'सकारात्मक रहनुहोस्' कालिक रूपमा बिरामी व्यक्तिहरूका लागि राम्रो सल्लाह होईन। यहाँ छ

सन्तुष्ट

• सकारात्मक संस्कृति: किनकि यो अझ खराब हुन सक्छ, हैन?
• हामी भावनात्मक प्राणीहरू, भावनाहरूको विस्तृत श्रृंखला अनुभव गर्न सक्षम छौं। यद्यपि, भावनाहरू जुन उपयुक्त मानिन्छ (वा स्वीकार्य पनि) धेरै सीमित छन्।
• दीर्घकालीन रोग सधैं एक मुस्कान संग भेट गर्न सकिदैन
• र त्यस मार्गमा, मेरो जस्तो पुरानो रोगहरूको साथ जित्न सक्दैन। यस्तो संस्कृतिमा जुन हामीले अनौपचारिक रूपमा दीर्घकालीन रोगको सामना गर्छौं भन्ने माग गर्दछ, हामीलाई एक "गर्न सक्ने" दृष्टिकोण र मुस्कानको साथ आफ्नो पीडा लुकाएर आफ्नै मानवतालाई अस्वीकार गर्न भनियो।
• 'मानव उपभोगका लागि उपयुक्त छैन'
• मैले अरूलाई भन्नु भन्दा पहिले मैले भनेको थिएँ, "तपाईसँग कुराकानी गर्न रमाईलो हुँदैन जब तपाईं सधैं आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा गुनासो गर्नुहुन्छ", जबकि अरूले टिप्पणी गरेका छन् कि म र मेरो बिरामीहरू "ह्यान्डल गर्न अति धेरै।"
• हामीलाई प्रामाणिक रूपमा आफैं हुने अनुमति छ
• मँ मेरा भावनाहरूको पूर्ण दायरा व्यक्त गर्न सक्षम हुन चाहन्छु, खुला र कच्चा हुन, र त्यो पूर्ण रूपमा ठीक छ।

"के तपाईंले आफ्नो जीवनमा हुने सबै सकारात्मक चीजहरूको सूची बनाउने विचार गर्नुभयो?" मेरो थेरापिस्टले मलाई सोधे।

म मेरो थेरापिष्टको शब्दहरूमा अलि अलि बढाउँथें। मैले सोचें कि मेरो जीवनमा राम्रोको लागि कृतज्ञता नराम्रो चीज हो, तर किनभने यो मैले महसुस गरिरहेको सबैको जटिलतामाथि हेरेँ।

म उनीसँग मेरो पुरानो बिमारी र मेरो डिप्रेसनलाई असर गर्ने तरीकाको बारेमा कुरा गरिरहेको थिएँ - र उनको प्रतिक्रिया अमान्य महसुस भयो, कम्तीमा भन्नुपर्दा।

मलाई सुझाव दिन उहाँ पहिलो व्यक्ति हुनुहुन्नथ्यो - पहिले मेडिकल प्रोफेशनल पनि होईन। तर प्रत्येक चोटि कसैले मेरो पीडाको समाधानको रूपमा सकारात्मकता सुझाव गर्दछ भने, यो मेरो आत्मामा सीधा हिट जस्तो लाग्छ।

उनको अफिसमा बसेर मैले आफैलाई प्रश्न गर्न थालें: शायद म यस बारे मा अधिक सकारात्मक हुनु आवश्यक छ? हुनसक्छ म यी चीजहरूको बारेमा गुनासो गर्नुहुन्न? सायद यो मेरो सोच्ने को रूप मा खराब छैन?

हुनसक्छ मेरो मनोवृत्तिले यो सब खराब बनाइरहेको छ?

सकारात्मक संस्कृति: किनकि यो अझ खराब हुन सक्छ, हैन?

