दाँत धूम्रपानको प्रभाव

सन्तुष्ट

• दाँतबाट धुम्रपानको दाग हटाउने तरिका
• के दाँत सेतोले काम गर्ने छ?
• धूम्रपानबाट कसरी सास फेर्न सक्छ
• के ई-सिगरेटहरू दन्त स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ?
• के धुम्रपानले तपाईको दाँत वा मਸੂमा क्षति पुर्‍याउँछ?
• यदि मैले चुरोट छोड्ने हो भने, मेरो दाँत राम्रो हुनेछ?
• सरल, व्यावहारिक तरिकाहरू धुम्रपान छोड्न
• ट्रिगरहरू वेवास्ता गर्नुहोस्
• व्यस्त रहनुहोस्
• निकोटीन प्रतिस्थापन थेरापी विचार गर्नुहोस्
• आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाईं किन छोड्दै हुनुहुन्छ
• आफैलाई फिर्ता लिनुहोस्
• चिकित्सा लिनुहोस्
• टेकवे

धूम्रपानले दुबै सुर्ती र निकोोटिनमा तपाईको दाँत उजागर गर्दछ। नतीजाको रूपमा, दाग, पहेंलो दाँत र सास फेर्ने सम्भावना हुन्छ।

साथै, अधिक तपाईं धूम्रपान, अधिक यो तपाईंको स्वाद को भावना असर गर्छ। तपाईंले के खाई पिउनुहुन्छ त्यसले तपाईंको दाँतलाई पनि असर गर्छ।

धूम्रपानले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कम गर्न सक्छ, तपाईंलाई गम रोगको जोखिममा पार्छ, साथै मौखिक क्यान्सरमा योगदान पुर्‍याउँछ।

यहाँ तपाईंलाई धूम्रपान र मौखिक स्वास्थ्यको बारेमा जान्नु आवश्यक छ।

दाँतबाट धुम्रपानको दाग हटाउने तरिका

चुरोटको धुम्रपानमा निकोटिन र टार दाँत पहेलो वा दाग लाग्न सक्छ। दिनमा धेरै पटक दाँत माझ्नु भनेको तिनीहरूको उपस्थिति सुधार गर्ने एक तरीका हो। यसले दाग मात्र रोक्दैन, यसले गम रोगबाट पनि बचाउँछ।

यसले टुथपेस्ट छनौट गर्न मद्दत गर्दछ जुन धुम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूका लागि दाँतको दाग विरूद्ध लड्न डिजाइन गरिएको हो। यी टुथपेस्टमा मलिनकिरण सुधार गर्न मद्दत गर्न विशेष सामग्रीहरू सामेल छन्।

निम्न सामग्रीहरू खोज्नुहोस्:

• बेकिंग सोडा
• हाईड्रोजन पेरोक्साईड
• सक्रिय कोइला
• नरिवलको तेल
• हल्दी

तपाईं घरेलु टुथपेस्ट प्रयोग गरेर घरमा दाँत सेतो पनि गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्नका लागि बेकिंग सोडामा हाइड्रोजन पेरोक्साइडको केही थोपा थप्नुहोस्। तथापि, हाइड्रोजन पेरोक्साइडको घोलको घोर प्रयोग नगर्न सतर्क हुनुहोस्। तपाईंले दाँत बिगार्न सक्नुहुन्छ।

के दाँत सेतोले काम गर्ने छ?

जे होस् आफ्नो दाँत बारम्बार ब्रश गर्नाले धूम्रपानको दागबाट बच्न र मुक्त हुन मद्दत पुर्‍याउन सक्छ, टुथपेस्टले गम्भीर विकर्णकोलागि कम परिणाम प्रदान गर्न सक्छ।

यस अवस्थामा तपाईलाई ओभर-द-काउन्टर (OTC) दाँत सेतो उत्पादनको आवश्यकता पर्दछ। यसमा सेतोनिंग स्ट्रिपहरू वा सेतोनिंग एजेन्टहरूसहित सेतो दागहरू सेसनमा दाँतहरूमा लागू गरिन्छ।

ओटीसी उत्पादनहरूले सतह मुनि दाग हटाउन सक्छ र दाँत को लागी सुधार गर्न सक्छ। तर यी उत्पादनहरू तपाइँको दाँत पूर्णतया सेतो पाउने सम्भावना छैन।

दागको गम्भीरतामा निर्भर गर्दै, तपाइँलाई दाँतमा निकोटिन दाग हटाउन पेशेवर दाँत गोरो बनाउन आवश्यक पर्दछ।

यसले भित्र-भित्र दाँत सेतो पार्ने उपचार, घरमा अनुकूलित दाँतमा सेतो पार्ने प्रणाली, वा दुबै दाग हटाउनका लागि दुवै समावेश गर्न सक्दछ।

यहाँसम्म कि व्यावसायिक दाँत सेतो पार्दा दागहरू हटाउँदछन्, परिणामहरू लामो समय सम्म रहँदैन यदि तपाईंले धुम्रपान गरिरहनुभयो भने। तपाईंले प्रत्येक वर्ष उपचारहरू दोहोर्याउन आवश्यक पर्दछ।

