भिटामिन बी of को अभावको लक्षण

सन्तुष्ट

• अधिक भिटामिन B5

भिटामिन बी,, जसलाई पान्टोथेनिक एसिड पनि भनिन्छ, शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले कोलेस्ट्रोल, हार्मोन र रातो रक्त कोषाहरूको उत्पादन जस्ता गतिविधिहरूमा भाग लिन्छ, जो रगतमा अक्सिजन बोक्ने कोशिका हुन्। यहाँ सबै यसको कार्यहरू हेर्नुहोस्।

यो भिटामिन ताजा मासु, फूलगोभी, ब्रोकोली, सम्पूर्ण अन्न, अण्डा र दूध जस्ता खानामा पाउन सकिन्छ, र यसको कमीले लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै:

• अनिद्रा;
• खुट्टामा जलेको उत्तेजना;
• थकान
• मस्तिष्क सम्बन्धी रोगहरू;
• खुट्टा पेट;
• कम प्रतिजीव उत्पादन;
• मतली र बान्ता;
• पेट दुखाइ र ऐंठन;
• श्वसन संक्रमण वृद्धि भयो।

यद्यपि यो भिटामिन सजिलै बिभिन्न खाद्य पदार्थहरूमा फेला पार्न सकिन्छ, यसको अभाव दुर्लभ छ र सामान्यतया जोखिम समूहहरूमा देखा पर्दछ, जस्तै मादक पेयको अधिक प्रयोग, बुढाबुढी, आन्द्रा समस्याहरू जस्तै क्रोहन रोग र महिलाले गर्भनिरोधक गोली लिने महिलाहरू।

अधिक भिटामिन B5

अधिक भिटामिन बी rare विरलै पाइन्छ, किनकि यो सजिलै पसाएर सफा हुन्छ, भिटामिन सप्लीमेन्टहरू प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरूमा मात्र देखा पर्दछ, र लक्षणहरू जस्तै डाईरिया र रक्तस्रावको बढेको जोखिम देखा पर्न सक्छ।

थप रूपमा, यो बिर्सनु हुँदैन कि भिटामिन बी supp पूरकहरूको प्रयोगले अल्जाइमरको उपचार गर्न एन्टिबायोटिक र औषधीहरूको प्रभावलाई कम गर्न र कम गर्न सक्छ, र डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञले सिफारिस गर्नु पर्छ।

भिटामिन बी in मा समृद्ध खाद्य पदार्थहरूको सूची हेर्नुहोस्।