हामी सकारात्मक रूपमा खडा संस्कृतिमा बाँचिरहेका छौं।

मेम्स स्पउटिंग सन्देशहरूको बिचमा उत्थान हुन्छ ("तपाईको जीवन मात्र तब राम्रो हुन्छ जब।" तपाईं अझ राम्रो बन!" "नकारात्मकता: विस्थापित गर्दै"), आशावादीताको गुणहरू अनलाइन अनलाइन वार्तालाप, र अनगिन्ती स्व-मद्दत पुस्तकहरू छनौट गर्न, हामी सकारात्मक हुन पुशको वरिपरि छौं।

हामी भावनात्मक प्राणीहरू, भावनाहरूको विस्तृत श्रृंखला अनुभव गर्न सक्षम छौं। यद्यपि, भावनाहरू जुन उपयुक्त मानिन्छ (वा स्वीकार्य पनि) धेरै सीमित छन्।

खुसी अनुहार राख्नु र विश्वलाई एक खुशीको प्रकृति प्रस्तुत - वास्तवमै कडा सामानको माध्यमबाट पनि - सराहना गरिएको छ। व्यक्ति जो कठिन समयमा एक मुस्कान संग धक्का को लागी उनीहरूको बहादुरी र साहस को लागि प्रशंसा गरिन्छ।

यसको विपरित, जो मानिसहरू निराश, उदासिनता, उदासिनता, क्रोध, वा शोकका भावनाहरू व्यक्त गर्दछन् - मानव अनुभवको सबै सामान्य भागहरू - प्राय: "यो अझ खराब हुन सक्छ" वा "हुनसक्छ यसले तपाईंको दृष्टिकोण बदल्न मद्दत गर्दछ" भन्ने टिप्पणीहरूको साथ भेटिन्छ। यसको बारेमा। "

यो सकारात्मकता संस्कृति हाम्रो स्वास्थ्य को बारे मा धारणा मा पनि हस्तान्तरण गर्दछ।

हामीलाई भनिएको छ कि यदि हाम्रो मनोवृत्ति राम्रो छ भने हामी चाँडै निको हुनेछौं। वा, यदि हामी बिरामी छौं, यो केही नकारात्मकताको कारणले गर्दा हामी संसारमा थियौं र हामीलाई हाम्रो उर्जाको बारेमा सचेत हुन आवश्यक छ।

यो हाम्रो काम, बिरामी व्यक्तिको रूपमा, हाम्रो सकारात्मकता मार्फत आफूलाई राम्रो बनाउने, वा कम्तिमा हामी हामीले पार गरिरहेको चीजहरूको बारेमा सधैं राम्रो मनोवृत्ति राख्ने बन्न पुग्छ - यसको मतलब हामीले वास्तवमै महसुस गरिरहेको कुरा लुकाउनु हो भने पनि।

म स्वीकार गर्दछु कि मैले यी धेरै विचारहरू खरीद गरेको छु। मैले पुस्तकहरू पढेको छु र मेरो जीवनमा राम्रो प्रकट गर्ने रहस्यको बारेमा सिकेको छु, साना सामानको पसिना नफलाउने र कसरी बडास हुने भनेर। म अस्तित्वमा चाहेको सबै दृश्यको बारेमा व्याख्यानमा भाग लिएँ र खुशी छनौटको बारेमा पोडकास्टहरू सुनें।

धेरै जसो म चीजहरू र मानिसहरूमा राम्रो देख्दछु, अप्रिय परिस्थितिमा चाँदीको अस्तर खोज्नुहोस्, र गिलास आधा भरिएको जस्तो हेर्नुहोस्। तर यी सबैको बाबजुद पनि, म अझै बिरामी छु।

मसँग अझै दिनहरू छन् जहाँ म पुस्तकमा सबै भावनाहरू सकारात्मक महसुस गर्दछु। र मलाई चाहिन्छ कि ठीक छ।

दीर्घकालीन रोग सधैं एक मुस्कान संग भेट गर्न सकिदैन

जबकि सकारात्मकता संस्कृति उत्थान र सहयोगी हुनको लागि लक्षित छ, हामी अशक्त र दीर्घकालीन रोगको सामना गर्नेहरूका लागि यो हानिकारक हुन सक्छ।

जब म तीन दिनमा फ्लेर-अपमा छु - जब म रुन्छु र चट्टान बाहेक केही गर्न सक्दिन किनभने मेडेहरूले पीडालाई स्पर्श गर्न सक्तैनन्, जब अर्को कोठामा घडीको आवाजले विलक्षण महसुस गर्दछ, र बिरालोको मेरो छालाको विरूद्ध भुँडी दुख्छ - म आफैलाई घाटामा भेट्छु।

म मेरो पुरानो बिरामीको दुबै लक्षणको साथ पक्रिराखेको छु, साथै अपराधी र असफलताको भावनाहरू मैले साध्यतात्मक संस्कृतिको सन्देशहरू आन्तरिकृत गरेको तरिकासँग सम्बन्धित छ।

