्रो आधा) को बखतमा हुने हुन सक्छ।

ओभुलेशन पछि, गर्भाशयको स्वस्थ अस्तर बनाउन सहयोग गर्नको लागि प्रोजेस्टेरोनको स्तर बढ्छ। यसले स्वस्थ गर्भावस्थालाई समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ, तर तपाई कुनै पनि चक्रको बखत गर्भवती हुनुहुनेछ भन्ने कुराको पर्वा बिना नै यो हुन्छ।

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्न भने, तपाईंले यो गर्भाशय अस्तर शेड गर्नुहुनेछ जब तपाईं आफ्नो अवधि प्राप्त गर्नुहुन्छ।

यद्यपि, सास फेर्न कम समयको लागि यो संकेत हुन सक्छ कि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ यदि यो अरू लक्षणहरूसँग मिलेको छ भने। प्रारम्भिक गर्भावस्थाका यी लक्षणहरूमा थकित महसुस, थकित, वा चक्कर आउँछ। तपाईंको सूजन वा कोमल स्तनहरू, क्रम्पिंग, र तपाईंको पीरियड हुनु अघि नै प्रकाश रोक्न सक्छ।

अन्य प्रारम्भिक लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• केहि तृष्णा को लागी वा घृणा
• गन्ध को एक उच्च भावना
• मतली
• मुड स्विings्ग
• पेशाब बढायो
• फूलेको
• कब्ज

प्रारम्भिक गर्भावस्थाका लक्षणहरू तपाईको अवधि पाउन वा बिरामी हुनु पर्ने संकेतहरू जस्तै हुन सक्छ।

तपाइँले तपाइँको गर्भावस्था पुष्टि गर्नका लागि जहिले पनि गर्भधारण परीक्षण लिनु पर्छ।

यो गर्भावस्था पछि कसरी प्रगति हुन्छ?

तपाइँ आफ्नो गर्भावस्था भर मा सास फेर्न को लागी अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाईंको गर्भावस्था बढ्दै जान्छ, तपाईंको बच्चालाई तपाईंको रगतबाट धेरै अक्सिजनको आवश्यकता हुन्छ। यसले तपाईलाई बढि अक्सिजन आवाश्यक पार्छ र प्राय: सास फेर्छ।

साथै, तपाईंको बच्चाको आकार बढ्नेछ। तपाईंको विस्तारित गर्भाशयले तपाईंको पेटमा अधिक कोठा लिनेछ र तपाईंको शरीरमा अन्य अंगहरूलाई धक्का दिन्छ।

गर्भावस्थाको to१ औं 34 34 औं हप्ताको आसपासमा, तपाईंको गर्भाशयले तपाईंको डायाफ्राममा थिच्दछ, तपाईंको फोक्सोको लागि पूर्ण विस्तार गर्न यसलाई गाह्रो बनाउँदछ। यसले अलि सास फेर्न र सास फेर्न सक्छ।

गर्भावस्थाको अन्तिम केही हप्ताहरूमा तपाईको सासको थोरैपना हुन सक्छ जब तपाईको बच्चा जन्मको तयारीका लागि श्रोणि भित्र जान्छ। यसले तपाईंको फोक्सो र डायाफ्राममा केही दबाब कम गर्दछ।

राहत र उपचारका लागि तपाईका विकल्पहरू के के हुन्?

त्यहाँ धेरै जीवनशैली परिवर्तनहरू र घर उपचारहरू छन् जुन प्रारम्भिक गर्भावस्थामा र बाहिर पछाडि सासको दुखाइको असुविधा कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यहाँ केहि सुझावहरू छन्:

