Gisele Bündchen को अन्तिम तनाव राहत कसरत

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

त्यहाँ चीजहरु को टन तपाइँ एक स्वस्थ तरीका मा तनाव को राहत को लागी गर्न सक्नुहुन्छ, तर बाहिर काम निश्चित रूप मा सबै भन्दा राम्रो मध्ये एक हो। (प्रमाण: व्यायाम को यी १३ मानसिक स्वास्थ्य लाभ।) सुपरमॉडल Gisele Bündchen त्यो पनि जान्दछन्, र जब हामी उनको गम्भीर योग खेल को बारे मा राम्ररी जान्दछौं, उनी एक कसरत को लागी उनको भक्ति देखाउने को बारे मा अलि बढी चुपचाप भएको छ: मिश्रित मार्शल आर्ट्स ( MMA)। ब्राजिलियन सौन्दर्य र अन्डर आर्मर राजदूतले भर्खरै हामीलाई उनको गोप्य कुरा बताउन दिए, इन्स्टाग्राममा एउटा भिडियो पोस्ट गरीरहेकी छिन् जसलाई मात्र उनको गम्भीर गधालाई लात हान्न सकिन्छ र उनको प्रशिक्षक यसको अन्तमा छन्।

पक्का, यो सबै एक रमाईलो पसीना sesh को नाम मा छ-भिडियो को अन्त्य सम्म उनीहरु दुबै क्र्याक गर्दै छन्-तर ती चालहरु देखे पछि, एउटा कुरा धेरै स्पष्ट छ: हामी उनको बाटो मा पाउने छैनौं।

उनको क्याप्शनमा, गिसेलले MMA लाई तनाव कम गर्ने सबैभन्दा रमाइलो तरिकाको रूपमा बोलाउँछिन्, र त्यो धेरै स्पष्ट देखिन्छ - आखिर, जो छैन समय सीमा को एक तनावपूर्ण दिन पछि केहि बाहिर sh *t पिटाई पछि राम्रो लाग्छ? (यद्यपि त्यहाँ पनी धेरै कारणहरु छन् कि तपाइँ एमएमए एक शट दिनु पर्छ।) र यो स्पष्ट छ कि तपाइँ एक सुन्दर सभ्य कार्डियो सत्र नेट गर्नुहुनेछ जब तपाइँ यसमा हुनुहुन्छ, तपाइँको समन्वय र सन्तुलन, लचीलापन, र लचिलोपन मा सुधार को काम मा उल्लेख गर्न को लागी छैन। समग्र शक्ति र शक्ति। (पर्याप्त छैन? यहाँ एक एमएमए कसरत को अधिक फाइदाहरु छन्।) भत्ताहरु को सबै तपाइँ सामान्य मा व्यायाम बाट पाउनुहुन्छ, एक विज्ञान प्रमाणित दिमाग सफाई प्रभाव जस्तै, र तपाइँ एक एक-दुई पंच जित्नुभएको छ। (हेर्नुहोस् हामीले त्यहाँ के गर्यौं?)

तर यदि MMA तपाईको स्वादको लागि अलि धेरै कट्टर हुन सक्छ जस्तो देखिन्छ, बक्सिङ (अर्को मोडेल र सेलेब मनपर्ने) सधैं एक विकल्प हो। तपाइँ अझै पनी एक बदमास जस्तै महसुस गर्न पाउनुहुनेछ, उही मांसपेशिहरु टोन गर्न सक्षम, र एक तनाव कम पसीना सत्र मा पाउनुहोस्। "जब तपाइँ झोलामा हिर्काउनुहुन्छ, तपाइँ तनाव कम गर्ने हार्मोन छोड्नुहुन्छ जसले तपाइँलाई शान्त र मुक्त महसुस गराउन सक्छ," खेल मनोवैज्ञानिक ग्लोरिया पेट्रुज्जेली, पीएचडीले भने। आकार यस बर्षको सुरुमा। तपाईले कुन कसरत रोज्नुहुन्छ भन्ने कुराले फरक पार्दैन, यो राम्रो विचार हो (जबसम्म तपाई स्वस्थ हुनुहुन्छ) यदि तपाई क्रोधित, तनाव वा दुःखी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने व्यायाम गर्नु र केहि भाप उडाउनु हो।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्