र त्यस मार्गमा, मेरो जस्तो पुरानो रोगहरूको साथ जित्न सक्दैन। यस्तो संस्कृतिमा जुन हामीले अनौपचारिक रूपमा दीर्घकालीन रोगको सामना गर्छौं भन्ने माग गर्दछ, हामीलाई एक "गर्न सक्ने" दृष्टिकोण र मुस्कानको साथ आफ्नो पीडा लुकाएर आफ्नै मानवतालाई अस्वीकार गर्न भनियो।

सकारात्मकता संस्कृतिलाई प्रायः हतियारहरू बनाउन सकिन्छ दीर्घकालीन रोगका मानिसहरुलाई उनीहरूको संघर्षको लागि दोष दिने एउटा तरिका, जुन हामी मध्ये धेरै जना आन्तरिक हुन्छौं।

धेरै पटक मैले गणना गर्न सक्दछु, मैले आफैलाई प्रश्न गरेको छु। के मैले यो आफैंमा ल्याएँ? के मँ केवल खराब दृष्टिकोण राख्दै छु? यदि मैले अधिक ध्यान लिएको भए, आफैंलाई बढी दयालु कुरा भने, वा बढी सकारात्मक सोच्न थाले भने के म अहिले पनि यहाँ ओछ्यानमा बस्छु?

जब म मेरो फेसबुक जाँच गर्दछु र एक साथीले सकारात्मक मनोवृत्तिको शक्तिको बारेमा मेमेज पोस्ट गरेको हुन्छ, वा जब मैले मेरो थेरापिष्टलाई देख्छु र उसले मलाई मेरो जीवनमा राम्रा चीजहरू सूचीबद्ध गर्न भन्छ, आत्म-शंका र आत्म-दोषका यी भावनाहरू बस प्रबलित छन्।

'मानव उपभोगका लागि उपयुक्त छैन'

दीर्घकालीन रोग पहिले नै एकदम पृथक चीज हो, धेरै व्यक्तिहरूले तपाईंले के पार गर्दै हुनुहुन्छ भनेर बुझ्दैनन्, र सबै समय ओछ्यानमा वा होमबाउन्डमा व्यतीत गर्दछन्। र सत्य यो हो कि सकारात्मकता संस्कृतिले पुरानो बिरामीको एक्लोपना थप गर्दछ, यसलाई म्याग्निफाइifying्ग गर्दछ।

म प्रायः चिन्तित हुन्छु कि यदि म के भइरहेको छु भनेर मैले यथार्थ व्यक्त गरें - यदि म दुखाइमा रहेको कुरा गर्छु, वा यदि म ओछ्यानमा बस्दा कत्ति निराश छु भनेँ - जुन मेरो इन्साफ हुनेछ।

मैले अरूलाई भन्नु भन्दा पहिले मैले भनेको थिएँ, "तपाईसँग कुराकानी गर्न रमाईलो हुँदैन जब तपाईं सधैं आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा गुनासो गर्नुहुन्छ", जबकि अरूले टिप्पणी गरेका छन् कि म र मेरो बिरामीहरू "ह्यान्डल गर्न अति धेरै।"

मेरो सबैभन्दा खराब दिनहरूमा मैले मानिसहरूबाट तान्न थालें। म शान्त रहन्छु र मेरो साथी र बच्चा जस्ता मलाई नजिकको मान्छे बाहेक कसैलाई पनि मैले के हुँदैछु भनेर थाहा नदिनुहोस्।

उनीहरूलाई पनि, यद्यपि, म ठट्टामा भन्न चाहान्छु कि म "मानव उपभोगको लागी फिट" छैन, केही हास्य बनाउने कोसिस गर्दै जबकि मलाई यो पनि थाहा हुन्छ कि मलाई एक्लै छोड्नु उत्तम हुन्छ।

सत्य कुरा, ममा परेको नकारात्मक भावनात्मक अवस्थाको बारेमा मलाई लाज लाग्यो। मैले सकारात्मकता संस्कृतिको सन्देश आन्तरिकृत गरें। ती दिनहरू जहाँ मेरो लक्षणहरू विशेष गरी गम्भिर छन्, मसँग “खुशी अनुहार” राख्नु हुँदैन वा मसँग के भइरहेको छ त्यसमा मेरो चमक छ।

मैले आफ्नो रिस, शोक र निराशा लुकाउन सिकें। र मैले यो विचारलाई समातें कि मेरो "नकारात्मकता" ले मलाई एक मानवको सट्टा भार बनायो।