धूम्रपानबाट कसरी सास फेर्न सक्छ

"धूम्रपान गर्नेको सास" भनेको केहि मानिसहरुसंग अर्को मुद्दा हो। यो गम रोग वा शुष्क मुखको शुरुवात चरणको कारणले बढेको लार उत्पादनको कारणले हुन्छ।

यहाँ धूम्रपान गर्नेको सास हटाउन केहि विकल्पहरू छन्:

• दिनको कम्तिमा दुई पटक दाँत माझ्नुहोस्, र दिनमा कम्तिमा एक पटक तान्नुहोस्।
• सुख्खा मुख रोक्नको लागि तपाईंको तरल पदार्थ सेवन बढाउनुहोस्।
• सुख्खा मुखका लागि एन्टिब्याक्टेरियल माउथवश प्रयोग गर्नुहोस्।
• चिनी रहित गम चाउनुहोस्।
• पेपरमिन्टमा चूसो।
• तपाईको दाँतबाट प्लाक र टार्टार हटाउन नियमित दन्त सफा गर्ने कार्यतालिका बनाउनुहोस्।
• धुम्रपानमा फेरि काट्नुहोस्, वा पूर्ण रूपमा रोक्नुहोस्। तपाईलाई चिसो टर्की छोड्नको लागि मद्दत गर्न यी सुझावहरू दिनुहोस्।

के ई-सिगरेटहरू दन्त स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ?

ई-सिगरेटमा कुनै सुर्ती छैन, यति धेरै मानिसहरू विश्वास गर्दछन् कि वाफिंग मौखिक स्वास्थ्यको लागि उत्तम हो।

जबकि ई-सिगरेटले धुवाँ उत्पादन गर्दैन, वाफमा निकोटीन हुन्छ। थप रूपमा, ई-सिगरेटले अझै पनि अन्य रसायनहरू र भारी धातुहरू समावेश गर्दछ - यद्यपि सिगरेट भन्दा कम - जुन शरीर र दाँतको लागि खराब छ।

यी उत्पादनहरूमा भएको निकोटीनले गम टिशूलाई क्षति पुर्‍याउँछ र लारको उत्पादन घटाउन सक्छ, जसको परिणामस्वरूप सास, दुब्लो गन्ध र दाँतको क्षति हुन्छ।

के धुम्रपानले तपाईको दाँत वा मਸੂमा क्षति पुर्‍याउँछ?

चुरोट छोड्नाले मौखिक स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउँछ किनभने यसले गम रोगको सम्भावना कम गर्दछ।

गम रोग, जसलाई पेरिडोन्टल रोग पनि भनिन्छ, यो संक्रमण हो जसले गम रेखालाई असर गर्दछ। यो विकसित हुन्छ जब टार्टार र ब्याक्टेरियाहरू मसूहरूको तल वा माथि सulate्कलन गर्दछ, परिणामस्वरूप सूजन हुन्छ।

गम रोग धूम्रपानसँग जोडिएको छ किनकि जो मानिसहरू धूम्रपान गर्छन् उनीहरूको दाँतमा ननमर्सर भन्दा टार्टार बढी हुन्छ।सुर्तीजन्य पदार्थको निकोटिनले लारको उत्पादन घटाउँछ, टार्टर र ब्याक्टेरियाको लागि मुखमा निर्माण गर्न सजिलो हुन्छ।

यदि मैले चुरोट छोड्ने हो भने, मेरो दाँत राम्रो हुनेछ?

जहाँ सम्म तपाईं धेरै वर्ष धूम्रपान गरिरहनु भएको छ, छोड्नाले तपाईंको मौखिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ र गम रोग र दाँत गुम्ने सम्भावना कम गर्न।

एउटा अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले 49 people जनालाई पछ्याए जो १२ महिनाको अवधिमा धूम्रपान गर्छन् र गमको गम्भीर रोग भएका थिए। यी सहभागीहरूलाई निकोटीन प्रतिस्थापन थेरापी, औषधि र परामर्शको उपयोग गरी धूम्रपान रोक्न मद्दत गरियो।

१२ महिनाको अध्ययनको अन्तमा करिब one/ the सहभागीले धूम्रपान त्यागेका थिए। उनीहरूको मौखिक स्वास्थ्यमा उल्लेखनीय सुधारहरू उल्लेख गरे।

धेरै गरीएको छ कि धूम्रपान छोड्नाले गम रोगको शुरुवात र प्रगतिको जोखिम कम गर्दछ। धूम्रपान न गर्नेहरूका तुलनामा हड्डी हराउने र पीरियडोनटल रोगको लागी करीव percent० प्रतिशत बढी जोखिम हुन्छ।

यो लामो समय सम्म ढिलो भइसकेको छैन, तपाई लामो समय सम्म धूम्रपान गर्नुभए पनि। तपाईं अझै पनी तत्काल र दीर्घकालीन लाभहरू देख्नुहुनेछ।