• धुम्रपान रोक्नुहोस् र दोस्रो धुवाँबाट जोगिनुहोस्। धूम्रपान र गर्भावस्था मिल्दैन, लक्षणहरूको वास्ता बिना।
• प्रदूषक, एलर्जीन, र वातावरणीय विषाक्त पदार्थको जोखिमलाई बेवास्ता गर्नुहोस्।
• इनडोर एयर फिल्टरहरू प्रयोग गर्नुहोस् र कृत्रिम सुगन्ध, मोल्ड र धुलोबाट बच्नुहोस्।
• स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्।
• एन्टिऑक्सिडन्टहरू समृद्ध खाद्य पदार्थहरूको साथ स्वस्थ आहार पछ्याउनुहोस्।
• तपाईंको शरीर सुन्नुहोस् र प्रशस्त आराम पाउनुहोस्।
• मध्यम व्यायाम कार्यक्रम अनुसरण गर्नुहोस्। तपाईंको व्यायामको स्तर पहिलो, दोस्रो, र तेस्रो त्रैमासिकमा फरक हुनेछ।
• शारीरिक श्रमलाई वेवास्ता गर्नुहोस्, विशेष गरी माथिबाट 5,000००० फिट (१,24२24 मिटर) माथि।
• तपाईंलाई आवश्यक भएको जति ब्रेकहरू लिनुहोस्।
• राम्रो आसन अभ्यास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको फोक्सो पूर्ण रूपमा विस्तार गर्न अनुमति दिन्छ।
• अगाडि, पछाडि र पछाडिको पिँढीको छेउमा सास लिनुहोस्।
• सास फेर्ने ओठको साथ सास फेर्नुहोस्
• डायाफ्रामेटिक सास अभ्यास गर्नुहोस्।
• कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको उपचार गर्नुहोस् जुन सास फेर्न सक्छ।
• फेफोको संक्रमणलाई रोक्न र फोक्सोको स्वास्थ्यलाई प्रोत्साहित गर्न तपाईको वार्षिक फ्लू खोप लिनुहोस्।
• तपाईं सुत्नको लागि आफैलाई प्रोप्याउन तकिया प्रयोग गर्नुहोस्।
• एक आराम स्थितिमा सुत्न।
• कुर्सीमा बस्नुहोस् र तपाईंको घुँडा, टेबुल, वा तकियामा आराम गर्न अगाडि झुकाउनुहोस्।
• समर्थित फिर्ता वा समर्थित हतियारहरूको साथ खडा गर्नुहोस्।
• फ्यान प्रयोग गर्नुहोस्।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

हल्का सास फुकिनु भनेको चिन्ताको विषय हो र बच्चालाई दिएको अक्सिजनको मात्रालाई असर गर्दैन।

सर्तहरू जसले तपाईंको सास फेर्ने असर गर्दछ गर्भावस्थामा खराब हुन सक्ने सम्भावना हुन्छ। यदि तपाईंसँग श्वासलाई असर गर्ने एक अवस्था छ, जस्तै दमा, गर्भावस्थामा यो अवस्था कसरी प्रबन्ध गर्ने भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग तुरून्त कुरा गर्नुहोस् यदि सास फेर्न गाह्रो हुन्छ, अचानक हुन्छ, वा तपाईंको कार्य गर्ने क्षमतालाई असर गर्छ।

तपाईको सास फेर्न निम्न लक्षणहरू मध्ये कुनैको साथ भएमा चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्:

• द्रुत नाडी दर
• मुटुको धडकन (छिटो, बलियो मुटुको धडकन)
• चक्कर आउँछ वा बेहोस महसुस गर्दैछ
• मतली
• छातीको दुखाइ
• खुट्टा र खुट्टा सुन्न
• ओठ, औंलाहरु, वा औंला वरिपरि blueness
• सुस्त खोकी
• घरघर निकाल्ने
• रगत खाँधो
• ज्वरो वा चिसो
• दम बढ्दै गयो

तपाइँको गर्भावस्थामा केहि चिन्तित छ भने सधैं आफ्नो डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंसँग तपाईंको डाक्टरसँग स्पष्ट कुराकानी छ र केहि पनि कुराकानी गर्न सजिलो छ।

तपाईको चिकित्सकले निर्धारण गर्न सक्दछ कि यदि तपाईले अनुभव गर्नु भएको सबै सामान्य छ वा छैन।