हामीलाई प्रामाणिक रूपमा आफैं हुने अनुमति छ

गत हप्ता, म बिहानमा ओछ्यानमा पल्टिरहेको थिएँ - बत्ती निस्केको थियो, घुमाउरो आँसुको साथ चुपचाप मेरो अनुहार तल बगिरहेको थियो। मैले चोट पुर्‍याइरहेको थिएँ, र चोट पुर्‍याउने बारेमा म निराश थिएँ, विशेष गरी जब मैले सोच्दै योजना बनाएको दिनमा ओछ्यानमा बाँधिने बारेमा सोच्थें।

तर मेरोलागि यस्तो परिवर्तन भयो जुन मेरोलागि एकदम सूक्ष्म थियो, जब मेरो साथीले मलाई जाँच्न हिंडे र मलाई के आवश्यक भनेर मलाई सोधे। मैले सुनें ती सबै कुरा बताउँदा उनीहरूले सुन्थे र मैले रोएझैं मलाई समाते।

जब तिनीहरू गए, मैले त्यस्तो एक्लो महसुस गरिनँ, र जे भए पनि म पीडित छु र कम महसुस गरिरहेछु, यसले कुनै प्रकारले अधिक व्यवस्थित महसुस गर्यो।

त्यो क्षणले महत्वपूर्ण रिमाइन्डरको रूपमा काम गर्‍यो। समयहरू जब म अलग गर्न चाहन्छु पनि म वास्तवमा मेरो वरिपरि मेरा प्रियजनहरूलाई चाहिने भन्दा बढी समय - जब म के चाहन्छु, केहि भन्दा बढी, मँ साँच्चै महसुस गरिरहेको छु भनेर इमानदार हुन सक्षम हुनुपर्दछ।

कहिलेकाँही साँच्चिकै म गर्न चाहन्छु भनेको राम्रो रोई हो र कसैलाई गुनासो गर्नु कत्तिको गाह्रो छ - कोही मेरो साथ बस्न र म के हुँदैछु भनेर साक्षी दिन।

म सकारात्मक हुन चाहन्न, न त कोही मलाई मेरो मनोवृत्ति बदल्न प्रोत्साहित गर्न चाहान्छु।

मँ मेरा भावनाहरूको पूर्ण दायरा व्यक्त गर्न सक्षम हुन चाहन्छु, खुला र कच्चा हुन, र त्यो पूर्ण रूपमा ठीक छ।

म अझै पनि बिस्तारै सन्देशहरू खोल्ने काम गर्दैछु जुन सकरात्मकता संस्कृतिले मेरो भित्र पारेको छ। मैले अझै सजिलैसँग आफैलाई सम्झाउनु पर्छ कि यो सामान्य र उत्तम छ सबै समयमा आशावादी नहुनु।

मैले महसुस गरेको कुरा के हो भने, यद्यपि म मेरो सबैभन्दा स्वस्थ आत्म हुँ - शारीरिक र भावनात्मक दुबै - जब म आफैंलाई भावनाहरूको पूर्ण स्पेक्ट्रम महसुस गर्न अनुमति दिन्छु, र आफुलाई समर्थन गर्ने व्यक्तिहरूसँग घेरिन्छु।

अथक सकारात्मकताको यो संस्कृति रातारात परिवर्तन हुँदैन। तर यो मेरो आशा हो कि अर्को पटक एक चिकित्सक वा राम्रो अर्थ भएको साथीले मलाई सकारात्मक हेर्न भन्यो, मँ चाहिएको कुराको नाम दिन हिम्मत पाउँछु।

किनभने हामी सबै, खास गरी जब हामी संघर्ष गरिरहेका छौं, हाम्रो भावना र अनुभवहरूको पूर्ण स्पेक्ट्रम पाउनु योग्य छ - र त्यसले हामीलाई बोझ बनाउँदैन। त्यसले हामीलाई मानव बनाउँछ।

एन्गी एब्बा एक क्वेर विकलांग कलाकार हो जसले लेखन कार्यशालाहरू पढाउँछन् र देशव्यापी प्रदर्शन गर्दछ। एन्जीले कला, लेखन, र प्रदर्शनको शक्तिमा विश्वास गर्दछ हामीलाई हामीलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न, समुदाय निर्माण गर्न र परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न। तपाईं Angie उनको वेबसाइट, उनको ब्लग, वा फेसबुक मा पाउन सक्नुहुन्छ।