धूम्रपान छोड्नाले तपाईंको दाँत मात्र सुरक्षित गर्दैन। यसले पनि कम गर्ने अवसरलाई कम गर्दछ:

• मुखको क्यान्सर
• फोक्सो रोग
• मुटु रोग
• अन्य स्वास्थ्य समस्याहरु

धूम्रपानले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउने भएकोले शरीरलाई संक्रमणसँग लड्न पनि गाह्रो हुन्छ। परिणामस्वरूप दाँतलाई सहयोग गर्ने हड्डीहरू कमजोर हुन्छन्।

सरल, व्यावहारिक तरिकाहरू धुम्रपान छोड्न

यहाँ धूम्रपान छोड्न र तपाईंको मौखिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न यहाँ केहि सुझावहरू छन्।

ट्रिगरहरू वेवास्ता गर्नुहोस्

धूम्रपान गरिरहेको बेलामा अन्य व्यक्तिहरूले तपाईंको ईच्छालाई तिव्र बनाउन सक्छ।

व्यक्ति र स्थानहरू हटाउन सक्दो गर्नुहोस् जहाँ तपाईंलाई धुम्रपान गर्ने प्रलोभनमा पर्दछ। धूम्रपान निषेध गर्ने ठाँउहरूमा समय खर्च गर्नुहोस्। मानिसहरूसँग तिनीहरूको धुवाँको ब्रेकमा नजाऊ।

व्यस्त रहनुहोस्

व्यस्त र विचलित रहन पनि तपाइँ cravings प्रबन्ध गर्न सक्नुहुन्छ। दिमागले एक पटकमा केवल एउटा चीजमा केन्द्रित गर्न सक्छ। यदि तपाईं धुम्रपान गर्ने चाहना महसुस गर्नुहुन्छ भने, आफैलाई गतिविधि वा परियोजनामा ​​फाल्नुहोस्।

निकोटीन प्रतिस्थापन थेरापी विचार गर्नुहोस्

निकोटिन प्याच वा निकोटिन गम च्युउनाले व्याकुलताहरूलाई कम गर्न सक्दछ, धूम्रपान त्याग्न सजिलो बनाउँदछ। प्याकेजको निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक अनुसरण गर्नुहोस्। यी प्रकारका उत्पादनहरूमा निकोटीन निर्भरता विकास गर्न सम्भव छ।

यदि ओटीसी उत्पादनहरूले काम गरेनन् भने, डाँक्टरलाई औषधीको बारेमा सोध्नुहोस् तपाईलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्न, जस्तै चान्टीक्स।

आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाईं किन छोड्दै हुनुहुन्छ

सबैलाई छोड्ने प्रेरणा छ। केही आफ्नो समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहान्छन्। अरूले यो आफ्नो परिवारको लागि गर्छन्। हुनसक्छ तपाई केवल पैसा बचाउन चाहानुहुन्छ।

नियमित रूपमा तपाईले किन यो बानी छोड्नु भएको छ भनेर चिन्तन गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई कडा आग्रहलाई पार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

आफैलाई फिर्ता लिनुहोस्

यदि तपाईं आफैंमा ज्योति पाउनुहुन्छ भने, आफुलाई कुटपिट नगर्नुहोस् वा छोड्नु असम्भव छ भन्ने महसुस गर्नुहोस्। धेरै व्यक्तिले छोड्दा असफलताको अनुभव गर्दछन्। सकारात्मक रहनुहोस् र ट्र्याकमा फर्कनुहोस्।

चिकित्सा लिनुहोस्

कहिलेकाँही धूम्रपान गर्ने बानीलाई तोड्दा आचरणहरूमाथि विजय पाउन र समस्याहरूको सामना गर्न नयाँ तरिकाहरू सिक्नको लागि ब्यवहारिक उपचारको आवश्यक पर्न सक्छ। थेरापीले मद्दत गर्न सक्दछ यदि यदि तपाई तनाव वा दुबैले धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने।

यहाँ हरेक बजेटमा थेरापी फेला पार्न केहि तरिकाहरू छन्।

टेकवे

धूम्रपानले तपाईंको मौखिक स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ, गम रोग, दाँतको क्षति, सास फेर्ने समस्या, र मौखिक क्यान्सरको जोखिम बढाउँदै। तपाईंले दाँत दिन सक्ने उत्तम उपहार भनेको धुम्रपान रोक्नु हो।

यदि तपाईं अझै छोड्न तयार हुनुहुन्न भने, तपाईं अझै पनि आफ्ना दाँतहरूको हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ। समान दन्त स्वास्थ्य आदतहरू लागू हुन्छन्: निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई दिनको दुई पटक ब्रश गर्नुहुन्छ र दैनिक फ्लोस गर्नुहुन्छ। गम रोगसँग लड्न र दाँतको दाग रोक्न मद्दत गर्न कम्तिमा दुई पटक तपाईंको दन्तचिकित्सकलाई हेर्नुहोस्।