भिटामिन बी २ को अभावका लक्षणहरू
सन्तुष्ट
भिटामिन बी २, लाई राइबोफ्लेभिन पनि भनिन्छ, शरीरमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, जस्तै रगतको उत्पादन बढाउने, उचित मेटाबोलिज्म कायम राख्न, विकासलाई बढावा दिन र दृष्टि र स्नायु प्रणालीलाई संरक्षण गर्ने।
यो भिटामिन सम्पूर्ण अन्नहरू, दूध, दही, सोया, अण्डा र गहुँ कीटाणु जस्ता खानाहरूमा पाउन सकिन्छ, र यसको अभावले शरीरमा निम्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ:
- मुखको कुनामा सूजन र घाउहरू;
- रातो र फूलिएको जीभ;
- दर्शन थकित र प्रकाश प्रति संवेदनशील;
- थकान र ऊर्जाको कमी;
- ग्रोथ कम;
- दुखेको घाँटी;
- छालाको सूजन र पीलिंग;
- रक्तअल्पता।
खानामा कमीको साथसाथै, भिटामिन बी २ को अभाव पनि शरीरले भोग्ने केही आघातजस्ता जलेको र शल्यक्रियाको कारण वा क्षयरोग, रुमेटिक ज्वरो र मधुमेह जस्ता दीर्घकालीन रोगहरूको कारण हुन सक्छ।
शरीरमा B2 को अभावको उपचार गर्न, यस भिटामिनमा समृद्ध खानाको सेवन बढाउनु पर्छ र आवश्यक परेको खण्डमा डाक्टरले सिफारिस गरेको पूरक सेवन गर्नु पर्छ। भिटामिन बी २ मा समृद्ध खाद्य पदार्थहरूको पूर्ण सूची हेर्नुहोस्।
भिटामिन B2 को अधिक
यस भिटामिनको अधिक मात्राले सामान्यतया लक्षणहरूको कारण गर्दैन किनभने यो सजिलै मूत्र मार्फत मेटाइन्छ। यद्यपि, आहार पूरकको अधिक प्रयोगको मामिलामा, मिर्गौलाको ढु stones्गा बढ्ने जोखिम, प्रकाशप्रति संवेदनशीलता, छालामा खुजली र छालामा ठूलो उत्तेजना हुन सक्छ।
यहाँ यस भिटामिनका फाइदाहरूको पूर्ण सूची हेर्नुहोस्।
तिम्रो लागि लेखहरू
कालो रेखा: यो के हो, जब यो देखा पर्दछ र के गर्ने
